10 ดาราสาว ซิกแพคสวย ไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ ที่รักการออกกำลังกาย

อ่าน 3,092

เพราะคนที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บนั้น

คือคนที่มีความสุขอย่างแท้จริงไงล่ะ

ปัจจุบันนี้เราเลยเห็นคนลุกออกมาดูแลตัวเองมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา

รวมไปถึง การออกกำลังกาย

หลากหลายประเภท ที่นอกจากจะทำให้เราแข็งแรงแล้ว

ยังจะช่วยให้รูปร่างเราดูฟิต และเฟิร์มขึ้นอีกด้วย

เห็นได้จากดาราผู้หญิงต่างๆ ที่ลุกขึ้นมาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย

จนบางคนมีกล้ามหน้าท้องกันไปแล้วจ้าซึ่งหลายคนก็ได้ยกให้พวกเธอเหล่านี้เป็นเหมือนไอดอลผู้หญิงยุคใหม่ของการออกกำลังกายไปแล้ว

การมีกล้ามหน้าท้องนี้ไม่ได้นิยมแค่ในหมู่ของผู้ชายอย่างเดียว เดี๋ยวนี้ผู้หญิงที่มีกล้ามหน้าท้องนั้นดูดีและเซ็กซี่จะตายไปค่ะคู้ณณณณ

สำหรับผู้หญิงที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง

คงต้องอาศัยการมีระเบียบวินัยในการออกกำลังกายและดูแลเรื่องการเลือกทานอาหารอย่างสม่ำเสมอหน่อยนะคะ

โดยท่าเบสิคของการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องนั้นก็มีอยู่ไม่กี่ท่า

เชื่อว่าสาวๆ ทำตามกันได้อย่างแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ท่าซิทอัพ ท่าแพลงก์

(ใช้พลังขาและแขนยันกับพื้นไว้) ท่าแพลงก์แบบตะแคง ท่าเกร็งท้องงอตัว

เป็นต้น สาวๆ รู้ไหมคะว่าท่าออกกำลังเหล่านี้

ใช้พลังการเกร็งจากหน้าท้องจำนวนไม่น้อยเลย

ยังไงก็ลองเอาไปทำตามกันดูก่อนนะคะ

เชื่อได้เลยว่าหากคุณรักษาระเบียบวินัยในการทานอาหารและการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอได้

กล้ามหน้าท้องก็จะมาหาคุณในไม่ช้าแน่นอนจ้า

เบเบ้ธันย์ชนก ฤทธินาคา

เกรซกาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า

ลิเดียศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา

ยิปซีคีรติ มหาพฤกษ์พงศ์

ปูไปรยา สวนดอกไม้

คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ

เบลล่าราณี แคมเปน

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์

น้ำตาลชลิตา ส่วนเสน่ห์

ไอซ์อภิษฎา เครือคงคา

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

รูปภาพจาก IG :gypsykeerati,thisisbebe,gracekanklao,prayalundberg,bellacampen,

namtanlitaa ,janienineeleven,apitsada,kimmy_kimberley,lydiasarunrat



บทความแนะนำ


Nintendoนครศรีธรรมราชฆ่ายกครัววางยาผูกคอตายMakerMarioSuperฆ่าตัวตายคืนแสนหฤหรรษ์หนังสยองขวัญExeterทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก