"นาฬิกาชีวิต"

เที่ยวลำปาง เมืองที่ไม่หมุนตามกาลเวลา
เที่ยวลำปาง เมืองที่ไม่หมุนตามกาลเวลา
หยุดนาฬิกาชีวิตลงชั่วขณะ ณลำปางพาไปชมและสัมผัสกับบรรยากาศเมืองลำปาง ทั้งที่เที่ยว ที่กิน และพี่พักกันให้หนำใจ ตลอดจนเรียนรู้วิถีชีวิตที่เรียบง่ายของผู้คนในเมืองลำปาง
อาการปวดแสบปวดร้อนกระเพาะอาหาร กระเพาะเป็นแผล จะหายใน 1 เดือน แค่กินกล้วยน้ำว้าแบบนี้
อาการปวดแสบปวดร้อนกระเพาะอาหาร กระเพาะเป็นแผล จะหายใน 1 เดือน แค่กินกล้วยน้ำว้าแบบนี้
าะอาหารก็ให้ทำตามดังต่อไปนี้1. ทานอาหารให้ตรงเวลา? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้า ควรทานไม่เกิน 9:00 น.?เนื่องจากเป็นเวลาการทำงานของลมปราณกระเพาะอาหารตามนาฬิกาชีวิต น้ำย่อยจะหลั่งออกมาเต็มที่และมีประสิทธิภาพสูงที่สุด? คุณควรทานอาหารที่มีคุณภาพ อาทิเช่น ข้าวกล้อง ข้าวแกง กับข้าวสดใหม่ ก๋วยเตี๋ยว? อาหารเช้าคือ ขุมพ
ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?
ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?
กและผู้ที่ตื่นเช้ามีระดับผลิตภาพในการทำงานเท่ากัน แต่ในอีกสิบชั่วโมงต่อมาผู้ที่ตื่นเช้ากลับมี "ระดับการทำงานของสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและนาฬิกาชีวิตต่ำลง..เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนดึก" พวกเขาจะก้าวนำหน้าคนอื่นๆและมีความเครียดน้อยกว่า อาจดูเหมือนว่าผู้ที่ตื่นสายจะพลาดโอกาสในการทำกิจกรรมตอนเช้า แต่
ใครเป็นแบบนี้บ้าง! กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง แสดงว่า คุณกำลังเสี่ยงโรคนี้
ใครเป็นแบบนี้บ้าง! กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง แสดงว่า คุณกำลังเสี่ยงโรคนี้
น่นอนอยู่แล้วว่าการไม่นอนตอนกลางคืน เป็นต้นกำเนิดของปัญหานอนไม่หลับในระยะต่อมา เพราะเมื่อร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการไม่นอนตอนกลางคืนนานวันเข้า ก็จะทำให้นาฬิกาชีวิตรวน แทนที่จะได้พักผ่อนตอนกลางคืน และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นแจ่มใส พร้อมทำงานในวันรุ่งขึ้น กลับไม่ได้นอน แล้วต้องมานั่งทำงานในตอนกลางวันแทน นานๆ ครั้งไม่
เหตุผลแท้จริงทำไม!! ขับถ่ายช่วง ตี 5-7 โมงเช้าทุกวัน ช่วยลดสิว จุดด่างดำ
เหตุผลแท้จริงทำไม!! ขับถ่ายช่วง ตี 5-7 โมงเช้าทุกวัน ช่วยลดสิว จุดด่างดำ
ง?วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับดีๆจากเพจหมอแนน แพทย์จีน TCM มาบอก นั่นก็คือ ขับถ่ายตอนเช้าทุกวันนั้นเอง!และช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือช่วง ตี 5-7 โมงเช้าเนื่องจากนาฬิกาชีวิตของเราช่วงนี้เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ร่างกายต้องการขับของเสียออกหากเราไม่ขับถ่ายอุจจาระจะอุดกลั้นอยู่ในลำไส้ใหญ่และของเสียจะถูกดูดซึมกลับเข้าไปในร่างกาย!ถ
ปวดแสบปวดร้อนกระเพาะอาหาร กระเพาะเป็นแผล รักษาด้วยกล้วยน้ำว้าดิบสิคะ ได้ผล 100% ไม่เกิน 1 เดือนหาย
ปวดแสบปวดร้อนกระเพาะอาหาร กระเพาะเป็นแผล รักษาด้วยกล้วยน้ำว้าดิบสิคะ ได้ผล 100% ไม่เกิน 1 เดือนหาย
ะอาหารก็ให้ทำตามดังต่อไปนี้1. ทานอาหารให้ตรงเวลา- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้า ควรทานไม่เกิน 9:00 น.- เนื่องจากเป็นเวลาการทำงานของลมปราณกระเพาะอาหารตามนาฬิกาชีวิต น้ำย่อยจะหลั่งออกมาเต็มที่และมีประสิทธิภาพสูงที่สุด- คุณควรทานอาหารที่มีคุณภาพ อาทิเช่น ข้าวกล้อง ข้าวแกง กับข้าวสดใหม่ ก๋วยเตี๋ยว- อาหารเช้าคือ ขุมพ
ชมความสวยงามของธรรมชาติและวิถีชีวิตเรียบง่ายของชุมชนบ้านจ่าโบ่ แม่ฮ่องสอน ที่ไม่ว่าใครมาก็ต้องตกหลุมรักด้วยกันทุกคน
ชมความสวยงามของธรรมชาติและวิถีชีวิตเรียบง่ายของชุมชนบ้านจ่าโบ่ แม่ฮ่องสอน ที่ไม่ว่าใครมาก็ต้องตกหลุมรักด้วยกันทุกคน
นี่แหละ เป็นสิ่งที่คนเมืองอย่างเรามีความอิจฉามากที่สุด และมัดใจให้เราต้องหลงรักเข้าอย่างจัง หากใครที่กำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อน ที่คอยชะลอเวลานาฬิกาชีวิตของคุณให้เนิบช้าลง ลองไปสัมผัสวิถีท่องเที่ยวชุมชนที่บ้านจ่าโบ่กันดูนะคะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน รายละเอียดที่พัก อาหารและกิจกรรม ? ค่าที่พัก
สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน
สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน
สำหรับสูตร 6-7-8 นี้ ใช้ได้กับทุกคน ด้วยการรับรองผลจากนายแพทย์บัญชา แดงเนียม ผู้เขียนหนังสือ นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ รวมถึงเป็นผู้คิดค้นและทดลองเองจนมั่นใจในผลลัพธ์ แถมยังมีแฟนคลับนำสูตรนี้ไปใช้ แล้วสวยขึ้นทันตา น้ำหนักหายวูบไป
เลือกหนุ่มแบบไหน อุ่นใจกระเป๋าตังค์
เลือกหนุ่มแบบไหน อุ่นใจกระเป๋าตังค์
วๆ ควรเลือกรับไว้พิจารณา ลองมาดูไปพร้อมๆ กันเลย รู้จักวางแผนการใช้ชีวิตเรียกได้ว่าเป็นชายหนุ่มที่รู้จักออกแบบไทม์ไลน์ชีวิตของตัวเอง จัดสรรปันส่วนนาฬิกาชีวิตได้อย่างลงตัวว่า ช่วงเวลาไหนควรทำอะไร มีการวางแผนเตรียมไว้สำหรับอนาคต แต่ที่สำคัญสุดๆ คือ ในแผนการใช้ชีวิตที่เขาวาดเแพลนเอาไว้ต้องมี ?คุณ? รวมอยู่
เชื่อสิคุณทำได้!!ด้วย 48 วิธีทำใจง่ายๆ แก้เฮิร์ตได้ชัวร์!!
เชื่อสิคุณทำได้!!ด้วย 48 วิธีทำใจง่ายๆ แก้เฮิร์ตได้ชัวร์!!
มชาติสร้างขึ้นมา เดี๋ยวมันก็ผ่านไป?หมดตูดแย่กว่าเยอะ?28.จัดปาร์ตี้ ?ความเศร้าจะออกมาทำหน้าที่ของมันได้ดี ถ้าเราอยู่คนเดียว?29.ไปบ้านพักคนชรา คนพิการ ?นาฬิกาชีวิต เดินถอยหลังไปทุกวินาที จะจมอยู่กับความสุขหรือความเศร้านั้น อยู่ที่ตัวเราเลือกเอง?30.มองดูคนที่แย่กว่าเรา ?อย่ารักคนอื่น มากกว่ารักตัวเอง?31.อย่าดูรัก
7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
ปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนตื่นเช้า Dr.James Mojica นักจิตวิทยาบอกไว้ว่า หากสามารถตื่นเช้ามาวิ่งออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกของวันได้สัก 4 วันต่อสัปดาห์ นาฬิกาชีวิตของเราจะค่อย ๆ ปรับตัวกับการตื่นเช้าไปทีละนิดละหน่อย จนในที่สุดก็เปลี่ยนนิสัยจากคนนอนขี้เซาให้เป็นคนนอนตื่นเช้าได้โดยไม่ต้อง อาศัยนาฬิกาปลุกเลยสั
อกหักเรื่องเล็ก แต่อกเล็กเรื่องใหญ่!! 48  วิธีรับมือยาม
อกหักเรื่องเล็ก แต่อกเล็กเรื่องใหญ่!! 48 วิธีรับมือยาม "อกหัก"
มชาติสร้างขึ้นมา เดี๋ยวมันก็ผ่านไป?หมดตูดแย่กว่าเยอะ?28.จัดปาร์ตี้ ?ความเศร้าจะออกมาทำหน้าที่ของมันได้ดี ถ้าเราอยู่คนเดียว?29.ไปบ้านพักคนชรา คนพิการ ?นาฬิกาชีวิต เดินถอยหลังไปทุกวินาที จะจมอยู่กับความสุขหรือความเศร้านั้น อยู่ที่ตัวเราเลือกเอง?30.มองดูคนที่แย่กว่าเรา ?อย่ารักคนอื่น มากกว่ารักตัวเอง?31.อย่าดูรัก
คนนอนน้อยต้องรู้ ! แค่งีบหลับก็ช่วยให้ตื่น สดชื่นยิ่งกว่าดื่มกาแฟ
คนนอนน้อยต้องรู้ ! แค่งีบหลับก็ช่วยให้ตื่น สดชื่นยิ่งกว่าดื่มกาแฟ
ั่นเองอย่างไรก็ตาม การงีบหลับเพื่อปลุกความสดชื่นให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพควรอยู่ในช่วงเวลาระหว่าง 13.00-15.00 น. เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่นาฬิกาชีวิตหรือวงจรการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ต้องการการพักผ่อน ร่างกายและสมองจะมีการตอบสนองช้าลง จึงเหมาะแก่การหลับลึกในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นอย่างดี นอกจากนี้ส
สูตร 6-7-8  ปรับนาฬิกาชีวิตพิชิตอ้วน
สูตร 6-7-8 ปรับนาฬิกาชีวิตพิชิตอ้วน
สำหรับสูตร 6-7-8 นี้ ใช้ได้กับทุกคน ด้วยการรับรองผลจากนายแพทย์บัญชา แดงเนียม ผู้เขียนหนังสือ นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ รวมถึงเป็นผู้คิดค้นและทดลองเองจนมั่นใจในผลลัพธ์ แถมยังมีแฟนคลับนำสูตรนี้ไปใช้ แล้วสวยขึ้นทันตา น้ำหนักหายวูบไป
เที่ยวหน้าหนาว กับหมู่บ้านกลางหุบเขา ที่รายล้อมด้วยธรรมชาติที่สวยงาม อากาศบริสุทธิ์ ได้ใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์
เที่ยวหน้าหนาว กับหมู่บ้านกลางหุบเขา ที่รายล้อมด้วยธรรมชาติที่สวยงาม อากาศบริสุทธิ์ ได้ใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์
มู่บ้านเล็ก ๆ กลางหุบเขา แต่ละที่บอกเลยว่าสวยแบบไม่ธรรมดา เพราะรายล้อมด้วยขุนเขา และอากาศดี ๆ ชนิดที่ว่าหาไม่ได้จากในเมืองหลวง จนคุณรู้สึกเหมือนกับว่านาฬิกาชีวิตของคุณหยุดเดินลงชั่วขณะ วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ลัดเลาะไปเที่ยวหมู่บ้านเล็ก ๆ กลางหุบเขาเหล่านี้กัน มีที่ไหนน่าสนใจบ้าง มาดูเลย1. หมู่บ้านแม่กำปอง จังหว
จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
้วค่อยลุกมาออกกำลังกายค่ะถ้าสาวๆสามารถงีบตอนกลางวันได้..จงสะบัดผ้าห่มออกแล้วลุกไปออกกำลังกายก่อนค่ะ ถึงแม้จะเป็นเสาร์อาทิตย์ก็ตาม เพราะจะส่งผลที่ดีกับนาฬิกาชีวิต หรือ Biology Clock ให้สาวๆพาร่างกายออกไปรับแสงแดดกันบ้างจะช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้นค่ะ <3ทางแก้คือ : หาเวลางีบเบาๆ ไม่เกิน1ชั่วโมง ก่อนบ่าย2โมงค่ะ
อย่าละเลย!! สัญญาณเตือนจากร่างกาย ใครไม่ชอบอาหารเช้าบ่อยๆ บอกเลยว่าเลิกทำ
อย่าละเลย!! สัญญาณเตือนจากร่างกาย ใครไม่ชอบอาหารเช้าบ่อยๆ บอกเลยว่าเลิกทำ
กครับ ว่าแต่พ่อยังไม่กินข้าวเช้าอีกหรือครับพ่อ : ยังไม่หิว เลยยังไม่กินลูกชาย : ไม่ได้นะพ่อ ต้องรีบทานเดี๋ยวจะเลยเวลาพ่อ : เลยเวลา ?ลูกชาย : ในหนังสือนาฬิกาชีวิต เขาบอกว่าอาหารเช้าไม่ควรทานเกิน 9 โมงเช้า เพราะเป็นเวลาของลมปราณกระเพาะอาหารถ้าไม่ทานก็จะ? เอ่อ อืม อ่า..พ่อ : ไม่เป็นไรๆ ก็ว่าตามหนังสือแล้วกัน เดี๋
เตือน !! ใครมีอาการแบบว่า..กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง..อันตรายมาก
เตือน !! ใครมีอาการแบบว่า..กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง..อันตรายมาก
น่นอนอยู่แล้วว่าการไม่นอนตอนกลางคืน เป็นต้นกำเนิดของปัญหานอนไม่หลับในระยะต่อมา เพราะเมื่อร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการไม่นอนตอนกลางคืนนานวันเข้า ก็จะทำให้นาฬิกาชีวิตรวน แทนที่จะได้พักผ่อนตอนกลางคืน และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นแจ่มใส พร้อมทำงานในวันรุ่งขึ้น กลับไม่ได้นอน แล้วต้องมานั่งทำงานในตอนกลางวันแทน นานๆ ครั้งไม่
ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
่อนกลับบ้านดึกดื่น ทั้งที่เราคิดในใจว่าทำได้ไงฟะ ตาเรานี่จะปิดอยู่แล้ว ไดแอน บอยวิน หัวหน้าศูนย์ระบบวงจรชีวิต มหาวิทยาลัย McGill บอกว่าเป็นเพราะนาฬิกาชีวิตจะมีระบบเซ็ตให้ร่างกายรู้ว่าตอนไหนควรหลับหรือตื่น ถ้าเป็นผู้หญิง ระบบนี้จะส่งสัญญาณบอกออกมาก่อนผู้ชายถึง 2 ชั่วโมง เราเลยง่วงและเหนื่อยล้า ดูแก๊แก
วิธีลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาว
วิธีลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาว
ได้ด้วย9. นอนหลับให้เพียงพอ ในช่วงฤดูหนาวที่ช่วงเวลากลางวันจะสั้นกว่ากลางคืน ทำให้บางครั้งเราอาจจะรู้สึกนอนไม่พอ เนื่องจากแสงสว่างที่มีผลโดยตรงต่อนาฬิกาชีวิตของเรานั้นลดน้อยลง ทำให้เรานอนหลับไม่สนิท และเมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนความเครียดก็จะมากขึ้นและเพิ่มความอยากอาหาร โดยเฉพาะของหวานและอาหารไขมันส
48 วิธีรับมือยาม
48 วิธีรับมือยาม "อกหัก"
่ธรรมชาติสร้างขึ้นมา เดี๋ยวมันก็ผ่านไป?หมดตูดแย่กว่าเยอะ?จัดปาร์ตี้ ?ความเศร้าจะออกมาทำหน้าที่ของมันได้ดี ถ้าเราอยู่คนเดียว?ไปบ้านพักคนชรา คนพิการ ?นาฬิกาชีวิต เดินถอยหลังไปทุกวินาที จะจมอยู่กับความสุขหรือความเศร้านั้น อยู่ที่ตัวเราเลือกเอง?มองดูคนที่แย่กว่าเรา ?อย่ารักคนอื่น มากกว่ารักตัวเอง?อย่าดูรักหวานแห
ไขข้อสงสัย!! นอนตอนเย็นแล้วปวดหัว เป็นเพราะอะไรกันนะ ?
ไขข้อสงสัย!! นอนตอนเย็นแล้วปวดหัว เป็นเพราะอะไรกันนะ ?
ารปวดหัวหลังนอนกลางวันมาฝาก และก็คิดว่าน่าจะเป็นทางออกที่ดีของคุณอย่างแน่นอนค่ะ - ควรงีบหลับในช่วงระหว่าง 13.00-15.00 น. เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่นาฬิกาชีวิตหรือวงจรการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ต้องการการพักผ่อน ร่างกายและสมองจะมีการตอบสนองช้าลง จึงเหมาะแก่การหลับลึกในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นอย่างดี - ควรงีบหลับ
7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+
7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+
ิตย์ เราก็จะคิดว่าช่วงวันหยุดก็อยากจะนอนชดเชยพลังงานที่เสียไปด้วยการนอนตื่นสายๆ ในช่วงวันหยุด ความจริงคือมันไม่ดีเลย เพราะการนอนตื่นสาย ส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตที่จะเปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายรู้สึกล้ามากขึ้นในช่วงวันจันทร์ที่เปิดงาน ลองเปลี่ยนเป็นตื่นเช้าแล้วหากิจกรรมทำ จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากกว่าน้า
ตกหลุมรักแม่กลอง...นอนชิลริมคลองที่ River Coco
ตกหลุมรักแม่กลอง...นอนชิลริมคลองที่ River Coco
้ตาย แต่ทำไม๊..ทำไมพอได้ออกไปเที่ยวต่างจังหวัดทีไร หัวใจมันถึงกระชุมกระชวยผิดปกติ จากไม่เคยตื่นแต่เช้า ก็เต็มใจทำไม่ต้องฝืน เหมือนกับว่าร่างกายเราปรับนาฬิกาชีวิตใหม่ตามจิตใจยังไงยังงั้นยิ่งได้พักในรีสอร์ทสวย สงบ บรรยากาศดีแล้วล่ะก็ เหมือนกับได้ตกหลุมรักดังพลั่กกับใครสักคน แต่เปลี่ยนเป็นห้องนอนที่ตกแต่งแสนสวย เ


ความรักWorldJurassicMonsterหูฟังคริสเตียโน่โรนัลโด้ผู้หญิงผู้ชายเซ็กส์ที่เที่ยวเที่ยวต่างประเทศสถานีรถไฟในญี่ปุ่นทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก