การรับประทาน

ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ

แทกในช่องปาก 4. การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแอสไพริน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาอะเลนโดรเนตที่ใช้รักษาโรคกระดูกพรุน (Alendronate) เป็นต้น 5. การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ของทอด ของมัน เนื้อติดมัน เหล้า เบียร์ ขนมปังเบเกอรี่ ของหวาน ไอศกรีม ผลไม้ที่มีรสหวานมาก ๆ6.

ปวดประจำเดือนหนักมาก!! ไม่ต้องเครียด! บรรเทาได้ ไม่ง้อยา

รรเทาความเจ็บปวดให้ได้ด้วย หรือจะลองลุกไปอาบน้ำอุ่น ๆ ดูก็น่าจะช่วยได้ค่ะ6.ไฟเบอร์ก็สำคัญ ฮอร์โมนส่วนเกินของร่างกายนั้นสามารถขจัดได้ผ่านลำไส้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ นั้นดีต่อระบบขับถ่าย จึงช่วยให้ฮอร์โมนถูกกำจัดออกไปได้ง่ายขึ้น อย่าลืมนะว่า ฮอร์โมนส่วนเกินเหล่านี้นี่แหละที่ทำให้ฮอร์โมนในร่าง

7 วีดีโอบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่สามารถทำได้ภายใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า

การฝึก Pilates เพื่อกระชับหน้าท้องแต่สุดท้ายเราก็ยังต้องฝึกโยคะอยู่ดี สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นลอนหรือแข็งแรงขึ้น คือ การรับประทานของว่างก่อนการออกกำลังกาย สมาร์ทโฟนสำหรับดูคลิปวีดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้ และเวลา 10 นาทีสำหรับการบริหารร่างกายในร่มทั้ง 7 คลิปดังต่อไปนี้ วันอ

เคล็ดลับความสวย แค่เพิ่มเวลาเป็นสองเท่า

งนี้1.ก่อนจะอาบน้ำ เตรียมน้ำไว้ในอ่างให้ร้อนประมาณ 42 องศา2.หลังจากแช่ในอ่างน้ำให้เตรียมความชุ่มชื้นลงผิวด้วย โดยการทาออยล์หรือน้ำมันต่างๆ3.หลีกเลี่ยงการรับประทานแล้วอาบน้ำทันที การอาบน้ำทันทีจะช่วยไม่ให้อาหารนั้นย่อยได้ง่าย ดังนั้นรอ 30 นาทีก่อนให้อาหารได้ย่อยสักหน่อย แล้วไปอาบน้ำลองเพิ่มเวลาให้กับกิจกรรมบางอย

5 อาหาร ที่กินแล้วช่วยสลาย ไขมันหน้าท้อง!

และคาร์โบไฮเดรต จากนั้นก็เลือกทานอาหาร ที่ช่วยในการ เผาพลาญพลังงาน ให้กับร่างกายควบคู่กันไป และอาหารที่ว่า ก็คือสิ่งเหล่านี้ค่ะข้าวโอ๊ตคุณอาจจะคิดว่า การรับประทานอาหารให้น้อยที่สุด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่าจะต้องอดอาหารนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารเช้าของทุกวัน เป็นสิ่งจำเป็นและก็ขาดไม่ได้ การก

สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้

ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพิ่มภูมิต้านทานแก่โรคต่างๆได้ดีและยังช่วยการเผาผลาญอาหารจนไป ถึงการลดน้ำหนักของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยนี่คือแผนการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์วันที่ 1อาหารเช้า ? ไข่ต้ม 2 ฟอง, ส้ม 2 ผล และนมไขมันต่ำ 1 ถ้วยอาหารกลางวัน ? อกไก่ต้ม 6 ออนซ์ และโยเกิร์ต 1 ถ้วยอาหารเย็น ? ไข่ต้

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 10 วัน ง๊าย..ง่าย ด้วย...ไข่ไก่?!!

ก็เยอะแต่ก็ยังไม่ได้ผลซะที แต่บางทีวิธีลดน้ำหนักแบบไข่ๆ อาจจะเหมาะกับสาวๆก็ได้นะ...งั้นลองดูมั้ยคะ ถ้าได้ผลยังไงแล้วบอกกันด้วยน๊าา ^o^การลดน้ำหนักด้วยการรับประทาน "ไข่" จะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น และยิ่งมากขึ้นไปอีกเพราะคนดังระดับโลกสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้มาแล้วเอเดรียน โบรดี้ ดาราหนุ่มชื่อดัง จ

สวย ใส ไม่พอ ต้องสมองไบร์ทด้วย! กับ 5 แบรนด์ Fish oil น้ำมันปลา ตัวดัง!!!

มก้า 6 ในสัดส่วนที่เหมาะสม ส่วนปลาที่เลี้ยงในบ่อจะมีปริมาณของกรดโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 ปัจจุบันน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในการรับประทาน อย่างแพร่เสริมสร้างการเจริญเติบโตของปลายประสาท ของเซลล์สมอง ทำให้สมองทำงานดีขึ้น5.เคิร์กแลนด์(KIRKLAND)สกัดจากน้ำมันปลาจากทะเลน้ำลึก และได้ผ่านการสกั

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรกันแน่?

ทยาศาสตร์น้อยมากที่พิสูจน์ว่าสารต้านอนุมูลอิสระคือกระสุนวิเศษที่สามารถป้องกันเราจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคมะเร็งได้ ในความเป็นจริงมีการศึกษาพบว่าการรับประทานเบต้าแคโรทีนเสริมอาจจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดให้กับผู้ที่สูบบุหรี่มากขึ้น ขณะที่อีกการทดลองหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารเสริมต้

อันตรายเท่าพิษงูเห่า!! กินทุเรียน+น้ำอัดลม เสี่ยงเสียชีวิตจริงหรือ? มาดูคำตอบกัน

ดลม สารคาเฟอีนในน้ำอัดลม ก่อให้เกิด ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้หัวใจวายเฉียบพลัน ประเทศไทยได้ออกกฎ อย่างชัดเจนไว้ว่า ภายใน 8 ชั่วโมง หลังจากการรับประทานทุเรียนเป็นจำนวนมาก ห้ามดื่มน้ำอัดลมเด็ดขาดรองศาสตราจารย์ ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย อาจารย์ประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งอาจารย์ กล่าวว่า กรณีการ

11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที

เกอร์ และมันฝรั่งทอดกรอบ รวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในเครื่องดื่มรสหวานและขนมหวานต่างๆจะช่วยเพิ่มการอักเสบในร่างกาย ไขมันหน้าท้องก็พอกพูนด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปจะทำให้ความสามารถในการลดไขมันหน้าท้องลดลง อาหารธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก และเมล็ดพืชเต็มเมล็ดจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีสรร

ฟังไว้ก่อน ! ยาคุมฉุกเฉินกับผลข้างเคียง

จุ 2 เม็ด วิธีกินคือต้องกินยาเม็ดแรกหลังจากมีเพศสัมพันธ์ทันที ไม่ควรเกิน 72 ชั่วโมง จากนั้นจะต้องกินยาเม็ดที่สองหลังจากกินยาเม็ดแรกไม่เกิน 12 ชั่วโมง การรับประทานยาเม็ดแรกภายใน 72 ชั่วโมง หลังการมีเพศสัมพันธ์ดังกล่าวตามด้วยยาเม็ดที่สอง จะให้ประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 75% แต่หากเริ่มยาภายใน 24ชั่วโมง

หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ด่วน!! กินแล้วมีโอกาสเป็นมะเร็งมากกว่าคนสูบบุหรี่เสียอีก

ลังกายสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ แต่กลับเป็นมะเร็ง ก็อาจจะเนื่องมาจากการทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็เป็นได้เพื่อสุขภาพของทุกคน เราจึงได้ไปหาข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ที่สามารถทำให้เกิดมะเร็งได้มากกว่าการสูบบุหรี่มาบอกกัน หากไม่อยากจะเป็นมะเร็ง จงหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้1. มันฝรั่งทอด เพราะมีสารก่อมะเร็งที่ช

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!

เราเก็บเคล็ดลับดี ๆ จากคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง ได้ให้คำแนะนำกับปัญหาโรคอ้วน ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานมะนาวเชียงกล่าว ว่า ?มีเหตุผลมากมาย ที่ทำให้ผู้หญิงต้องต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป หนึ่งในนั้นคือปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ซึ่งนั

แพทย์ เผยความลับของ ขนุน !! กินให้เป็นสามารถคร่ามะเร็งร้ายได้

าก สำหรับแร่ธาตุและสารอาหารที่อาศัยอยู่ภายในขนุนนั้นมีทั้ง แมกนีเซียม วิตามิน ซี เอ บี6 แคลเซียม ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหาร โปรตีน โพแทสเซียม และธาตุเหล็กการรับประทานขนุนปริมาณ 1 ถ้วยต่อวันทำให้คุณได้รับวิตามินบี 6 ถึง 25% ซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำในการบริโภคต่อวัน และจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ

ของกินบำรุงเส้นผม

การจะมีสุขภาพผมที่ดี ผมไม่ร่วงหลุดง่ายเส้นผมนุ่มสลวยไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงแค่นั้น การรับประทานอาหารก็สำคัญ เพราะมีสารอาหารที่เส้นผมต้องการ - ไบโอตินเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เล็บ ผิวหนัง และเส้นผมของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรง มีมากใน ตับหมู ไตวัว เนื้อ

อย่าปล่อยให้กลิ่นเต่าเหม็นจนทำให้เสียบุคลิก!! มาจัดการด้วยสารพัดวิธีกำจัดกลิ่นเต่า รับรองเอาอยู่ !

แปรงมาชุบแล้วนำไปถูแขนเสื้อบริเวณใต้วงแขน เสร็จแล้วทิ้งไว้สักประมาณ 10 นาทีก่อนนำไปซัก วิธีนี้จะช่วยดับกลิ่นเต่าติดเสื้อให้หายไปได้งดอาหารบางชนิด การรับประทานอาหารก็มีส่วนทำให้เรามีกลิ่นเต่าได้นะคะสาว ๆ โดยเฉพาะอาหารจำพวกเครื่องเทศ และอาหารที่มีสารโคลีนสูง อย่างเช่น แกงกะหรี่ หัวหอม กระเทียม เต้าเจี้ยว ผักช

สุดยอด ! ทาน ผักกระเฉด ช่วยต้านมะเร็ง และป้องกันโลหิตจาง และประโยชน์อีก 10 อย่างเชียวนะ

นพิษไข้ ถอนพิษเบื่อเมา ป้องกันโรคตับอักเสบ และก็ยังมีสูตรยาโบราณ ที่นำผักกระเฉด ตำผสมกับสุราแล้วหยอดบริเวณฟันที่ปวด ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันข้อควรระวังในการรับประทานผักกระเฉดควรทำให้สุกก่อนนำมารับประทาน เพราะมีความเสี่ยงต่อพยาธิตัวอ่อนที่อาจปะปนเข้ามา รวมทั้งอาจมีสารพิษจากยาฆ่าแมลงตกค้างได้ข้อแนะนำในการเลือกผักกระ

ปลดล็อคความเชื่อผิดๆ!! เรื่อง "คอเรสเตอรอลในไข่ไก่"?!

วจากการศึกษาทั่วโลก ได้ข้อสรุปว่า ?ในคนทุกวัยที่สุขภาพปกติ สามารถรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง ได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ไม่ส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจ? ที่สำคัญการรับประทานไข่ไก่ในผู้สูงอายุ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ ที่สำคัญไข่ไก่ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระ

สูตรรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอล-ความดันโลหิตสูง

ไม่ควรดื่มมันมากกว่าวันละสามครั้ง คุณควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงในแง่บวกที่มีต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณในแต่ละสัปดาห์ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนคุณจะปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารใดๆ สมุนไพรอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย เช่นเดียวกับที่มันจะไปแทรกแซงกับผลกระทบของสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและ ยาอื่นๆ

เตือนไว้ ! "อาหารกับโรคความดันโลหิตสูง" เลี่ยงได้เลี่ยง อย่าเสี่ยงกินเด็ดขาด อันตรายมา บอกต่อกันด้วยค่ะ

องอวัยวะต่างๆ ในร่างกายดังยกตัวอย่างไว้ในข้างต้นแล้วนั้น จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคนั้นๆ ว่า ควรจะมีข้อปฏิบัติหรือข้อห้ามในการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับโรคอย่างไร ซึ่งจำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ส่วนในกลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ (Idiopathic) นั้น การปฏิบัติตัวเรื่องอาหารควรเน้นถึงคว

ป่วยบ่อย ผอมยาก แก้ได้ด้วยการปรับปรุงระบบเผาผลาญของคุณ

กักเก็บน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ มันมีวิตามินเอและเคในปริมาณสูง อกูลูรามีรสขม ดังนั้นคุณอาจจะปรับตัวในการรับประทานมันได้ยาก แต่คุณสามารถนำมันมาผสมกับผักกาดหอม มัสตาร์ดและน้ำผึ้ง และปัญหาความขมก็จะหมดไป ผักคะน้า คะน้าอุดมไปด้วยแคลเซียม แต่ยังประกอบด้วยเส้นใยอาหาร

คุณยาย "แขนปูดเป็นลูกๆ" พอไปหาหมอเท่านั้นแหละแทบช็อก!! เพราะกินสิ่งนี้เข้าไป ระวังให้มาก!

สียต่อร่างกายอีกด้วย สังเกตได้ว่า โรคหลายๆโรค เกิดขึ้นโดยมีสาเหตุมาจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป โดยเฉพาะโรคไต โรคสุดฮิตที่หลายคนเป็น และมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัดในปริมาณมากนั่นเองผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Sunti Teapia ได้ออกมาเผยแพร่ถึงเรื่องความน่ากลัวจากการกินอาหารเค็มบ่อยๆ กับเรื่องที่เขาไปพบเจอม

ตัวเหม็นแค่ไหนก็ไม่หวั่น...วิธีกำจัดกลิ่นตัวให้ได้ผลชะงัด

หรือไม่ว่าถ้าเราเช็ดตัวไม่สะอาด โดยเฉพาะตามซอกหลืบ ข้อพับ ง่ามเท้า ฯลฯ ก็จะเป็นจุดอับชื้นและหมักหมมแบคทีเรียได้อย่างดี เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวยังไงล่ะลดการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงและอาหารรสเผ็ดเพราะร่างกายของเราจะขับกลิ่นเหล่านี้ออกมาทางผิวหนังเวลาที่มีเหงื่อออกด้วยน่ะสิ ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้เลยนะ แต่นานๆ ทีจะดีก

วิธีหุงข้าวเหนียว ด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าทำไมง่ายจัง!!

หลายคนน่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับการนึ่งข้าวเหนียวเพราะขาดอุปกรณ์ที่เรียกว่าซึ้ง ครั้นจะนึ่งข้าวเหนียวในหม้อหุงข้าว ก็อาจจะสุกไม่เสมอกัน ทำให้อรรถรสในการรับประทานข้าวเหนียวลดน้อยลงไปได้แต่รู้หรือไม่ว่าการทำความเหนียวให้สุกสามารถทำได้ด้วยการหุงด้วยหม้อหุงข้าว เหมือนกับการหุงข้าวหอมมะลิหรือข้าวขาวโดยทั่วๆไป เพียง

อดใจไว้บ้าง ! 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานให้ได้

มาก ขนาดที่ ?สี? ที่ใช้เติมในน้ำอัดลมยังเป็น ?สารก่อมะเร็ง? อีกด้วย 7. ชิ้นไก่ทอด เนื้อนุ่มไร้กระดูก เป็นเมนูที่ทำมาจากชิ้นส่วนของไก่ที่ใช้แล้ว การรับประทานต่อครั้งโดยทั่วไปจะให้พลังงาน 340 แคลลอรี 50% เป็นไขมัน มีแป้งขนมปังผสมอยู่มาก ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตอยู่สูงมีการเติมสารปรุงรส ?MSG? ทำให้ปวดศีรษะและเ

8 เคล็ดไม่ลับกับการเลือกทุเรียนให้กินอร่อย จะได้ไม่โดนแม่ค้าหลอก

ม้ที่มีน้ำเยอะ ประเภทแตงโม แตงล้าน หรือผลไม้รสเปรี้ยวหรือหวานอมเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด มะนาวให้มากขึ้น หลายคนนิยมรับประทานมังคุดที่มีฤทธิ์เย็นตามหลังการรับประทานทุเรียน - ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรต่างๆ ที่มีฤทธิ์ช่วยแก้ร้อนใน เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำหล่อฮั่งก๊วย น้ำรากบัว น้ำมะนาว น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย เฉาก๊วย ที่มา

ชี้เป้า! รวมร้านอาหารอร่อยเด็ด ย่านรามอินทรา ลองแล้วจะติดใจ

ดยาวรายล้อมไปด้วยต้นไม้นานาพรรณ และมุมสวนสวยหลายมุม ดูร่มรื่น มีโซนสำหรับนั่งทำขนม โซนทานอาหาร และโซนคาราโอเกะ สามารถเลือกนั่งได้ตามสบาย ทำให้ช่วงเวลาการรับประทานอาหารคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริงTerrace 61 รามอินทราที่อยู่ : 61 ม.7 ถ.รามอินทรา คันนายาว คันนายาว กรุงเทพฯ 10230โทรศัพท์ : 029180780 , 0291

ทำแบบนี้รู้ไว้ ยังไงก็ไม่ผอม ! 9 เรื่องผิด ๆ ของการกินมื้อเช้า

ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย แต่ถ้ายังทำสิ่งเหล่านี้อยู่ ก็บอกได้เลยว่าไม่มีทางผอมอย่างแน่นอน เป็นความจริงที่ว่ามื้อเช้า คืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน แถมการรับประทานอาหารเช้ายังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ทว่ากลับมีหลาย ๆ คนที่ยังทานอาหารเช้ากันแบบผิด ๆ จนทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จ แถมน้ำหน

กินด้วยควบคุมด้วย!! 5 เมนูสำหรับสาวที่ควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนมหวาน?

ที่เหลือ โรยหน้าด้วยถั่วพีนัทบด 2 ช้อนชาและผงโกโก้ 4 ช้อนชาเป็นยังไงกันบ้างคะ ของหวานเมนูเบาๆ แคลลอรี่ต่ำๆ ทำง่ายและน่ากินมากเลยใช่มั๊ยคะ แต่ถึงแม้ว่าการรับประทานขนมหวานพวกนี้จะได้แคลลอรี่ต่ำก็ตาม สาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็ต้องหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ เรา ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ในการทำสวยเพื

14 ที่เที่ยวหน้าหนาวสุดโรแมนติก ไปสวีทกับหวานใจ

ี่จะมีการนำโคมลอยมากมายหลายพันดวงลอยขึ้นสู่ท้องฟ้า เป็นภาพที่สวยงามจับตา และสร้างบรรยากาศที่แสนโรแมนติก สิ่งที่พลาดไม่ได้เมื่อมาแอ่วเมืองเชียงใหม่ คือการรับประทานอาหารพื้นเมือง ไปเที่ยวชมวัดต่าง ๆ และการเดินเล่นบนถนนคนเดิน ยิ่งถ้าอากาศหนาว จะยิ่งทำให้ที่นี่มีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น7. ดอยแม่อูคอ จังหวัดแม่ฮ่องสอน

ให้เลิกทานด่วน ! 4 อาหารที่ทานแล้วทำลายกระดูก หากรู้แล้วเลี่ยงได้ เลี่ยงซะ !!

เท่า โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์ จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติ อาหารเค็ม การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้ว อาจส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วย ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควร

เพียงคุณทำแบบนี้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ผิวหน้าก็จะค่อยๆ อ่อนวัยลงไปกว่า 10 ปี

ปกว่า 10 ปีอีกแล้ว เพราะข้าวสามารถช่วยคุณได้ประโยชน์ที่ได้จากข้าวสำหรับความงามเพียงคุณทำแบบนี้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ผิวหน้าก็จะค่อยๆ อ่อนวัยลงไปกว่า 10 ปีการรับประทานข้าวดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ในด้านความงามอีกเช่นกัน คุณอาจจะไม่รู้ว่าข้าวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นที่รู้กันว่าจะช่วยลดและชะลอการเกิดร

สุดยอด 10 เมนูอาหารไทยอุดมด้วยไปด้วยแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

าเชื่อ บางทีหนึ่งในเมนูนั้นอาจเป็นจานโปรดของคุณก็ได้ฉะนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งนอกจากการดื่มนมแล้ว การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมก็สามารถสร้างเสริมแคลเซียมให้ร่างกายได้ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอาหารไทยจานไหนบ้างที่มีปริมาณแคลเซียมสูงค่ะน้ำพริกกะปิ ? ปลาทูเมนูอา

คุณมีพุงแบบไหน เช็คด่วน!! ตรวจสอบลักษณะพุงป่อง พร้อมวิธีลดพุงให้ถูกวิธี

าพลักษณ์โดยรวมซะหมด อย่าออกกำลังกายส่วนท้องมากเกินไป เพราะมันจะทำให้หน้าท้องมีกล้ามเนื้อ และยื่นออกมาอย่างที่เห็น วิธีลดพุงหมาน้อย หรือพุงป่องช่วงล่างการรับประทานที่มีกากใยมากๆ สามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นได้ และสามารถลดอาการบวดอืดของหน้าท้องโดยเน้น

เพิ่มความหนานุ่มให้กับเส้นผม และยังทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้ในเวลารวดเร็ว ด้วย 3 ส่วนผสมอัศจรรย์นี้!!

มพันธุ์ และปัจจัยอื่น ๆ เช่น การเจ็บป่วย การรักษาโรคมะเร็ง การติดเชื้อ ความเครียด วัยหมดประจำเดือน การสูญเสียน้ำหนัก การขาดธาตุเหล็ก และความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ฯลฯหากตอนนี้คุณกำลังประสบกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เราขอแนะนำสูตรธรรมชาติที่จะช่วยฟื้นฟูเส้นผมและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมให้กับคุณได้ในเวลาเพียง

บิวตี้ทริค! 4 เคล็ดลับความงามที่ช่างแต่งหน้าไม่เคยบอกคุณ

่ใจในทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ความงามย่อมเริ่มมาจากภายในสู่ภายนอก Chang-Babaian กล่าวว่าอาหารมีบทบาทอย่างมากในเรื่องความงาม การรับประทานอาหารไม่เหมาะสมจะทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ซีดหรือแห้งกร้าน ขณะที่น้ำตาล คาเฟอีน และโซเดียมจะส่งผลเสียต่อผิวอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งของการมีผิวส

จัดอันดับ "10 ผลไม้" กินแล้วหุ่นดีไม่มีอ้วนจ้า

นซีสูง มีไลโคปิน วิตามินเอ วิตามินเค และโพแทสเซียม ช่วยในเรื่องของการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ แก้อาการท้องเสียได้ด้วยนะคะ แต่แนะนำว่า ในการรับประทานนั้นควรเอาเม็ดออกไม่ควรทานทั้งเม็ด ค่ะ 5. มะม่วง ผลไม้ไทยที่แม้แต่ต่างาติยังชอบละติดใจเลยนะจะบอกให้ มีไฟเบอร์ วิตามินเอ แคลเซียม ช่วยบำรุงสายตา ช่

คุณผู้หญิงอ่านเลย ใครน้ำหนักมาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระวังภัยเงียบนี้!

มีไข่ตก ที่สะดวกที่สุดคือการได้รับยาคุมกำเนิด ซึ่งจะช่วยให้มีประจำเดือนปกติ และคุมกำเนิดไปในคราวเดียวกัน (คนเป็นโรคนี้อาจมีไข่ตกบ้างบางเวลา)ถ้าไม่ต้องการรับประทานยาคุมกำเนิดก็ให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนรับประทานเป็นรอบ ๆ ไป ถ้ามีขนดกด้วย ก็ให้ยาคุมกำเนิดชนิดที่มีฮอร์โมนลดการสร้างแอนโดรเจน ถ้ามีปัญหาเรื่องอ้วนก็ให้ยา

ระบบเผาผลาญไม่ดี ต้องมีตัวช่วย 5 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย

่ายๆ เพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารให้กับร่างกายของเราค่ะ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณยังสามารถทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นได้อีกอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ซึ่งอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญให้กับร่างกาย เพราะอาหารทั้ง 10 ชนิด สามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่เรียก

7 สิ่งมหัศจรรย์ที่ผู้มีสุขภาพจิตดีนิยมทำในทุกๆเช้า

ส่ และสิ่งที่ต้องใช้ในการทำงาน เป็นต้นอย่างที่สองคือคุณควรจัดเตรียมสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้าให้เรียบง่ายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้6. จัดสรรเวลาให้เพียงพอต่อการรับประทานอาหารมื้อเช้าเพื่อสุขภาพคุณไม่มีทางมีความสุขและสุขภาพดีได้หรอกหากยังรับประทานแต่อาหารขยะในมื้อเช้า อย่าลืมว่ากินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น ดังนั้นควรเลิกรั

ต้องลอง! น้ำเต้าหู้ กับ มะนาว อาหารเสริมและยาอายุวัฒนะที่มีประสิทธิภาพสูง!!

าผ่องใสฝ้าจางหายไป ผมหนาดกดำขึ้น ฝ้าขาวที่ลิ้นหายไปหมด น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 10 กก. ผิวหนังเป็นปกติ ไม่เป็นแผลติดเชื้อ สุขภาพโดยรวมเหมือนคนปกติทั่วไปการรับประทานอาหารเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง อาจไม่เพียงพอกับร่างกาย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้สงบ เบิกบาน ไม่ส

ไม่เชื่อต้องลอง! 3 สุดยอดเครื่องดื่มนี้ จะเปลี่ยนผิวพรรณของคุณไปตลอดกาล

สุขภาพมากกว่า เนื่องจากน้ำมะพร้าวจะมีรสหวานตามธรรมชาติและไม่มีสารให้ความหวานเทียมด้วย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะขาดซึ่งเกิดจากการรับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพออย่างไรก็ตามข้อดีของน้ำมะพร้าวที่มีต่อผิวพรรณคือการอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยชะลอกระบวนการที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ล่าสุ

เมี่ยงกลีบบัว ของว่างจากเมนูเมี่ยงคำแสนสวยชวนหลงใหล

นี้เป็นสูตรของ ผศ.พงษ์ศักดิ์ ทรงพระนาม อาจารย์สาขาอาหารและโภชนาการ คณะเทคโนโลยีคหกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคล (มทร.) ธัญบุรี อาจารย์ผู้แนะนำการรับประทานเมี่ยงบัวหลวง และสาธิตผ่านรายการต่าง ๆ ทางสถานีโทรทัศน์ ซึ่งสูตรของอาจารย์ จะแตกต่างจาก ส่วนผสมของบ่งบ๊งที่เคยลงเรื่องราวไว้ที่บล็อกเล็กน้อย แตกต่างตร

10 สาเหตุที่ทำให้ผมของคุณร่วง อ่านให้จบแล้วปัญหาเหล่านี้จะหมดไป

รหัสพันธุกรรม 7.โรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในเลือด หลายคนประสบปัญหานี้ โชคดีที่สิ่งที่ คุณต้องทำเพื่อที่จะจัดการกับมันคือการรับประทานธาตุเหล็กผ่านอาหาร หรือทานเป็นอาหารเสริม 8.ได้รับวิตามินเอมากเกินไป เนื่องจากการสะสมของวิตามินเอในร่างกาย อาการผมร่วงชั่วคราวมักจะเกิดขึ้น ผมของคุณจ

อาหารที่ควรเลี่ยง เมื่อเป็นสิว

าหารที่ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยงในขณะที่เป็นสิว จริงๆ แล้ว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นสิวนั้น ไม่ได้มีข้อสรุปที่แน่ชัด ว่าควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารชนิดใด แต่สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและมัน ที่จะทำให้ใบหน้ามันมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ส่วนช็อกโกแลตที่ห

'5 สูตรดีท็อกซ์จากธรรมชาติ' ง่ายๆ ที่บ้าน หน้าเนียนเรียบตึง ใสปิ๊งปลอดภัย

คือผิวที่แห้งตึงและโดนทำร้ายจากมลภาวะบ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเกิดจากการแต่งหน้าแล้วต้องล้างเครื่องสำอางค์ทุกวัน รวมไปถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย และการรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ ก็สามารถส่งผลให้มีริ้วรอยได้อย่างง่ายดายด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นจึงควรที่จะใช้มาส์กจากธรรมชาติเพื่อการต่อต้านริ้วรอย โดยเตรียม

เตือนก่อนกิน! ผัก 8 ชนิด ที่ไม่ควรกินดิบๆ ต้องทำให้สุกก่อนจึงจะดี

้องทำให้สุกก่อนจึงจะดีถึงแม้ว่าผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าหากคุณรับประทานแบบผิด ๆ หรือไม่คิดก่อนที่จะรับประทาน โดยเฉพาะการรับประทานแบบดิบ ๆในปริมาณมาก คุณอาจจะได้รับโทษแทนที่จะได้รับประโยชน์จากผักเหล่านี้ก็เป็นได้อย่างเช่นผัก 8 ชนิดเหล่านี้ ที่หากกินดิบ ๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดโทษ และทำ

ประโยชน์ของเฉาก๊วย สรรพคุณมากกว่าช่วยดับกระหาย

ซเดียม 58 มิลลิกรัม - คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.8 กรัม - น้ำตาล 7 กรัม ใครกินจะกินเฉาก๊วยในน้ำเชื่อม หรือเฉาก๊วยโบราณใส่น้ำตาลทรายแดง ก็ควรจำกัดปริมาณการรับประทานอย่างเหมาะสม เพราะอย่าลืมนะคะว่าตัวเฉาก๊วยเองก็ผสมแป้ง แล้วไหนจะน้ำหวาน ๆ ที่นำมากินเพิ่มความอร่อยให้เฉาก๊วยอีก ยิ่งใครใส่ทั้งน้ำเชื่อมและนมสดจืด

แก้วมังกร ตัวช่วยดีๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ผลไม้ก็เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะไม่ทำให้อ้วน ลดปริมาณการรับประทานอาหารมื้อหลักลง บรรเทาอาการหิวระหว่างมื้อได้ แก้วมังกรเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี ในการควบคุมน้ำหนัก แถมยังช่วยให้ผิวสวย เต็มไปด้วยวิตามินซี วิตามิน บี

"การรับประทาน"