10 กิจกรรมเดทสุขภาพดี เติมความหวานต้อนรับวาเลนไทน์

ออกเดทในวันวาเลนไทน์ปีนี้ ลองเปลี่ยนแนวมาเป็นเดทสุขภาพดีดูบ้าง เผื่อจะช่วยให้ความสัมพันธ์รักแน่นแฟ้นกันมากยิ่งขึ้น

หาก

วันวาเลนไทน์ปีนี้ใครที่ยังไม่มีแผนเกี่ยวก้อยคนรักไปฉลองที่ไหน

รู้แต่ว่าต้องโรแมนติกสุด ๆ ไปเลย เราก็ขอแนะนำว่า

ลองหันมาชวนคนรักออกเดทแบบสุขภาพดีกัน

ด้วยความเรียบง่ายของวิธีเดทนี่แหละที่จะทำให้ความโรแมนติกมีความเป็น

ธรรมชาติ ตราตรึงอยู่ในใจไปอีกนานแสนนาน ดังนั้น อย่ามัวรอช้ากันอยู่เลย

มาดูกันดีกว่าว่า 10 โปรแกรมเฮลตี้เดทที่เรานำมาฝากนี้จะมีอะไรบ้าง 1. ปีนเขา

กิจกรรมปีนเขาเหมาะกับคู่รักขาลุย บ้าพลัง ชื่นชอบความท้าทายใหม่ ๆ

เป็นกิจกรรมที่ช่วยบริหารร่างกายได้แทบทุกส่วนตั้งแต่แขน ขา และลำตัว

และยังทำให้สมาธิดีขึ้นอีกด้วย

เพราะต้องคอยระมัดระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุนั่นเอง

อีกทั้งการออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติ

จะช่วยเพิ่มพลังงานด้านดีให้ไหลเวียนในร่างกายเพิ่มมากขึ้นด้วย

ร่างกายจึงไม่ป่วยง่าย 2. เต้นรำ

สำหรับคู่รักสุดมันส์

เราขอแนะนำว่า ควรเน้นกิจกรรมเดทที่มีครบทั้งความสนุกและได้สุขภาพ

อย่างเช่น การเต้น หรือการแดนซ์เข้าจังหวะ

ซึ่งประโยชน์ของการเต้นช่วยให้เราได้ขยับร่างกายทุกส่วน

ถือเป็นการเผาผลาญแคลอรีไปในตัว การเต้นเพียงวันละ 1

ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรีไปได้กว่า 100 แคลอรีแล้ว ดังนั้น

วาเลนไทน์นี้ลองจับมือคนรักเต้นรำเบา ๆ คลอเสียงเพลงที่บ้านดู

ก็จะช่วยเพิ่มความโรแมนติกได้

3. ทำงานอดิเรกร่วมกัน

การออกเดทด้วยการทำงานอดิเรกร่วมกัน เช่น การดูหนัง การฟังเพลง

ถ่ายภาพ วาดภาพ ทำเบเกอรี่ หรือแม้แต่การคุยเรื่องของสะสมส่วนตัว

จะช่วยให้คู่รักเกิดความเข้าใจกันมากขึ้น

เหมาะกับคู่รักนักกิจกรรมที่มีเวลาว่างไม่ตรงกัน เราขอแนะนำว่า

วาเลนไทน์ปีนี้ ควรเพิ่มความโรแมนติกด้วยการนัดวันว่างให้ตรงกัน

แล้วหยุดอยู่บ้านสักวันเพื่อหางานอดิเรกทำร่วมกัน

เพราะการได้ทำกิจกรรมร่วมกันนั้นเป็นการเรียนรู้ในพฤติกรรมของอีกฝ่าย

ที่จะทำให้เราเข้าใจในตัวตนของเขามากขึ้นนั่นเอง 4. โยคะคู่ สำหรับ

คู่รักที่มักชวนกันไปเล่นฟิตเนสเป็นประจำอยู่แล้ว

วาเลนไทน์นี้ลองเปลี่ยนแผนมาลองฝึกโยคะคู่ที่บ้านดูบ้าง

จากผลการวิจัยเผยว่า การฝึกโยคะคู่นั้นทำให้ชีวิตคู่หวานแหววขึ้นด้วย

เพราะด้วยท่าฝึกที่ต้องอาศัยความเชื่อใจในกัน

ที่จะทำให้เรารู้สึกผูกพันกับคนรักมากขึ้นด้วย

นอกจากนี้ประโยชน์ของโยคะยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับการบริหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และมีสมาธิมากขึ้น

สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือ โยคะทำให้รูปร่างของผู้หญิงเราดูเซ็กซี่ขึ้นด้วย 5. ปั่นจักรยาน

หากใครที่เป็นคู่รักนักปั่นอยู่แล้ว

ก็สามารถเพิ่มความโรแมนติกให้เดทสำคัญได้ด้วยหาโลเคชั่นเหมาะ ๆ

แล้วชวนกันไปปั่นจักรยานชิล ๆ ท่ามกลางวิวธรรมชาติสวย ๆ

เพียงเท่านี้การปั่นจักรยานออกเดทก็จะน่าประทับใจมากขึ้นแล้ว

อ๊ะ...แต่สำหรับใครที่ไม่มีจักรยานแต่อยากทำกิจกรรมนี้

ก็สามารถไปใช้บริการจักรยานเช่าตามสวนสาธารณะได้

โดยการปั่นจักรยานช่วยให้เราได้บริหารร่างกายทุกส่วน

ทำให้เราลดน้ำหนักง่ายขึ้น ซึ่งการปั่นจักรยานเพียงวันละ 1

ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรีไปได้มากถึง 600 แคลอรีเลยเชียวล่ะ 6. เล่นกีฬาด้วยกัน

