เหตุผล ที่เล่นมือถือระหว่างกินข้าว ทำให้อ้วน!!

อ่าน 12,414

พฤติกรรมที่สาวๆ ทำกันจนเคยชิน เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว ! รู้หรือเปล่าคะว่าพฤติกรรรมนี้น่ะส่งผลกับการไดเอทโดยตรงเลยทีเดียว มาดูกันดีกว่าว่าเพราะอะไร !

สมองจะสั่งการว่ายังกินไม่พอ จึงทำให้กินเยอะขึ้น

4meee.s3.amazonaws.comการ

ดูสมาร์ทโฟนไประหว่างกินข้าวทำให้เราไม่มีสมาธิกับการกินเท่าที่ควร

ถ้าเทียบกับตอนกินข้าวปกติที่มีการพูดคุยกับคนอื่นบ้าง สลับกับการกินบ้าง

การดูสมาร์ทโฟนเนี่ยทำให้เสียสมาธิกว่าพอควรเลย

ดังนั้นเราเลยเผลอกินมากขึ้นยังไงล่ะ !

ความรู้สึกระหว่างกินที่ว่า ''เอ๊ะ อาหารนี่อร่อยจัง'' ก็จะน้อยลงไป ทำให้เรารู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่พอ?

ทำให้ติดนิสัย'กินอาหารเร็ว'

4meee.s3.amazonaws.comดู

สมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว

เป็นสาเหตุที่ทำให้กินอาหารเร็วขึ้นเมื่อกินอาหารเร็วขึ้น

เราก็จะเคี้ยวอาหารแบบหยาบๆ เคี้ยวเร็วๆ ไม่ค่อยใส่ใจ

ซึ่งเป็นสาเหตุของการกินอาหารที่มากเกินไป แถมยังส่งผลต่อระบบการเผาผลาญ

การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ก็แย่ลงอีกด้วยนะ

ทำยังไงดีถึงจะเลิกดูสมาร์ทโฟนได้ล่ะ ?

4meee.s3.amazonaws.com

คนที่เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกิน

ข้าวอยู่บ่อยๆ มักมีสาเหตุมาจากการ'กินข้าวคนเดียว

จริงอยู่ที่ว่าการกินข้าวคนเดียวก็สะดวกดี

แต่ผลร้ายต่อการไดเอทที่เกิดขึ้นจากเล่นสมาร์ทโฟนไม่ธรรมดาเลยทีเดียว

เพราะ

ฉะนั้นตอนกินข้าวคนเดียวลองใส่ใจให้กับการเคี้ยวให้มากขึ้น

เคี้ยวให้ละเอียดมากๆ จะช่วยให้มีสมาธิกับการกินข้าวค่ะ

สามารถป้องกันไม่ให้กินมากจนเกินไป

แถมยังช่วยให้การทำงานของกระเพราะและลำไส้เป็นปกติด้วย

Cr : 4meee.com



บทความแนะนำ


หลอกชาวบ้านคว้าพระธาตุกลางอากาศนิ้วก้อยนิ้วชี้นิ้วกลางนิ้วนางนิ้วโป้งดูดวงแต่งตัวตามดวงอ.โต้ง.นักต้มตุ๋นทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก