"นาฬิกาปลุก"

เลิกขี้เกียจ! แล้วหันมาออกกำลังตอนเช้ากัน
เลิกขี้เกียจ! แล้วหันมาออกกำลังตอนเช้ากัน
่งขึ้น4.ทำอาหารเช้ารองท้องอร่อยๆรอไว้ในตู้เย็นเช้ามา คุณจะได้มีอาหารอร่อยๆ เช่น สมูทตี้ หรือ ธัญญาหารต่างๆ รอไว้ ทำให้มีพลังในการออกกำลังกายมากขึ้น5. นาฬิกาปลุกต้องห่างตัววิธีที่ทำให้คุณลุกขึ้นมา ไม่ใช่การวางนาฬิกาไว้ใกล้ๆคุณ แต่คือวางนาฬิกาไว้ไกลๆตัวต่างหาก เพราะสุดท้ายคุณก็จะทนไม่ได้ ต้องเดินไปหยิบ6. สร้างน
ตื่นสาย!!! จะแก้ยังไงให้ดีไม่ให้ร่างกายต้องอ่อนล้าถ้าต้องเปลี่ยนมาตื่นเช้าให้เป็นนิสัย
ตื่นสาย!!! จะแก้ยังไงให้ดีไม่ให้ร่างกายต้องอ่อนล้าถ้าต้องเปลี่ยนมาตื่นเช้าให้เป็นนิสัย
ก่อนเลย ความจริงแล้วพอเราก้าวเท้าลงจากเตียงก็รู้สึกตื่นแล้วนะ ความรู้สึกสบายมันอยู่บนที่นอน หมอน ผ้าห่มนี่เอง ทริคเก่าที่ยังคงใช้ได้ดีที่สุดเลยคือตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้อีกมุมห้อง มือถือก็ได้ จะได้แก้นิสัยหยิบมาสไลด์เล่นก่อนนอนและตอนตื่นด้วยไงปรับบรรยากาศรอบห้องเปิดตาแล้วต้องเปิดสมองของเราด้วย จะทำยังไงให้สมอง
ขี่อูฐในทะเลทราย First Time อินเดีย ไม่ไปไม่รู้!!
ขี่อูฐในทะเลทราย First Time อินเดีย ไม่ไปไม่รู้!!
นึ่งคือ มันเป็นเวลาที่เช้าเกินกว่าจะตื่นไหว ยิ่งคืนก่อนหน้านั้นเราซัดเบียร์ร่วมกับเพื่อนใหม่ชาวญี่ปุ่นจนเมามาย ทำให้พอถึงเวลาที่ควรจะตื่นเราก็เลยกดปิดนาฬิกาปลุกในมือถือของเราอย่างไม่ใยดี (พร้อมเสียงด่าขึ้นมาลอยๆ ของมิตรสหายว่าใครแมร่งเป็นต้นคิดในการซื้อตั๋วรอบตีห้าวะ)เราจึงต้องเปลี่ยนแผนมานั่งรถบัสท้องถิ่นช่ว
24 เคล็ดลับ ทำดวงตาสวยใส
24 เคล็ดลับ ทำดวงตาสวยใส
กลิ่นหอมทั้ง3 ชนิดนี้ช่วยกระตุ้นระบบลิมบิกในสมอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเซลล์รูปแท่งในจอตา ทำให้คุณมองเห็นภาพในแสงสลัวได้ชัดขึ้น+ขณะทำงานหรือ่านหนังสือตั้งนาฬิกาปลุกทุก 30 นาที เพื่อถอนสายตาแล้วมองไปยังที่ไกลๆสัก 30 วินาที จะช่วยป้องกันไมให้สายตาล้าหรือเพลีย+ ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำทุกเดือน+ เปลี่ยนมาสคาร่าทุ
5 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนคนนอนดึกให้กลายเป็นคนนอนเร็วขึ้น
5 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนคนนอนดึกให้กลายเป็นคนนอนเร็วขึ้น
ๆ มาบอกกันด้วย ไปอ่านกันเลย เคล็ดลับเปลี่ยนคนนอนดึกให้ตื่นเช้า 1. กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้นกว่าเดิม การที่เราตื่นเช้าได้ ไม่ได้หมายความว่าแค่เราตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้เร็วกว่าเดิม 2 ชั่วโมงก็จบหรอกนะ แต่มันเป็นเรื่องของการปรับตัวของร่างกายตลอดทั้งวันต่างหาก ซึ่งมันก็เหมารวมไปถึงการกินอาหารด้วย เช่น ถ้าเร
20 เรื่องผลาดๆ รู้งี้เชื่อเพื่อนก็ดีแล้ว
20 เรื่องผลาดๆ รู้งี้เชื่อเพื่อนก็ดีแล้ว
เลย น่าอายที่สุด10. เวลาที่เพื่อนตะโกนปลุกให้เราตื่นขณะที่เพื่อนพยายามจะเรียนให้จบมหาลัย เรากำลังพยายามให้พ้นวงจรธรรมชาติการนอน แม้ว่าเพื่อนจะกลายเป็นนาฬิกาปลุกเดินได้ส่วนตัวไปแล้ว เราคงยังผลาดประชุม ผลาดไฟลท์ วันเกิด หรือผลาดทุกสิ่งอย่างในวันนั้นไปเลย11. เวลาที่เพื่อนสาบานยืนยันว่าเราดูดีแล้วไม่มีเพื่อนคนไหน
10 เหตุผลยืนยันว่า ?ร่างกายฟิตเปรี๊ยะแข็งแรง? ทำให้ชีวิตคุณดี๊ดี!!
