กระชับเรียวขา หน้าเด็ก ด้วยปั่นจักรยาน

 

  ทราบไหมคะ ว่า ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 30 นาที นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจและปอดแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้คุณสาวๆ หน้าเด็ก ลงได้ด้วย เพราะร่างกายจะลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารสู่ผิวได้ดีขึ้น เพื่อสร้าง คอลลาเจน ซ่อมแซมผิวให้ดูอ่อนเยาว์ แต่หากกังวลว่าการ ปั่นจักรยาน จะทำให้คุณขาใหญ่แล้วละก็ เรามีเทคนิคง่ายๆ มาฝากค่ะ เพียงแค่ปรับเบาะให้สูงในระดับที่เท้าแตะพื้นได้ เพื่อให้เรียวขาเหยียดเกือบตรงเมื่อถีบบันไดจนสุด เวลาถีบจะเป็นการช่วยกระชับเรียวขา ยิ่งถ้าเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องขณะปั่น เล็กน้อย ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทุกส่วนกระชับแบนราบมากขึ้น



บทความแนะนำ


การศึกษาไข่ปลอมไข่เก่ามหาวิทยาลัยหนังแอ็คชั่นคู่ดุไร้ปราณีขับรถไล่ล่าทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก