10 สุดยอดเคล็ดลับในการเลิกนิสัยแย่ๆ
งและตอนนี้ก็รู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ ที่สำคัญฉันเริ่มควบคุมความคิดของตัวเองได้แล้ว?7. เข้าใจสิ่งที่ขับเคลื่อนอารมณ์ของคุณโดยการจดบันทึกสังเกตว่าอะไรคือสิ่งปลุกเร้าการตอบสนองบางอย่างและพยายามเข้าใจถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยานั้นๆ ลองจดบันทึกและสังเกตการเชื่อมโยงกับเวลา ผู้คน หรือสถานการณ์ต่างๆในชีวิตของคุณ8.
งและตอนนี้ก็รู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ ที่สำคัญฉันเริ่มควบคุมความคิดของตัวเองได้แล้ว?7. เข้าใจสิ่งที่ขับเคลื่อนอารมณ์ของคุณโดยการจดบันทึกสังเกตว่าอะไรคือสิ่งปลุกเร้าการตอบสนองบางอย่างและพยายามเข้าใจถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยานั้นๆ ลองจดบันทึกและสังเกตการเชื่อมโยงกับเวลา ผู้คน หรือสถานการณ์ต่างๆในชีวิตของคุณ8.