วิธีจัดการกับอาการปวดหลัง ไหล่ และคอ แบบง่ายๆ ด้วยท่าบริหารนี้
ๆ ที่สามารถปรับปรุงท่าทางของคุณให้ดีขึ้นการออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งในการฝึกโยคะจะเรียกว่าท่าตั๊กแตน (locust pose ? shalabhasana)ควรฝึกการออกกำลังกายเบา ๆ และสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม แต่ถ้าหากคุณมีอาการปวดหลังคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มปฎิบัติขั้นตอนที่ 1: นอนคว
ๆ ที่สามารถปรับปรุงท่าทางของคุณให้ดีขึ้นการออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งในการฝึกโยคะจะเรียกว่าท่าตั๊กแตน (locust pose ? shalabhasana)ควรฝึกการออกกำลังกายเบา ๆ และสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม แต่ถ้าหากคุณมีอาการปวดหลังคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มปฎิบัติขั้นตอนที่ 1: นอนคว