Check List พิชิตอ้วน
ยาชีวเคมีต่าง ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ น้ำก็ต้องเพียงพอ นอกจากนี้เเล้วการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วระหว่างมื้ออาหารยังทำให้เราไม่หิวบ่อยและกินจุบจิบบ่่อย ๆ อีกด้วย ปริมาณน้ำดื่มที่เพียงพอก็ตกวันละ 8 -10 แก้ว (ประมาณ 200 mL/แก้ว) ต่อวันครับ ทั้งนี้ขึ้นกับกิจกรรมของแต่ละคน6 ข้อที่ว่ามานี้ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญมาก
ยาชีวเคมีต่าง ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ น้ำก็ต้องเพียงพอ นอกจากนี้เเล้วการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วระหว่างมื้ออาหารยังทำให้เราไม่หิวบ่อยและกินจุบจิบบ่่อย ๆ อีกด้วย ปริมาณน้ำดื่มที่เพียงพอก็ตกวันละ 8 -10 แก้ว (ประมาณ 200 mL/แก้ว) ต่อวันครับ ทั้งนี้ขึ้นกับกิจกรรมของแต่ละคน6 ข้อที่ว่ามานี้ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญมาก