การขับถ่าย

ไม่ใช่เอาแต่ดื่มอย่างเดียวนะ!! มาดู 4 เวลาที่เหมาะกับการดื่มน้ำสุดๆ!

ชอบดื่มน้ำระวังผิวไม่สวยนะจ๊ะ เพราะว่าผิวต้องการความชุ่มชื้นจากน้ำที่เราดื่มเข้าไป และในทุกๆวันร่างกายมีการสูญเสียน้ำตลอดเวลา ทั้งทางรูขุมขน การหายใจ การขับถ่าย คิดเป็นปริมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวันเลยทีเดียว!!ดังนั้นน้ำที่เราควรดื่มทดแทนเข้าไปก็ไม่ควรจะน้อยกว่าที่เสียไป หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน และเพื่อสุขภาพที่ดีกว

ความเชื่อต่างๆ จากแพทย์จีน

ายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ กลับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย ? ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ : ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น ? ขมิบก้นบ่อยๆ : จะช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก ? ถูผิวหนังบ่อยๆ : ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ

มะเขือเปราะผักพื้นบ้านต้านมะเร็ง บำรุงหัวใจ

บประโยชน์มะเขือเปราะนั้นก็มีมากทีเดียว โดยในอินเดียนั้นจะนำมะเขือเปราะมาทำเป็นยา โดยผลมะเขือเปราะนั้นจะช่วยขับพยาธิ ลดการอักเสบ ช่วยย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่ายโดยสารสกัดจากมะเขือเปราะนั้นจะออกฤทธิ์คล้ายอินซูลิน โดยช่วยเสริมการใช้งานกลูโคสอย่างมีประสิทธิภาพ และมีผลเชิงบวกต่อการทำงานของตับอ่อน นอกจากนั้นยังมีว

10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง

ติช่วยระบายโดยธรรมชาติ เช่น ลูกพรุน จะช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มและขับถ่ายออกได้ง่าย โดยเฉพาะหากดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5-2 ลิตรเป็นประจำ จะยิ่งช่วยให้การขับถ่ายคล่องขึ้นอย่างที่คุณพอใจกล้วยน้ำว้าสุก ในผลกล้วยน้ำว้าสุกจะประกอบไปด้วยเพกตินค่อนข้างสูง มีไฟเบอร์ช่วยเพิ่มกากอาหารให้ลำไส้ แถมในกล้วยน้ำว้ายังม

หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน

วคาโด แต่เพื่อความสะดวกและได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ก็แค่หาเครื่องดื่มที่เป็นพรุน สกัดเข้มข้น มาดื่มก่อนนอน เพราะพรุนเป็นแหล่งของใยอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายเมื่อดื่มก่อนนอน ตื่นเช้ามาสาวๆ จะได้ขับถ่ายอย่างเป็นกิจวัตรแล้วหน้าตาผิวพรรณของเราก็จะสดใส หุ่นฟิต หน้าเด้งได้แบบง่ายๆเลยค่ะ อย่าลืมนะคะ ดื่มน้

10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !

ดีต่อสุขภาพหัวใจ และถั่วยังเป็นธัญพืชไฟเบอร์สูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องมากขึ้น แถมกากใยอาหารเหล่านี้ยังจะคอยดักจับคอเลสเตอรอลเอาไว้ แล้วจัดการขับถ่ายออกไป ไม่ให้ไขมันชนิดเลวได้เข้าสู่กระแสเลือดของเราอย่างสะดวกอีกด้วยนะ4. หน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่ง หรือแอสพารากัส ผักที่มีความกรุบกรอบชนิดนี้มีไฟเบอ

สุดยอด ! ทาน ผักกระเฉด ช่วยต้านมะเร็ง และป้องกันโลหิตจาง และประโยชน์อีก 10 อย่างเชียวนะ

กระเฉด 100 กรัม มีธาตุเหล็กมากถึง 5.3 มิลลิกรัม ซึ่งธาตุเหล็กนั้นมีความจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด หากขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้6. ช่วยในการขับถ่าย ใยอาหารในผักกระเฉดนั้น เป็นชนิดที่ไม่ละลายในน้ำ พองตัวในน้ำได้เหมือนฟองน้ำ ไม่ให้ความหนืด ทำให้เพิ่มปริมาตรน้ำในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มง่าย ช่วย

เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน

บางอย่างมีแคลอรี่สูง แต่ช่างมันไปเถอะค่ะ เพราะผลไม้นั้นย่อมดีกว่าอาหารมันๆ ทอดๆ กรอบ ๆ ที่คุณโปรดปรานอยู่แล้ว ที่สำคัญยังมีราคาถูกกว่า มีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย4.ยกน้ำหนัก ถ้าไม่มีเวลามันอาจจะยากที่ต้องไปยิมทุกวัน แต่มีอีกหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณยกน้ำหนัก หรือ ใช้ขวดน้ำใส่น้ำยกไป

รู้ไว้ ! "มะเร็งลำไส้ใหญ่" อย่านอนใจถ้าคุณมีอาการเหล่านี้

เกตพบอาการผิดปกติจะเป็นการป้องกันให้คนเองปลอดจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่านอนใจถ้าคุณมีอาการเหล่านี้? ปวดท้องเรื้อรัง? ถ่ายอุจาระมีมูก หรือ มีเลือดปน? การขับถ่ายอุจจาระผิดปกติ บางครั้งท้องผูก บางครั้งท้องเสีย? น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ? มีญาติใกล้ชิด เป็นเนื้องอก หรือมะเร็งลำไส้สำหรับสาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่ปร

หาง่ายๆสบายพุง!! 12 อาหารเฮลท์ตี้หาง่ายๆใน ?7 Eleven? รับรองอร่อยฟิน

มหรืออกไก่ฉีกก็อิ่มท้องได้อีกนาน7. น้ำมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศที่มีรสชาติที่หลายๆคนขยาด แต่มีประโยชน์มากๆอย่างคาดไม่ถึง ทำให้ผิวสาวๆสวยใสแถมยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วยแหละ8. กล้วยหอม สตอเบอร์รี่ แบบฟรีซดรายกล้วยหอมกับสตรอเบอร์รี่แบบฟรีซดรายก็เป็นอีกขนมขบเคี้ยวที่เฮลท์ตี้แบบสุดๆ ลองใส่ไปในโยเกิร์ตไขมัน 0% เพิ่มเท

สุดยอด 10 เมนูอาหารไทยอุดมด้วยไปด้วยแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ียว : มีปริมาณแคลเซียม 16 มิลลิกรัมต่อหอมแดง 100 กรัมผักคะน้าผัดน้ำมันหอยผักคะน้าเป็นผักที่มีปริมาณแคลเซียมสูสีกับนมสดเลยล่ะค่ะ แถมยังมีกากใยสูงช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย ใครที่ชอบรับประทานผักเมนูนี้ไม่ควรพลาดเลยเชียวล่ะ โดยปริมาณแคลเซียมในอาหารจานนี้มีดังนี้ผักคะน้า : มีปริมาณแคลเซียม 245 มิลลิกรัมต่อผักคะน้า 1

แชร์เก็บไว้เลย ! สูตรน้ำปั่น ดื่มบำรุงปอด ป้องกันโรคมะเร็ง ทำเองได้ ดังนี้

้ปอดแข็งแรงและลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งปอดได้ เคล็ดลับการทานแอปเปิ้ลคือ ไม่ควรปอกเปลือก เพราะในเปลือกแอปเปิ้ล มีสาร ?เพกทิน? ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทำง่ายได้สุขภาพแบบนี้ วันหยุดนี้อย่าลืมทำน้ำปั่นบำรุงปอดดื่มกันนะคะข้อมูลจาก สสส.เรียบเรียงโดย ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง

รู้แล้วเลี่ยงด่วน!! 6 สาเหตุที่ทำให้มีพุง

ือนพุงใหญ่ แถมยังทำให้อึดอัดไม่สบายตัว เวลาอยากจะใส่เสื้อครอปหรือเสื้อรัด ๆ ก็ไม่กล้า ฉะนั้นลองเพิ่มการกินผักผลไม้หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายเข้าไปสิ รับรองว่าหมดปัญหาท้องผูกและพุงป่องแน่นอนดื่มหนัก สาวนักดื่มตัวยงฟังไว้ ! การดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะพุงพลุ้ยได้เหมือนกันน

ต้องลอง!! วิธีแก้ถ่ายไม่ออก ตดเหม็น เพราะอุจจาระตกค้างในลำไส้

ายๆท่านมักมีปัญหาถ่ายไม่ค่อยออก ตดเหม็น นั้นอาจเป็นเพราะมีปัญหาเรื่องอุจจาระตกค้างในลำไส้ วันนี้เราเลยมีวิธีแก้ถ่ายไม่ออก ตดเหม็น มาฝากกัน เพื่อสุขภาพการขับถ่ายที่ดีของตัวท่านเอง"อุจจาระตกค้าง" เนื่องมาจาก...1. เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด2. กินอาหารที่มีกากใยน้อย3. มีพยาธิ หรือ เชื้อรา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ4. ร

ผัก-ผลไม้ 6 อย่าง กินแล้วช่วยแก้โรคกรดไหลย้อนอย่างได้ผลเหลือเชื่อ!!

ซับกรด ดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว เปรียบเหมือนเรามีหมอนวด นวดอาหารให้เคลื่อนไหวในลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก ให้มีการขับถ่าย และไล่ลมออกทางทวารหนัก บ่อยครั้งที่ ทานผักพวกนี้ลงไปแล้วจะเรอไล่ลมขึ้นมาทันทีเลย3. ผักสีขาวที่ย่อยง่ายเช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ดอกกะหล่ำปลี โตวเหมี่ย

10 ประโยชน์ของกล้วย...ที่ไม่ใช่เรื่องกล้วยๆอีกต่อไป

มสูง จึงทำให้มีกาตื่นตัวอยู่ตลอด เหมือนไปกระต้นสมองเรา หากเราทานกล้วยในตอนเข้าหรือระหว่างวันก็จะยิ่งดีเลยค่ะ2.แก้อาการท้องผูกสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย กล้วยนี่แหละตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้อย่างสะดวก เพราะในกล้วยอุดมไปด้วยใยอาหารเป็นจำนวนมากนั่นเอง คะ3. แก้ความดันโลหิตสูงอย่างที่ทราบกัน

กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ?ผิวขาวขึ้นจริงหรือโม้?นี่คือผลลัพท์ที่ได้หลังดื่มประมาณ 1 เดือน!

ธ์ที่ได้หลังจากดื่มน้ำมะเขือเทศ 100% ดอยคำไปแล้วจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างทั้งสีและน้ำเข้มข้นมากๆ วิตามินเพียบแน่ๆอย่างแรกสิ่งที่เห็นได้ชัดเลยก็คือเรื่องการขับถ่ายค่ะ ระยะเวลาที่ทดลองดื่มติดต่อกันมาก็ประมาณเดือนกว่าๆ สังเกตตัวเองได้ว่า

น่าทึ่งมากๆ แค่ดื่มน้ำร้อนวันละถ้วยในทุกๆเช้า ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบเห็นๆ

ิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นอกจากนี้น้ำอุ่นในตอนเช้าจะจะช่วยให้การทำงานของไตเป็นไปอย่างยอดเยี่ยม และรวมถึงอวัยวะอื่นๆ ในการขับถ่ายอีกด้วยป้องกันการเกิดริ้วรอยสารพิษภายในร่างกายจะทำให้คุณดูมีอายุมากกว่าอายุจริงของคุณ ซึ่งเมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำสารพิษเหล่านี้ก็จะถูกขับออกไปจาก

อาการบอกโรค 32 ข้อ ที่ไม่ควรมองข้าม ใครไม่อยากป่วยจนสายเกินแก้ รีบอ่านด่วน!!

ตับ / กินหวาน / ขี้โมโห / มีสารพิษ / ไต / กินรสจัด / หรือกินอาหาร ผัดน้ำมัน- ปวดตามข้อ ปวดเข่า ให้ตื่นเช้าเอาน้ำเย็นรดตามข้อ สลายหินปูนเกาะได้กระตุ้นการขับถ่ายด้วย7. ปวดสะบัดหลัง ปวดเอว หมายถึงถุงน้ำดีข้น ต้องล้างระบบดูดซึม8. ปวดกล้ามเนื้อหน้าอก อาจเกิดจากปัญหา หัวใจ หรือไต หรือกระเพาะอาหารไม่แข็งแรง9. มีอาก

ปรับความเข้าใจกันก่อน!! 5 ข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับ ?กล้ามท้อง? ที่ทำให้หน้าท้องไม่สวยถูกใจ!!

ด้วยเพื่อเลี่ยงไม่ให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณนั้น ดังนั้นก็อย่าลืมทานอาหารที่เป็นประโยชน์ มีโปรตีนเยอะๆเพื่อกระตุ้นในการสร้างกล้ามเนื้อ มีกากใยเพื่อช่วยการขับถ่าย และมีโปรแทสเซียมเยอะๆค่ะ4. การสร้างกล้ามเนื้อควรเป็นสิ่งสุดท้ายที่ทำเมื่อออกกำลังกายคนส่วนใหญ่มักคิดว่าต้องออกกำลังกายให้ทั่วร่างกายก่อนจึงจะออกกำลัง

โยเกิร์ตผลไม้แช่เย็น อร่อยง่ายๆ หวานเย็นรับซัมเมอร์

ม.ค่ะ แล้วนำตัวแม่พิมพ์ออก พร้อมเสิร์ฟ www.eatsamazing.co.uk แค่นี้ง่ายๆ มากเลยใช่ไหมคะ แถมเด็กๆ ที่บ้านยังทานแล้วมีประโยชน์อีกด้วย ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น หรือจะทานเล่นยามว่างก็ได้ ผู้ใหญ่ทานได้ เด็กทานก็ดี ทานกันได้ทั้งครอบครัว แถมวัตถุดิบที่เลือกมาก็มีประโยชน์และราคาถูกกว่าไอศกรีมบ้านเราแน่นอน

"ชะพลู" สรรพคุณแน่นตั้งรากยันใบ! ทั้งขับเสมหะ แถมช่วยบรรเทาเบาหวาน!

. ช่วยทำให้เสมหะงวดและแห้ง (ดอก, ราก)9. สรรพคุณชะพลู ช่วยในการขับเสมหะบริเวณทรวงอก ลำคอ (ใบ, ราก, ต้น)10. ช่วยในการขับเสมหะทางอุจจาระ (ราก) 11. ช่วยในการขับถ่าย เนื่องจากมีเส้นใยในปริมาณมาก (ใบ)12. ช่วยแก้อาการบิด ด้วยการใช้รากประมาณครึ่งกำมือ ใช้ผลประมาณ 3 หยิบมือ นำมาต้มกับน้ำ 2 ถ้วยแก้ว เคี่ยวจนเหลือ 1 ถ้ว

แค่กินกล้วยในตอนเช้าช่วยให้หาย 8 โรคได้โดยไม่ต้องทานยา

ค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ได้โฆษณาให้ประชาชนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหันมากินกล้วยกันให้มากๆ3. โรคท้องผูก ในเนื้อกล้วย มีใยอาหารสูง เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น4. โรคซึมเศร้า อาการของโรคซึมเศร้ามักเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลกัน แต่จากการวิจัยพบว่ากล้วยมีโปรตีน ไทรโพโตแฟน ที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่ง

หมดไส้หมดพุง! ท้าให้ลอง 2 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วล้างไส้ หน้าท้องลด

แมงลักและโยเกิร์ต โดยแนะนำให้ใช้วัตถุดิบหลัก 2 ตัว ได้แก่1. เม็ดแมงลัก ก่อนทานจำเป็นต้องแช่น้ำจนพองเต็มที่ก่อนจึงจะมีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนและช่วยในการขับถ่ายได้เต็มที่ เม็ดแมงลักมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ หรือช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ ยังช่วยดูดซับสารก่อพิษได้อีกด้วย2. โยเกิร์ต ใน

7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ

น้ำหนักได้ แต่รู้อีกรึเปล่า ว่ามันมีแคลเซียมสูงมาก มีสารช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกและยังมีกรดโพรไบโอติค ช่วยในเรื่องขับถ่าย **อันนี้กระซิบนะ** เรื่องการขับถ่ายมีผลต่อความเครียด บ้างครั้งถ้าเราท้องผูกมากๆ มันจะส่งผลให้หงุดหงิด ถามว่ารู้ได้ไง ก็อิชั้นเคยเป็นหนิคะ ><ความแตกต่างระหว่างกรีกโยเกิร์ตและโยเกิร

5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ

งทั้งกากใยและวิตามินนี้เองที่ช่วยชะลอความแก่ของเราได้ โดยตัววิตามินต่างๆ นั้น จะเข้าไปช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา ส่วนตัวกากใยจะทำหน้าที่ช่วยในการขับถ่ายซึ่งในบางครั้งยังช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายให้ขับของเสียออกมาได้อีกด้วยค่ะ2. ปลาทะเล สารอาหารสำคัญในปลาทะเลคือโอเมก้า-3 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยชลอความเสื่อมข

ไปหามากินด่วน! ผักบุ้งแดง ผักบุ้งนา แก้อัลไซเมอร์ ถอนพิษ ล้างสารพิษฟอร์มาลีน

ลวก จิ้มกับน้ำพริก ในมื้อเย็น ส่วนน้ำต้มผักก็สามารถใช้ดื่มได้ ผักบุ้งจะช่วยให้อุจจาระนิ่ม และช่วยขับของเสียพร้อมดูดซับเอาของเสียนั้นออกมาพร้อมในกระบวนการขับถ่าย ด้วย กินผักบุ้งเป็นประจำจะช่วยปัดกวาดทำความสะอาดเอาของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออก มาด้วย ช่วยให้การดูดซึมอาหารดีขึ้นสรรพคุณส่วนต่างๆ ของผักบุ้ง คือ ราก ใ

สุดยอดเทคนิคการเลี้ยงปูนาขายใน "บ่อซีเมนต์" ปลอดสารพิษ นอกฤดูก็ขายได้ มีแต่รวยกับรวย แชร์วนไป!

, จะปิ้ง ตับปิ้ง จับปิ้งของปูเพศผู้มีขนาดเล็ก แต่จับปิ้งของปูเพศเมียมีขนาดกลม กว้างใหญ่ เพื่อใช้ในการเก็บไข่ และลูกไว้ ปลายจับปิ้งจะเป็นช่องเพื่อใช้ในการขับถ่ายปูนาดำ และปูลำห้วย จะมีการผสมพันธุ์ในช่วงฤดูฝน เดือนพฤษภาคม-กรกฎาคม การผสมพันธุ์ของปูน้ำจืด ที่พบการเลี้ยงในบ่อซีเมนต์ เพศเมียจะหงายส่วนท้องขึ้น และเป

ไม่น่าเชื่อ? ใครเป็นกรดไหลย้อนอยากให้อ่าน รับรองหายแน่นอน

าและกาแฟก็ควรงด 5. ไม่รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก ควรทานเนื้อปลา หรือถั่ว (ข้อนี้สำคัญ) 6. ควรรับประทานผัก และผลไม้ทุกมื้อ เพื่อให้มีการขับถ่าย ไล่ลมออก จุลินทรีย์ได้ทำงาน (ข้อนี้สำคัญ) 7. ดื่มน้ำมะเขือเทศปั่น ครึ่ง - หนึ่ง กิโลกรัม ก่อนรับประทานอาหารเช้า 8. ไม่ควรรับประทานผลไม้ประเภทย่อยยา

7 สูตร ดีท็อกซ์ลำไส้ เพื่อสุขภาพที่ดี

ห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ6. สาหร่ายคลอเรลลา (Chlorella) สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยสารคลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และช่วยกำจัดสิ่งตกค้างมวลหนักที่กำจัดออกไปได้ยาก อีกทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ซึ่งวิธีนำมาผสมน้ำดื่มตอนนี้ก็มีสาหร่ายค

แค่เปลี่ยนหน้าก็ใส!! สิวหายขาดไม่กลับมากวนใจ ด้วย 5 วิธีกินอาหารเพื่อลดสิว แทบไม่ต้องใช้ยาไม่ต้องหาหมอเลย !

ปจากผิว อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกันจ้า รู้แบบนี้ต้องงดด่วน2. กินถั่วเยอะ ๆ ในถั่วอุดมไปด้วยใยอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง และช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เพราะหากเมื่อไรที่ท้องผูกและไม่ขับของเสียออกจากร่างกาย ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สิวผุดขึ้นมาบนใบหน้าเช่นกันค่ะ นอกจากนี้ถั่วยังเป็นแหล่งของโปรตีน ที่กินแล

12 สูตรลับ อาหารเย็นลดน้ำหนัก กินแบบนี้หุ่นดีแน่นอน

ๆ8. กินไฟเบอร์ อาหารลดน้ำหนักที่ดี ต้องมีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบที่สำคัญอยู่แล้ว เพราะไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มเร็วเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างพวกผักและผลไม้ด้วย9. ใช้เวลากินอย่างตั้งใจ ระหว่างการรับประทานมื้อเย็น ควรกินให้ห่างจาก

10 อาหารปรับฮอร์โมนเพศหญิงต้องกิน มีเอสโตรเจนสูง

าพดีทั้งภายในและภายนอก2. ลูกพรุน ในลูกพรุนมีไฟโตเอสโตรเจน สารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงอยู่พอสมควร แถมยังเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ ที่จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย การปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด จะจัดเป็นของว่างอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนก็เวิร์ก หรือกินเพื่อเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนเข้าไปปรับสมดุลร่างกายก็

เสี่ยงอันตราย!! 3 ท่าอ่านหนังสือผิดวิธีทำให้ป่วย

งๆ ในร่างกายจากสภาพที่ผ่อนคลายอยู่ ให้เป็นสภาวะตื่นตัว เมื่อนานเข้าก็จะทำให้เป็นโรคต่างๆ ได้ การอ่านหนังสือขณะเข้าห้องน้ำ คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าการขับถ่ายในห้องน้ำเป็นเวลานาน นอกจากจะไม่ถูกสุขลักษณะแล้ว ยังทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวารได้ง่ายอีกด้วย

เตือนกันไว้ก่อน ?ขับถ่ายไม่ตรงเวลา? ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด!!

ายเลยสะดือไป นวดเบาๆ ไปมาแล้วทิ้งไว้สักพักจะรู้สึกปวดถ่ายขึ้นมา? เอามือกดท้องด้านซ้ายล่างขณะถ่าย หรือจะลุกขึ้นนั่งยองเอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อึออกมาก็ได้การขับถ่ายให้เป็นเวลาฝึกกันได้ สำหรับคนที่ขับถ่ายทุกวันอยู่แล้วแต่ไม่ใช่ตอนเช้า ลองเปลี่ยนเวลาดูค่ะ คุณจะพบว่าความรู้สึกตอนท้องโล่งๆแล้วไปกินข้าวเช้ามันดีมากๆ

หมดห่วงเรื่องนับแคล!! อาหาร 10 ชนิด ที่ Callorie น้อย ทานหนักได้ ของจริง!!

นอน ไม่เพิ่มพุงชัวร์ ๆ!! 1. ส้ม นอกจากจะมีแคลลอรี่แล้ว ส้มยังอุดมไปด้วย วิตามิน C และไฟเบอร์ 2. แตงกวา แตงกวาอุดมไปด้วยน้ำ ทำให้ช่วยเรื่องการขับถ่าย แถมยังแคลน้อยทานหนักได้สบายท้องคร่าา 3. เห็ด เห็ดชนิดไหน ๆ ก็แคลลอรี่ต่ำค่ะ อยู่ที่ว่าเราเลือกนำมาปรุงและรับประทานคู่กับอะไร 4. แตงโ

5 ตำแหน่งนวดกดจุดลดความอ้วน ชวนลดน้ำหนักง่าย ๆ พร้อมผ่อนคลายไปในตัว

ปนี้1. นวดกดจุดที่ใบหู ทางการแพทย์แผนจีนได้กล่าวไว้ว่า การนวดกดจุดที่ใบหูจะช่วยควบคุมความหิว กระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้ และช่วยกระตุ้นการขับถ่ายอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ได้ด้วย โดยวิธีนวดกดจุดลดความอ้วนที่ ใบหูสามารถทำได้โดย นวดกดจุด ณ ตำแหน่งกระบังหู (จุดกึ่งกลางใบหู เหนือติ่งหูขึ้นม

สุดยอด! แค่ตื่นขึ้นมาดื่มสิ่งนี้ตอนเช้า สิวก็หายได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

มดภายในวันเดียวนะคะในการรักษาสิวด้วยวิธีนี้ แนะนำให้ทำต่อเนื่องประมาณ 1 สัปดาห์ขึ้นไปนะคะ ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสมดุลได้ดีขึ้น เริ่มแรกจะสังเกตได้ว่าระบบการขับถ่ายจะดีขึ้น หลังจากนั้นสิวจะค่อยๆลดน้อยลงในที่สุดค่ะสำหรับน้ำมะนาว กินแล้วจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ และน้ำมะนาวนั้น เหมาะกับคนธาตุน้ำที่สุด

เผย 12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินแบบนี้หุ่นดีแน่นอน สาวๆแชร์ด่วน

ินไฟเบอร์อาหารลดน้ำหนักอันดับต้น ๆ ต้องมีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบที่สำคัญอยู่แล้ว เพราะไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มเร็วเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างพวกผักและผลไม้ด้วยล่ะ9. ใช้เวลากินอย่างตั้งใจในการรับประทานมื้อเย็น ทางที่ดีควรกินให้ห่

12 เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน ! ตัวการที่ทำให้เรามีไขมันหน้าท้อง

องร่างกายไปด้วย แต่เมื่อไรที่แบคทีเรียในลำไส้เกิดความเหลื่อมล้ำขึ้นมา แบคทีเรียชนิดไม่ดีออกอาละวาดและคุมถิ่น เมื่อนั้นกระบวนการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะการขับถ่าย การเผาผลาญ และระบบภูมิคุ้มกันอาจเพลียเอาได้ ส่งผลให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องและร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้ง่ายกว่าปกติ แถมยังอาจกระทบไปถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสมองบวมเสียชีวิต แต่ถ้าดื่มน้ำให้ถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรคร้ายเหล่านี้ได้

้ำแก้วที่ 5 ตอน 15:00 (สดชื่น/มีชีวิตชีวา)- ดื่มน้ำแก้วที่ 6 ตอน 17:30 (ช่วยในการย่อยและดูดซึมอาหาร)- ดื่มน้ำแก้วที่ 7 ตอน 22:00 (ล้างพิษ/ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)น้ำเป็นยาที่ดีที่สุด แล้วคุณล่ะ รู้วิธีดื่มน้ำที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า ?1. ดื่มน้ำเพื่อ "ลดกระ ฝ้า ให้จางลง" ต้องดื่มยังไงดื่มน้ำเย็น 1แก้ว

รสชาติไม่เกี่ยว?! พาไปดูประโยชน์ของ ?มะเขือเทศ? ที่มีมากมายจนนับไม่ถ้วน

ากการเกิดภาวะเส้นเลือดตีบ การเกิดโรคหัวใจวาย สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ? ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด? ช่วยในระบบย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระได้สะดวก? ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา? ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งลำไส้? ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง

อยากกำจัดพุงยกมือขึ้น!! 3 ทริคกำจัดพุงง่ายๆที่หาที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว!!!

ไงก็ไม่หายไปซะที!! สาวคนไหนประสบปัญหานี้บ้างจ๊ะ? อุตส่าห์เข้าฟิตเนสแต่หุ่นก็ยังไม่ได้อย่างที่หวัง ลองทำตามทริค 3 ข้อนี้ดูสิจ๊ะ1. สังเกตุการทานอาหารและการขับถ่ายบางทีหน้าท้องของสาวๆอาจจะเกิดขึ้นจากลมที่อยู่ในระบบย่อยอาหารก็ได้น้า ถ้าสาวๆทานใยอาหารไม่พอจะทำให้เกิดอาการบวมแต่ถ้าทานเยอะเกินไปหรือทานอาหารที่ทำให้เ

เคล็ดลับสุขภาพ 12 ดี ๆ จากแพทย์จีน ทำครบทุกข้อ แทบไม่ต้องไปหาหมอเลย!

ินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึม สารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย.. 9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ: ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น .. 10. ขมิบก้นบ่อยๆ: การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก.. 11. เคลื่อนไหวทุกข้อ: การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง

5 อาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง!

่งในนั้น ลองหันมาใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินดูซักนิด แล้วเชื่อสิค่ะว่าชีวิตและระบบขับถ่ายของคุณจะต้องเปลี่ยนไป!1.มะละกอสุก สุดยอดผลไม้ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีสำหรับเจ้า มะละกอสุก เนื่องจากในหนึ่งผลมะละกออุดมไปด้วยสารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ใครที่กำลังท้องผูกอยู่ เจ้าผลไ

คนขี้เกียจหุงข้าวบ่อยมีเฮ!! 'ข้าวแช่ตู้เย็นข้ามคืน' ดีต่อสุขภาพและคนที่กำลังลดน้ำหนัก!!

ป้งที่ทนต่อการย่อยด้วยเอนไซม์นี้ เรียกง่ายๆว่า RS (Resistant starch)RS มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างRS หรือแป้งที่ทนต่อการย่อยด้วยเอนไซม์นี้แหละ ช่วยในการขับถ่ายระบายท้อง ลดน้ำหนัก คุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมไปถึงลดคลอเลสเตอรอลในเลือดแหล่งของ RSแหล่ง RS หากินได้ทั่วไปคือ พืชตระกูลถ

สูตรทำน้ำกระชาย ดื่มแก้ปัญหาผมหงอก ผมร่วง ปรับสมดุลของฮอร์โมน

ม จะมีสรรพคุณสมุนไพรดุจเดียวกับโสม หมุนเวียนไปทั่วร่าง แต่จะระบายออกตามธรรมชาติส่วนโสม? ถ้าดื่มกิน เป็นประจำ จะค้างติดหมุนเวียน อยู่ในกระแสเลือด ไม่มีการขับถ่ายออก เกิดโทษในภายหลังคือ เลือด จะเหนียว ข้น ระบบการใหลเวียนของโลหิตจะติดขัด ชาวจีนหันมาทานกระชาย แต่คนไทยไปซื้อโสมมาทานจุดเด่นของกระชาย?.รักษาโรคกระดูก

หามากินด่วน "ข้าวไรซ์เบอร์รี่" สุดยอดคุณประโยชน์ดีๆ ที่ไม่กินไม่ได้แล้ว!

หัวใจ 10. ลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน 11. ลดความดันโลหิตสูง 12. มีกากใยอาหาร ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบการขับถ่าย เนื่องจากมีเส้นใยอาหาร (fiber) มีอยู่ปริมาณมากในข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่นั่นเอง ประโยชน์ดีๆเยอะขนาดนี้ อย่าลืมหามาทานกันนะคะ รับรองว่านอกจากประโยชน

9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้

ณครึ่งนาที และสำหรับท่านที่ไม่สามารถเกี่ยวนิ้วได้ อย่าฝืน ให้จับบริเวณใต้เข่าแต่ให้ก้มตัวเท่าที่ทำได้ก็พอ จากนั้นให้ยืดตัวขึ้นช้าๆ ท่านี้จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย บริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง และต้นขา5. ท่าสะพานท่านี้ให้เริ่มต้นจากหายใจเข้านอนหงายขนานกับพื้น แล้วให้งอขาชันเข่า เอามือจับที่ส้นเท้า เกร็งหัวเข่ากดคางก

อาหาร 11 อย่าง ที่ควรกินเมื่อน้ำหนักถึงจุดอิ่มตัว น้ำหนักไม่ลด

ี อาหารเหล่านี้สามารถกินเป็นดินเนอร์ได้เหมือนกัน เพราะเป็นผัก-ผลไม้ที่มีใยอาหารสูงมาก เหมาะกับคนที่อยากกระตุ้นระบบย่อยให้ทำงานสะดวกขึ้น ส่งผลดีต่อการขับถ่ายให้คล่องตัว ซึ่งก็ถือเป็นหัวใจของการลดน้ำหนักอย่างหนึ่ง ดังนั้นลองเปลี่ยนมากินบรอกโคลีต้มเป็นมื้อเย็น หรือกินแอปเปิลเป็นมื้อเย็นอย่างเดียวดูบ้างก็น่าจ

"การขับถ่าย"