ตัวบวม

สาวๆ เพราะร่างกายต้องการการพักผ่อนแล้ว ไม่ควรไปทำให้ร่างกายต้องย่อยอาหารขณะนอนอีก ยิ่งอาหารเค็มๆนี่หลีกเลี่ยงไปได้เลย เพราะมันจะทำให้สาวๆตื่นมาหน้าบวมตัวบวมด้วยโซเดียม ดังนั้นไม่ควรทานอาหารก่อนนอนอย่างเด็ดขาดเชียว6. มัดผมไว้ก่อนนอนที่ต้องมัดผมไว้ก่อนนอนก็เพื่อป้องกันน้ำมันและความสกปรกจากผมโดนใบหน้าของเราข

เช็คสุขภาพด่วน ! อาการ ฉี่เป็นฟอง อาการผิดปกติของปัสสาวะ เป็นหนึ่งในสัญญาณของหลายโรค

ป็นฟอง อาการผิดปกติของปัสสาวะ9.อาการฉี่เป็นฟองในภาวะผิดปกติ เกิดจาก10.มีโปรตีนในปัสสาวะสูงมากจนเสี่ยงโรคไต ทั้งนี้ควรตรวจสอบอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ตัวบวม มือ เท้า บวม ฉี่เป็นเลือดและมีฟองมาก มีอาการอ่อนเพลีย ร่วมกับอาการปวดหลังและบั้นเอว11.ภาวะโปรตีนสูงในหญิงตั้งครรภ์? ซึ่งอาจเสี่ยงกับอาการครรภ์เป็นพิษ

แก้มจะแตกอยู่แล้ว!! มาดู 3 วิธีแก้ปัญหาเหนียงใต้คางกวนใจกันเถอะ!!

แสลงเพราะหากเราทานอาหารที่ร่างกายเราไม่ค่อยอยากรับมักจะทำให้เกิดอาการบวมได้3. ช่วงฮอร์โมนพุ่งพล่านโดยเฉพาะก่อนวันนั้นของเดือน สาวๆหลายคนคงเคยรู้สึกว่าตัวบวม หน้าบวมขึ้นก่อนเมนส์มา นั่นก็เป็นเพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายนั่นเองทีนี้สาวๆคงรู้สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาหน้าบวมแล้วใช่มั้ยล่ะ ลองเอาไปทำตามกันด

5 วิธีแก้พุงป่องแบบเร่งด่วน!

าพุงจะยุบก็คงจะนานไป ไม่ทันออกงานแน่ๆ เราจะมาบอกวิธีลดพุงป่องเร่งด่วน ให้เอาไปใช้แก้ขัดกันจ้าาา1. ลดกินเค็มด่วนเพราะโซเดียมที่มากับอาหารรสเค็ม จะทำให้ตัวบวม พุงบวม หรือที่เรียกกันว่าอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นช่วงที่ต้องการลดพุงแบบนี้ ให้ลดหรืองดความเค็มไปก่อนเลยนะจ๊ะ หรือถ้าอยากสุขภาพดีก็เลิกกินเค็มจัดไปเ

สูตรเด็ดทำให้ผอม ลดความอ้วนได้แน่ เริ่มทำหลังเที่ยงถึงก่อนนอน

ด้ไปกระทบต่อการนอนหลับเหมือนกับที่บางคนเข้าใจด้วย เอ้ารู้แบบนี้แล้วก็ลองหันมาออกกำลังกายช่วงดึกๆ กันหน่อยเร็วทุกคนลดเกลือลดโซเดียมช่วงมื้อเย็นndtv.comตัวบวมเพราะโซเดียม เคยได้ยินกันมั้ยเอ่ย สำหรับเรื่องนี้ Keri Gans ซึ่งเป็นนักโภชนาการและเจ้าของพ็อคเก็ตบุ๊คส์ ?The Small Change Diet? ได้บอกเอาไว้ว่า ถ้าเรา

7 ข้อควรทำเมื่อเป็นประจำเดือน จบทุกปัญหาในวันแดงเดือด

ะ เพราะอาหารเค็มจัดก็หมายถึงอาหารที่มีโซเดียมสูง อย่างพวกอาหารแปรรูปหรืออาหารหมักดองเนี่ยแหละตัวดี ถ้าหยิบมากินช่วงมีประจำเดือนเมื่อไรละก็ อาการตัวบวมถามหาแน่นอน5. กินไฟเบอร์เยอะ ๆ ทั้งก่อนและระหว่างที่มีประจำเดือน หากสาว ๆ กินอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยมากเกินไปละก็ อาจจะทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณผ

5 พฤติกรรม ที่จะทำให้ขาใหญ่ โดยไม่รู้ตัว!!!!

t-1.amazonaws.com ???สาวๆ คนไหนที่ชอบดื่มน้ำ แต่ติดงาน บางคนก็ขี้เกียจเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อย แบบนี้สามารถทำให้ร่างกายบวมน้ำได้เลยนะ และไม่เพียงแต่ตัวบวม แน่นอนบวมไปถึงขาด้วยนะตัวววววว ~4. การเดินผิดท่าmmbiz.qpic.cn สาวคนไหนชอบเดินเขย่งๆ หรือชอบเดินลงน้ำหนักไว้ที่ขาข้างใดหน้าหนึ่งแบบนี้ นอกจ

ปัสสาวะเป็นฟองต้องใส่ใจ อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของหลายโรค

5 กฎเหล็ก ลดพุงอย่างไร?ให้ได้ผลดี !

หรือชารสไม่หวานระหว่างมื้ออาหารแทน ถ้ารู้สึกเบื่อน้ำเปล่า น้ำผลไม้ก็สามารถดื่มได้ หรือเป็นกาแฟแต่ต้องมีปริมาณแคลอรีต่ำ เสพติดรสเค็ม หากคุณรู้สึกตัวบวมหลังกินอาหารหรือขนมรสเค็ม ให้สงสัยได้เลยว่าเป็นเพราะคุณได้รับเกลือในปริมาณที่มากเกินความต้องการของ ร่างกาย ไม่ต้องแปลกใจที่โดริโทสชิ้นเดียวอาจทำให้

อุตส่าห์ไปออกกำลังกาย กลับหิวขึ้นมาซะงั้น!! มาปราบความหิวด้วยอาหารกินแล้วไม่อ้วน ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ แถมเรียกคืนพลังได้ !

จะเอามากินหลังออกกำลังกายเอาซะเลย เพราะมันจะเข้าไปทำลายสมดุลระหว่างเกลือและน้ำ รวมทั้งลดปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายด้วย และที่พีคไปกว่านั้นก็อาจทำให้เราตัวบวมขึ้นมาง่าย ๆ4. น้ำหวานชนิดต่าง ๆ ต่อให้อยากดื่มน้ำหวาน ๆ แก้กระหายแค่ไหน ก็ต้องห้ามใจให้หนักแน่นไว้นะคะ เพราะปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มพวกนี้น่ะ สู

ข้อควรทำเมื่อเป็นประจำเดือน บอกลาทุกปัญหากวนใจ

ยวนะจ๊ะ เพราะอาหารเค็มจัดก็หมายถึงอาหารที่มีโซเดียมสูง อย่างพวกอาหารแปรรูปหรืออาหารหมักดองเนี่ยแหละตัวดี ถ้าหยิบมากินช่วงมีประจำเดือนเมื่อไรละก็ อาการตัวบวมถามหาแน่นอนข้อควรทำเมื่อเป็นประจำเดือนกินไฟเบอร์เยอะ ๆ ทั้งก่อนและระหว่างที่มีประจำเดือน หากสาว ๆ กินอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยมากเกินไปละก็ อาจจะทำให้

หลายคนไม่เคยรู้ มาดูเหตุผลว่าระหว่างมีประจำเดือนทำไมถึงห้ามดื่มน้ำมะพร้าว

มีการเพิ่มเลือดไปเลี้ยงมดลูกมากขึ้น3. มีอาการคัดตึงเต้านมมากขึ้น4. อาจส่งผลให้กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นมากขึ้น เช่น ปวดประจำเดือน มีสิว หน้ามัน ตัวบวม หงุดหงิดเพราะฉะนั้น เป็นเรื่องจริงว่า ผู้หญิงเราไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงก่อนและ ระหว่างมีประจำเดือน เนื่องจากทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น และอาจมีเลือ

7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน

ยและแสดงออกต่างกันไป บางคนจะหนักไปทาง ดราม่า อ่อนไหว สะเทือนใจง่าย ต่อมน้ำตาตื้นยิ่งกว่านางเอกหนังเกาหลี ในขณะที่บางคนจะหนักไปที่อาการทางกายเช่น ตัวบวม หน้าอกขยาย สิวขึ้น หรือบางคนอาจเพลียหมดแรง อยากนอนทั้งวัน และในบางคน (ซึ่งคงมีจำนวนไม่น้อย) จะหนักไปที่หิวโหยตลอดเวลา อยากรับประทานทั้งของหวาน ขอ

10 อาหารตามสั่ง แคลอรี่สูง! ไม่อยากอ้วนควรเลี่ยง

ลอรี่กันเลยทีเดียว แนะนำว่าถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ นานๆจะรับประมานสักครั้งก็โอเคค่ะ แล้วที่สำคัญ อย่าปรุงให้เค็มหรือหวานจัดจนเกินไปนะจ๊ะ โซเดียมเยอะ ตัวบวม ไตก็ทำงานหนักอีกต่างหาก!8. หมูกระเทียม ประมาณ 495 แคลอรี่ อีกหนึ่งเมนูที่ทำไม่ยาก ไม่มีเครื่องปรุงมากนัก แต่เต็มไปด้วยน้ำมันจากการผัดและกระเทียม

แก้ปัญหา ขาใหญ่ ขาหมู ขาโต๊ะสนุ๊ก กับทริคดีๆจากน้องแม้ดหมี่

ักว่าโอโห้วววว ขาใหญ่ดูแข็งแรงเนอะ (WTF)! So sad and ใจสลายมากๆและรูปนี้คือรูปขาของแม้ดในปัจจุบัน มันไม่ได้เรียวขนาดนี้ตลอดหรอก อยู่ที่ช่วงด้วย เดี๋ยวตัวบวมเดี๋ยวยุบขาก็แปรผันตามฮอร์โมนและการใช้ชีวิตในแต่ละเดือนด้วยเหมือนกันจ้ะ วิธีที่แม่้ดได้ขา(เกือบ)คู่เดิมกลับมาก็คือ เล่นขาน้อยลง ไม่ load น้ำหนัก ไม่วิ

หิวบ่อยตอนมีประจำเดือน!! กินยังไง ไม่ให้อ้วน รับรองแผนลดน้ำหนักไม่มีสะเทือน !

มีประจำเดือนก็อย่ากินไอศกรีมเลยนะคะ5. อาหารเค็มจัด โซเดียมที่แฝงอยู่ในรสชาติเค็มของอาหารคือตัวปัญหาของคุณสาว ๆ ค่ะ เพราะโซเดียมเหล่านี้จะเพิ่มอาการตัวบวมทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือนได้ อีกทั้งในบางคนอาจจะรู้สึกปวดประจำเดือนหนักมากเพราะกินอาหารรสเค็มจัดได้ด้วย ฉะนั้นรู้แล้วก็เลี่ยงให้ไกลเลยนะ ไม่ว่าจะ

13 สัญญาณว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี 1 รู้ให้ทัน ป้องกันการเสียชีวิต

ทำให้เด็กทารกได้รับวิตามินบี 1 ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายไปด้วย โดยสัญญาณขาดวิตามินบี 1 ในเด็กทารกอาจดูได้จากอาการหน้าเขียว หอบเหนื่อย ตัวบวม หัวใจเต้นเร็ว ร้องเสียงแหบหรือไม่มีเสียง ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที เด็กอาจเสียชีวิตได้ภายใน 2-3 ชั่วโมงเลยนะคะขาดวิตามินบี

วิธีแก้ปัญหาตาคล้ำ เพื่อดวงตาที่สวยงาม

องทำตามนี้? ควรนอนหงาย หากนอนคว่ำหน้า ความดันเลือดที่หน้าจะสูงกว่าส่วนอื่น? ไม่ควรดื่มน้ำหรือของเหลวมากเกินไป ก่อนนอนหากดื่มน้ำหรือของเหลวมากไปจะทำให้ตัวบวมตามส่วนต่างๆ รวมทั้งผิวหนังใต้ตา? ควรจำกัดการกินอาหารที่เค็มจัด เพื่อลดปริมาณโซเดียมเข้าร่างกาย เกลือโซเดียมจะทำให้น้ำถูกดูดไว้ในร่างกาย ทำให้ผิวหนังบ

ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า

ช่วงนี้ใครที่กำลังตัวบวม หรือต้องการจะลดน้ำหนักอย่างด่วนคงจะต้องพยายามอดมื้อกินมื้อ อดของหวาน งดของทอด ซึ่งการทำแบบนี้ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ทรมานตัวเองทั้งนั้น ความเป

ไขข้อสงสัย ทำไมสาวๆ ถึงตัวตัวบวม เวลาวันนั้นของเดือน!!

เหตุใดผู้หญิงเราจึงน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นขณะมีประจำเดือนปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว ผู้หญิงบางคนอาจน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 2 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้นในระหว่างที่มีประจำเดือน ประเด็นคือไม่มีใครรู้สาเหตุที่แท้จริงของอาการก่อนมีประจำเดือนหรอก อย่างไรก็ตามเป็นเพราะอาการท้องอืดและอารมณ์ที่เป

อาหารเหล่านี้ กินแล้วไม่อ้วนจริงๆ หรือ?

้ ถั่ว หรือน้ำผึ้ง แต่รู้หรือไม่ถ้าสาวๆ ใส่ของพวกนี้เยอะเกินไปจากของกินเล่นอาจกลายเป็นมื้อหลักได้โดยไม่รู้ตัว แถมแคลอรีอาจพุ่งปรี๊ด งานนี้รับรองตัวบวมแน่นอน แนะนำให้เลือกดีๆดูรายละเอียดให้ครบถ้วนและกินแต่พอดีนะคะสาวๆกินถั่วต้มอ้วนไหมนะ ถั่วต้มเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนมักคิดว่าแคลอรีน้อยเพราะเม็ดเล็กน

6 เครื่องดื่มลดพุง คลายร้อนได้ อร่อยด้วย

สึกผิดอีกด้วยค่ะน้ำเปล่าที่มีรสชาติ การคงความชุ่มชื่นไว้สำคัญมากต่อการลดน้ำหนัก เพราะจะช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย หยุดอาการบวมน้ำ (คลิกอ่าน บอกลาตัวบวม! ด้วย 6 สิ่งที่รู้แล้วช่วยลดอาการ

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

พ็คขึ้นไว เพราะเครื่องดื่มมึนเมามีส่วนประกอบเป็นคาร์โบไฮเดรต ลำพังแค่เหล้ายังไม่เท่าไร แต่มิกเซอร์ที่ผสมมามีทั้งคาร์บและน้ำตาล แถมกินโซดามากๆ ก็ตัวบวมได้ ทางที่ดีงดไปก่อน 4. ขนมขบเคี้ยวอันตรายของขนมถุงอยู่ที่ปริมาณโซเดียมที่สูงแทบจะเท่าปริมาณโซเดียมที่ แนะนำให้บริโภคต่อวัน อีกทั้งโซเดียมและอาหาร

เลิกซะ! 6 พฤติกรรมป่วน ทำให้อ้วนตั้งแต่ก่อนนอน

วอยากสะกิดว่าลืมไปหรือเปล่าหนูว่าร่างกายเราไม่ต้องใช้พลังงานแล้ว นะ พลังงานจากอาหารแคลอรี่สูงพวกนี้จะไปสะสมอยู่ตามต้นขาหน้าท้อง พอตื่นมาคุณจะรู้สึกตัวบวมๆ หน้าก็บานเชียว นั่นละผลลัพท์ที่ได้ละกินมื้อเย็นหน้าทีวี ถ้ากินพร้อมกับดูรายการโปรดไปด้วย สมองเราจะไม่รับรู้ว่ากินเข้าไปมากแค่ไหนแล้ว เราก็เลยจะทา

8 วิธีรับมืออาการปวดประจำเดือน ไม่ให้กลายร่างเป็นดราม่าควีน

ย เอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขจะหลั่งออกมา ช่วยให้เราไม่หดหู่และเหวี่ยงวีนตามฮอร์โมน งด กาแฟ & สุรา ไปก่อน สังเกตสิว่าช่วงเป็นเมนส์ เราจะตัวบวมกว่าเดิม ถ้าไม่อยากบวมหนักกว่าเดิมให้งดกาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในช่วงนี้ อีกอย่างคือ กาเฟอีนและแอลกอฮอล์อาจทำให้อารมณ์ขุ่นมัวและซึมเศร้าในช่วงนี้เป็นหน

6 สิ่งนี้ทำก่อนนอน ช่วยเบิร์นไขมันและหั่นความอ้วนออกไปได้

Keri Gans นักโภชนาการและเจ้าของพ็อกเกตบุ๊ก "The Small Change Diet" เตือนไว้ว่า ถ้าเราอิ่มหนำกับดินเนอร์ที่มีโซเดียมสูง เราจะตื่นเช้ามากับความรู้สึกว่าตัวบวม ๆ โดยจะเห็นได้ชัดเจนจากพุงป่อง ๆ และอาการอืดท้อง ดังนั้นวิธีหลีกเลี่ยงอาการบวมและเป็นการหั่นแคลอรีได้มากขึ้น ดินเนอร์ของเราควรจะเน้นอาหารประเภทผักสด

เมนูลดน้ำหนัก กับสุกี้ 250 แคลอรี่ คลิ๊กดูวิธีทำเลย

หรือบะหมี่ผักได้หมดจ้า5.ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง6.คนให้ทุกอย่างสุก7.ตักใส่ชาม8.ราดน้ำจิ้มสุกี้ 1-2 ช้อนโต๊ะ (ระวังตรงน้ำจิ้มเพราะน้ำตาลและโซเดียมสูง อาจจะทำให้ตัวบวมน้ำได้)

7 ข้อควรทำเมื่อเป็นประจำเดือน นี่แหละวิธีบอกลาทุกปัญหากวนใจในวันแดงเดือด

ยวนะจ๊ะ เพราะอาหารเค็มจัดก็หมายถึงอาหารที่มีโซเดียมสูง อย่างพวกอาหารแปรรูปหรืออาหารหมักดองเนี่ยแหละตัวดี ถ้าหยิบมากินช่วงมีประจำเดือนเมื่อไรละก็ อาการตัวบวมถามหาแน่นอนกินไฟเบอร์เยอะ ๆ ทั้งก่อนและระหว่างที่มีประจำเดือน หากสาว ๆ กินอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยมากเกินไปละก็ อาจจะทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณผิดปก

7 วิธีลดแก้ม ให้แก้มป่องกลายเป็นหน้าเรียว!

zekieldiet.comเวลาที่กินเค็มมากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ในร่างกาย จนร่างกายมีอาการบวมน้ำ แม้กระทั่งหน้าบวมก็เป็นได้นะคะ ถ้าไม่อยากหน้าบวม ตัวบวมก็ให้ลดเค็มน้า ดีต่อไตด้วย หน้าก็เรียวสวย ได้ประโยชน์ตั้ง 2 ต่อแน่ะ ^0^วิธีเหล่าน้จะต้องใช้เวลากว่าจะเห็นผลนะคะ ใจเย็นๆค่อยๆทำนะคะ แต่ถ้าใครรอไม่ได้ ก

แก้ไขอาการหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ด้วย 7 วิธีง่าย ๆ ถ้าไม่อยากตัวบวมเพราะน้ำหนักขึ้น ต้องทำตามนี้

แก้ไขอาการหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ด้วย 7 วิธีง่าย ๆ ถ้าไม่อยากตัวบวมเพราะน้ำหนักขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ต้องทำตามนี้ เชื่อว่าสาว ๆ จำนวนไม่น้อยคงจะเคยมีอาการอยากกินโน่นกินนี่ตลอดเวลาในช่วงที่มีประจำเดือน แถมยังรู้สึ

6 ทริค กินคลีนสุดเจ๋ง สำหรับสาว Healthy สร้างหุ่นดีได้ง๊ายง่าย ^^

มาณที่มากเกินความจำเป็น อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และหุ่นของเราก็เป็นได้ เพราะเกลืออาจทำให้เกิดสภาวะความดันโลหิตสูง หนำซ้ำการรับประทานเกลือมากไป อาจทำให้ตัวบวม ไม่สวยเอาน๊าดังนั้นสาวๆ ควรเลือกรับประทานอาหารที่เราปรุงขึ้นเองดีกว่านะคะ เพราะอย่างน้อยเราก็สามารถควบคุมปริมาณเครื่องปรุงต่างๆ ได้ค่า6. ลดปริมาณอาหา

7 อาหารไดเอทที่อาจทำให้คุณหลงทาง

ุ๋นนั้น ทำมาจากการนำเนื้อหมูหรือเนื้อวัวมาเคี่ยว ดังนั้นในน้ำซุปอาจจะมีไขมันอยู่มาก บวกกับความเค็มของน้ำซุปอาจทำให้ร่างกายเกิดการกักเก็บน้ำทำให้ตัวบวมและ น้ำหนักขึ้นได้ แนะนำให้เลือกเกาเหลาลูกชิ้นน้ำใสแทนและใส่ผักเยอะๆ งดกระเทียมเจียว ก็จะช่วยลดพลังงานที่ได้จากเกาเหลาลง งดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตแ

การดื่มเบียร์ มีข้อดีและประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิด!!

่ส่วนใหญ่ถ้าพูดถึงข้อดีของแอลกอฮอล์คนก็จะไปนึกถึงไวน์ซะมากกว่า ตรงกันข้ามเมื่อพูดถึงการดื่มเบียร์ กินเบียร์ ส่วนใหญ่ก็จะนึกถึงแต่คำว่าอ้วน กินแล้วตัวบวมบ้างแหละ บวมเบียร์ น้ำหนักขึ้นเพราะกินเบียร์ ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นด้านลบซะหมด แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีและประโยชน์ของการดื่มเบียร์กัน ใครชอบด

สูญเสียกันเท่าไหร่แล้ว กับคำว่า "พรุ่งนี้ค่อยลด" 5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

ซิกซ์แพ็คขึ้นไว เพราะเครื่องดื่มมึนเมามีส่วนประกอบเป็นคาร์โบไฮเดรต ลำพังแค่เหล้ายังไม่เท่าไร แต่มิกเซอร์ที่ผสมมามีทั้งคาร์บและน้ำตาล แถมกินโซดามากๆ ก็ตัวบวมได้ ทางที่ดีงดไปก่อน4. ขนมขบเคี้ยวอันตรายของขนมถุงอยู่ที่ปริมาณโซเดียมที่สูงแทบจะเท่าปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน อีกทั้งโซเดียมและอาหารรสเค็ม

จะกินคลีนทั้งที ต้องมีสิ่งนี้ 6 เครื่องปรุงที่คนรัก อาหารคลีน ควรมีติดบ้าน

่ธาตุที่จำเป็นอย่างมากกับร่างกายอีกด้วยค่ะ แต่ถึงอย่างไรก็ตามสาวๆ ควรระวังไม่ให้รับเกลือมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้ต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติและเป็นสาเหตุให้ตัวบวมได้ค่ะ4. ซอสถั่วเหลือง ซอสถั่วเหลืองหรือซีอิ๊วสามารถใส่ในอาหารคลีนได้เช่นกันค่ะ แต่ทางที่ดีสาวๆ ควรเลือกแบบ Gluten-freeหรือแบบลดโซเดียม และระวังอย่าร

ไม่อยากเป็นหมู เลิกซะ! รวมพฤติกรรมป่วน ทำให้อ้วนตั้งแต่ก่อนนอน

นแล้วอยากสะกิดว่าลืมไปหรือเปล่าหนูว่าร่างกายเราไม่ต้องใช้พลังงานแล้วนะ พลังงานจากอาหารแคลอรี่สูงพวกนี้จะไปสะสมอยู่ตามต้นขาหน้าท้อง พอตื่นมาคุณจะรู้สึกตัวบวมๆ หน้าก็บานเชียว นั่นละผลลัพท์ที่ได้ละ? กินมื้อเย็นหน้าทีวีถ้ากินพร้อมกับดูรายการโปรดไปด้วย สมองเราจะไม่รับรู้ว่ากินเข้าไปมากแค่ไหนแล้ว เราก็เลยจะทานเ

10 ท่า ขยับขาน้อยแต่ ขาเล็ก มาก! ลดต้นขา ขาด้านใน สู่ ขาเรียว สวยแบบไม่ต้องเหนื่อยมาก!

นอกจากการเลือกรับประทาน อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ หรือ อาหารคลีน เพื่อลดไขมันส่วนเกิน และ หลีกเลี่ยงการทาน อาหารที่มีโซเดียม เพื่อลดอาการตัวบวม ขาบวม แล้ว เพื่อให้ขาของสาวๆ ดูสวยเรียวและสมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ ต้องไม่รีบใส่ใจในการ ออกกำลังกายขา หรือ บริหารกล้ามเนื้อส่วนขา ด้วยนั่นเอ

หวิดดับ !! สาวถูกหามส่ง รพ. ด่วน หลังกิน "ยาลดอ้วน" ยี่ห้อดัง แพทย์ชี้เจอสารอันตราย !

บูทรามีน (Sibutramine) มีผลต่อระบบประสาท ทำให้นอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร ปากแห้ง - บิซาโคดิล (Bisacodyl) เป็นยาระบาย หากกินต่อเนื่องจะมีผลทำให้หงุดหงิด ตัวบวม - ไดอะซีแพม (Diazepam) จัดเป็นวัตถุออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทส่วนกลาง ในทางการแพทย์จะใช้เป็นยากล่อมประสาท อย่างไรก็ตาม ยาทุกตัวที่พบในชุดยาลดความอ้วนด

"ตัวบวม"