7 อันดับผลไม้ ยิ่งกิน ผิวยิ่งใส ดูดีมีออร่า

cr photo :girlgrowingsmall.tumblr.com

ประเทศไทยเป็นเมืองผลไม้ที่มีมาให้กินกันทั้งปี

แต่ถ้าจะกินเพื่อผิวสวยอาจต้องกินทั้งแบบตามฤดูกาลในบ้านเราและแบบอิมพอร์

ตมาแพงหน่อย?..แต่ก็คุ้มถ้าผิวสวยไม่ใช่หรือ

ใครเป็นพวกขี้เกียจดูแลตัวเองด้วยสกินแคร์ ด้วยการสครับผิว มาส์กหน้า

คงต้องใช้ตัวช่วยผลไม้ 7 อย่างนี้แล้วหละ!

อันดับ 1 มะเขือเทศ

เรารู้กันมานานแล้วว่ามะเขือเทศช่วยให้ผิวสวย

อ่อนเยาว์ บางคนเรียกว่าผัก แต่จริง ๆ คือ "ผล"

จริงเป็นผลไม้ที่เอาไว้ทานเป็นผัก เมนูแนะนำคือ มะเขือเทศแช่เย็นเจี๊ยบ

ทานแบบจิ้มเกลือหรือเปล่า ๆ ก็อร่อย

cr photo :dontwastethecrumbs.com

อันดับ 2 แตงโม

มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินเอ วิตามินซี เยอะ อีกน้ำเยอะ ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย รวมถึงผิวด้วย ชุ่มชื่นกันไป

อันดับ 3 ผลไม้ตระกูลส้ม

แน่นอนว่า ส้ม มะนาว เกรปฟรุต

ทั้งเป็นผลไม้ที่น้ำเยอะแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ

ดีงามต่อผิว ทานเยอะ ๆ จะดูเด็กเด้งแน่นอน

cr photo :capecodcollegiate.tumblr.com

อันดับ 4 สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อันล้ำ

ค่า ที่หากินในบ้านเราได้ไม่ยาก แต่ต้องตามฤดูกาลด้วยนะ

จะเปรี้ยวหน่อยนั่นก็คือวิตามินซี ล้างให้สะอาด แช่เย็น

มาจิ้มเกลือกินก็อร่อย

cr photo :gonnawantseconds.com

อันดับ 5 แอปเปิ้ล

กินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์ ต้องทานเปลือกด้วย

แต่บางคนกลัวสารเคมีทั้งหลาย

ก็คงต้องเลือกซื้อแอปเปิ้ลราคาแพงหน่อยที่มั่นใจได้

แต่ก็นำมาล้างให้สะอาดก่อนด้วย แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดอีก ดีต่อผิวจริง ๆ

cr photo :flickr.com

อันดับ 6 อะโวคาโด

รู้กันมานานแล้วสำหรับคุณค่าของอะโวคาโด

ผลไม้ราคาค่อนข้างแพง เพราะปลูกกันแถบเมืองหนาว แต่อย่างที่บอกว่าคุ้ม

มีทั้งวิตามิน เอ ซี และอี บางคนทั้งกินทั้งนำมาเป็นส่วนผสมมาส์กผิวหน้า

ดีงามค่ะ

cr photo :notwithoutsalt.com

อันดับ 7 มะละกอ

มะละกอบ้าน ๆ เรานี่แหละ ราคาไม่แพง

ทานง่ายแทบไม่ต้องเคี้ยว ช่วยระบบขับถ่ายและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

หั่นแช่เย็นใส่กล่องเอาไว้ทานก็ชื่นใจ ได้ประโยชน์ต่อผิว

cr photo :thecherryshare.com

นอกจากนี้เรายังมีผลไม้อีกหลาย ๆ อย่างที่มีประโยชน์ต่อผิว ไม่มีตัวไหนทำลายผิวเลยดีกว่า

แต่ที่นำมาฝากคือเมนูแนะนำ อร่อยดีมีประโยชน์ค่ะ