แค่ทานแอปเปิ้ลวันละผล ก็สะบัดบ๊อบบอกลา 9 โรคร้ายได้สบายๆ

หลายคนอาจ เคยได้ยินประโยคที่ว่า ?An apple a day keeps the

doctor away? เพียงทานแอปเปิ้ลวันละผล ทำให้ห่างหมอวันละหน่อย

แม้อาจจะฟังดูเว่อร์ไปนิด แต่ถ้าเราทานได้ทุกวันจริงๆ

ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้นะ

เพราะว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ประโยชน์ต่อร่าง

กาย ซึ่งหลายๆ คนอาจคาดไม่ถึงว่าสรรพคุณของแอปเปิ้ลนั้น

ยังสามารถทำให้เราห่างไกลจาก 9 โรคร้ายได้อีกด้วย เตรียมโบกมือลาคุณหมอยาวๆ

1.

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งสำไส้ใหญ่ ในแอปเปิ้ลแต่ละผลจะมีไฟเบอร์สูง

ซึ่งช่วยระบบขับถ่ายและเปลือกของแอปเปิ้ลยังมีสาร ?ฟลาโวนอยด์?

ที่ช่วงล้างสารพิษและต้านอนุมูลอิสระ

เพราะฉะนั้นใครที่ชอบปลอกเปลือกเวลาทานแอปเปิ้ลเลิกซะ

2. บอกลาโรคอ้วน แอปเปิ้ลช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด

ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น อีกทั้งยังมีไขมันต่ำจึงเหมาะสุดๆ

กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลสีเขียวจะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น

แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะไม่ว่าน้ำตาลที่อยู่ในแอปเปิ้ลสีไหน

ก็ไม่เป็นปัญหากับคนที่ไดเอท เนื่องจากร่างกายสามารถดึงน้ำตาลไปใช้ได้ภายใน

3. ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง ยิ่งแดดจ้าๆ แบบบ้านเรานี่ยิ่งน่ากลัว

ออกไปเจอแดดแป๊บเดียวผิวไหม้กันได้เลยนะจ๊ะ

เพราะฉะนั้นวิตามินซีและสารเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในแอปเปิ้ลสามารถป้องกัน

อันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

4. ช่วยลดคลอเลสเตอรอล เนื่องจากแอปเปิ้ลมีสาร เบต้าแคโรทีน วิตามินซี

และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ โดยมี ?เพคติน?

คอยดักจับคลอเลสเตอรอลเหล่านั้นนำไปทิ้งก่อนจะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกาย

5. ป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลเข้มข้นจะช่วยเสริมความจำ

ช่วยชะลอภาวะความจำเสื่อมสำหรับผู้ที่เป็นอัลไซเมอร์

แถมยังให้ผลดีกว่าวิตามินหรืออาหารเสริมบำรุงระบบประสาทส่วนมากที่วางขายกัน

6. ป้องกันโรคหืดหอบและโรคภูมิแพ้ เมื่อเกิดการอักเสบของทางเดินหายใจ

ทำให้หลอดลมตีบแคบและหายใจลำบาก

ผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

7. ลดโอกาสเกิดโรคไขข้อ ลดอาการอักเสบของข้อต่อ

เนื่องจากแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

จึงช่วยลดอัตราการฉีกขากของเส้นเอ็น

8. ลดการเกิดโรคต้อกระจกตา

สารเบต้าแคโรทีนและสารเควอร์ซิตินที่มีอยู่ในผลแอปเปิ้ลจะช่วยลดความเสี่ยง

ในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับระบบสายตา

ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตาและช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ชัดเจนมากขึ้นอีก

9. ชะลอความแก่ นี่คือสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการ

เพราะการเกิดริ้วรอยก่อนวัย มันคือเรื่องร้ายแรงเป็นอันดับหนึ่งสำหรับสาวๆ

ฉะนั้นมาเถอะมาทานแอปเปิ้ลกัน ในผลแอปเปิ้ลมีทั้งคลอลาเจนและอินลาสติน

ที่สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวสวยสุขภาพดี

ชะลอความแก่และยังช่วยลดสิวอักเสบและลดจุดด่างดำได้อีกด้วย

แม้แอปเปิ้ลจะมีสาระพัดประโยชน์มากมาย

แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมนะจ๊ะ ไม่ใช่วันๆ

ทานแต่แอปเปิ้ลจนไม่ได้รับสารอาหารอย่างอื่น แต่ละวันไม่ควรเกิน 4 ผล

เพราะอาจทำให้ร่างการได้รับสารอาหารที่มากเกินความต้องการ

ส่วนใครที่ไม่ชอบทานแอปเปิ้ลคงต้องกลับใจคิดใหม่

เพราะคุณประโยชน์มากมายจากแอปเปิ้ลนั้นทำให้อาหารเสริมราคาแพงทั้งหลายอายไป

ขอบคุณข้อมูลดีๆ เพื่อสุขภาพจาก วัชมนฟู้ด