กินโยเกิร์ตอย่างไรไม่ให้อ้วน

คงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่ไม่รู้จักโยเกิร์ต เพราะโยเกิร์ตนับว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ นิยมทานอยู่บ่อยครั้งในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ก็มีบางคนที่ทานโยเกิร์ตแล้วอ้วนขึ้นมาซะอย่างนั้น คงเพราะลืมไปว่าโยเกิร์ตแม้จะดีต่อสุขภาพแต่ให้พลังงานเยอะพอสมควร ถ้าทานผิดช่วงเวลาก็มีแต่จะทำให้อ้วนขึ้นมาได้ง่าย ๆ

โดยการทานโยเกิร์ตที่ถูกต้องควรทานในมื้อเช้าเท่านั้น เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงาน และยังช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ดีไม่ควรทานแทนอาหารมื้อเช้า อาจจะหันมาทานคู่กับสลัดผักและผลไม้ หรือทานคู่กับขนมปัง เพื่อให้ร่างกายได้มีพลังงานและมีสารอาหารอื่น ๆ เข้ามาสู่ร่างกาย

และห้ามเด็ดขาดสำหรับการทานโยเกิร์ต คือห้ามทานในมื้อเย็นเพราะทานไปก็มีแต่จะทำให้อ้วนเพียงอย่างเดียว แถมทานแล้วก็ไม่อยู่ท้องอีกด้วย เพราะฉะนั้นทานในมื้อเช้านี่แหละที่เวิร์คสุด ๆ สำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพและต้องการที่จะลดน้ำหนัก