10 เหตุผลยืนยันว่า ?ร่างกายฟิตเปรี๊ยะแข็งแรง? ทำให้ชีวิตคุณดี๊ดี!!
ูปร่างสวยงามแล้วยังได้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บไม่ป่วย มาดูกันว่าความแข็งแรงอันได้จากการออกกำลังส่งผลดีต่อชีวิตยังไงบ้าง1. ตื่นเช้าอย่างสดชื่นแบบไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก2. เล่นกับลูกๆได้ทั้งวันไม่มีเหน็ดเหนื่อย3. ตู้เสื้อผ้าจะเต็มไปด้วยเสื้อผ้าสวยๆ4. เอ็นโดรฟินพุ่งปรี๊ดทะลุหลังคาบ้าน5. แข็งแรงพอจะป้องกันตัวเองได้เมื่อ
ไม่ลองไม่รู้ หลับอย่างไรให้สบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์
ไม่ลองไม่รู้ หลับอย่างไรให้สบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์
stitute on Alcohol Abuse, Sleep Foundation, Sciencedirect หลับไม่ยอมตื่นดูเหมือนว่าทุกคนจะประสบกับปัญหานี้ แต่เรามีวิธีแก้ง่ายๆมาฝาก นั่นคือการตั้งนาฬิกาปลุกเวลาเดิมทุกวันแม้แต่ในช่วงวันหยุด หากคุณต้องการตื่นเช้าก็แค่เข้านอนให้เร็วขึ้น Sources : Tandfonline, Jstage, PubMed นอนกรนหากคุณเป็นคนนอนกรน ควรห
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า
นั้น คุณจะยังรู้สึกง่วงเมื่อคุณตื่นขึ้นมา นอนหลับยาวไปจนถึงช่วงบ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์ พวกเราทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ปิดนาฬิกาปลุก เพื่อที่จะพักผ่อนได้ดีขึ้น แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่านั่นคือความเคยชินที่แย่มาก เมื่อคุณมีการตั้งเวลานอนไว้เรียบร้อยแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้ว่าเวลาใดคื
ฮือฮา ! เจ้าของห้องขี้เซา เขียนป้ายวอนคนผ่านไปมา ตอนเช้าเคาะห้องปลุกด้วย
ฮือฮา ! เจ้าของห้องขี้เซา เขียนป้ายวอนคนผ่านไปมา ตอนเช้าเคาะห้องปลุกด้วย
งยิ่ง"หลังมีการเผยแพร่รูปดังกล่าว มีชาวเน็ตแชร์ออกไปมากกว่า 14,000 ครั้ง ส่วนมากพากันขำขันกับข้อความของเจ้าของห้อง แต่บางส่วนก็แนะนำให้เจ้าของห้องตั้งนาฬิกาปลุกเองเพื่อความปลอดภัย เนื่องจากอาจจะมีพวกมิจฉาชีพแฝงตัวมาทำร้ายได้
50เหตุผลที่ควรจะเป็น โสด?.
50เหตุผลที่ควรจะเป็น โสด?.
ที่ชอบได้ ไม่มีคนมาทำท่ารำคาญ 47.ได้ซื้อดอกไม้ หรือเพชรให้ตัวเองโดยไม่ต้องเสียเวลาแกะสายรัดรก ๆ ที่ผูกอยู่ 48.ไม่ต้องฟังเพลงเมทาลิกาเป็นเสมือนเสียงนาฬิกาปลุก 49.ไม่ต้องซ่อนถุงที่ช้อปปิ้งมาเมื่อตอนกลางวันไว้ใต้โต๊ะทำงาน แล้วเอาของใส่ถุงเก่า ๆ กลับบ้าน เพื่อจะได้ตอบไปว่า ?ของเก่าน่ะ? เมื่อเขาถามว่า ?ซื้
ไม่อยากเป็นผีตอนที่ตื่น!! มาดู 7 ทริคดีๆ ที่จะช่วยให้ตื่นมาพร้อมกับ ?ความสดชื่น?
ไม่อยากเป็นผีตอนที่ตื่น!! มาดู 7 ทริคดีๆ ที่จะช่วยให้ตื่นมาพร้อมกับ ?ความสดชื่น?
นก่อนนอนสาวๆจะต้องแน่ใจว่าเสียงรบกวนจะไม่เล็ดลอดเข้ามาในห้องนอนของสาวๆได้ และอาจจะเปิดเพลงคลอเบาๆ ระหว่างนอนไปด้วยนะคะ (แต่อย่าเปิดดังจนไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกนะ!!)6. ตื่นแล้ว ดื่มน้ำเลยการดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นจะช่วยให้สาวๆรู้สึกสดชื่นมากขึ้น อีกทั้งการดื่มน้ำเมื่อตื่นจะให้ประโยชน์มากมายกับร่างกายด้วยค่ะ7. เ
ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?
ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?
มีอะไรแย่ไปกว่าการนอนตื่นสายอีกหรือ? ไม่ว่าจะเป็นเสียงโหวกเหวกโวยวายของแม่หรือเสียงนาฬิกาปลุกจากโทรศัพท์ ปัญหาคือคุณแก้ตัวไม่ได้ คุณอยากบอกแม่ว่าทำไมคุณถึงอ่อนเพลียขนาดนี้..เพราะคุณต้องถ่างตาอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือไม่ก็ติดตามอ่านเรื่องราวข
ไม่ลองไม่รู้? นอนหลับถูกวิธีสามารถแก้ปัญหาสุขภาพของคุณได้อย่างน่าเหลือเชื่อ แล้วคุณจะทึ่ง!!
ไม่ลองไม่รู้? นอนหลับถูกวิธีสามารถแก้ปัญหาสุขภาพของคุณได้อย่างน่าเหลือเชื่อ แล้วคุณจะทึ่ง!!
l Institute on Alcohol Abuse, Sleep Foundation, Sciencedirectหลับไม่ยอมตื่นดูเหมือนว่าทุกคนจะประสบกับปัญหานี้ แต่เรามีวิธีแก้ง่ายๆมาฝาก นั่นคือการตั้งนาฬิกาปลุกเวลาเดิมทุกวันแม้แต่ในช่วงวันหยุด หากคุณต้องการตื่นเช้าก็แค่เข้านอนให้เร็วขึ้นSources : Tandfonline, Jstage, PubMedนอนกรนหากคุณเป็นคนนอนกรน ควรหลีกเลี
ขี่อูฐในทะเลทราย First Time อินเดีย
ขี่อูฐในทะเลทราย First Time อินเดีย
มันเป็นเวลาที่เช้าเกินกว่าจะตื่นไหว ยิ่งคืนก่อนหน้านั้นเราซัดเบียร์ร่วมกับเพื่อนใหม่ชาวญี่ปุ่นจนเมามาย ทำให้พอถึงเวลาที่ควรจะตื่นเราก็เลยกดปิดนาฬิกาปลุกในมือถือของเราอย่างไม่ใยดี (พร้อมเสียงด่าขึ้นมาลอยๆ ของมิตรสหายว่าใครแมร่งเป็นต้นคิดในการซื้อตั๋วรอบตีห้าวะ) เราจึงต้องเปลี่ยนแผนมานั่งรถบัสท้องถ
สาวๆ อ่านด่วน !!! สำรวจมาแล้วว่า นอนแก้ผ้า ช่วยให้ดีขนาดนี้?
สาวๆ อ่านด่วน !!! สำรวจมาแล้วว่า นอนแก้ผ้า ช่วยให้ดีขนาดนี้?
เร่งการสลายไขมัน ทำให้เราผอมลงได้ด้วยล่ะ แต่ก็ไม่ใช่ให้นอนทั้งวันนะหลายคนคงชื่นชอบการนอนพอสมควร ไม่อย่างนั้นคงไม่อยากนอนต่ออีกสัก 5 นาที ในตอนที่เสียงนาฬิกาปลุกกรีดร้องมาพรากเราให้หลุดออกจากความฝัน เพื่อต้องลุกขึ้นไปทำงานหรอกจริงไหม หรือถ้าใครตื่นเร็วก็เถอะ ในวันหยุดเสาร์อาทิตย์ ก็ต้องมีแอบขอนอนต่อเพิ่มอีกสัก
วิธีออกจากที่ทำงานตอน 5 โมงเย็นโดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด
วิธีออกจากที่ทำงานตอน 5 โมงเย็นโดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด
กอย่างไว้ในใจคนส่วนใหญ่เลิกงานไม่ตรงเวลาเนื่องจากพวกเขาไม่ยอมตั้งเป้าหมายไว้ก่อน ดังนั้นในตอนเช้าคุณควรตั้งใจไว้เลยว่าเย็นนี้จะเลิกงานกี่โมงโดยการตั้งนาฬิกาปลุกหรือเขียนไว้บนปฏิทิน อีกวิธีหนึ่งคือการเข้าร่วมชั้นเรียนหรือนัดพบกลุ่มหลังเลิกงาน วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถจัดการกับเวลาได้ดียิ่งขึ้นบอกหัวหน้ากับเพ
พฤติกรรมยามเช้า ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญคุณดีขึ้น
พฤติกรรมยามเช้า ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญคุณดีขึ้น
ี่คุณนอนหลับไปหลายชั่วโมงโดยปราศจากการเติมน้ำให้ร่างกาย สูตรง่ายๆคือ นำน้ำหนักตัวคุณมาหารด้วย 2 นั้นแหละคือจำนวนออนซ์ที่คุณต้องดื่มน้ำในแต่ละวัน2.ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้น 30 นาที แม้ว่ามันจะยาก แต่สาวๆควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดนะจ๊ะ เพราะการตื่นเช้า จะช่วยให้ส่งเสริมให้ระบบเผาผลาญภายในร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ก
คุณมีพลังที่จะสารภาพรักแค่ไหน
คุณมีพลังที่จะสารภาพรักแค่ไหน
ลองทำแบบทดสอบอันนี้กันก่อนดีกว่า มาดูซิว่าเพื่อนๆ จะมีพลังที่จะไปสารภาพรักกันมากน้อยเพียงไหนคุณมีพลังที่จะสารภาพรักแค่ไหน1. ในตอนเช้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุก ไป 2มีคนมาปลุก ไป 52. คุณเตรียมสิ่งจำเป็นสำหรับออกไปข้างนอกตอนไหนส่วนใหญ่จะในตอนเช้า ไป 3เตรียมไว้ล่วงหน้าตั้งแต่กลางคืน ไป 63. ถ้าคุณตื่นสายไม่ว่าจะ
