หยุดการปวดท้องประจำเดือน ด้วย 'โยคะ'

ความทรมานของการปวดท้องประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่อยากเจอ

แต่แทนที่จะทนทรมานทุกเดือนๆ ควรหันมาเล่น ?โยคะ? จะดีกว่า เพราะสามารถบรรเทาอาการปวดรวมถึงกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการปวดศีรษะ อารมณ์หงุดหงิด เจ็บคัดตึงเต้านม ลงได้

จากการวิจัย นอกจากจะพบข้อดีดังที่บอกไปแล้ว

ผู้หญิงบางคนยังมีอาการท้องป่องน้อยลง เจ็บเต้านมน้อยลง

รอบเดือนมาสม่ำเสมอยิ่งขึ้น อารมณ์ดีขึ้น

ไม่หงุดหงิดง่ายเหมือนก่อนการฝึกโยคะ

งานวิจัยยังระบุว่าโยคะจะตอบสนองต่อความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจโดยอัตโนมัติ

โดยเรียนรู้และตีความความเจ็บปวดเหล่านั้น

โดยการกระตุ้นตัวจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย

นอกจากจะดีต่อกายแล้ว โยคะยังดีต่อ(จิต)ใจ ในระยะยาวด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจากHealth Addict