10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย
เพราะคนที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บนั้น
คือคนที่มีความสุขอย่างแท้จริงไงล่ะ
ปัจจุบันนี้เราเลยเห็นคนลุกออกมาดูแลตัวเองมากขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา
รวมไปถึง การออกกำลังกาย
หลากหลายประเภท ที่นอกจากจะทำให้เราแข็งแรงแล้ว
ยังจะช่วยให้รูปร่างเราดูฟิต และเฟิร์มขึ้นอีกด้วย
เห็นได้จากดาราผู้หญิงต่างๆ ที่ลุกขึ้นมาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย
จนบางคนมีกล้ามหน้าท้องกันไปแล้วจ้าซึ่งหลายคนก็ได้ยกให้พวกเธอเหล่านี้เป็นเหมือนไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ของการออกกำลังกายไปแล้วการมีกล้ามหน้าท้องนี้ไม่ได้นิยมแค่ในหมู่ของผู้ชายอย่างเดียว เดี๋ยวนี้ผู้หญิงที่มีกล้ามหน้าท้องนั้นดูดีและเซ็กซี่จะตายไปค่ะคู้ณณณณ
สำหรับผู้หญิงที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง
คงต้องอาศัยการมีระเบียบวินัยในการออกกำลังกายและดูแลเรื่องการเลือกทานอาหารอย่างสม่ำเสมอหน่อยนะคะ
โดยท่าเบสิคของการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องนั้นก็มีอยู่ไม่กี่ท่า
เชื่อว่าสาวๆ ทำตามกันได้อย่างแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ท่าซิทอัพ ท่าแพลงก์
(ใช้พลังขาและแขนยันกับพื้นไว้) ท่าแพลงก์แบบตะแคง ท่าเกร็งท้องงอตัว
เป็นต้น สาวๆ รู้ไหมคะว่าท่าออกกำลังเหล่านี้
ใช้พลังการเกร็งจากหน้าท้องจำนวนไม่น้อยเลยยังไงก็ลองเอาไปทำตามกันดูก่อนนะคะ
เชื่อได้เลยว่าหากคุณรักษาระเบียบวินัยในการทานอาหารและการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอได้
กล้ามหน้าท้องก็จะมาหาคุณในไม่ช้าแน่นอนจ้าเบเบ้ธันย์ชนก ฤทธินาคา
เกรซกาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า
ลิเดียศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา
ยิปซีคีรติ มหาพฤกษ์พงศ์
ปูไปรยา สวนดอกไม้
คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ
เบลล่าราณี แคมเปน
เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์
น้ำตาลชลิตา ส่วนเสน่ห์
ไอซ์อภิษฎา เครือคงคา
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team
รูปภาพจาก IG :gypsykeerati,thisisbebe,gracekanklao,prayalundberg,bellacampen,
namtanlitaa ,janienineeleven,apitsada,kimmy_kimberley,lydiasarunrat