10 สิ่งควรทำ หากการ ตัดใจ จากคนรัก มันช่างทรมานสำหรับคุณ

เรื่องของการอกหัก ความสิ้นหวัง ความล้มเหลว ทุกคนล้วนเคยเจอกันหมดค่ะ

เพราะชีวิตเราทุกคนไม่มีทางสมหวังได้ 100%

แต่เราจะรับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ยังไง

ถ้าสมองของเรายังคงจดจำแต่เรื่องที่ทำร้ายจิตใจเรา แถมการ ตัดใจ

มันก็กลายเป็นเรื่องที่ทำแทบจะไม่ไหวอย่างนั้น เรามาดูวิธีรับมือง่าย ๆ

กับเรื่องยาก ๆ แบบนี้กัน

1.ให้โอกาสตัวเองปลดปล่อยเรื่องราวและเริ่มใหม่

ก่อนอื่นที่คุณจะปล่อยเรื่องแย่ ๆ ไป

คุณต้องบอกกับตัวเองก่อนว่าคุณพร้อมจริง ๆ แล้วหรือเปล่า

หรือเป็นแค่ลมปากที่ไว้บอกตัวเอง

ดังนั้นใจต้องมั่นและพร้อมจะปล่อยเรื่องนี้ไปจริง ๆ

2.ไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

เพื่อนและครอบ

ครัวเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น พูดคุย

ให้กำลังใจ ระบายความรู้สึก พวกเขาเหล่านั้นทำให้คุณได้เสมอ

3.เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ

อะไรที่คุณเคยอยากทำแต่ไม่เคยได้ลอง ลองออกไปทำ ไปใช้ชีวิต

โชว์ศักยภาพว่าแท้จริงแล้วคุณก็ทำได้เหมือนกัน

ที่สำคัญยังทำให้จิตใจคุณไม่วอกแวกอีกด้วย

4.เล่นกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

การเต้น การออกกำลังกาย

เป็นวิธีในการปลดปล่อยความเครียดได้เป็นอย่างดี

เพราะจะช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ปรับอารมณ์ความรู้สึกให้เข้าที่เข้าทาง

แถมร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินอีกด้วย

5.ไปเที่ยว

เมื่อมันยากกับการปล่อยเรื่องแย่ ๆ ไป ก็เปลี่ยนบรรยากาศซะสิ

ไปเที่ยวในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก ไปเดินเล่นในที่ที่ไม่เคยไป 

หลีกหนีเรื่องราวเดิม ๆ ไปก็ช่วยได้มากทีเดียวล่ะ

6.ไปในที่ที่ไม่เคยไป สัมผัสผู้คนที่ไม่เคยเจอ

การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำ

และเจอคนแปลกหน้านั้นถือเป็นเรื่องที่ คนอกหักหมาด ๆ นั้นควรทำนะ

เพราะนั่นจะทำให้คุณกล้าเผชิญหน้ากับเรื่องราวใหม่ ๆ

ที่สร้างความสนุกสนานให้กับคุณอย่างคาดไม่ถึงเลยล่ะ

7.ร้องไห้ ดื่มด่ำความเศร้า

แพทย์เผยว่า การร้องไห้นั้นช่วยให้เคมีด้านลบนั้นออกจากร่างกายไปได้

และยังลดความเครียดได้อีกด้วย

แต่อย่าให้การร้องไห้นั้นเป็นเรื่องที่วนซ้ำไปมา เช็ดน้ำตาแล้ว เริ่มใหม่

ให้อภัย ละทิ้งเรื่องนี้ออกไปให้ได้

8.ให้อภัย

ทุกเรื่องที่คุณเจ็บช้ำ เปิดใจและปลดปล่อยเรื่องเหล่านี้ออกไปให้ได้ด้วยการให้อภัย แค่ทำได้ คุณก็ผ่านด่านยากไปได้แล้วค่ะ

9.ทำงานเพื่อสังคม

ช่วยเหลือคนอื่นนั้น จะทำให้คุณได้ระับความสุขโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน และนั่นเป็นความสุขที่เหนือสิ่งอื่นใดเลยล่ะ

10.สวดมนต์และนั่งสมาธิ

พลังแห่งสมาธิและการสวดมนต์นั้นจะทำให้คุณทั้งสบายใจและหลุดลืมเรื่องราวเหล่านั้นไปได้ แถมสุขภาพจิตของคุณยังดีขึ้นอีกด้วย

ที่มา lifehack



บทความแนะนำ


ผู้หญิงเสียชีวิตข่าวาชญากรรม.ข่าวเด่นเซ่นพิษรักความรักจ.สุรินทร์ทะเลาะวิวาทผู้ชายอาชญากรรมทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก