วิธีดูแลสุขภาพของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จทั้งหมด 8 คน

อ่าน 14,626

Photo Credit : Courtesy of Fabletics

การมีสุขภาพที่ดีคือการรู้จักสภาพจิตใจและ

ร่างกายของตัวเอง

รวมถึงการฝึกปฏิบัติเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างพลังงานและความยั่งยืน

เราเชื่อในเรื่องความสมดุล

แต่เพื่อรักษาความสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิต

คุณจำเป็นต้องรักษาสุขภาพอยู่เสมอ

เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเหล่าสตรีผู้มีแรงบันดาลใจและประสบ

ความสำเร็จมากที่สุดเพื่อเป็นแนวทางให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

Charlize Theron


Photo Credit : Mario Testino for Vogue

ทรวดทรงอันสง่างามของ Charlize Theron

มาจากการเต้นอย่างมุ่งมั่นตลอดทั้งชีวิตของเธอ

ผู้ชนะรางวัลออสการ์และคุณแม่ลูกสองคนนี้ได้ฝึกท่าเต้นที่ได้รับแรงบันดาลใจ

มาจากบัลเล่ต์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างเข้มงวดเป็นประจำทุกวัน

นอกจากนี้ Theron ยังบำบัดความเครียดด้วยการพูดอีกด้วย

Padma Lakshmi


Photo Credit : Ian Allen

การเป็นพิธีกรรายการ Top Chef

และถูกรายล้อมด้วยอาหารนานาชนิดนั้นเป็นข้อดีอย่างมาก

และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้เราประทับใจ Padma Lakshmi

กับบุคลิกที่สดใสผุดผ่องอยู่เสมอ

เธอรู้จักสร้างสมดุลระหว่างงานกับบทบาทความเป็นแม่ที่มีสุขภาพดีได้

กฎพื้นฐานสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีของเธอคือการดื่มน้ำทุกครึ่งชั่วโมง

คุณควรดื่มก่อนที่จะรู้สึกหิวเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป

ที่สำคัญควรรับประทานอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เสมอ

Ashley Graham


Photo Credit : Frances Tulk-Hart for British Vogue

Ashley Graham

นักเคลื่อนไหวเกี่ยวกับรูปร่างและนางแบบปกนิตยสาร Sport Illustrated

คือผู้ที่เปลี่ยนแนวคิดเรื่องความงามในวงการสื่อและโฆษณา

เธออธิบายว่าตัวเองเป็นคนที่กระตือรือร้นมากและสนุกกับการออกกำลังกายทุก

ประเภท เช่น การเต้น การฝึกคาร์ดิโอ โยคะ และการเล่นโรลเลอร์เบลด นอกจากนี้

Graham ยังหมั่นให้กำลังใจตัวเองในเชิงบวกอีกด้วย

Jennifer Garner


Photo Credit : Getty Images

รอยยิ้มอันงดงามและความสุขคือภาพสะท้อนของ

การดูแลตัวเองและความทุ่มเทที่เธอมีให้กับการมีสุขภาพดี

เธอเป็นสาวกของพิลาทิสและมักจะไปเยือน SoulCycle

ที่ตั้งอยู่ในละแวกบ้านของเธอเป็นประจำ

แต่บางครั้งเธอก็ตามใจตัวเองด้วยการดื่มไวน์หรือผ่อนคลายสมองด้วยการดูตลก

Jennifer Aniston


Photo Credit : Alexi Lubomirski for Harper?s Bazaar

นอกจากการดื่มน้ำจำนวนมากแล้ว Jennifer

Aniston ยังรักษาสุขภาพโดยการทำทุกอย่างให้อยู่ในความพอดี เช่น

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

แต่บางครั้งก็มีตามใจปากบ้าง

เธอไม่นิยมการอดอาหารและให้คำแนะนำว่าหยุดรับประทานอาหารขยะทุกวันได้แล้ว

นอกจากนี้การจับอาหารมาผสมกันก็จะทำให้เกิดความสนุกเนื่องจากคุณจะรู้สึก

ตื่นเต้นและกล้ามเนื้อก็จะสับสนซึ่งทำให้ร่างกายตื่นตัวดี

Gigi Hadid


Photo Credit : Sean Thomas for Vogue

วลีในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพดีของ Gigi

Hadid คือ ?จงรับประทานอาหารที่สะอาดเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

และจงรับประทานแฮมเบอร์เกอร์อย่างมีสติ?

นางแบบสาวรายนี้เป็นนักกีฬามาตลอดทั้งชีวิตและวอลเลย์บอลชายหาดก็เป็นกีฬา

ที่เธอเลือกในสมัยมัธยมปลาย ทุกวันนี้เธอเข้ายิม Gotham

ในนิวยอร์กเพื่อเล่นมวยปล้ำตัวต่อตัวแบบเข้มข้น

กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายของเธอคือเพื่อความสนุก

Gwyneth Paltrow


Photo Credit : Max Abadian for Red Magazine

Gwyneth Paltrow

ให้การสนับสนุนโปรแกรมทำความสะอาดมานานแล้ว โดยเธอได้เข้าร่วมปีละครั้งๆละ

21 วันมาหลายปีแล้ว และโปรแกรมดังกล่าวเป็นผลงานของ Dr. Junger

ซึ่งจะเน้นความสามารถทางธรรมชาติของร่างกายในการรักษาตัวเอง

Kate Hudson


Photo Credit : Courtesy of Fabletics

Kate Hudson รักการออกกำลังกายสุดๆ

ดังนั้นเธอจึงเปิดตัวผลิตภัณฑ์กีฬาที่ราคาไม่แพงชื่อ Fabletics

เมื่อพูดถึงการมีสุขภาพที่ดี Kate บอกว่าเธอจะเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน

เปลี่ยนรูปลักษณ์ เปลี่ยนความคิด และเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย

เธอก็จะผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน นอกจากนี้เธอยังชอบการจดบันทึก

เธอบอกว่าเมื่อคุณจดสิ่งต่างๆลงไปก็จะมองเห็นทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ว่าคุณ

จะรับประทานอะไร รูปแบบอาหารเป็นแบบไหน

คุณก็จะมีข้อมูลของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

Blogger : Genevieve Fish

Source : mydomaine.com



บทความแนะนำ


ก๊าซเอ็นจีวีอ.เจษฎาหมอลักษณ์ภาษีสรรพสามิตข่าวเด่นเชื้อเพลิงหลวงพ่อคูณข่าวสังคมทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก