9 ประโยชน์ของน้ำเปล่า รู้ยัง! ดื่มน้ำแล้วสุขภาพดี แถมลดความอ้วนได้ด้วยนะ
กิจกรรมที่เราทำอยู่ในชีวิตประจำวันนั้นทำให้ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน
เราจึงต้องดื่มน้ำเข้าไป เพื่อทดแทนเหงื่อที่ขับออกมา
น้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรา
เคยได้ยินที่คนชอบเตือนกันใช่ไหมล่ะว่าให้ ดื่มน้ำเปล่า เยอะๆ
เพราะน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เรามีข้อดีของการดื่มน้ำมาฝากทุกๆ
คนกันด้วยล่ะค่ะ1. ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
หากเราดื่มเพียงน้ำเปล่าภายในระยะเวลาแค่ 9 วัน
สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงราวกับว่าคุณไปออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งมา 8
กิโลเมตรใน 1 วันได้อย่างไม่หน้าเชื่อ2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม และช่วยเพิ่มพลังงาน
ในตอนเช้าเพียงแค่เราดื่มน้ำ 17 ออนซ์ หรือครึ่งลิตรโดยประมาณ ก็จะช่วยเพิ่มจำนวนเมตาบอลิซึมได้ถึง 24% เลยทีเดียว
3. สมองทำงานได้ดีขึ้น
สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85% หากเราดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้สมองเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยนะ
4. ทานอาหารน้อยลง
น้ำจะเข้าไปช่วยลดความอยากทานอาหาร หรือพฤติกรรมการทานจุกจิกได้ นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงด้วย
5. ร่างกายขับถ่ายได้ดีขึ้น
เมื่อเราดื่มน้ำมาก เราจะสังเกตได้เลยว่าเราจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น
เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยขับของเสีย และสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย
เหมือนเวลาที่เราไม่สบาย เมื่อไปหาหมอแล้วหมอก็จะบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ
เพราะร่างกายจะได้ขับพิษไข้ออกได้ง่ายเช่นกัน6. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ
เมื่อเราทานน้ำเยอะ ก็จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น
7. หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
หากเราดื่มน้ำเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ถึง 41% เลยนะ
8. ผิวกลับมาดูนุ่ม ชุ่มชื่นอีกครั้ง
การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวของเราดูไม่แห้ง แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ
9. ประหยัดเงิน
ข้อนี้จริงเสียยิ่งกว่าจริง
เพราะราคาน้ำเปล่านั้นถูกกว่าน้ำประเภทอื่นเป็นไหนๆ
แถมมีประโยชน์อีกต่างหาก แบบนี้ไม่ซื้อมาดื่มไม่ได้แล้วล่ะเห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่าแบบนี้แล้ว คงต้องลองหันมาดื่มน้ำบ่อยๆ
เสียแล้วล่ะ หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็สามารถเริ่มต้นง่ายๆ
ได้ที่ตัวคุณเองนะคะที่มา : www.brightside.me