การลดน้ำหนัก

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่เหล่าเซเลบคอนเฟิร์มว่าเวิร์ก !

ลานานพอสมควร กว่าหุ่นพวกนางจะดีขนาดนี้กัน และพวกเธอก็ไม่หักโหมในการออกกำลังกายจนเกินไปด้วย เพราะการที่เข้มงวดเกินไปจะยิ่งทำให้เครียดและไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก ในที่สุดคุณก็คงต้องยอมแพ้และกลับไปอ้วนอย่างเก่าน่ะแหละ กินลีนโปรตีน

แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ

อาจารย์ สุธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง กล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้ โดยให้รับประทานในช่วงเวลา 9.00 ? 11.00 น.1. กินมันเทศ เวลา 9.00 ? 11.00 น. จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพก หลายคนคิดว่า ?มันเทศ? เป็นอาหารประเ

เพียงวันละถ้วยเท่านั้น!! 7 วันลด 6 กิโล! ขจัดสิ่งตกค้างกว่า 3 เดือน ออกจากลำไส้ง่ายๆ

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นคงจะลองหาวิธีการที่หลากหลายเพื่อต่อสู้กับส่วนเกินของคุณ วันนี้เราจะมาเสนอวิธีที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณผอมลงเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ของคุ

ลดน้ำหนักเท่าไหรก็ไม่ผอมสักที อาจมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ก็ได้ !

อไปนี้ ที่สาวๆ อาจจะเพิ่งรู้ตัวก็เป็นได้ค่ะปล่อยให้ความเครียดเล่นงานบ่อยๆด้วยสังคมสมัยนี้ ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสาวๆ ไปแล้ว แต่อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักด้วยตัวเองนั้น ผลกระทบจากความเครียดมีผลในแบบที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว เพราะด้วยความเครียดที่เรื้อรัง ทำให้ช่วงเวลานั้นๆ สาวๆ ขาดสติ ขาดสมาธ

สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้

การต่อสู้กับการลดน้ำหนักมันอาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดของคนเรา และต่างก็ค้นหาวิธี

จัดอันดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?

เดี๋ยวนี้คนที่ต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วน ก็หันมาลดแป้ง ลดการกินข้าวเพื่อการนี้กันใหญ่ และมีหลายคนที่หันมากินของบางอย่างทดแทน ซึ่งเราเชื่อว่าคงมีหลายคนที่เลือกหันมากินเส้นแทน เพราะม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ วันละ 4 นาที

าก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าที่เอามาแนะนำเพราะมันมีภาพเคลื่อนไหว คงง่ายกับท่านที่กำลังลดน้ำหนัก แน่นอนเราพยายามที่จะเสาะหาวิธีการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆกันการลดน้ำหนัก อย่างรวดเร็ว ใช่ว่าคือการก้มหน้าก้มตาอดอาหาร และหักโหมออกกำลังกายซะเมื่อไหร่ล่ะคะสาวๆ แต่

น่าทึ่งมากๆ เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้อง

ม ช่วยปกป้องสมองเป็นพิษและเพิ่มหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ความดันโลหิตสูง, ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยม

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 10 วัน ง๊าย..ง่าย ด้วย...ไข่ไก่?!!

คยลองวิธีไดเอทมาก็เยอะแต่ก็ยังไม่ได้ผลซะที แต่บางทีวิธีลดน้ำหนักแบบไข่ๆ อาจจะเหมาะกับสาวๆก็ได้นะ...งั้นลองดูมั้ยคะ ถ้าได้ผลยังไงแล้วบอกกันด้วยน๊าา ^o^การลดน้ำหนักด้วยการรับประทาน "ไข่" จะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น และยิ่งมากขึ้นไปอีกเพราะคนดังระดับโลกสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้มาแล้วเอเดรียน โบรดี้ ดา

11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที

ิ แต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้10. อาการป่วยหากระดับเทสโทสเตอโรนของคุณสูงก็เป็นไปได้ว่าอาจเกี่ยวข้องกับโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ หรือ PCOS ซึ่งมีปัญหาในเรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณมีหุ่นทรงแอปเปิ้ลพร้อมกับน้ำหนักตัวมากเกินไปก็ควรไปพบแพทย์ดีกว่า เนื่องจากคุณมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน11. ขาดแรงจูงใจคุณออกกำลังกายเพื่อ

เผยสูตรลับ! กินแก้วมังกร ก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยสูตรต่อไปนี้ ได้ผลมาแล้ว!!

มังกร ก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยสูตรต่อไปนี้ ได้ผลมาแล้วเรารู้ว่าเพื่นอๆ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักกันใช่ไหมคะ ? ^0^ วันนี้ เรามาเผยสูตรเด็ดจ้าอย่างแรกในหลักการของการลดน้ำหนัก ก็คือต้องควบคุมการทาน แต่อาหารแคลรี่น้อยก็ไม่ค่อยอร่อยถูกปาก ไม่ต้องห่วงแล้วค่ะ ลองผลไม้มหัศจรรย์ใน

อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!

ึงทำให้น้ำหนักลดลงได้ยาก6. ชีวิตนี้ขาดน้ำอัดลม น้ำหวานไม่ได้ สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวานเป็นชีวิตจิตใจ บอกเลยว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องยากแล้วล่ะค่ะ เพราะรู้ไหมคะว่าในน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือแม้แต่น้ำชา กาแฟที่มีวางขายอยู่ทั่วไปนั้นมีปริมาณน้ำตาลอยู่เพียบ ! ดังนั้นถ้าคุณอ

เครื่องดื่มช่วยละลายไขมัน สูตรนี้ช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม

เครื่องดื่มช่วยละลายไขมัน สูตรนี้ช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมส่วนใหญ่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินชอบที่จะกินอาหารในปริมาณมากๆ และพวกเขาเกือบทั้งหมดต้องลดการบริโภคอาหารลงเพื่อที่จะลดน้ำหนัก หากคุณเป็น

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!

?มีเหตุผลมากมาย ที่ทำให้ผู้หญิงต้องต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป หนึ่งในนั้นคือปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ซึ่งนั่นก็คือธรรมเนียมของการลดน้ำหนัก ที่อาจทำให้สาว ๆ ต้องเสี่ยงกับความทุกข์ทรมานไปชั่วชีวิต จะถึงอย่างนั้นก็ตาม มันยังมีตัวช่วยที่วิเศษมาก ๆนั่นคือ มะนาว ที่มีสรรพคุณช่วยใน

แจก 7 สูตร การกินโยเกิร์ตที่จะทำให้คุณผอม น้ำหนักหาย พุงยุบ

นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน2. แตงกวา +โยเกิร์ตแตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต3. น้ำตาลทราย

ผอมด้วยการกิน!! ด้วยเมนู ?ไข่ตุ๋น? ลดง่าย ลดไว ลดได้แบบสุขภาพดี!!

บางท่าน อาจจะไม่อิ่มสำหรับมื้อ 1 อาหารเลย แนะนำไข่ตุ๋น เพราะไข่ตุ๋นต้องผสมน้ำเข้าไปด้วยจะทำให้ได้ปริมาณมากกว่า แต่ให้พลังงานพอๆกัน ทุกครั้งที่ชิ้งต้องการลดน้ำหนัก 2 กิโล อย่างกระทันหัน อาหารที่ต้องอิ่มและสบายท้องแถมไม่โทรมนั้นก็คือไข่ตุ๋น มีขั้นตอนง่ายๆดังนี้วัตถุดิบที่ต้องเตรียม1. ไข่ไก่ 2 ฟอง2. น้ำซุป หรือน้ำ

เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน

? การลดน้ำหนัก ? นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก หากมีวินัยและความพยายามอย่างสูง สาวๆเคยเป็นมั้ยคะ เวลาเห็นคนที่ลดน้ำหนักจริงจังแล้วเขาทำได้ทีไรก็ได้แต่หดห

สูตรลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 7 วัน แค่กินแตงกวา กับ ไข่

สาวๆหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวย ซึ่งก็มีหลายวิธีทำนิยมใช้กัน วันนี้เรามีอีกหนึ่งสูตรเด็ดในการลดน้ำหนัดแบบเร่งด่วนมาฝาก จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูเลย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สัป

10 เครื่องดื่มดับร้อน แคลอรีต่ำ ชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน !

ๆ พาลให้รู้สึกอยากดับกระหายด้วยเครื่องดื่มคลายร้อนกันสักหน่อย แต่ร่างกายเจ้ากรรมกลับอยากจะดื่มแต่น้ำหวานเย็น ๆ ไม่แคร์กันเลยว่าตอนนี้กำลังเคร่งครัดกับการลดน้ำหนักอย่างแรง งั้นเอาเป็นว่ามาลองพิจารณาเครื่องดื่มดับร้อน แคลอรีน้อย ๆ เอาไว้เป็นตัวเลือกดื่มคลายร้อนอย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนกันอีกต่อไปกันเถอะ1. น้ำเป

ทำแบบนี้รู้ไว้ ยังไงก็ไม่ผอม ! 9 เรื่องผิด ๆ ของการกินมื้อเช้า

ำสิ่งเหล่านี้อยู่ ก็บอกได้เลยว่าไม่มีทางผอมอย่างแน่นอน เป็นความจริงที่ว่ามื้อเช้า คืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน แถมการรับประทานอาหารเช้ายังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ทว่ากลับมีหลาย ๆ คนที่ยังทานอาหารเช้ากันแบบผิด ๆ จนทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จ แถมน้ำหนักยังขึ้นมากกว่าเดิมอีกต่างหาก

ฮิตเว่อร์!! แอพฯ ออกกำลังกายสุดฮิต มีติดเครื่องไว้ ผอมชัวร์!

ๆเลยค่ะหน้าตาแอพจะเป็นแบบนี้ใส่น้ำหนักและส่วนสูง ก่อนเลือกท่าว่าอยากจะเล่นท่าไหน จะได้ไม่เบื่อทำตามคำแนะนำของแอพ ว่าจะต้องทำกี่ครั้งหรือกี่นาที แค่นี้การลดน้ำหนักก็กลายเป็นเรื่องง่ายๆแล้วค่ะ ถ้าสนใจแอพพลิเคชั่นนี้สาวๆที่ใช้เครื่องแอนดรอยด์ ก็เฮได้เลยค่ะ เพราะมีให้โหลดได้ที่ >>> Absworkout ได้เลยนะคะ เป

10 เคล็ดลับลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ ด้วยการ 'กิน' อย่างถูกวิธี

รู้หรือไม่ว่า วิตามินอาหารเสริมที่โฆษณาบนสื่อต่างๆ ที่เราเห็นนั้น หากไม่ได้อยู่ในความควบคุมของแพทย์แล้วอาจจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะคะ ทั้งนี้การลดน้ำหนักด้วยตัวเราเองมันเป็นอะไรที่ดีมาก แต่ต้องควบคุมอาหารให้ถูกหลักและความอดทนต้องสูงด้วย จึงจะสามารถพิชิตใจตัวเอง อีกทั้งยังได้หุ่นผอมเพรียวอีกด้วยนะ

รีวิวลดน้ำหนักจาก 80 เหลือ 50 กิโล พิสูจน์แล้วอยู่ที่ไหนก็ลดได้! คุณก็ทำได้!

ย คุณ สมาชิกหมายเลข 2493893 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สวัสดีค่ะทุกท่าน ชื่อหมวยค่า ปัจจุบันอายุ 23 ปีค่ะ วันนี้ก็เป็นฤกษ์งามยามดีที่จะมารีวิววิธีการลดน้ำหนักจาก 80 กิโลกรัม เหลือ 50 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 6-7 เดือน (ต้องบอกว่าเป็นการลดแบบยั่งยืนค่ะ เพราะว่าเคยลดแบบอดอาหารตอน ม.ปลายแล้วมันโยโย่ค่ะ) ที่บอกว่า

เพียงดื่มสิ่งนี้วันละ 2 ครั้ง น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลง?เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย!

ลาที่แสนวุ่นวาย ทำให้คุณไม่สามารถหาเวลาในการออกกำลังกายได้ ถ้าคุณมีน้ำหนักส่วนเกินและอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คุณสามารถลองสูตรธรรมชาติโฮมเมตแสนง่ายในการลดน้ำหนักนี้สิ่งที่คุณต้องเตรียมสูตรลดน้ำหนัก มีส่วนผสมดังต่อไปนี้? น้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา? อบเชย 2 ช้อนโต๊ะ? น้ำดื่มสะอาด 1 ลิตรเตรียมและวิธีทำ? ใส่น้ำผึ้ง

ไม่อยากอ้วน หยุดพฤติกรรมกินอาหารเช้าแบบนี้เถอะ !

สาวๆ หลายคนรู้ดีว่า อาหารมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญแค่ไหน นอกจากดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนักอีก ด้วย แต่อย่างไรก็ดี ยังมีสาวๆ หลายคนที่ยังมีพฤติกรรมการกินอาหารเช้าในแบบผิดๆ ซึ่งนอกจากส่งผลทำให้อ้วนได้ง่ายแล้ว ยังเป็นการทำลายแผน

สาวอวบแต่สวยปัง เพราะโลกนี้ไม่ต้องการแค่สาวหุ่นเอว S

ณะ ที่บอกว่าเธอน้ำหนักเกินควรลดนั่นเอง แหม่ม สุริวิภาหนึ่งตัวอย่างที่สาวหลายๆ คนควรเอาตาม เพราะว่าเธอเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสาวอ้วนมาเป็นสาวอวบได้จากการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ จาก 6 กิโลกรัมภายใน 2 เดือนนั่นเอง โดยเธอให้ข้อคิดแฟนๆ หรือใครก็ตามที่ต้องการจะฟิตหุ่นเลิกอ้วนว่า ?ไม่ต้องมีคำถามอะไรทั้งนั้น?แค่สิ่

อยากผอมดูดี 5 อาหารต้องห้ามนี้กินได้ ดีต่อสุขภาพ

กได้มากกว่าคนที่ควบคุมแคลอรีในปริมาณเท่ากันแต่กินแคลเซียมน้อย กว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งแม้จะยังไม่มีคำอธิบายแน่ชัด แต่นักวิจัยบอกว่าผลของแคลเซียมต่อการลดน้ำหนักจะเห็นชัดกว่าเมื่อคุณกิน แคลเซียมจากอาหารไม่ใช่อาหารเสริม สิ่งที่ต้องรู้: แคลเซียมในชีสออนซ์เดียว ช่วยให้คุณเบิร์นไขมันได้ถึง 5 กรัม แต่ควรจะกินชีสแ

อ้วนไม่หยุดฉุดไม่อยู่!! มาดู 5 พฤติกรรมการกินที่ทำให้ ?เราอ้วนไม่หยุด? สักที!!

้เวลาสักครู่ และมันก็จะกลายเป็นว่าเรากินมากกว่าที่เราควรจะอิ่ม เพราะกินเร็วไปนั่นเอง ลองเปลี่ยนมาเป็นเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นจะช่วยได้มากเลยค่ะ2. งดอาหารการลดน้ำหนักที่ดีต้องไม่อดอาหารค่ะ เพราะการอดหรือไม่กินนั้น จะทำให้ร่างกายขาดแคลนสารอาหาร และเมื่อใดก็ตามที่เรากลับมากินอย่างปรกติ ก็จะทำให้ร่างกายกักเก็บอาหารไว้

อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าไดเอ็ท!! 5 สิ่งต่อไปนี้ สาวๆควรคิดถึง เมื่อคิดจะไดเอ็ท!!

นะจ๊ะสาวๆ5. ก็มันอร่อยนิ มันห้ามยากนะ รู้ว่ามันยาก แต่ช่วยฝืนใจตัวเองนิดหน่อย เพื่อสุขภาพตัวเองเนอะจะเลือกวิธีไดเอ็ทแบบไหนก็ศึกษาซะก่อนนะจ๊ะสาวๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างคงที่และคงทน

สูตรซุปละลายไขมันให้คุณลดน้ำหนักได้ไว ใน 7 วัน พร้อมสุขภาพดีด้วย

ษและลดไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งวิธีนี้ง่ายมากแค่บริโภคซุป 7 วันน้ำหนักก็จะลดลงเรื่อยๆตามลำดับ หลังจากทานครบแล้วให้กลับมาทานอาหารปกติ สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักเอาไว้คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพและไม่อดอาหาร ส่วนผสม กะหล่ำปลี ? หัว หัวหอมใหญ่ 6 ลูก มะเขือเทศ 6 ลูก ผักชีฝรั่ง (Celery) 3 ต้น พ

20 แฟชั่นสุดคิ้วท์ของ 'สาวอวบร่างเล็ก' จาก IG : joyce0708_y #อวบอย่างน่ารัก

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต่างก็ต้องการลดน้ำหนักกันทั้งนั้น แต่รู้มั้ยคะว่าหนุ่มๆ อีกหลายคนก็ชอบสาวๆ ที่เจ้าเนื้อมีน้ำมีนวลแบบ ' Mashmallow ' กันไม่น้อย เพราะดูแล้วนุ่มนิ่มเป็นที่สุดเลย วันนี้เราจึง

จัดอันดับ "10 ผลไม้" กินแล้วหุ่นดีไม่มีอ้วนจ้า

ปก็พอจะมีอาหารหรือผลไม้บางชนิดอยู่เหมือนกันนะคะที่สาวๆรับประทานได้อย่างเพลิดเพลิน ตามใจปากกันได้เลย เพราะว่าทานแล้วไม่มีอ้วนจ้า แถมยังใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงกันก็คือ "ผลไม้" 10 ชนิดดังต่อไปนี้เลยจ้า ลองมาดูกันสิว่า ผลไแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไรบ้างค่ะ 1. สตรอเบอรี่ ผล

เผยสาเหตุ ที่ทานแตงโมแล้ว ช่วยลดน้ำหนักได้ 3.5 กก. ใน 5 วัน เป็นเพราะสิ่งนี้นี่เอง

อน : สูตรลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะกับคนที่เป็นนิ่วในไต, เบาหวาน หรือคนที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับตับอ่อน จากที่ก่อนหน้ามีการแชร์ ต่อ ๆ กัน มากมาย เกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการกินแตงโม ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ภายใน 5 วัน 3.5 กิโล หลายคนสงสัยว่า มันเพราะอะไร แค่กินแตงโม นี้นะ มีไม่มากนักหรอกที่ในสูตรลดน้ำห

4 เคล็ดลับ! ยิ่งกินยิ่งผอม สวย สุขภาพดี ภายใน 2 สัปดาห์

งกายก็ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ล้ากลับมามีแรงได้ ด้วยนะคะนอกจากการเลือกกินอย่างถูกวิธีแล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่สวยงามขึ้นไปอีกนะคะ การลดน้ำหนักก็เป็นเรื่องสำคัญ ไม่ใช่แค่สวย แต่ยังเพื่อสุขภาพของคุณเองด้วย ดูแลสุขภาพกันนะคะ

มีของดีต้องบอกต่อ ไม่น่าเชื่อน้ำมะขาม วันละ 1 แก้ว ตื่นเช้ามาห่วงยาหายไปทันที (พร้อมวิธีทำ)

ภาพประกอบ www.bloggang.com www.bloggang.comวันนี้เรามีเคล็ดลับและสาระดีๆมาฝากกันค่ะ ใครที่ต้องการลดน้ำหนัก วันนี้มีเคล็ดลับง่ายๆมาฝากกันค่ะ มาดูกันเลย วัตถุดิบที่ใช้ทำน้ำมะขาม ? น้ำสะอาด ? เกลือ ? มะขามเปียก ? น้ำตาลทราย วิธีทำคือ 1. ขั้นตอนแรกล้างม

10 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที รู้แล้วต้องเปลี่ยน !

ส่องเมนูอาหารคลีน ที่ทำให้ ซีแนม ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก.

ว แต่การควบคุมอาหารก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เธอใช้วิธีเลี่ยงแป้งและน้ำตาล กินไม่ให้เกินวันละ 2,000 kcal. เบ็ดเสร็จแล้วเธอใช้เวลารวมทั้งหมดกว่า 3 ปี ในการลดน้ำหนัก สุดยอดมากๆEgg Benedict เป็นการไม่ใช้น้ำมันในการถอดไข่ หรือเรียกง่ายๆ ว่าไข่ดาวน้ำ ไข่ต้ม อกไก่ และผักลวกผัดผัดน่ากินสุดๆอโวคาโด้ ไข่มัฟฟินโฮลวีทแซ่บม

ความผิดพลาด 3 ข้อ ที่คุณทำในตอนเช้าซึ่งทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง

งในความเคยชินอันเลวร้ายที่สุดที่คุณทำในตอนเช้าคือการไม่รับประทานอาหารเช้า การไม่รับประทานอาหารเช้าทำให้การเผาผลาญอาหารเป็นไปอย่างเชื่องช้า และมันทำให้การลดน้ำหนักยากที่จะประสบความสำเร็จ หากคุณไม่กิน สมองของคุณจะส่งข้อความไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย ว่าคุณต้องการประหยัดพลังงาน จากนั้นไขมันที่สร้างขึ้นจะเผาผลาญได

4 วิธี ช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ในสไตล์ญี่ปุ่น ที่ใครก็สามารถทำตามได้!

ะรสชาติก็ไม่ได้แรงจนเกินไป ถ้ากำลังกระหายน้ำ ก็ลองหาชามาดื่มกันนะสาวๆ ลดน้ำหนักและยังมีสุขภาพดีอีกด้วย4. ใช้บริการรถขนส่งสาธารณะ2.bp.blogspot.comใน การลดน้ำหนัก แน่นอนว่าเราก็ต้องเผาผลาญไขมันใช่ไหมคะสาวๆ วิธีที่ดีที่สุดก็ต้องเป็นการออกกำลังกาย อย่างเช่นควรเดินอย่างน้อยวันละ 25 นาที เป็นต้น โดย ที่ญี่ปุ่น

สาวชอบหวานขอไดเอท ! 5 วิธีลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลต ผอมได้อร่อยด้วย !

ะยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย รวมไปถึงไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารเพิ่มความหวาน รับรองไม่ทำให้อ้วนแน่นอนช็อกโกแลตผสมธัญพืช อีกหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนักs-media-cache-ak0.pinimg.comจะให้ทานแต่ช็อกโกแลตเพียวๆ ตลอดก็อาจเสี่ยงต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรืออาจจะเบื่อไปก่อน ลองเปลี่ยนมากินช็อกโกแลตผสมกับธัญพืช

ไม่ลองไม่รู้! สูตรแตงโมลดน้ำหนัก ลดได้ 3.5 กก. ใน 5 วัน เพียงแค่กินกับสิ่งนี้!

จึงเหมาะกับการดื่มทานคลายร้อน แถมยังบำรุงผิวกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ แตงโม ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยในการ ลดน้ำหนัก อย่างได้ผลอีกด้วยสาวๆ หลายคนคงเหนื่อยกับ การลดน้ำหนัก ครั้งแล้วครั้งเล่าที่ไม่ได้ผลซักที และกำลังมองหา สูตรลดน้ำหนัก ที่ได้ผล วันนี้เรามีเคล็ดลับการกินดีๆ มาฝากค่ะ เพียงแค่คุณมี แตงโม คุณก็สามารถ ลดน้ำหน

อาหารโปรตีนสูง กินลดน้ำหนักได้ผลดีเยี่ยม!!

ลจากโรคต่างๆ แถมยังช่วยดูแลเรื่องรูปร่างไม่ให้อ้วนเผละจนน่าเกลียด สาวๆ รู้มั้ยคะว่า 5 อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของโปรตีนจากธรรมชาติชั้นเยี่ยมที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผลสำเร็จยิ่งขึ้น แถมยังเป็นผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย มาดูกันเลยดีกว่านะคะว่าอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้างคีนัวคีนัวเป็นธัญพืชที่จัดอยู่ในตระกูลข้าวโดยที

5 เหตุผลยอดฮิตที่สาวตุ้ยนุ้ยยอมยกธงขาวให้กับ ?การลดน้ำหนัก? !!

บร๊ะ!! ทำไมการลดน้ำหนักมันยากเย็นขนาดนี้ ลดทีละขีด ขึ้นทีละกิโล พอแล้วพอที!! ชั้นแพ้ล๊าววววว! เชื่อว่าชมรมคนตุ้ยเคยตกอยู่ในสถานการณ์นี้ มาดูกันว่า5เหตุผลหลักที่ทำให้เราพ่ายแ

โดนแซวจนทนไม่ไหว ! สาวลดน้ำหนักไป 18 กิโลกรัม โดยกินให้มากกว่าเดิม

ระจำ แต่นั่นกลับไม่ทำให้น้ำหนักลดลงสักเท่าไร ประกอบกับไม่มีเพื่อน ๆ มาร่วมออกกำลังกายด้วย ทุกคนยังคงรักการกินอยู่เหมือนเดิม เธอจึงรู้สึกท้อใจกับการลดน้ำหนักอยู่นิด ๆ ทว่าเมื่อย้ายที่เรียนในชั้นปี ที่ 2 เธอได้คบเพื่อนกลุ่มใหม่ ซึ่งต่างคนต่างดูแลรูปร่างและสุขภาพกันอยู่ตลอด ทำให้เธอมีแรงจูงใจที่จะเริ่มล

รีบหามากินเลย!! เผยสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เพียงแค่ทานผลไม้ 4 ชนิดนี้

การลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แค่คุณเลือกกินผลไม้ 4 ชนิดนี้เท่านั้น เพราะผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยสูง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยใน

สูตรกินน้ำเย็นก่อนกินข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ ถึง 44% ใครอยากลดความอ้วนลองเลย!!

ย็นก่อนกินข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ ถึง 44% ใครอยากลดความอ้วนลองเลย!! ความอ้วนเป็นสิ่ง ที่ใครก็ไม่อยากให้มันคงอยู่ในร่างกาย เราทุกคนล้วนสรรหาวิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนต่างๆมากมาย บางวิธีก็แปลกประหลาด แต่ในวันนี้เราจะมาบอกวิธีง่ายๆใกล้ตัวในการช่วยลดน้ำหนัก ตามมาดูกันเลย วิธีการนี้ก็คือ ? การ

5 วิธีเตรียมความพร้อมและตั้งปณิธาน เรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายในปี 2016

้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง อย่าลืมว่าหลักสำคัญอยู่ที่ความสม่ำเสมอ2. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงคุณต้องตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงไปเลย ยกตัวอย่าง ?ฉันต้องการลดน้ำหนัก? มักจะไม่ได้ผล คุณต้องเจาะจงเข้าไปอีก เช่น ต้องการปรับส่วนไหนของร่างกาย? หรือต้องการลดลงกี่กิโล? ลดรอบเอวลงกี่นิ้ว? ให้เฉพาะเจาะจงชัดเจนไปเลย หรือลอง

แก้วมังกร ตัวช่วยดีๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ผลไม้ก็เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะไม่ทำให้อ้วน ลดปริมาณการรับประทานอาหารมื้อหลักลง บรรเทาอาการหิวระหว่างมื้อได้ แก้วมังกรเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี ในการควบคุมน้ำหนัก แถมยังช่วยให

ใครที่กำลังฟิตฟังไว้ 17 วิธี 'ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว' และไม่เสียสุขภาพ!!

้ว 10. คาร์ดิโอหนักหน่วง วิ่ง ชกมวย เต้น กระโดดเชือก คาร์ดิโอ้หนักๆเรียกเหงื่อเข้าไว้ ถ้าคุณมัวแต่เดินหย็องแหย็งไปมา เล่นแบดมินตันแป้บๆก็เหนื่อย การลดน้ำหนักของคุณก็จะไม่ไปถึงไหน11. ไม่ลืมเวทเทรนนิ่ง แม้จะคาร์ดิโอจนน้ำหนักลดฮวบ แต่คุณไม่ยอมเล่นเวทควบคู่กันไปด้วย เนื้อตัวก็จะย้วยไม่กระชับ สรรหาดูคลิปจา

อัศจรรย์! น้ำขิง ดื่มลดน้ำหนัก-แก้สิวฝ้ากระ พร้อมสูตรต้มเอง

of Japan ในปี 2008 ไว้ว่า?ขิงเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการทำงานของระบบเผาผลาญ จึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล?นอกจากนี้ การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล อันเป็นสาเหตุของความเครียดได้เป็นอย่าง

"การลดน้ำหนัก"