ได้ผลจนต้องบอกต่อ!?สูตรลดหุ่นด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว?ทำแล้วดีเกินคาด!

การจะลดน้ำหนักได้มันอาจจะต้องใช้เทคนิคหลายอย่างประกอบกัน

ทั้งการออกกำลังกาย การกินคลีน การพักผ่อนที่เพียงพอ

รวมไปถึงเทคนิคพิเศษที่จะช่วยรีดไขมันออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

เทคนิคที่เราจะบอกต่อวันนี้เป็นวิธีการง่ายๆด้วยการดื่มน้ำอุ่น

ซึ่งหลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคุณประโยชน์มากมายของการดื่ม ?น้ำอุ่น?

กันมาบ้างแล้ว แต่อาจจะสงสัยว่า

"แค่เพียงดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 แก้ว ร่วมกับการออกกำลังกายอีกนิดหน่อย" จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันค่ะ

วิธีการดื่มน้ำอุ่นลดหุ่น

1. เมื่อตื่นนอนตอนเช้าให้ดื่มน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 45-50

องศาเซลเซียส 1 แก้ว หรือสังเกตได้จากเรายังสามารถจับแก้วนั้นได้แบบอุ่นๆ

ไม่ร้อนลวกมือ

2. วิธีการดื่มน้ำอุ่นก็สำคัญเช่นกัน โดยการดื่มน้ำอุ่นอึกแรกอย่าเพิ่งกลืนลงท้อง

ให้กลั้วคอเพื่อทำความสะอาดช่องปาก แล้วบ้วนทิ้งไปเสียก่อน

เพราะการทำความสะอาดช่องปากด้วยวิธีนี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคในช่องปาก

ได้

3. การดื่มน้ำอุ่นอึกต่อไปให้ค่อยๆ ดื่ม ห้ามดื่มอึกใหญ่โดยเด็ดขาด โดยน้ำอุ่นจะกระตุ้นอวัยวะภายในอย่างช้าๆ

หมายเหตุ : น้ำ 1 แก้วควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาที จึงจะเหมาะสมมากที่สุด

คุณควรฝึกตัวเองให้เคยเคยชินกับการดื่มน้ำอุ่นในทุกเช้า

เพราะวิธีนี้ถือเป็นการปลุกร่างกายหลังการตื่นนอนได้เป็นอย่างดี

หากไม่มีเวลาหรือต้องรีบออกจากบ้าน ในหนึ่งวันก็ควรดื่มน้ำอุ่นให้ได้วันละ

4-5 แก้ว วิธีนี้ก็จะให้ผลในการลดน้ำหนักได้ดีเช่นเดียวกัน

เทคนิคเพิ่มเติม

สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพกล่าวว่า

?หากต้องการให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ควรจะต้องเร่งอัตราการเผาผลาญภายในร่างกายด้วย?

เพราะเมื่อดื่มน้ำอุ่น

อุณหภูมิที่ร่างกายรับรู้จะเท่ากับความร้อนเมื่อร่างกายใช้พลังงานขณะออก

กำลังกาย ดังนั้น จึงช่วยเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลงได้นั่นเอง

นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายได้อีกหลายทาง เช่น

1. กระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นที่เยื่อเมือกในช่องปาก

2. เพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดไปยังกระเพาะอาหาร

ซึ่งจะส่งสัญญาณให้สมองสามารถรับรู้ว่า ?อิ่ม? ได้เร็วขึ้น และเมื่อสมองสั่งการว่าอิ่มแล้ว ร่างกายก็จะกินได้น้อยลง ซึ่งถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักไปด้วยอีกทางหนึ่ง

จะเห็นได้ว่า

คำถามนี้สามารถตอบได้ตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือได้ ดังนั้น

หากใครกำลังหาแนวทางเพื่อทำให้ตัวเองผอมลงได้เร็วมากยิ่งขึ้น

ก็ลองดื่มน้ำอุ่นในทุกๆเช้าดูแล้วกันนะคะ

น่าจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากsh2t.com