อาหารลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมัน ทานทุกวัน น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก

แต่ยังไม่รู้ว่าในแต่ละมื้่ออาหารที่คุณทานในแต่ละวัน

ต้องมีส่วนผสมของอะไรบ้าง? เพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

เรามีคำแนะนำดีๆ มาบอกต่อค่ะ

1. ขิง

ในขิงมีสารบางอย่างที่ช่วยเพิ่มอุณภูมิให้กับร่างกาย

ขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี

จึงเหมาะกับคนที่อยากเผาผลาญเอาไขมันออกเป็นอย่างมาก ดังนั้น

ควรทานน้ำขิงเป็นประจำทุกวัน

หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีขิงเป็นวัตถุดิบก็จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้

2. พริก

รสชาติเผ็ดๆ

ของพริก โดยเฉพาะแกนของพริกนั้น มีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ที่ให้ความเผ็ด

หากใครได้ลองทานเข้าไปแล้ว

จะรู้ว่ามันเผ็ดร้อนถึงขั้นเรียกกเหงื่อให้ไหลย้อยออกมาเป็นจำนวนมาก

หากใครอยากลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานพริกทุกวัน

3. งา

ในเม็ดงานั้นมีประโยชน์มากมาย

โดยอุดมไปด้วยวิตามินซี และแร่ธาตุที่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์

หากได้ทานร่วมกับน้ำอุ่น จะช่วยลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น

4. แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว

เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานน้อย และมีเอ็นไซม์ที่สามารถช่วยเผาผลาญพลังงาน

และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียว โดย 100 กรัม ให้พลังงานถึง 58

กิโลแคลอรี่ หากทานครบ 2 ลูก คุณจะรู้สึกอิ่มท้องขึ้นทันทีค่ะ

5. บล็อคโคลี่

บล็อคโคลี่

เป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้เรารู้สึกท้องอิ่มนานกว่าการทานผักชนิดอื่น

เย็นนี้รีบนำ บล็อคโคลี่ มาเป็นส่วนหนึ่งในเมนูลดน้ำหนักของคุณด้วยนะคะ

6. อะโวคาโด

ผลไม้ผิวขลุขละอย่าง

อะโวคาโด มีสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันอิ่มตัว

ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน ใครอยากลดหน้าท้อง 3 ชั้น รีบหา อะโวคาโด

มาทานด่วนๆ เลยค่า

7. ข้าวบาเล่ห์

ช่วยลดคอลเลสตอรอลในเลือด

และยังช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการดีท็อกซ์ล้างล้ำไส้

และลดน้ำหนักไปในตัวค่ะ

8. ถั่ว

ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

และยังมีเส้นใยอาหารที่เหมาะสมสำหรับร่างกาย

จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก แถมยังมีให้เลือกทานมายหลายอย่าง

ไม่ว่าจะเป็น อัลมอนต์ ถั่วลิสง เลือกทานได้ตามใจชอบค่ะ

9. มะละกอสุก

มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่าย

ราคาถูก ที่สำคัญยังช่วยในส่วนของการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

เพราะให้พลังงานน้อยมาก ประโยชน์อีกหนึ่งข้อคือ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

อยากผอมเร็วต้องทานมะละกอทุกวันนะคะ

10. มะเขือ

ในมะเขือมีสารไลโคปีนสูงซึ่งสารนี้ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต

ระบบเผาผลาญคอเรสตอเรล จึงทำให้น้ำหนักของคุณลดลง และผลพลอยได้อีกข้อ คือ

ผิวพรรณของคุณจะสวยขึ้นเมื่อได้ทานเป็นประจำ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 10 อาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เริ่มทานตั้งแต่ตอนนี้ได้เลย ^^

ภาพจาก :pixabay.com