ของกินบำรุงเส้นผม

อ่าน 6,568

การจะมีสุขภาพผมที่ดี ผมไม่ร่วงหลุดง่ายเส้นผมนุ่มสลวยไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงแค่นั้น การรับประทานอาหารก็สำคัญ เพราะมีสารอาหารที่เส้นผมต้องการ

- ไบโอตินเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เล็บ ผิวหนัง และเส้นผมของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรง มีมากใน ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว รำข้าวสาลี ไข่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอท

- สังกะสีช่วยให้เส้นผมไม่เปราะหักง่าย ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม หาได้ในหอยนางรม จมูกข้าว ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง

- อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถปกป้องและซ่อมแซมเส้นผม ช่วยลดการหลุดร่วงและการแตกหักของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง

- นมถั่วเหลืองสารไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง ช่วยให้ในเรื่องความยาวของเส้นผม

- วิตามินบีช่วยกระตุ้นหนังศรีษะ สร้างเส้นผมใหม่ บำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี ประกอบด้วย B1, B2, B3, B5, B6, B9 และ B12

- ผักใบเขียวช่วยสร้างไขมันตามหนังศีรษะ

- ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอติน วิตามินบี 12 ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง บำรุงไม่ให้ผมแตกปลาย

- กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี6 ซิลิกา ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วง

- น้ำเพื่อให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผมแห้ง



บทความแนะนำ


UniqloSALEOfferSpecialท่องเที่ยวโปรโมชั่นช่องปากแปรงฟันแบคทีเรียจ.สิงห์บุรีเที่ยวประเพณียายดอกไม้ทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก