แจก!! เมนูลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ฟิตหุ่นสวยใน 2 อาทิตย์

อ่าน 6,874

ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

เพราะอาจต้องเตรียมหุ่นให้สวยพร้อมก่อนวันพิเศษหรือวันสำคัญต่างๆ

วันนี้เรามีเมนูฟิตหุ่นสวยฉบับเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ

แต่ก่อนที่เราจะไปดูเมนูต่างๆ นั้น

เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าเมนูอาหารที่เรานำมาแบ่งปันนี้

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการไดเอทในช่วงเวลาสั้น ๆ

เรียกว่ารีดน้ำหนักเพื่อใส่ชุดสวยทันเวลานั่นเอง

และสูตรนี้อาจทำให้น้ำหนักลดได้ถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์! แต่ ....

น้ำหนักของคุณอาจกลับมาเหมือนเดิมหลังจากเลิกทานเมนูนี้

อาหารที่เป็นส่วนผสมหลักของเมนูนี้คือ ไข่ต้ม

ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย

ระหว่างนี้คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้มากและต้องหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวาน

น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ หรืออาหารขยะ

รวมถึงจำกัดการทานเกลือและควรเฝ้าระวังความดันโลหิตหรือความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย

หากพบอาการผิดปกติดังกล่าว ก็ให้หยุดทานตามสูตรนะคะ เอาละค่ะ

เราลองมาดูกันว่าเมนูที่เราจะทานกันในสองอาทิตย์มีอะไรบ้าง

สัปดาห์ที่ 1

วันจันทร์

อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล

อาหารกลางวัน : แอปเปิ้ล 2 ลูก และมันหวานขนาดกลางครึ่งลูก

อาหารเย็น : สลัด 1 ถ้วยใหญ่และอกไก่

วันอังคาร

อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง และผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล

อาหารกลางวัน : สลัดผักสีเขียวใส่ไก่

อาหารเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง ส้ม 1 ผล และสลัดผัก

วันพุธ

อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล

อาหารกลางวัน : ชีสแบบไขมันต่ำ มะเขือเทศ 1 ลูก และมันหวาน 1 ชิ้น

อาหารเย็น : สลัดและอกไก่

วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟองและผลไม้ในตระกูลซิตรัส 1 ผล

อาหารกลางวัน : ผลไม้รวม

อาหารเย็น : สลัดและอกไก่อบ

วันศุกร์