3 เหตุผลดีๆ ของการวิ่งบนผืนทรายที่ชายหาด
การวิ่งบนหาดทรายริมทะเล เป็นการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อย แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดเราขอแนะนำ
ให้วิ่งด้วยเท้าเปล่าดีกว่า นี่คือคำแนะนำจากคอร์ทนีย์ แอทคิน สัน นักวิ่งโอลิมปิก
ร่างกายเราจะได้รับแรงกระแทกที่น้อยกว่า :
การวิ่งบนหาดทรายจะลดแรงกระแทกที่จะเกิดกับส่วนขาช่วงล่างจากน่องลงมา และจะช่วยเรื่องความมั่นคงของการ
ทรงตัวของกล้ามเนื้อของเท้า ข้อเท้า และหัวเข่า อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงจากการวิ่งบนผืนทรายที่มีความเรียบไม่สม่ำเสมอ
ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือสะโพกได้
ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น :
เท้าของคุณ น่องของคุณ และ Glutes ของคุณ ทุกส่วนที่ว่ามานี้จะต้องทำงานหนักขึ้น และประสานงานร่วมกัน
ซึ่งเป็นการฝึกหัดเรื่องความต้านทานและเพิ่มความมั่นคงให้กับการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยฝึกสมาธิของจิตใจ :
การวิ่งที่หาดทราย จะทำให้คุณรู้สนุกไปกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมวิวทิวทัศน์สภาพแวดล้อมรอบตัว
นี่คือ การออกกำลังจิตใจคู่กันเพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี