10 อาการเสี่ยง! คนชอบทานหวานต้องระวัง ทำลายสุขภาพไม่รู้ตัว

อ่าน 4,009

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ถ้าได้ของหวาน หรือเครื่องดื่มซ่าๆ มาดับกระหาย

ก็คงจะดีไม่น้อย หลายคนกำลังคิดแบบนี้อยู่ใช่ไหมล่ะ? ก็เพราะหน้าร้อนนี้

มันร้อนจริงๆ ร้อนจนอยากจะหาอะไรหวานๆ มาทานเพิ่มน้ำตาล เพิ่มพลังสักหน่อย

แต่เดี๋ยวก่อน! รู้ไหมว่าเมื่อทานอาหารที่มีรสชาติหวานจนเกินไปนั้น

มันไม่ได้ทำให้เราอ้วนเพียงอย่างเดียวนะ แต่มันยังนำอันตรายอื่นๆ

มาสู่ร่างกายของเรา หากคุณได้รู้แล้ว คุณอาจจะต้องลดหรือเลี่ยงการทาน

อาหารหวาน ๆ ไปเลยก็ได้

1. โรคอ้วน

ข้อนี้เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ

ของการกินอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมากจนเกินไป และเมื่อทานเข้าไปมากๆ

น้ำตาลก็จะเปลี่ยนสภาพไปเป็นไขมัน

ที่ร่างกายจะดึงออกมาใช้หลังจากน้ำตาลเสบียงหรือกลัยโคเจนมีไม่เพียงพอ

เพราะฉะนั้นหากทานเข้าไปมาก แล้วใช้พลังงานน้อย

ไขมันก็ย่อมเพิ่มพูนได้ง่ายส่งผลให้เรากลายเป็นโรคอ้วนไปโดยปริยาย

2. ไขมันในเลือดสูง(ไตรกลีเซอไรด์)

เมื่อคุณกินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลมากๆ

แน่นอนว่าร่างกายจะนำไขมันไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ไม่ทัน

จึงทำให้เกิดการสะสมไตรกลีเซอไรด์ขึ้นร่างกาย ก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูง

3. ความดันเลือดสูง

ขอบอกเลยว่าความดันเลือดสูงนั้นเป็นของแถมมาจากโรคอ้วน

และไขมันในเลือดสูง เพราะหัวใจและหลอดเลือดของคนที่อ้วนเกินไป

จะต้องทำงานหนักมากกว่าปกติและมักมีไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือด

ส่งผลให้เป็นความดันในเลือดสูงได้

4. โรคหัวใจขาดเลือด

เมื่อร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลจากอาหารหวานๆ

ที่คุณทานมากเกินไปจนก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูงแล้ว ไขมันที่เป็นส่วนเกิน

ก็จะเข้าไปจับจองเนื้อที่ในหลอดเลือดแดงจนเกิดการไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก

ถ้าคุณยังนึกภาพไม่ออกลองเปรียบเทียบภาพง่ายๆ อย่างก๊อกน้ำที่มีสนิมเกาะ

ดูสกปรก แล้วน้ำจะไหลผ่านไปได้อย่างไร

ด้วยเหตุนี้โรคหัวใจขาดเลือดก็จะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาหาคุณ

5. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่หลายคนรู้ดีอยู่แล้ว หากทานของหวาน

หรือน้ำตาลมากจนเกินไปก็เพราะว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อน

โดยกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากขึ้น

ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีหน้าที่สำคัญ คือ ควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูง

และเมื่อมันต้องถูกใช้งานอย่างหนักเข้า สักวันมันก็ต้องหมดสภาพลง

ทีนี้เบาหานก็จะถามหาคุณได้ไม่ยากเลยล่ะ

และนอกจากโรคเบาหวานจะพบมากในคนอ้วนแล้ว

ยังพบในคนที่มีปัญหาทางกรรมพันธุ์อีกด้วย

6. ฟันผุ

เคยได้ยินใช่ไหม ตอนเด็กๆ ที่ผู้ใหญ่ชอบเตือนว่าทานของหวานมากๆ

แล้วจะทำให้ฟันผุ ขอบอกว่าจริงเลยล่ะค่ะ! น้ำตาลของอาหารจำพวกทอฟฟี่

ช็อกโกแลต หมากฝรั่ง

จะติดฟันได้ง่ายและอยู่ได้นานด้วยเมื่อคราบอาหารเหล่านี้ติดฟัน

แบคทีเรียชนิด Lactobacillus acidophilus

ที่อยู่ในปากจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ติดฟันให้เป็นกรดแลกติก

ซึ่งกรดนี้จะทำลายเคลือบฟัน (enamel)

จนเกิดเป็นรูเล็กๆนานวันเข้าสุขภาพฟันและช่องปากของคุณก็จะเสีย

7. ปวดท้อง ท้องอืด

ใครที่ปวดท้อง หรือท้องอืดบ่อยๆ อาจจะมาจากสาเหตุนี้ก็ได้นะ

เพราะเมื่อกระเพาะอาหารมีน้ำตาลมาก จะก่อเกิดการหมักหมม

มีส่วนทำให้แบคทีเรียกลุ่มแลกติก ที่อยู่ในทางเดินอาหารผลิตกรดและแก๊สขึ้น

อาจทำให้ท้องอืดหรือปวดท้องได้

8. ผิวแก่ก่อนวัย

หากทานน้ำตาลมากเกินไป มันก็จะไปขัดขวางการซ่อมแซมคอลลาเจนส่งผลให้ผิวพรรณของเราเหี่ยวย่น และแก่ก่อนวัยลงในที่สุด

9.รู้สึกง่วงนอน

หนังท้องตึง หน้าตาก็หย่อนล่ะสิ

รู้ไหมว่าการทานหวานมากเกินไปจะมีผลต่อระบบการทำงานของสมอง

ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียง่วงและอยากนอนไปซะดื้อๆ

10. เสพติดจนหยุดกินไม่ได้

เป็นไหม? มีของกินวางอยู่ใกล้ๆ แล้วมันหยุดกินไม่ได้

ก็เพราะน้ำตาลเป็นส่วนประกอบของอาหารเกือบทุกชนิด

ซึ่งอาหารที่มีน้ำตาลนั้นสามารถเรียกน้ำย่อยและความอยากกินของคุณได้ง่ายมากๆ

เพราะฉะนั้นเมื่อคุณกินแล้ว ก็จะรู้สึกอยากกินอีก

และรู้สึกมีความสุขที่ได้กินมัน

เห็นไหมว่าการทานอาหารที่มีรสชาติหวานเกินไปไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลย

ถึงแม้ว่ามันจะมีรสชาติอร่อย

แต่มันก็เป็นสิ่งที่เรารู้สึกเพียงแค่ระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น

เพราะฉะนั้นหันมาลดการทานหวานกันเถอะ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของเรา

ที่มา