6 ข้อดีของการเที่ยวคนเดียว ชีวิตดี๊ดี สุขภาพก็แฮปปี้
เที่ยวคนเดียวชีวิตดี๊ดี
สุขภาพก็แฮปปี้เว่อร์ด้วยนะ รู้ยัง ?
ประโยชน์ของการท่องเที่ยวไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกสนุกสนาน
คลายเครียดเท่านั้นหรอกนะ แต่ในส่วนของสุขภาพนั้น
การออกท่องเที่ยวคนเดียวก็ให้เราได้เช่นกัน
เอาล่ะ ! ลองมาดูซิว่าเที่ยวคนเดียวจะดีต่อสุขภาพของเราในด้านไหนบ้าง แล้วสุขภาพดี ๆ 6 ด้านนี่มันยังไงกัน
1. ลดความเครียด และฮอร์โมนคอร์ติซอล
การมุ่งมั่นที่จะอยู่ตัวคนเดียว
ไปไหนมาไหนคนเดียวคือวิธีที่ดีที่สุดของการดึงสติ
และขจัดความฟุ้งซ่านวุ่นวายในชีวิต โดยผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Health
Psychology แสดงให้เห็นว่า
ความสงบที่เราสามารถสร้างขึ้นมาได้เองภายในจิตใจ
และการมีสมาธิอยู่เสมอจะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ และนอกจากการฝึกสมาธิเพื่อให้ใจสงบแล้ว
การออกเที่ยวคนเดียว ลองอะไรใหม่ ๆ
ด้วยตัวเองนี่ล่ะที่ช่วยลดความฟุ้งซ่านในจิตใจได้ดีอีกทางหนึ่ง
2. ช่วยให้หลุดจากความเศร้าสลดหดหู่
ไม่ว่าจะยกกลุ่มไปเที่ยวในวันหยุดยาวหรือจะตะลอนทัวร์คนเดียว
การศึกษาจากดัชต์ก็เผยว่าให้ประโยชน์ด้านสุขภาพพอ ๆ กัน
โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น
เพียงแค่วางแผนเที่ยวคนเดียวก็ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้น คาดหวัง
และช่วยให้หลุดพ้นจากความรู้สึกเศร้าสลดหดหู่ได้แล้วล่ะ
นอกจากนี้ผลวิจัยยังชี้ชัดว่า การที่เรารอคอยวันเดินทางท่องเที่ยวอยู่
ช่วงเวลานั้นจะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกถึงความสุขได้ไม่ต่ำกว่า 8
สัปดาห์ก่อนเดินทางไปเที่ยวเลยนะ
3. บำรุงสมองและความจำ
การไปเที่ยวคนเดียวไม่ได้แปลว่าเราต้องอยู่คนเดียวเหงา
ๆ แต่เราจะออกไปเผชิญโลกกว้างพร้อมกับทำความรู้จักเพื่อนใหม่ สิ่งใหม่ ๆ
รอบตัวต่างหาก
ซึ่งหากว่ากันตามจริงแล้วการไปเที่ยวเป็นกลุ่มหรือไปกับเพื่อนสักคนก็คงมีโอกาสได้ทำความรู้จักกับคนแปลกหน้าน้อยอยู่เหมือนกันนะคะ
ดังนั้นโซโลคนเดียวเฟี้ยว ๆ
นี่ล่ะจะช่วยเปิดโลกให้กว้างขึ้น อีกทั้งการศึกษาที่ WebMd
นำเสนอยังทำให้เห็นว่า การเปิดโอกาสให้ตัวเองมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนใหม่
ยังช่วยกระตุ้นสมองในส่วนการเรียนรู้และเข้าใจ
พร้อมกันนั้นการมีได้ออกไปทำกิจกรรมใด ๆ ให้ร่างกายได้ขยับบ้าง
นี่ก็ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ด้วยเหมือนกันล่ะ
4. ได้ชาร์จพลังอย่างจริง ๆ จัง ๆ
เที่ยวกันเป็นหมู่คณะคึกครื้นดีก็จริง ทว่ากลับปฏิเสธความวุ่นวายได้ยาก
ไหนจะต้องรอคนนั้น เอาใจคนนี้ ถึงเวลาเข้าจริง ๆ
ที่ว่าจะมาเที่ยวเพื่อผ่อนคลายความเครียดกลับเพิ่มความหงุดหงิดให้แทนซะงั้น
และนี่ล่ะค่ะคือเหตุผลที่ว่า
หากเราบุกเดี่ยวเที่ยวคนเดียวก็จะทำให้เราได้ผ่อนคลายทุกความอ่อนล้า
และทุกความรู้สึกอย่างเต็มที่จริง ๆ จัง ๆ
ชาร์จแบตที่อ่อนจนแทบจะหมดให้เต็ม อยากทำอะไรก็ตามใจเราเลย สบาย ;)
5. มีเวลามากมายเพื่อทบทวนตัวเอง
ทุกวันนี้เราแทบจะดำเนินชีวิตกันอย่างวิ่งวุ่น
ชนิดที่แทบไม่มีเวลาสูดลมหายใจให้เต็มปอดดี ๆ สักที
ฉะนั้นการเที่ยวคนเดียวจะเป็นโอกาสให้เราได้ทำในสิ่งที่ว่า
มีเวลาทบทวนตัวเอง สำรวจความต้องการและใจของเราเอง ซึ่งก็จะช่วยเรียกสติ
และทำให้เห็นทางสว่างมากขึ้น คราวนี้อุปสรรคปัญหาใด ๆ
ก็จะไม่ใช่เรื่องที่จะต้องมาหนักใจให้เสี่ยงต่อสุขภาพกันอีกต่อไปแล้ว
6. มีแนวโน้มจะเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
เรื่องกินเรื่องเที่ยวเรื่องเดียวกัน
ยิ่งถ้าไปเป็นหมู่คณะนี่อาหารการกินจัดเต็มตลอด
ที่สำคัญช่วงนี้เรามักจะปลดปล่อยตัวเองให้เอ็นจอยอีทติ้งมาก ๆ ซะด้วย
แต่หากไปเที่ยวคนเดียว จากประสบการณ์ท่องเที่ยวของคนทั่วโลกพบว่า
เมื่อโซโลเดี่ยว ๆ พวกเขาจะเลือกกินอาหารมากขึ้น
อย่างคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้วก็จะกินแบบเดิม
หรืออย่างน้อยโอกาสจะกินดื่มแบบเต็มที่ก็คงลดลง
ซึ่งก็นับเป็นข้อดีต่อสุขภาพไม่น้อยเหมือนกันนะ
บอกแล้วว่าเที่ยวคนเดียวได้ประโยชน์มากกว่าที่คิดไว้ ทั้งสนุก ตื่นเต้น
เปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ แล้วยังได้ประโยชน์ด้านสุขภาพและจิตใจตามนี้อีก
คราวนี้ใครอยากลองเที่ยวคนเดียวดูบ้าง คงไม่ต้องลังเลกันแล้วเนอะ
แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเตรียมพร้อมด้านความปลอดภัยไว้ด้วยนะคะ โดยเฉพาะนักท่องเที่ยวสาว ๆ ทั้งหลาย ;)
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Huffington Post
WebMD
Adventurous Kate?s