มาสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งเพื่อรองรับลีลารักอันแสนพลิ้วไหว จนผู้หญิงต้องเผลอครางเสียงหลง!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกัน กระนั้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งเพื่อรองรับลีลารักอันแสนพลิ้วไหว จนฝ่ายหญิงต้องเผลอครางเสียงหลงนั้นหลายท่านอาจยังมองข้าม เชื่อหรือไม่ว่ามันคือหน้าที่ และความรับผิดชอบของหนุ่มๆ ในฐานะผู้คุมเกม แต่จะกุมบังเหียนรักอย่างไรให้ฝ่ายหญิงเป็นปลื้ม คงต้องเริ่มที่ตัวเราก่อน

 

การบริหารร่างกายให้พร้อมรับศึกใต้ร่มผ้านั้นอาศัยความมุ่งมั่นอยู่ไม่ใช่น้อย รวมถึงต้องมีศรัทธาในเทพแห่งกามารมณ์ บรรเลงเพลงรักชนิดไม่เห็นแก่ตัวขอสุขสุดใจเพียงฝ่ายเดียว ต้องหยิบยื่นความฟินให้คู่รักประทับใจ โดยหาเวลาออกกำลังกายเสริมสร้างสมรรถภาพกล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้อง เริ่มจาก

1. วิดพื้นด้วยการยืดแขนขึ้นลงอย่างเหมาะสม

โดยวางหมอนไว้บริเวณใต้เอว จากนั้นลดตัวให้สัมผัสหมอนพอดี ซึ่งหลายท่านอาจตั้งคำถามต้องทำกี่ครั้งดี เรื่องนี้ไม่ต้องกังวล ขึ้นอยู่กับความพร้อมของกล้ามเนื้อแต่ละราย บางครั้งอาจเริ่มตัน สัก 10 ครั้ง ต่อเซ็ต ทำ 5 เซ็ต ก็พอ จากนั้นเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้วจึงเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ

 

2. วิ่งวันละอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

หากไม่มีเวลา - สถานที่ให้วิ่งอยู่กับที่ แต่ใช้การยกเขาสูงถึงระดับเอว ทำอย่างต่อเนื่องวันละ 10 นาที วิธีนี้ช่วยเรื่องปอด และกล้ามเนื้อส่วนหน้าขา บริเวณสำคัญในยามคุณจัดท่าทางระหว่างโชว์ลีลารัก

 

3. ฝึกลีลาพลิ้วไหวที่มาพร้อมกับความแข็งแกร่งให้เอว

ด้วยวิธีง่ายๆ ยืนกางขาให้ทรงตัวได้ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับพนักเก้าอี้ หรือพิงฝาผนังแล้วค่อยๆ โยกเอวไปด้านหน้าแล้วดึงกลับ ทำเช่นนี้เรื่อยๆ จนเริ่มล้าแล้วค่อยพัก ซึ่งหากมีโอกาสออกกำลังกายด้วยวิธีนี้บ่อยๆ รับรองว่าคุณจะเป็นหนุ่มที่มีชั้นเชิงการขยับเอวซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่ฝันหา

 

4. ฝึกกล้ามหน้าท้องด้วยการนอนหงาย

ชันเข่าคล้ายกำลังจินตนาการว่าถูกกระทำในท่า Woman on Top จากนั้นยกเอวขึ้นช้าๆถ่ายน้ำหนักไปยังหน้าขา เอว และเกร็งหน้าท้อง อาจเริ่มจากไม่กี่สิบครั้งกระทั่งรู้สึกฟิตพอก็ให้เพิ่มจำนวนตามใจชอบ แต่อย่าหักโหมเกินไปเพราะท่านอาจเผชิญการมาเยือนของอาการตะคริว

 

5. ฝึกใช้ลิ้น โดยแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด

จากนั้นขยับซ้ายขวาในลักษณะคล้ายที่ปัดน้ำฝน ต่อมายืดอีกครั้งแต่เป็นสลับหดเข้าออก การกระทำทั้งสองแบบนี้ให้นำจำนวนวันละ 50 ครั้ง จบด้วยการนำแก้วมาครอบปากแล้วแลบลิ้นออกมายาวๆ เกร็งอยู่อย่างนั้นอย่าให้ส่วนของลิ้นแตะแก้ว ซึ่งความสำเร็จจากการฝึกลิ้นนี้นอกจากเพิ่มอรรถรสในการจูบแล้วยังสร้างสีสันความสยิวเมื่อต้องทำออรัลเซ็กซ์ให้คนรักด้วย

 

การออกกำลังกายทุกประเภทจำเป็นต้องอาศัยความต่อเนื่อง จริงจัง แต่ไม่ถึงขั้นหักโหม สิ่งที่คุณได้ทำนั้นนอกจากเป็นผลดีกับเรื่องเซ็กซ์แล้ว แน่นนอนยังมีส่วนในเรื่องสุขภาพ อย่างไรก็ดีภาพรวมระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้อาศัยเพียงร่างกายที่มีความแข็งแกร่งเท่านั้น เรื่องของการเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ จึงต้องรู้จักสังเกตว่าอีกฝ่ายชอบ หรือไม่ชอบอะไรขณะวาดลีลารัก



บทความแนะนำ


สควีซสิงห์แอนนิมอลปัญหาความรักไม่โสดก็จีบได้Thailandคู่หูดูโอ้VoiceSeasonTheความรักผู้หญิงผู้ชายทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก