นั่งสมาธิ

เลิกขี้เกียจ! แล้วหันมาออกกำลังตอนเช้ากัน

รอง การออกกำลังกายมันจะกลายเป็นเรื่องสนุกของคุณในยามเช้าเลยล่ะ1.ตั้งปลุกนาฬิกาสองตัวตัวแรกเพื่อบอกว่าคุณมีเวลาอีก 15 นาทีในการนอนต่อ และอีกตัวเพื่อการนั่งสมาธิ 10 นาที ก่อนออกไปวิ่งให้สาสม แต่ถ้าไม่คิดจะ

หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน

จำก่อนนอน เพียง 10 ? 15 นาทีต่อวัน ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และเพิ่มการสร้างออกซิเจนในร่างกาย เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาและเหนื่อยง่าย นั่งสมาธิ เพราะการนอนหลับสนิทมีผลต่อเมตาโบลิซึมของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ได้มีผลวิจัยออกมาอยู่แล้วว่าคน ที่นอนหลับสนิทจะมีอัตราการเผาผลาญของร่างกายดีกว่าผู

เจาะลึก 4 อาการปวดหัวพร้อมสาเหตุและวิธีรักษา!

กล่าวก็ทำได้โดยการกินยาแก้ปวด แต่การกินยาบ่อยๆก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดี สาวๆคนไหนที่มีความเครียดมากมากอาจจะลองผ่อนคลายตัวเองดูบ้างโดยการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเป็นต้น3. อาการปวดหัวแบบเป็นกลุ่มมักจะเป็นการปวดหัวแบบรอบๆดวงตา และมักจะเป็นปวดตุ๊บๆ ตามลักษณะการเต้นของหัวใจ มักจะเป็นการปวดที่รุนแรง อาการปวดนี้สามา

ทำไมเราจึงรักคนที่ทำให้เจ็บ/ตัดใจยาก?วิธีตัดใจ เรามีคำตอบ

้คิดว่ามันหมดหวัง ไม่มีทางแล้วกับคนคนนี้ล้านเปอร์เซ็นต์ เขาไม่รักเราและเราก็ไม่รักเขาค่ะ มันจะทำให้ใจเราสละออกได้ง่ายค่ะ- สวดมนต์ ไหว้พระ ทำบุญ ทำทาน นั่งสมาธิ แผ่เมตตา ตั้งสัจจะอฐิษฐานว่าจะหลุดจากความหลงนี้ได้ในเร็ววัน ช่วยได้เยอะมากค่ะ ใจเราจะสงบเย็น ทำให้เรามีความฮึกเหิมที่จะตัดใจ และมีสติที่จะคิดวิเคราะห

เผย 19 สูตรยาอายุวัฒนะ แค่ผสม น้ำผึ้ง กินกับสิ่งต่อไปนี้..รับลองพิชิต 108 โรค

ำผึ้งมีประโยชน์มากเพียงใดก็ยังชื่นชอบที่จะรับประทานน้ำผึ้งเช่นผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหรือนมร้อนจะช่วยให้หลับสบาย แต่ถ้าได้ร่วมกับการนั่งสมาธิซัก 5 นาทีก่อนนอนยิ่งทำให้คืนนั้นเป็นคืนที่ได้พักผ่อนเต็มที่ และอีก 19 สูตรยาอายุวัฒนะ ต่อไปนี้เอาไปทำให้ถูกโรคตัวเองนะคะ1. บำรุงสุขภาพ น้ำผึ้ง 3 ช้อน

อยากรู้มั้ยทำยังไง?! "เงิน" ถึงจะเข้ากระเป๋าเยอะๆ

ยส่งเสริมในเรื่องโชคลาภและการเงินให้คนที่อยู่อาศัยภายในบ้านแล้วก็ยังมีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องการเงินให้กับตัวคุณได้ดังนี้1. การหมั่นสวดมนต์ นั่งสมาธิ เป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยส่งเสริมให้ชีวิตมีความเจริญก้าวหน้า โชคลาภเงินทองไหลมาเทมาไม่ขาดสาย มารร้ายหรืออุปสรรคใดก็ไม่สามารถทำอันตรายคุณ2. ควรพกคริสตัล

แอบรักคนมีเจ้าของ ต้องทำอย่างไร?

ายให้พลัดพรากแยกจากคนรัก เป็นญาติสนิทมิตรสหาย คนในครอบครัว คุณก็คงทุกข์ใจมิใช่น้อย ดังนั้น เมื่อคุณมีความอยากได้ มีความหลงผิด แม้เพียงชั่วครู่ ก็ขอให้นั่งสมาธิ เข้าวัด ทำบุญ ให้หลักธรรมและสติปัญญา ช่วยหยุดยั้งอารมณ์เหล่านี้ให้หมดไป ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะคิด พูด ทำ อะไรต่ออะไรได้ และทุกคนก็มีสิทธิ์ที่จะเคยคิด

8 เรื่องเหลือเชื่อที่เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันฝึกนั่งสมาธิครบ 100 วัน

ติด แถมยังเคยถูกจับอีกต่างหาก แต่ในที่สุดฉันก็กลับใจจนได้มาเป็นทนายความและใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า ฉันก็อยากให้คนอื่นมีโอกาสที่ดีแบบนี้บ้างเชื่อไหมว่าการนั่งสมาธินำพาสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตของเราทุกคนได้ ไม่นานมานี้ฉันเริ่มเรียนรู้ถึงประโยชน์ของการ

อยากรวย ต้องอ่าน!! 9 นิสัยของนักธุรกิจที่ทำแล้ว ยิ่งรวย โดยไม่เสียเงินสักบาท

งใจ มีความพยายาม หรือโชคอาจจะช่วยมาดูกันว่าคนที่ประสบความสำเร็จส่วนมากนั้นเขามีนิสัยอย่างไร และนี่คือ 9 นิสัยที่ทำให้พวกเขาก้าวไปสู่ความสำเร็จ1 พวกเขานั่งสมาธิRay Dalio ผู้ก่อตั้ง Bridgewater Associates ให้สัมภาษณ์กับหนังสือพิมพ์ The Huffington Post ในปี 2013 ว่า การ

7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน

ู่ สามารถเพิ่มหมอนรองใต้เข่าได้อีกนะคะ4. เหยียดขา+โน้มตัว - นั่งเหยียดขา โดยสามารถนำหมอนมาอิงที่หลังเพื่อกันปวดเมื่อยได้ - พับขา 1 ข้างมาในท่านั่งสมาธิ - ยืดเท้าในข้างที่เหยียดอยู่ไปด้านหน้าให้มากที่สุด - โน้มตัวลงมาให้หน้าผากจรดเข่าของขาข้างที่เหยียด วางมือทั้งสองข้างไว้บนเท้า - ค้างท่าไ

หนึ่งภาพล้านคำบรรยาย!! สัญญาผ่านกรงเหล็ก "เราจะได้พบกัน" รอวันนั้น "อิสรภาพ" และการรอคอย? อ่านแล้วน้ำตาคลอ!

้พระ สวดมนต์ ? ศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจที่ดีมากสำหรับผู้ต้องขัง (ในภาพ ผู้ต้องขังชาวมุสลิมกำลังทำพิธีทางศาสนา)7. เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆที่เรือนจำจัดขึ้น8. นั่งสมาธิ ? การทำวิปัสนาหรือ

10 ที่เที่ยวเมืองโคราช น่าสนใจต้องไปเยือนสักครั้ง

กว่า 200 คัน2. วัดศิมาลัยทรงธรรม อ.ปากช่องภาพจาก www.innnews.co.thวัดศิมาลัยทรงธรรม ตั้งอยู่ท่ามกลางภูเขา ภายในมีถ้ำหินงอก หินย้อย ตกแต่งพื้นที่สำหรับนั่งสมาธิภาวนา บนยอดพระบรมธาตุเจดีย์ตกแต่งเป็นบันไดพญานาค 227 ขั้น มีฝ่าพระหัตถ์จำลอง และกุฏิหลังเล็กๆ ตามแมกไม้บนภูเขา เป็นวัดที่มีความหลากหลายทางพระพุทธศาสนา

ใครชอบเครียด ชอบคิดมากต้องลอง!! สูตรแช่เท้าดูดพิษร้อน ทำแล้วผ่อนคลายหลับสบายทั้งคืน

ามเครียดส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง แต่ที่เด่นชัดและปฏิเสธไม่ได้ ก็คือ อาการปวดหัว ตึงบริเวณท้ายทอย คอบ่าไหล่ ปวดลูกตา หรือปวดขมับ นั่นเองบางคนเลือกที่จะนั่งสมาธิเพื่อควบคุมจิต บางคนเลือกที่จะตั้งสติและย้อนหาเหตุผลของความเครียดนั้นๆ หรือบางคนก็เลือกที่จะปล่อยวาง แต่ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรจะได้ดั่งใจเรา เพราะฉะนั้นว

ใครๆก็ทำได้ 16 วิธีทำบุญทำทาน โดยไม่ต้องไปวัด

ตรตอนเช้าก่อนที่จะไปทำงาน3. สวดมนต์ วันละ 1 บท4. ถวายน้ำเปล่า 1 แก้ว หรือ อาหารคาวหวาน หรือ จะเป็นดอกไม้พวงมาลัย ให้พระพุทธรูปที่บ้านAdvertisements5. นั่งสมาธิอย่างน้อย 5 นาที6. ไม่กินเนื้อสัตว์7. พูดคุย หรือ สั่งสอนเรื่องธรรมะ8. ทำบุญกับพระสงฆ์ที่พบระหว่างการเดินทาง เช่น หากพบเจอพระสงฆ์ยืนรอรถอยู่ที่ป้ายรถเ

จัดเต็ม!! ไหว้พระที่พม่า 9 สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต!

อว่าถ้าผู้ใดได้มานมัสการพระธาตุอินทร์แขวนนี้ ครบ 3 ครั้ง ผู้นั้นจะมีแต่ความสุขความเจริญ พร้อมทั้งขอสิ่งใดก็จะได้สมดั่งปรารถนาทุกประการ ท่านสามารถนั่งสมาธิหรือสวดมนต์ได้ตลอดคืนแต่ถ้าเป็นนักท่องเที่ยวอย่าง เราๆ ก็สามารถทำได้โดยครั้งที่ 1 ไปถึงก่อนพระอาทิตย์ตก, ครั้งที่ 2 ตอนค่ำ และครั้งที่ 3 ช่วงเช้าปร

ใครเป็นแบบนี้บ้าง! กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง แสดงว่า คุณกำลังเสี่ยงโรคนี้

์ที่หน้าอกหรือรังไข่ หรือมีอาการต่อมน้ำเหลืองทำงานผิดปกติ เป็นต้นวิธีปรับเวลานอนให้เป็นปกติ นอนกลางคืน ทำงานกลางวัน1. เข้านอนแต่หัวค่ำ ทำใจให้สบาย อาจนั่งสมาธิ ดื่มนมอุ่นๆ แก้วเล็กๆ ฟังบทสวดธรรมมะ หรือฟังเพลงช้าๆ เบาๆ ปิดไฟนอน เพิ่มกลิ่นอโรมาในห้องนอนที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย2. ตื่นนอนตอนเช้าเวลาเดิมๆ อย่างสม่ำเ

10 เหตุผลของการเลือกให้อภัย

ทุกข์ของพวกเขาอย่างเต็มที่มีส่วนผลักดันให้ฉันยอมยกโทษให้กับอดีตสามี ในช่วงแรกฉันลังเลที่จะแผ่เมตตาให้เขาเพราะฉันเป็นผู้ถูกกระทำ! ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจนั่งสมาธิวันละ 2 นาทีซึ่งแต่ละครั้งก็ต้องอาศัยความอดทนอย่างสูง เมื่อฉันเข้าใจเจตนาของเขา ความโกรธก็ค่อยๆลดลงและให้อภัยในที่สุด7. การให้อภัยเปรียบเสมือนทางสองแพ

จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล!

งทำตัวนิ่งแต่สมองต้องคิดปรู้ดปร้าด ฉลาดเข้าไว้ หากต้องการคำว่า ?ให้อภัย? จากเขา เราต้องสงบสยบความโกรธที่มีในใจเขา แต่คงไม่ต้องถึงกับนุ่งขาวห่มขาวนั่งสมาธิ เดินจงกรมหรอกน่ะ แบบนั้นอ่ะ มันเหมือนประชด เขาอาจเลยเถิดหายแว้บเข้ากลีบเมฆไปกันใหญ่ จังหวะนรก รู้หลบเป็นหลีก ช่วงจังหวะนรก บรรยากาศขนลุกน่า

กิจวัตรยามค่ำคืนของสตรีผู้ประสบความสำเร็จทั้ง 15 คน

อน การฝึกสมาธิตามแนวทางปฏิบัติแบบ TM คือ การฝึกให้ตัวเองหลุดพ้นจากความกังวลและส่งเสริมการเชื่อมจิตให้เป็นหนึ่งเดียวพร้อมกับการตระหนักรู้ในตนเองด้วยการนั่งสมาธิ การสวดมนต์ และการฝึกโยคะ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด ความเครียด ความดันโลหิตสูง และคลอเรสเตอรอล11. เอมม่า โรเบิร์ทส์ นักแสดงเอมม่ากล่าวว่าเธอชอบอ่านหนังส

คุณสามารถทำความฝันให้กลายเป็นจริงได้อย่างน่าอัศจรรย์ภายใน 30 วัน

ไม่ว่าจะเป็นรูปนางแบบหุ่นเฟิร์ม ทะเลอันแสนสงบที่คุณอยากจะไป หรือรูปบ้านในฝัน วางกระดานเหล่านั้นไว้ในที่ที่คุณมองเห็นวันที่ 11-15ในแต่ละคืนทุกครั้งที่นั่งสมาธิลองจินตนาการว่าเมื่อคุณได้สิ่งที่ต้องการแล้วจะเป็นอย่างไร เก็บรายละเอียดให้ได้มากที่สุดและสัมผัสถึงความสุขเมื่อคุณเดินทางไปถึงเป้าหมายวันที่ 16จงมองหา

มุมมองเล็กๆ สำหรับคนที่ไปรักคนมีเจ้าของ

19 สิ่งที่ฉันอยากจะสอนหลานสาวในการเป็นกุลสตรีที่ดี

งกายตัวเอง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ในไม่ช้าหนูก็จะเข้าใจว่าร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ รวมถึงหน้าอกหน้าใจไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่หรือพอดีๆ7. นั่งสมาธิ ฉันไม่รู้จักวิธีนี้จนกระทั่งอายุ 29 ปี แต่ถ้าฉันรู้จักเร็วกว่านี้ ชีวิตช่วงมัธยมปลายคงจะง่ายกว่านี้อีกเยอะ ชีวิตมักมีเรื่องเครียดอยู่เสมอ ดังนั้นจงเร

10 สิ่งควรทำ หากการ ตัดใจ จากคนรัก มันช่างทรมานสำหรับคุณ

แล้วค่ะ 9.ทำงานเพื่อสังคม ช่วยเหลือคนอื่นนั้น จะทำให้คุณได้ระับความสุขโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน และนั่นเป็นความสุขที่เหนือสิ่งอื่นใดเลยล่ะ 10.สวดมนต์และนั่งสมาธิ พลังแห่งสมาธิและการสวดมนต์นั้นจะทำให้คุณทั้งสบายใจและหลุดลืมเรื่องราวเหล่านั้นไปได้ แถมสุขภาพจิตของคุณยังดีขึ้นอีกด้วย ที่มา lifehack

นอนหลับไม่สนิทแก้ไขอย่างไรดี? ง่ายๆ แค่ทำตามนี้!! กดจุดช่วยจัดการของเสียในเลือด..ทำให้นอนหลับสบาย

ไม่คิดฟุ้งซ่าน เราก็จะใช้เลือดน้อยลง4. หาหลักยึดเหนี่ยวจิตใจให้คิดไปในทางที่ถูกต้อง เช่น ฟังธรรมะ (ตามความเชื่อแต่ละท่าน) สวดมนต์พร้อมคำแปล ร่วมกับการนั่งสมาธิ เพื่อลดความคิดฟุ้งซ่านนวดตามเส้นลมปราณ เพื่อลดอาการนอนหลับไม่สนิท1. นวดเส้นลมปราณปอด จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด และฝึกการหายใจให้ยาวขึ้น เพื่อกระตุ้น

อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!

ั้งหลายแหล่ อย่างผัก ผลไม้ อกไก่ อีกอย่างคือ พยายามทำอาหารเผื่อไว้สำหรับวันอื่นๆ ซึ่งจะทำให้เรากินได้ง่าย และดีต่อหุ่นของเราแม้ในวันเร่งรีบ3 # ยืดตัว นั่งสมาธิแก้เครียดs-media-cache-ak0.pinimg.comความเครียดส่งผลต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ พอเราเครียดจะรู้สึกอยากทานอาหารมากกว่าปกติ ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมการ

เหตุผลที่ฉันไม่เคยป่วยเลยในช่วง 8 ปีที่ผ่านมา

ะเทียมมีสรรพคุณต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส แถมยังสามารถรักษาได้อีกหลากหลายโรค การรับประทานกลีบกระเทียมจะช่วยบรรเทาอาการหวัดหรือยับยั้งการติดเชื้อได้5. นั่งสมาธิขณะเดินทางการโดยสารเครื่องบินสามารถทำให้เกิดการเจ็บป่วยหรืออาการของโรคเก่าๆกำเริบได้เนื่องจากบรรยากาศบนเครื่องบินนั้นจะแห้งมาก ขณะที่การเปลี่ยนแปลงของ

15 วิธีแก้หิวแบบไม่ต้องหยิบอาหารเข้าปาก ควบคุมความอยากกินได้อยู่หมัด !

็ยิ่งอยากกินของหวานเพื่อดับอารมณ์ ฉะนั้นเราต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุค่ะ ด้วยการทำให้จิตใจผ่อนคลายลง และการทำสมาธินี่ล่ะดีที่สุด ฝึกหายใจเข้า-ออก หรือนั่งสมาธิสัก 5-10 นาที รับรองว่าหายเครียดแล้วจะหายหิวไปด้วยอย่างแน่นอน2. ออกกำลังกาย ใครที่คิดว่าออกกำลังกายยิ่งจะทำให้หิว ขอให้เปลี่ยนความคิดเลย เพราะจริง

สูตรพิชิต 108 โรค ยาอายุวัฒนะ แค่ผสม "น้ำผึ้ง" กินกับสิ่งต่อนี้ รับลองโรคภัยไม่มาเยือนแน่นอน !!

ผึ้งมีประโยชน์มากเพียงใดก็ยังชื่นชอบที่จะรับประทานน้ำผึ้ง เช่นผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหรือนมร้อนจะช่วยให้หลับสบาย แต่ถ้าได้ร่วมกับการนั่งสมาธิซัก 5 นาทีก่อนนอนยิ่งทำให้คืนนั้นเป็นคืนที่ได้พักผ่อนเต็มที่ และอีก 19 สูตรยาอายุวัฒนะ ต่อไปนี้เอาไปทำให้ถูกโรคตัวเองนะคะ1. บำรุงสุขภาพ น้ำผึ้ง 3 ช้อน

เหลื่อเชื่อ!! หมอนวดเทวดา ช่วยผู้ป่วย "อัมพฤกษ์" เดินได้ และ "คนใบ้" กลับมาพูดได้

นาทีต่อคนนายเสน่ห์ ศรีประวัติ เล่าว่า การนวดลักษณะนี้เรียกว่า พลังจิตบำบัด เริ่มทำมาเมื่อประมาณ 4-5 ปีที่แล้ว ก่อนหน้านี้ มีอาชีพเป็นเกษตรกร แต่ตนชอบนั่งสมาธิ ปฏิบัติธรรม และชอบช่วยเหลือคนอื่น จึงไปเรียนนวด จนได้ไปอนุญาตประกอบอาชีพ เปิดนวดรักษาให้คนทั่วไปที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อ กล้ามเนื้อ โรคไมเกรน หูตึง อัม

15 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทำสมาธิต้องต่อสู้มากที่สุดในช่วงที่เริ่มต้น

าธิและวิปัสสนาต้องเผชิญในช่วงแรกๆ คุณสามารถเรียนรู้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาเพื่อเอาชนะอุปสรรคของตัวเอง1. ฉันไม่สามารถหยุดคิดได้เมื่อตอนที่เริ่มนั่งสมาธิครั้งแรก ฉันเข้าใจผิดว่าการทำสมาธิคือฉันไม่ควรมีความคิดใดๆเลย แต่ปรากฏว่าฉันไม่สามารถหยุดคิดได้เลย มันยากมากจริงๆสิ่งที่ได้ : ฉันเรียนรู้ว่าการทำสมาธิ

เมื่อใจไปรักคนมีเจ้าของ ต้องทำอย่างไร ?

ายให้พลัดพรากแยกจากคนรัก เป็นญาติสนิทมิตรสหาย คนในครอบครัว คุณก็คงทุกข์ใจมิใช่น้อย ดังนั้น เมื่อคุณมีความอยากได้ มีความหลงผิด แม้เพียงชั่วครู่ ก็ขอให้นั่งสมาธิ เข้าวัด ทำบุญ ให้หลักธรรมและสติปัญญา ช่วยหยุดยั้งอารมณ์เหล่านี้ให้หมดไปทุกคนมีสิทธิ์ที่จะคิด พูด ทำ อะไรต่ออะไรได้ และทุกคนก็มีสิทธิ์ที่จะเคยคิด พูด

จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล! รับรอง หายงอน แน่นอน !

สิ่งที่ได้จากการอกหักครั้งก่อน...

าด (เมื่อก่อนพ่อแม่เราไม่เห็นด้วยกับการบริจาค แต่พอเห็นสภาพลูกเลยยอม)จนถึงวันนี้ เวลาผ่านมาเกินเดือนแล้ว ก็ยังยอมรับว่ายังไม่ลืมคะ 555ไหว้พระ สวดมนต์ นั่งสมาธิ แต่เค้าก็ยังวนเวียนอยู่คะ 555ถามว่าได้อะไรจากรักครั้งนี้ "ได้ทำให้รู้ว่า รัก มันไม่ได้จบเพราะรักเสมอไป"แล้วคุณละคะ ได้อะไรจากรักครั้งที่ผ่านมา...

5 วิธีแก้เหงาเมื่ออยู่คนเดียว ถ้าไม่อยากซึ่มเศร้า หันมากำจัดความเหงากันดีกว่า!!

จะได้เพื่อนเพิ่มขึ้นก็ได้ และความเหงานั้นยังหายไปอีกด้วย 4. กิจกรรม การหากิจกรรมต่างๆทำไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกาย งานอดิเรก การเดินเล่น เล่นดนตรี หรือนั่งสมาธิ ปฏิบัติธรรม เพื่อให้จิตใจผ่องใส ไม่นึกถึงเรื่องที่ยึดติดก็จะทำให้ความเหงานั้นหายไปได้ 5. ทัศนคติ คิดบวกชีวิตก็บวก มองโลกในแง่ดีทุกๆคนย่อมมีความรู้ส

คงไม่มีใครอยากเป็น "ป้า" ที่หน้าตาไปไวกว่าอายุ!! มาปฏิวัติตัวเองให้ดูเด็กตลอดกาล ง่ายๆ แค่ทำตามนี้

นิสัยทาแป้งก่อนนอนเลิกไปได้แล้ว เพราะนี่แหละคือตัวการของการอุดตัน 19.30-20.00 น. LET?S RELAX ผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวันด้วยการเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิสักหน่อย เพราะฮอร์โมนความเครียดที่สะสมอยู่ เป็นอีกตัวการหนึ่งที่ทำให้คุณนอนหลับไม่ดี เมื่อนอนหลับไม่ดี ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จะออกมาซ่อมแซมร่างกายก็จะทำงาน

24 วิธี อาการแก้เซ็ง

่ขวางหน้า ( เด็กดีภาค 2 )22. คุยโทรศัพท์กับคนที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณหายเบื่อได้.................................................................23. ฝึกนั่งสมาธิ สงบจิตสงบใจ .. คิดว่าเรื่องบนโลกใบนี้มันเป็นเรื่องธรรมดา24. นอนหลับ... นอนซะ นอน... นอน... เผื่อตื่นมาแล้วจะหายเบื่อน๊ะจ๊ะ25. Good Night jaโปรดใช้วิจ

การบอกเลิกที่พูดตรงๆ ยังเจ็บน้อยกว่าการกระทำที่ทำให้รู้สึกว่า "เลิกกันเถอะซะอีก"

่าอย่าไปสนใจ เค้าอาจจะกำลังเรียกร้องความสนใจจากเราอยู่ก็ได้ เราไปเที่ยวกับเพื่อนดีกว่า กลับมารักตัวเองเถอะ ทำตัวเองให้ดีขึ้น หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ไปนั่งสมาธิ เที่ยวป่า เดินเขา ก็ช่วยเราดีขึ้นได้ดีทีเดียวเลยแหละ สุดท้าย พี่นกก็อยากขอร้องนะคะ ไม่รักกันก็อย่าทำแบบนี้ บอกกันตรงๆ ก็ได้ อย่าปล่อยให้เจ็บและชิ

20 สิ่งที่คุณทำตอน อายุ30 แล้วจะดีในช่วงชีวิตอายุ 50

บสุขภาพของคุณเลยแม้แต่น้อย 14.อ่านหนังสือให้ได้ปีละ 10 เล่ม เพราะสมองของเราไม่มีทางหยุดเติบโด อย่าลืมให้อาหารสมองด้วยหนังสือดีๆ 10 เล่มต่อปี 15.หัดนั่งสมาธิ จากไม่เคยนั่ง ลองนั่งสักครั้งแล้วคุณจะรู้ว่า การ

12 เหตุผลที่คุณควรเริ่มปั่นจักรยานได้แล้ว!

ะมีอาการดีขึ้นในทันที ยิ่งคุณสนุกกับการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ความเครียดก็จะยิ่งถูกขจัดออกไปได้เร็วขึ้นเท่านั้น การปั่นจักรยานจะให้ผลลัพธ์ไม่ต่างจากการนั่งสมาธิ คุณต้องตั้งสติอยู่กับการปั่นและกีดกันความรู้สึกในแง่ลบออกไป3. ควบคุมความอยากอาหารการศึกษาพบว่าการปั่นจักรยานเพียง 60 นาทีจะทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยลดความอ

ผมร่วงเยอะมาก สัญญาณเตือนว่าอาจกำลังเป็นโรคไทรอยด์

ะช่วยลดอาการผมร่วงได้ค่ะ และนอกจากจะดูแลหนังศีรษะแล้ว สิ่งหนึ่งที่คนเป็นโรคนี้ควรจะปฏิบัติไปพร้อม ๆ กัน นั่นก็คือ การดูแลจิตใจตัวเอง อย่างเช่น การนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อคลายเครียด เพราะวิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยลดอาการผมร่วงได้ดี และยังช่วยบำบัดโรคไทรอยด์ให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

ดีท็อกซ์!! 6 วิธีช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย

งเครียด ระดับของฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปจากสภาพปกติสู่ความแปรปรวนทำให้ระบบการทำงานของร่างกายสับสน ภูมิต้านทานต่ำ ระบบขับถ่ายผิดปกติ ฯลฯ การนั่งสมาธิสักวันละ 15 นาที หรือการหาวิธีผ่อนคลายอารมณ์ด้วยวิธีการต่างๆ ก็จะช่วยขจัดพิษภัยจากความตึงเครียดนี้ได้ วิธีการเหล่านี้ คุณทำได้เองและทำได้ทันทีอย่

ความรักจบลง...แต่ชีวิตยังคงดำเนินต่อไป

อย่าปล่อยให้คนอื่นมาทำร้ายเด็ดขาดเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดดีทุกวันตื่นขึ้นมาด้วยแนวคิดในแง่บวก ควบคุมอารมณ์ให้แจ่มใส หากมันยากที่จะข่มใจก็แค่สวดมนต์ นั่งสมาธิแ ละขออโหสิกรรมต่อกัน สำหรับชาวพุทธการขอและอโหสิกรรมต่อคนที่ทำร้ายเรานับเป็นการยอมรับที่กล้าหาญ แล้วคุณจะรู้สึกว่ามีความสุขกับการคิดดีแบบนี้คิดดีและทำ

เคล็ดลับความสวยแบบ Ariana Grande เล็กพริกขี้หนู เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยมะพร้าว

ตัวเอง@arianagrandeเคล็ดลับความโดดเด่น เป็นตัวของตัวเอง ข้อนี้แหละ ที่เป็นจุดสำคัญที่จะทำให้คุณ สามารถโดดเด่นไม่แพ้ Ariana ได้เลย ดูแลสุขภาพจิต และนั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจตัวเองอย่างน้อย 15-20 นาที

แชร์วนไป!! เคล็ดลับการดูแลสมองจาก "หนูดี - วนิษา เรซ"

ปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาทีหลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติ และ

10 ข้อ เจ๋งๆ ที่จะทำให้ ปีใหม่ ของ สาวๆ ดีขึ้นแน่นอน!

ออกเลยในชีวิต ปีนี้ก็ลองออกดูบ้าง วันละนิดหน่อย ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยใช่ไหม ใครไม่ชอบกินผัก ลองหันมากินผักและทำให้ชีวิตตัวเองสดใส สงบจิตใจ เข้าวัด นั่งสมาธิ ก็ดีไม่น้อยนะ 6.เป็นอาสาสมัคร ออกไปทำอะไรให้คนอื่นบ้าง ก็เป็นเรื่องดีนะ สาวๆที่ไม่เคยทำงานอาสาเลย อยากให้ลองดูนะ เพราะมันจะทำให้คุณรู้จักการใ

ผู้หญิงยุคใหม่ ดูแลตัวเองยังไงให้สวยสตรองและสมองดี

รปรวน และยังมีส่วนให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง รู้แบบนี้แล้วก็อย่าปล่อยให้ตัวเองเหงาออกไปหาอะไรทำให้เพลิดเพลินใจหรือใช้เวลากับคนที่เรารักให้มากขึ้นจะดีกว่า4. นั่งสมาธิทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ

สาระดีๆ 3 ความสำเร็จที่คนรวยทำกันเป็นประจำ แบบไม่ต้องเสียเงินซื้อ

ตัดสินใจกับงานใหญ่ๆ ตรงหน้าให้แม่นยำมากที่สสุด การฝึกสมาธิจึงกลายมาเป็นตัวช่วยยกระดับพลังสมอง ระดับความสงบทางจิตใจ ไม่ว่าจะเผชิญกับปัญหาไหนๆ หากลองฝึกนั่งสมาธิเป็นประจำ พวกเขาจะสามารถมีโอกาสก้าวหน้าในหน้าที่การงานและประสบความสำเร็จได้ง่ายยิ่งขึ้น 2.การตื่นนอนแต่เช้าตรู่ตื่นก่อนรวยก่อน คำนี้มักถูกพู

12 เรื่องที่ควรเลิกโทษตัวเองได้แล้ว

ะไรคือสิ่งที่เติมเต็มในชีวิตของคุณ7. ความพึงพอใจที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผิดไม่เห็นน่าอายเลยกับการที่คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุข หรือการออกเดท หรือนั่งสมาธิทุกคืน ชอบอะไรก็ทำไปตามนั้นเพราะคนเราไม่จำเป็นต้องซ่อนความต้องการของตัวเอง8. รู้สึกแย่กับเหตุการณ์บางอย่างบางคนอาจเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการแกะสลัก

20 อย่างที่ควรทำตอน "อายุ 30" เพื่อชีวิตดีๆ ตอน 50 !

บที่สิ่งอื่นๆ ไม่สามารถทำได้ การท่องเที่ยวมันเป็นการบังคับคุณให้ใส่ใจในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวคุณ มันบังคับให้คุณเอาชนะความกลัวให้ได้อีกด้วย? ๒ 16.นั่งสมาธิ Rens De Nobel บอกว่า ?มันใช้เวลาไม่น้อยเลยในแต่ละวันในการฝึก แต่เมื่อคุณทำได้แล้ว ผลประโยชน์มันมีไม่สิ้นสุดจริงๆ และตอนนี้มีผลประโยชน์ที่พิสูจน์

8 วิธีเพื่อวิถีชีวิตที่เรียบง่าย

รวางแผนล่วงหน้าทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นเยอะเลย7. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจทุกวันทุกครั้งที่ฉันแบ่งเวลาให้กับความสงบภายในจิตใจ อ่านคำสวดมนต์ ท่องบทภาวนา และนั่งสมาธิเงียบๆ ฉันจะสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจและความรัก จิตใจของฉันก็จะจดจ่ออยู่กับวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและลึกซึ้งกว่าเดิม8. จัดลำดับค

"นั่งสมาธิ"