วิธีลดท้องแขน จบกันทีต้นแขนย้วย ๆ เฟิร์มกระชับได้แบบเร่งด่วนทันใจ
ลยว่าถ้าทำเป็นประจำ ต้นแขนจะฟิตเปรี๊ยะ ท้องแขนย้วย ๆ ก็จะอันตรธานหายไปสมใจแน่นอน !1. ท่าดับเบิลอาร์ม โอเวอร์เฮด เอ็กซ์เทนชัน (Double-Arm Overhead Extension) เริ่มกันที่ท่าออกกำลังกายท่าแรกที่ต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ ดัมเบลน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับพละกำลังแขน ท่านี้จะช่วยยื
ลยว่าถ้าทำเป็นประจำ ต้นแขนจะฟิตเปรี๊ยะ ท้องแขนย้วย ๆ ก็จะอันตรธานหายไปสมใจแน่นอน !1. ท่าดับเบิลอาร์ม โอเวอร์เฮด เอ็กซ์เทนชัน (Double-Arm Overhead Extension) เริ่มกันที่ท่าออกกำลังกายท่าแรกที่ต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ ดัมเบลน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับพละกำลังแขน ท่านี้จะช่วยยื