5 ข้อตกลง
5 ข้อตกลง "ไม่ควรมี" ก่อนคิดแต่งงาน
ับบ้านปั๊บ ห้ามเถลไถลไม่เกิน 6 โมงเย็น! หากกลับหลังจากนั้นคุณภรรยาจะยืนถือสากกะเบือหรือไม้กอล์ฟคอยท่าที่หน้า ประตู! แหมม?คุณค่ะ สามีก็คนนะคะ ไม่ใช่นาฬิกาปลุกที่จะให้เขาตามเวลาเป๊ะๆ บางวันเขาอาจต้องทำโอทีหรือสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานบ้าง ถ้ามัวแต่คอยจับผิด โทรจิกโทรตามให้กลับบ้านตรงเวลาแบบนี้ก็คงจะอึดอ
เวลานอนใครชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวต้องอ่าน เพราะเสี่ยงอันตรายแบบนี้!!
เวลานอนใครชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวต้องอ่าน เพราะเสี่ยงอันตรายแบบนี้!!
งานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า แปดในสิบคนมีการนำโทรศัพท์มือถือวางไว้ข้างๆ ตัวเองในเวลานอนตอนกลางคืน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เพื่อใช้มันตั้งนาฬิกาปลุกคราวหน้า หากคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ลองเอามือถือของคุณออกไปจากห้องนอนดู ความใกล้ชิดกับโทรศัพท์มือถือสามารถรบกวนการนอนหลับที่ดีของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอา
ใครทำอยู่ เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน! 8 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน อาจมีอันตรายถึงชีวิต
ใครทำอยู่ เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน! 8 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน อาจมีอันตรายถึงชีวิต
วางเครื่องมือสื่อสารไว้ใกล้ตัว คลื่นของโทรศัพท์มือถือ นอกจากจะรวบกวนการนอนหลับแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วยนะ หากใครที่ชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว หรือใช้เป็นนาฬิกาปลุก ลองเปลี่ยนไปใช้
12 อาการที่บ่งบอกว่าคุณโหมงานหนักเกินไป ถ้างั้นคุณควรทำอย่างไรดี?
12 อาการที่บ่งบอกว่าคุณโหมงานหนักเกินไป ถ้างั้นคุณควรทำอย่างไรดี?
ไปหมดซะทุกอย่างในที่ทำงานไหม? เป็นไปได้ว่าคุณอาจทำงานหนักมากเกินไป ถ้าใช่..คุณคงต้องหาเวลาพักผ่อนได้แล้วล่ะ และนี่คือ 12 อาการที่บ่งบอกเช่นนั้น1. ตั้งนาฬิกาปลุกแต่เช้าตรู่เพราะคุณจะได้กดปุ่ม Snooze เพื่องีบต่อได้อีก หากนี่คือสิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้าก็แสดงว่าคุณสมควรหาเวลาพักได้แล้ว ขณะเดียวกันหากคุณเริ่มต้นเช
เตือน! อย่านอน โดยการวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆตัวเอง เพราะเสี่ยงอันตรายแบบนี้
เตือน! อย่านอน โดยการวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆตัวเอง เพราะเสี่ยงอันตรายแบบนี้
วเอง เพราะเสี่ยงอันตรายแบบนี้งานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า แปดในสิบคนมีการนำโทรศัพท์มือถือวางไว้ข้างๆตัวเองในเวลานอนตอนกลางคืน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เพื่อใช้มันตั้งนาฬิกาปลุกคราวหน้า หากคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ลองเอามือถือของคุณออกไปจากห้องนอนดู ความใกล้ชิดกับโทรศัพท์มือถือสามารถรบกวนการนอนหลับที่ดีของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอา
ใครทำอยู่เลิกเลย!! 12 นิสัยการนอนที่เป็นอันตรายกับคุณที่ควรหลีกเลี่ยง
ใครทำอยู่เลิกเลย!! 12 นิสัยการนอนที่เป็นอันตรายกับคุณที่ควรหลีกเลี่ยง
งของคุณ4.อย่านำหนังสือไปไว้ที่เตียงนอน มีหลายคนที่ทำแบบนี้ซึ่งมันเป็นนิสัยที่ไม่ดี คุณควรอ่านหนังสือเพียงเล็กน้อยก่อนเข้านอนเท่านั้น5.หลีกเลี่ยงการใช้นาฬิกาปลุกสีฉูดฉาด เพราะมันจะไปรบกวนสมองของคุณและทำให้นอนหลับยากขึ้น คุณควรเลือกใช้
8 แอพพลิเคชั่นเด็ด ที่จะทำให้วาเลนไทน์นี้เพอร์เฟ็คท์แน่นอน!!!
8 แอพพลิเคชั่นเด็ด ที่จะทำให้วาเลนไทน์นี้เพอร์เฟ็คท์แน่นอน!!!
่วยมาให้นะ!AlarmMonเห็น ดิสเพลน่ารักมุ้งมิ้งแบบนี้ อย่าพึ่งมองข้ามแอปพลิเคชั่นนี้ไป เพราะจริงๆ แล้วนางมากับความฟินมากกว่าที่คิด บอกเลยว่าแค่เราตั้งนาฬิกาปลุกผ่านแอพนี้ ก็จะมีหนุ่มๆ ศิลปินเกาหลี มาปลุกเราผ่านวิดีโอคอลแต่เช้า หรือบางทีก็โทรมาเลยนะ โอ๊ยๆๆ เจอแบบนี้ให้โสดขนาดไหนเจ๊ก็ยอม!Happnหมดยุคของการรอ
"รักแท้ไม่แพ้อะไรทั้งนั้น" เรื่องโรแมนติกชีวิตรักพ่อแม่
็จะไม่เหนื่อยแบบนี้แล้ว'ผู้หญิงกับผู้ชายคนนั้น คือ พ่อกับแม่ของเราเองแต่ความสุขก็ไม่ได้อยู่กับครอบครัวเราตลอดไป เช้าวันที่7 พค. 54 แม่ตื่นขึ้นมา เพราะนาฬิกาปลุกที่พ่อตั้งไว้ แต่ไร้การเคลื่อนไหวของพ่อใช่...พ่อได้จากไปแล้ว พ่อหลับไปแล้วไม่ตื่นอีกเลยไม่มีแล้วคู่ชีวิตที่นอนกอดกันทุกคืนไม่มีแล้วคนที่คอยปลอบ คอยดูแ
18 ปัญหากวนใจของผู้หญิง ยุคนี้ ถ้าไม่ใช่ ผู้หญิง ไม่รู้หรอก!
18 ปัญหากวนใจของผู้หญิง ยุคนี้ ถ้าไม่ใช่ ผู้หญิง ไม่รู้หรอก!
วนอนได้เลยน่ะ ยิ่งวันที่ตื่นสายและรู้ว่าต้องสระผมนะ โอ๊ยยย อย่าให้พูด ไดร์ไม่ได้หายใจเลยจ้ะ อยากจะมีสักสิบมือ หรือไม่ก็มีช่างทำผมที่บ้านสักคนจริ๊ง7.นาฬิกาปลุก และ snooze ต่อไม่รู้จบ ตั้งไปเถอะนาฬืกาน่ะ ใจมันก็อยากจะตื่นเร็วๆนะ แต่ไม่เคยทำได้เลย ก็เลยทำได้แค่ snooze ไปเรื่อยๆ แล้วไงล่ะ สายสิคะ! 8.มาสคาร่าแ
5 เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนแบบไร้ความเครียด
5 เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนแบบไร้ความเครียด
งมาราธอน ดังนั้นคุณควรเตรียมทุกอย่างให้เรียบร้อยก่อนถึงวันจริงวางแผนการเดินทางไปยังจุดเริ่มต้นใส่เสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่นเพียงพอก่อนที่จะเริ่มวิ่งตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 2 ที่ (อย่าลืมเผื่อเวลาให้กับการเดินทาง การรอคิวห้องน้ำ และการอบอุ่นร่างกาย)จัดเตรียมของทุกอย่างที่คุณต้องใช้ เช่น เชื้อเพลิง น้ำ อาหารเช้า สัมภาร
4 วิธีหลุดพ้นจากอาการแอบรักเขาข้างเดียว!!
4 วิธีหลุดพ้นจากอาการแอบรักเขาข้างเดียว!!
างไรบ้าง อึดอัด อยากจะบอกว่ารักมากแค่ไหน เรามี 4 วิธีเด็ดๆให้คุณปลดแหกความรู้สึกค้างคาใจแบบนี้ ให้หายเป็นปลิดทิ้ง1.ตั้งเวลาการตั้งเวลาเหมือนกับการตั้งนาฬิกาปลุก ว่าภายใน 1 ปีเราจะลืมคนนี้ให้ได้ ภายใน 1 ปีนี้ฉันจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นเลิกพฤติกรรมเดิมๆที่เราเคยทำ ที่เคยไปคิดถึงเขา โหยหาถึงเขา สมมติว่าเ
ความโสด...มันดีนะเออ
ความโสด...มันดีนะเออ
อ ๆ เพ้อ ๆ ที่ชอบได้ ไม่มีคนมาทำท่ารำคาญได้ซื้อดอกไม้ หรือเพชรให้ตัวเองโดยไม่ต้องเสียเวลาแกะสายรัดรก ๆ ที่ผูกอยู่ไม่ต้องฟังเพลงเมทาลิกาเป็นเสมือนเสียงนาฬิกาปลุกไม่ต้องซ่อนถุงที่ช้อปปิ้งมาเมื่อตอนกลางวันไว้ใต้โต๊ะทำงาน แล้วเอาของใส่ถุงเก่า ๆ กลับบ้าน เพื่อจะได้ตอบไปว่า ?ของเก่าน่ะ? เมื่อเขาถามว่า ?ซื้ออะไรมาเห
อย่ารู้ช้าไป!! 10 ลักษณะนิสัยที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน
อย่ารู้ช้าไป!! 10 ลักษณะนิสัยที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน
ัพท์หรือแล็ปทอปก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะจะกระตุ้นให้สมองตื่น 4. ใครชื่นชอบการอ่านหนังสือ ก็ไม่ควรที่จะนำหนังสือไปอ่านบนเตียงก่อนนอนเช่นกัน 5. อย่าซื้อนาฬิกาปลุกที่มีแสงสว่างจ้า เพราะแสงของมันจะรบกวนการนอนของคุณ ควรซื้อ
7 เหตุผล ที่เราควร ออกกำลังกายตอนเช้า
7 เหตุผล ที่เราควร ออกกำลังกายตอนเช้า
แต่เช้ามืดขนาดที่แม่ค้าออกมาตั้งร้านที่ตลาดหรอกนะคะ เวลาแค่ 5 นาทีในตอนเช้าก็ถือว่าไม่เลวแล้วสำหรับการออกกำลังกายต่อหนึ่งส่วนของร่างกายเราดังนั้น ตั้งนาฬิกาปลุกให้ไวกว่าเวลาตื่นเดิมของเราเพียง 15-30 นาทีก็พอนั่นคือ 5 นาทีต่อหนึ่งส่วนของร่างกาย แต่ถ้าสาวๆบริหารการออกกำลังกายให้ดีๆ เวลาเพียงแค่นี้ก็สามารทำให้เร
จับผิดรักออนไลน์! 7 ข้อแฉให้รู้ว่าเขาอ่อยแต่ไม่คิดจะ 'จริงจัง'
จับผิดรักออนไลน์! 7 ข้อแฉให้รู้ว่าเขาอ่อยแต่ไม่คิดจะ 'จริงจัง'
เปลี่ยว ) " มอร์นิ่ง, ฝันดี, กินข้าวยัง, ทำไรอยู่ " คำทักแบบแพทเทิร์นของผู้ชายเจ้าชู้ที่แท้จริง แต่ลองสังเกตดูนะคะ เขาจะทักมาเป็นเวลายิ่งกว่าตั้งนาฬิกาปลุกอีก มอร์นิ่งทุกหกโมงเช้า ฝันดีทุกสามทุ่ม ถ้าทักชวนคุยอะไรนอกเหนือเวลานั้นจะไม่อ่าน แล้วจะกลับมาอีกทีช่วงเวลาประจำของเขานั่นแหละถ้า เป็นแบบนี้ ใ
เตือน! วางมือถือไว้ข้างๆตัวเวลานอน คือสาเหตุของการปวดหัวและเวียนหัว
เตือน! วางมือถือไว้ข้างๆตัวเวลานอน คือสาเหตุของการปวดหัวและเวียนหัว
สาเหตุของการปวดหัวและเวียนหัวงานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า แปดในสิบคนมีการนำโทรศัพท์มือถือวางไว้ข้างๆตัวเองในเวลานอนตอนกลางคืน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เพื่อใช้มันตั้งนาฬิกาปลุกAdvertisementsผอมไว 4 เท่า ชนะใจคนดู "MONICA" ปราบหุ่นอ้วนอยู่หมัดในกล่องเดียวSerum หน้าเด็ก คุณกบอนุสรา จันทรังษี ดาราแห่ใช้เพียบ!!Ads by Yengo Premi
อย่าทำเด็ดขาด!! วางมือถือข้างตัวในขณะหลับ มันอันตรายมากกว่าที่คุณรู้
อย่าทำเด็ดขาด!! วางมือถือข้างตัวในขณะหลับ มันอันตรายมากกว่าที่คุณรู้
เพื่อน ๆ คนไหนบ้างที่ติดนิสัยตั้งนาฬิกาปลุกด้วยมือถือ หรือเวลาคุยกับกิ๊กกับแฟนเสร็จในตอนกลางคืนแล้วชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว เผื่อตอนเช้าเสียง
เหตุใดการทำงานล่วงเวลาจึงไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง
เหตุใดการทำงานล่วงเวลาจึงไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง
กำลังรอสายสำคัญก็สามารถตั้งค่าอนุญาตการโทรได้ เช่น ?รายการโปรด? หรือ ?สายโทรซ้ำ? หากมีสายเรียกเข้าจากเบอร์เดียวกันมากกว่า 1 ครั้งในระยะเวลา 3 นาทีตั้งนาฬิกาปลุกเตือนเมื่อสิ้นสุดวันเราทุกคนมักจะอยู่ดึกเกือบทุกวันแต่คงไม่ดีแน่หากเกินไปมากกว่าหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณควร
7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
าห์ นาฬิกาชีวิตของเราจะค่อย ๆ ปรับตัวกับการตื่นเช้าไปทีละนิดละหน่อย จนในที่สุดก็เปลี่ยนนิสัยจากคนนอนขี้เซาให้เป็นคนนอนตื่นเช้าได้โดยไม่ต้อง อาศัยนาฬิกาปลุกเลยสักนิด อย่างไรก็ดี หากต้องการวิ่งออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า เราก็มีข้อควรปฏิบัติในการวิ่งตอนเช้าให้ได้สุขภาพดีมาฝากกันตามนี้ด้วย - ควรจะรับประทานอาห
7 เคล็ดลับการใช้ชีวิต..ทำ 365 วันให้เต็มไปด้วยความสุข!
7 เคล็ดลับการใช้ชีวิต..ทำ 365 วันให้เต็มไปด้วยความสุข!
วลาที่นอนหลับได้อย่างไร? เรามาดูตารางการนอนของคุณกันว่า คุณควรเข้านอนตอนไหน? ตื่นนอนตอนไหน? คุณนอนหลับดีหรือเปล่า? คุณตื่นนอนกลางดึกบ่อยๆ ไหม? คุณตั้งนาฬิกาปลุกหรือเปล่า? คุณนอนหลับกี่ชั่วโมงต่อคืน? คุณมีอาการเหนื่อยหรือเพลียระหว่างวันหรือเปล่า? คุณได้งีบหลับไหม? ลองตอบคำถามเหล่านี้ดู เมื่อคุณเข้าใจรูปแบบการน
15 'วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ' ที่สาวๆ ควรรู้!!
15 'วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ' ที่สาวๆ ควรรู้!!
รวจร่างกายให้ครบทุกด้านปีละครั้ง ก็จะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น8. ตั้งนาฬิกาส่วนตัวเวลา นอนถือว่าเป็นเวลาสำคัญของผู้หญิง ตั้งค่านาฬิกาปลุกหรือเครื่องช่วยเตือนความจำในสมาร์ทโฟนของคุณ ให้เตือนหรือปลุกช่วง 21.00 น. ของทุกวัน เพื่อให้เราเตรียมตัวเข้านอนตอน 22.00 น. ที่ถือว่าเป็นเวลาที่ดี
4 เคล็ดลับง่ายๆที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อผิวสวยสดใสเปล่งปลั่งไปตลอดทั้งวัน
4 เคล็ดลับง่ายๆที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อผิวสวยสดใสเปล่งปลั่งไปตลอดทั้งวัน
การนอนหลับอย่างเพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้ กับผิวพรรณได้จริงๆ แต่การดูแลผิวของตัวเองให้สดใสและเปล่งปลั่งหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังแล้วก็ มีความสำคัญไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตามเวลาเพียง 7 ชั่วโมงก็ไม่ใช่กุญแจสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณผ่องใส กิจวัตรในยามเช้าบางอย่างต่างหากที่ส่งผลกร
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!! นักวิทยาศาสตร์เผย ตื่นเช้าเกินไปทำให้ตายเร็วขึ้น
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!! นักวิทยาศาสตร์เผย ตื่นเช้าเกินไปทำให้ตายเร็วขึ้น
ษาและค้นพบว่า ตื่นเช้าเกินไปทำให้ตายเร็วขึ้น..!?โดยในปัจจุบันนี้ได้มีอาการทางสุขภาพใหม่ขึ้นมาที่ชื่อว่า Societal Jet Lag ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อนาฬิกาปลุกสั่งให้เราลุกขึ้นทั้งๆ ที่ร่างกายเรายังไม่รู้สึกพร้อม ซึ่งจะส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าไปทั้งวันเลยทีเดียวโดยปกติแล้ว ร่างกายของมนุษย์นั้นจะถูกสร้าง
แฟนติดพนันบอล เบื่อ
แฟนติดพนันบอล เบื่อ
นค่ำๆก็ไปนั่งเป็นกลุ่มวิเคราะห์บอลกับเพื่อนๆตอนกลางคืนนี่นอนด้วยกัน แทบไม่ได้คุยกันเลยคะเล่นแต่โทรศัพท์ เช็คราคาบอล แทงบอล เช็คผลบอลบางทีตี 2 ตี3 ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อจะมาเช็คผลบอลในมือถือด้วยคือเราทำงานต้องตื่นตี 5 บางทีก็รำคาญเหมือนกัน อะไรจะขนาดนั้นบ่นแล้ว ด่าก็แล้ว ไม่เลิกสักที เห็นแทงทีวันนึงก็ 4000-5000 ค
จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
วลุกไปวิ่งเรามีวิธีออกกำลังกายในตอนเช้ามาแนะนำค่ะ อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับสาวๆแล้วล่ะค่ะว่าสามารถงีบหลับในตอนกลางวันได้รึเปล่า?ถ้าสาวๆงีบหลับไม่ได้ ?เลื่อนนาฬิกาปลุกไปซักนิดก็ได้ค่ะ เพราะว่าถ้าสาวๆนอนน้อยกว่า6ชั่วโมง อาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บทางร่างกายได้ง่ายกว่า รวมถึงสาวๆที่ปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย แค่ขยับก
เตือน! อย่านอน โดยที่มีมือถือวางอยู่ใต้หมอน
เตือน! อย่านอน โดยที่มีมือถือวางอยู่ใต้หมอน
งานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า แปดในสิบคนมีการนำโทรศัพท์มือถือวางไว้ข้างๆตัวเองในเวลานอนตอนกลางคืน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เพื่อใช้มันตั้งนาฬิกาปลุก คราวหน้า หากคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ลองเอามือถือของคุณออกไปจากห้องนอนดู ความใกล้ชิดกับโทรศัพท์มือถือสามารถรบกวนการนอนหลับที่ดีของคุณ ซึ่งอาจทำให้เก
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า
่นนั้น คุณจะยังรู้สึกง่วงเมื่อคุณตื่นขึ้นมา นอนหลับยาวไปจนถึงช่วงบ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเราทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ปิดนาฬิกาปลุก เพื่อที่จะพักผ่อนได้ดีขึ้น แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่านั่นคือความเคยชินที่แย่มากเมื่อคุณมีการตั้งเวลานอนไว้เรียบร้อยแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้ว่าเวลาใดคือ
รักออนไลน์18+
รักออนไลน์18+
ราก็นอนแบบสบตากันมองกัน เราไม่เคยเจอกันเลย นี่คือครั้งแรก ย้ำครั้งแรก เราก็เป็นของกันและกันอย่างเป็นทางการ (ด่าได้นะอย่าแรง) เราก็นอนกอดเค้านะ เราตั้งนาฬิกาปลุกประมาณตี 5 เพราะเราต้องให้บอยออกก่อน เดี๋ยวแม่เราตื่นตอนเช้าแล้วจะออกไม่ได้ เพราะเราต้องไปเรียน เราก็ใช้สูตรเดิมคือ ค่อยๆย่อง เบาๆจนบอยออกไปได้ เรา 2
รีเฟรชร่างกายกันหน่อย! กับ 11 ข้อปฏิบัติที่สาวๆควรทำ ในเช้าหลังจากวันที่นอนน้อย!!
รีเฟรชร่างกายกันหน่อย! กับ 11 ข้อปฏิบัติที่สาวๆควรทำ ในเช้าหลังจากวันที่นอนน้อย!!
าตาโทรมๆ สมองเออเร่อ ดูไม่สดใส ????Girlsallaround เลยหา 11 วิธีเจ๋งๆ ที่จะช่วยบู้ทให้สาวๆพร้อมกับเช้าวันใหม่ ลุยงานได้อย่างเต็มที่มาฝาก1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุกถึงแม้จะโดนพลังเตียงดูดขนาดไหน หรือความง่วงเข้าครอบเงา ก็ฝืนดีดตัวออกจากเตียงก่อนค่ะ ช้าแค่ 5 นาทีก็อาจจะเสียเวลาขึ้นอีกเยอะมาก เคล็ดลับคือ ถ้าต้องตื่
โรคนอนไม่หลับแก้ได้..แค่อย่ามีนิสัยการนอน 10 ข้อต่อไปนี้
โรคนอนไม่หลับแก้ได้..แค่อย่ามีนิสัยการนอน 10 ข้อต่อไปนี้
โทรศัพท์หรือแล็ปทอปก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะจะกระตุ้นให้สมองตื่น4. ใครชื่นชอบการอ่านหนังสือ ก็ไม่ควรที่จะนำหนังสือไปอ่านบนเตียงก่อนนอนเช่นกัน5. อย่าซื้อนาฬิกาปลุกที่มีแสงสว่างจ้า เพราะแสงของมันจะรบกวนการนอนของคุณ ควรซื้อ
ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
่เวลาต่างกัน เช่น เขาบินไปเกาหลี แต่เราอยู่เมืองไทย เขาก็จะไม่นอนบรรจบเวลาเดียวกับเราอยู่ดี แหม ต้องหาเรื่องออกไปเที่ยวสิน่า!3. ผู้หญิงชอบตื่นก่อนนาฬิกาปลุก อันนี้หมายถึงการนอนอย่างเพียงพอมาตลอดทั้งคืน ไม่ใช่นอนตี 3 เราคงไม่ตื่น 6 โมงก่อน


ผู้หญิงเทย์เลอร์สวิฟต์นิคกี้มินาจSeasonSaleFootworkNoirEndใบหน้าความสวยความงามโปรโมชั่นทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก