ใช้สายตาจ้องหน้าจอทั้งวัน ระวัง!! เป็น โรคตาแห้ง แบบไม่รู้ตัว
เคยปวดตา หรือรู้สึก ตาแห้ง กันบ้างไหม?
แน่นอนว่าหนึ่งในสาเหตุของอาการดังกล่าคือพฤติกรรมการใช้สายตาอย่างหนัก
ผ่านการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือจอสมาร์ทโฟน เป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน
เมื่อไม่ได้ละสายตาไปที่อื่น ก็มักจะทำให้รู้สึกตาแห้ง หรือปวดตาเสมอ
แล้วรู้ไหมว่าอาการตาแห้งนั้น เกิดมาจากสาเหตุอะไรได้อีกบ้าง?สาเหตุของอาการตาแห้งที่พบได้บ่อย
คือมีการสร้างน้ำตาลดลงโดยเฉพาะในคนที่มีอายุมากขึ้น การกินยาบางอย่าง
เช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด
การใส่คอนแท็กเลนส์ที่ไม่มีคุณภาพหรือไม่ถูกวิธี ภูมิแพ้ที่ตา
หนังตาหรือเยื่อตาอักเสบเรื้อรัง ผู้ที่เคยทำเลสิก ผ่าตัดตา
ผู้มีปัญหาหลับตาไม่สนิท รวมถึงช่วงหน้าหนาวที่อากาศแห้ง ลมแรง ดื่มน้ำน้อย
การอ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์ หรือจ้องสมาร์ทโฟนนานๆ
ก็สามารถทำให้น้ำตาระเหยไปได้เช่นกันจะดูแลดวงตาได้อย่างไร?
การดูแลและป้องกันตาแห้ง
อันดับแรกต้องดูตามสาเหตุก่อน เช่น
ผู้ที่ต้องใช้สายตาหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ควรพักสายตาทุก 30-60
นาที ด้วยการหลับตา 1-2 นาที กะพริบตาบ่อยๆ
สำหรับผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ก็ไม่ควรใส่นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
ผู้ที่ต้องกินยาแก้แพ้เป็นประจำ อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วย
ดื่มน้ำให้มากๆ หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีลมแรง
แต่ถ้าต้องการอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง ร้อน หรือมีลมพัด
ควรสวมแว่นเพื่อกันแดดและลม ที่เป็นสาเหตุทำให้ตาแห้งนอกจากนี้
การเลือกทานอาหารก็สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ เช่น พวกผัก ผลไม้
ปลาหรืออาหารทะเลที่มีกรดไขมันที่จำเป็นหรือโอเมก้า 3
จะช่วยให้น้ำตาระเหยช้าลงอย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสายตาของเรา
ก็คือการรู้จักถนอมดวงตาของเรา
ด้วยการพักสายตาเป็นระยะๆไม่ใช้สายตาติดต่อกันนานๆ หลายชั่วโมง
และกะพริบตาบ่อยๆ ให้มีน้ำตาเคลือบตาตลอดเวลา
เพราะถ้าเราปล่อยให้ตาแห้งมากๆ จะทำให้กระจกตาไม่เรียบใส ผิวกระจกตาอักเสบ
จะทำให้มีอาการระคายเคืองและตาพร่ามัวได้ที่มา :www.thaihealth.or.th