หลังทานข้าวเสร็จ ห้ามทำแบบนี้เด็ดขาดดดด?!!!!

หลังจากทานอาหารเสร็จ

เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและช่วยป้องกันการเกิดอาการจุกเสียดแน่นท้องตามมา

รู้หรือไม่คะว่าเราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมใดบ้าง หากยังไม่รู้

1.ดื่มน้ำอัดลม

เนื่องจากในน้ำอัดลมมีน้ำตาลและแก๊สอยู่ปริมาณมาก

หากดื่มเข้าไปจะยิ่งเป็นรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหารไม่ให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

อีกทั้งยังนำมาซึ่งอาการท้องอืด

จุกเสียดแน่นท้องหรือปวดท้องหลังจากทานอาหารเสร็จ ดังนั้น

2.ดื่มชา

แม้ว่าเครื่องดื่มชาจะมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อย

แต่จะต้องดื่มให้ถูกเวลาเท่านั้น

ถึงจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างเต็มที่

ซึ่งการดื่มชาหลังทานอาหารเสร็จจะทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจขึ้นได้

เพราะสารโพลีฟีนอลในชาจะเข้าไปกีดขวางกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กและโปรตีนจากอาหารที่ทานเข้าไป

3.ออกกำลังกาย

หลังจากทานอาหารเสร็จ

หากคุณออกกำลังกายทันทีก็จะทำให้เกิดอาการจุกเสียดแน่นท้อง

อาหารไม่ย่อยและยังส่งผลให้การดูดซึมสารอาหารด้อยประสิทธิภาพลงได้อีกด้วย

หากใครที่ต้องการออกกำลังกาย แนะนำให้รอจนอาหารย่อยไปก่อนประมาณ 1-2

4.อาบน้ำ

การอาบน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จแล้วในทันทีนั้น

ก็เป็นสิ่งที่ไม่แนะนำเช่นกันค่ะ

เพราะจะส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

และยังทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยทำงานลดลงอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น

ระดับความดันโลหิตก็ยังเป็นไปอย่างไม่สมดุล

ซึ่งอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ตามมาก็เป็นได้

ทางที่ดีหากต้องการอาบน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จ ควรรอประมาณ 30

5.เข้านอน

หลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ๆ แล้วเข้านอนเลยทันที

ก็เป็นสิ่งที่ไม่แนะนำค่ะ เพราะอาหารยังไม่ย่อย จะทำให้เกิดอาการท้องอืด

ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นขึ้นจนเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร หลอดลมอักสบ

เกิดอาการแสบคอ เรอเปรี้ยวซึ่งเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อนได้

และนี่ก็คือ 5

พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงทำหลังจากทานอาหารเสร็จแล้วในทันที ไม่เช่นนั้นแล้ว

อาจมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง

และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่ตามมา นำมาซึ่งแก๊สในกระเพาะอีก

หากไม่อยากทรมานกับอาการดังกล่าว