คู่รักนักกีฬาที่มีกีฬาโปรดให้เล่นอยู่แล้ว

อาจไม่อยากเสียเวลาไปเดทที่ไหนไกลนัก

ก็สามารถทำเดทให้น่าสนุกได้ด้วยการชวนกันไปเล่นเทนนิส ตีแบด

หรือออกรอบกอล์ฟ ซึ่งมีท่าบังคับอยู่แล้ว

เราจึงสามารถใช้โอกาสนี้กระชับความสัมพันธ์ให้แน่นหนึบมากขึ้น

ด้วยการสอนท่าที่ถูกต้อง และลองเล่นโต้ตอบกันไปมา

การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยให้เราได้ฝึกสมาธิ กระดูกแข็งแรงขึ้น

ระบบไหลเวียนเป็นปกติ และลดน้ำหนักได้ด้วย 7. ผลัดกันนวด

คู่รักที่มักจะชอบนวดให้กันเป็นประจำอยู่แล้ว

ก็สามารถเปลี่ยนการนวดแบบเดิม ๆ ให้กลายเป็นกิจกรรมที่หวานชื่นขึ้นได้

ด้วยการเพิ่มบรรยากาศให้โรแมนติกขึ้นด้วยกลิ่นอโรมา

ปรับแสงไฟให้สลัวลงอีกหน่อย เปิดเพลงคลาสสิกเบา ๆ คลอตามไปด้วย

เท่านี้ก็โรแมนติกสุด ๆ แล้ว ซึ่งประโยชน์ของการนวดนั้น

นอกจากจะทำให้คลายความตึงเครียดได้แล้ว ยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ

ได้อีกด้วย ที่สำคัญคือ การนวดให้กันและกันนั้นอาจทำให้เกิดกิจกรรมดี ๆ

ตามมาอีกก็ได้ อิอิ

8. เข้าครัวทำอาหารด้วยกัน

กิจกรรมนี้คู่รักนักชิมไม่ควร

พลาด เพราะเป็นกิจกรรมที่ทั้งอิ่มท้องและยังอิ่มใจด้วย

เริ่มจากการวางแผนทำอาหารด้วยกัน โดยกำหนดทำเมนูสุขภาพสักมื้อก็ได้ เช่น

จะทำอาหารที่มีสีแดง ก็มาช่วยกันนึกว่า เมนูที่มีสีแดงควรมีอะไรบ้าง เช่น

เมนูสลัดผักแห่งรัก ที่มีแต่ผักและผลไม้สีแดงเน้นใส่ สตรอว์เบอร์รี

เชอร์รี และมะเขือเทศ เป็นต้น จากนั้นก็ควงแขนกันไปจ่ายตลาดด้วยกัน

ในขณะที่เลือกซื้อของก็พูดคุยกันไปด้วยว่าอะไรดีต่อสุขภาพ

หรือไม่ดีต่อสุขภาพ

เพียงเท่านี้ก็เป็นการออกเดทที่ได้ทั้งความสุขใจและสุขภาพดีแล้ว

9. ออกทริปท่องธรรมชาติ

ทริปตระเวนกินตามร้านอาหารชื่อดัง กลายเป็นเดทที่ธรรมดาไปซะแล้ว

เอาเป็นว่า วาเลนไทน์ปีนี้ควรจะพาคู่รักไปออกทริปที่พิเศษมากกว่าทุกปี

นั่นคือ การออกทริปสุขภาพ เช่น การแบ็คแพ็กเข้าป่า

ใช้ชีวิตปล่อยวางอยู่กับธรรมชาติรอบตัว

การไปเที่ยวตามแหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรที่น่าสนใจ

ดื่มด่ำกับดอกไม้และต้นไม้ หรือแม้แต่การชวนกันเที่ยวไร่องุ่น

เรียนรู้วิธีการเก็บองุ่น เป็นต้น

การท่องเที่ยวแบบนี้เป็นการดีท็อกซ์อาการเหนื่อยล้าของร่างกายจิตใจ

ให้กลับมากระปรี้กระเปร่า สดชื่น ที่สำคัญคือ

การพาคู่รักไปสัมผัสธรรมชาติจะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นด้วย

ไม่เชื่อต้องลองดูนะคะ

10. ออกค่ายอาสาสมัคร คู่

รักผู้ใจบุญ ชอบทำความดี เราขอแนะนำให้ลองไปควงแขนกันไปทำงานอาสาสมัครดู

จากผลการวิจัย เผยว่า

คนสองคนจะเห็นคุณค่าในตัวกันและกันเพิ่มมากขึ้นหากเห็นเรื่องราวในแง่มุมที่

น่าเศร้าสลดใจ เช่น การหย่าร้าง การเสียชีวิต ความยากลำบาก เป็นต้น

ดังนั้นเราก็ขอแนะนำให้ลองชวนกันไปสมัครเป็นอาสาสมัครดูนะคะ เช่น

อาสาสมัครกู้ภัย อาสาสมัครตามสถานพยาบาล

หรือแม้แต่การเข้าร่วมกลุ่มจิตอาสาต่าง ๆ เป็นต้น

รับรองว่าความรักจะราบรื่นกว่าเดิมอีก ไอ

เดียกิจกรรมคู่รักที่เรานำมาฝากนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ตลอดเลยนะคะ

ซึ่งไม่จำเป็นว่าจะต้องทำในโอกาสพิเศษ หรือทำเฉพาะวันสำคัญของใครเท่านั้น

ขอแค่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันด้วยความจริงใจในทุก ๆ วันก็พอแล้ว

เพียงเท่านี้ความรักก็หวานชื่นมั่นคงแล้วค่ะ