3 วิธีออกกำลังกายที่เบิร์นได้ถึง 1,022 แคลอรี่
อ่าน 14,156
การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ และยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย การออกกำลังกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก คงต้องเลือกกันหน่อย เพราะจะได้คุ้มค่ากับที่เหนื่อยออกกำลังกาย ต้องสามารถเบิร์นและเผาผลาญได้แคลอรี่มากๆ
การวิ่ง
การวิ่งสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้มากถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที
กระโดดเชือก
การกระโดดเชือกสามารถเล่นได้คนเดียว ไม่เปลืองเนื้อที่ เผาผลาญได้มากถึง 11 แคลอรี่ต่อนาที ยิ่งด้วยสปีทจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที
ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานดูจะเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 75 นาที และการปั่นจักรยานอยู่กับที่สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที
ถ้าทำได้ตามเวลารับรองเห็นผลในการลดน้ำหนักชัวร์
