"ปั่นจักรยาน"

ดุสิต ดีทู เขาใหญ่ (Dusit D2 KaoYai) ที่พักเปิดใหม่สุดชิค ท่ามกลางขุนเขาและธรรมชาติ
ดุสิต ดีทู เขาใหญ่ (Dusit D2 KaoYai) ที่พักเปิดใหม่สุดชิค ท่ามกลางขุนเขาและธรรมชาติ
มุด เป็นต้นนอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น ปีนหน้าผาจำลอง, เล่นกอล์ฟ, ฟาร์มอัลปากา (ตั้งอยู่ภายในโรงแรม), เดินป่า (ระยะทางประมาณ 2-8 กิโลเมตร), ปั่นจักรยาน (ทางโรงแรมมีให้เช่าบริการ) ซึ่งสามารถปั่นไปยังไร่องุ่นและฟาร์มโคนมใกล้ๆ ได้สบายๆโคคูน : รับประทานอาหารภายใต้แสงดาว บนยอดไม้ และเพลิดเพลินไปกับมุมมองอ
11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที
11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที
ะเริ่มลดต่ำในอัตราที่ช้ากว่าปกติและทำให้ผู้หญิงมีไขมันหน้าท้องนั่นเอง ข่าวดีคือคุณยังสามารถรับมือกับกระบวนการนี้ได้2. ออกกำลังกายผิดวิธีการวิ่งหรือการปั่นจักรยานทุกวันมีประโยชน์ต่อหัวใจแต่การบริหารเฉพาะหัวใจก็ไม่ได้ทำให้รอบเอวลดลงสักหน่อย คุณต้องบริหารหัวใจพร้อมกับควบคุมน้ำหนักไปด้วยซึ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้
อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!
อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!
ต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องให้นานถึง 45 นาที และนอกจากนี้ควรจะเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักขึ้นด้วย อย่างเช่น จากเดินก็เปลี่ยนมาเป็นการวิ่ง หรือจะหันมาปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิกแทนก็ได้ค่ะ เพราะวิธีออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เยอะเลยทีเดียว3. ขาดวินัยในตัวเอง บางคนอาจจะขาดวินัยในต
เลิก 9 ข้อนี้ซะถ้าอยาก Fit & Firm
เลิก 9 ข้อนี้ซะถ้าอยาก Fit & Firm
Gold?s Gym แนะนำเคล็ดไม่ลับให้เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอร่วมกับ Interval Training คือการปรับระดับให้เร็วและหนักขึ้นแล้วช้าลง สลับกัน เช่น การวิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ ให้เคลื่อนไหวเร็วและออกแรงอย่างหนักสัก 1-2 นาที แล้วช้าลงจนรู้สึกหายเหนื่อยแล้วเริ่มออกกำลังให้เร็วและหนักอีกครั้ง แต่ไม่ควรใช้เวลาพ
เที่ยวแบบ Slow Life ที่หนองคายเมืองชายโขง
เที่ยวแบบ Slow Life ที่หนองคายเมืองชายโขง
ีประสบการณ์ใหม่ๆ ที่รอให้คุณได้สัมผัส แล้วคุณจะรู้ว่า? หนองคายไม่ใช่แค่เมืองทางผ่านอีกต่อไป แต่เหมาะกับการเก็บกระเป๋าแล้วไปใช้ชีวิต Slow Life? เดินทางปั่นจักรยานไปพบกับผู้คนที่พร้อมจะแลกเปลี่ยนประสบการณ์ดีๆ ร่วมกันมากกว่า มาดูกันว่าจะมีที่ไหนกันบ้างตลาดท่าเสด็จหลายคนรู้จักในชื่อ ตลาดอินโดจีน บางคนเรียกเก๋ๆ ว่า
น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
rnoverเริ่มจากการยืนตัวตรง เท้าไม่ต้องชิดกันมาก จากนั้นให้ยกหัวเข่าขาขวาขึ้นและเหยียดขาลงไปด้านล่าง ก่อนจะตวัดไปทางด้านหลังเป็นวงกลม ลักษณะคล้ายกับการปั่นจักรยานในท่ายืน ทำข้างละ 30 วินาที อย่าลืมพ้อยสำคัญคือการหายใจเข้า-ออกให้สม่ำเสมอด้วยนะ3.ท่าลดต้นขา Foot Fireท่านี้ถือเป็นสุดยอดของการเบิร์น (และความเมื่อย แ
เพิ่มพลังใจ!! 9 หน้าท้องสุดฟิตของเหล่าเซเลบที่ดูแล้วต้องอยากลุกไปซิทอัพ!!
เพิ่มพลังใจ!! 9 หน้าท้องสุดฟิตของเหล่าเซเลบที่ดูแล้วต้องอยากลุกไปซิทอัพ!!
ดกล้ามท้องกับแฟน แถมยังใจดีให้ข้อคิดว่า ยิ่งออกกำลังกายมาก ผลดีก็ตกอยู่กับเรานี่แหละ6. Jessica Albaคุณแม่ลูกสองคนนี้ชื่นชอบการออกกำลังกายมาก ทั้งเต้น ปั่นจักรยาน จนได้หุ่นที่สาวทั้งโลกต้องอิจฉา7. Cheryl Burkeเต้นจนได้ดี ได้หุ่นด้วย แถมยังหันมากินอาหารคลีนมีประโยบน์อีกต่างหาก ไม่ได้ผล ให้มันรู้ไป8. Heidi Klumคุ
10 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที รู้แล้วต้องเปลี่ยน !
10 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที รู้แล้วต้องเปลี่ยน !
ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องให้นานถึง 45 นาที และนอกจากนี้ควรจะเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักขึ้นด้วย อย่างเช่น จากเดินก็เปลี่ยนมาเป็นการวิ่ง หรือจะหันมาปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิกแทนก็ได้ค่ะ เพราะวิธีออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เยอะเลยทีเดียว3. ขาดวินัยในตัวเอง บาง คนอาจจะขาดวินัยใ
เคล็ดลับผิวสวยท้าแดดของดารา และบิวตี้บลอคเกอร์
เคล็ดลับผิวสวยท้าแดดของดารา และบิวตี้บลอคเกอร์
วไปด้วย ทำให้ผิวไม่แห้ง บางทีก็ดื่มน้ำผักน้ำผลไม้บ้าง นมบ้าง และถ้ามีเวลาก็จะเข้ายิม หรือไม่ก็ไปเตะฟุตบอลกับเพื่อนๆ ผมจะออกกำลังกายหลายๆ แบบ ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน แล้วก็ยกเวทด้วยครับ" เห็นเคล็ดลับของหนุ่มธันวาแล้วทำให้รู้ว่าขนาดไม่เน้นดูแลผิว แต่ถ้าหมั่นออกกำลังกายและดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยให้ผิวดีได้นะคะเนี่ยด้าน
4 สีสัน 7 สถานที่ สำหรับเซลฟี่กับดอกไม้บานในหน้าร้อน
4 สีสัน 7 สถานที่ สำหรับเซลฟี่กับดอกไม้บานในหน้าร้อน
่ช่วงปลายเดือนมีนาคมไปจนถึงเดือนพฤษภาคม เมื่อดอกคูนบานสะพรั่งเต็มที่ถนนทั้งสายก็เหมือนกับถูกปูพรมไปด้วยกลีบดอกคูนสีเหลือง ยามเช้าอากาศจะเย็นสบาย บางคนปั่นจักรยานชิล ๆ เพื่อชมความงดงามของดอกคูน บางคนเดินเก็บภาพความสวยงามอย่างไม่เร่งรีบ ซึ่งไม่ว่าใครได้ผ่านมาบนถนนเส้นนี้ต่างก็ไม่พลาดที่จะเก็บภาพความสวยงามไว้
5 เหตุผลยอดฮิตที่สาวตุ้ยนุ้ยยอมยกธงขาวให้กับ ?การลดน้ำหนัก? !!
5 เหตุผลยอดฮิตที่สาวตุ้ยนุ้ยยอมยกธงขาวให้กับ ?การลดน้ำหนัก? !!
เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ แต่อนุญาตให้กินของที่ชอบได้ 1 วันต่อสัปดาห์ อย่างนี้คงพอบรรเทา4. เกลียดการออกกำลังกายถ้าเกลียดการวิ่งก็หันไปปั่นจักรยาน ออกกำลังคนเดียวมันไม่หนุกคุณก็ไปเข้าคลาสเต้นที่มีคนเยอะๆ หากิจกรรมที่ตรงใจคุณที่สุด การออกกำลังกายจะได้ไม่เป็นยาขมอีกต่อไป5. ทำมาทุกวิธีแต่ไม่เคยได้
รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด
รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด
มาดูอันดับการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะที่สุดทั้ง 12 อันดับที่ cosme*net จัดมาให้ดีกว่าอันดับ 1 ปั่นจักรยาน 1,000 Cal / 1 ชั่วโมง
3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น
นแม้แต่ผู้ ที่ออกกำลังกายในตอนเช้ายังต้องนำไปพิจารณา ตามสถิติของ Jawbone บอกว่าหกโมงเย็นคือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการวิ่ง การฝึกกล้ามเนื้อ การปั่นจักรยานในร่ม และการเต้นคาร์ดิโอ เอาล่ะนี่คือประโยชน์ 3 ข้อของการออกกำลังกายในตอนเย็น 1. ออกกำลังกายได้หนักขึ้น การวิจัยพบว่าในช่วงเย็นเราสามารถออกกำลัง
9 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ตักตวงความสุขกลับบ้านไปเต็มกระเป๋า
9 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ตักตวงความสุขกลับบ้านไปเต็มกระเป๋า
บุ๊ก Wachirawit Jenlohakit กิจกรรมที่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่มาเที่ยวที่บางขุนเทียน สถานที่ท่องเที่ยวรอยต่อกรุงเทพฯ กับจังหวัดสมุทรสาคร มีตั้งแต่ปั่นจักรยาน ทานอาหารทะเล เดินเล่นป่ากางโกง ดูนก ชมนาเกลือ หรือไหว้พระ เป็นต้น แต่อย่างหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะพลาดไม่ได้เลยเห็นจะเป็นการมาถ่ายรูปสวย ๆ กับสะพา
ทริปใกล้กรุงฯ สองวันหนึ่งคืน เวลาเที่ยวน้อย ก็ฟินได้!
ทริปใกล้กรุงฯ สองวันหนึ่งคืน เวลาเที่ยวน้อย ก็ฟินได้!
วามงามของหาดนางรำ ที่ตั้งอยู่บริเวณท่าเรือจุกเสม็ด ฐานทัพเรือสัตหีบ ได้อีกด้วยเขาเขียว ? เกาะสีชังไปพักเต้นท์ติดแอร์ที่ เอสตาเต้ รีสอร์ท ในเขาเขียว + ปั่นจักรยานชิลๆ ชมวิว ให้อาหารสัตว์ ส่วนอีกหนึ่งวันไปชิลที่เกาะสีชังเที่ยวกาญจนบุรี ที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติ ศาสนา และวัฒนธรรมกาญจนบุรี จังหวัดที่เต็มไปด้วยสถานท
ตลาดคลองบางมด อีกหนึ่งที่เที่ยวกรุงเทพฯ สำหรับคนที่อยากเดินทางไปใช้เวลาแห่งความสุข พักผ่อนชิล ๆ
ตลาดคลองบางมด อีกหนึ่งที่เที่ยวกรุงเทพฯ สำหรับคนที่อยากเดินทางไปใช้เวลาแห่งความสุข พักผ่อนชิล ๆ
ที่ "ตลาดคลองบางมด" สถานที่ท่องเที่ยวภายในกรุงเทพฯ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ ได้นั่งรับประทานอาหารชิล ๆ ชมวิวชุมชน แถมยังมีตรอกซอกซอยและถนนเลียบริมคลองให้แวะปั่นจักรยานถ่ายรูปเก๋ ๆ อีกด้วย สำหรับ "ตลาดคลองบางมด" เมื่อเดินเข้าไปภายในตลาดถูกแบ่งออกเป็น 2 โซน ได้แก่ โซนซุ้มร้านค้าที่สร้างจากไม้ไผ่ ตกแต่งด้วยธงหลากสี
10 ที่เที่ยวกรุงเทพฯ ไปรับลมเย็น ๆ สัมผัสบรรยากาศดีในวันหยุดกัน
10 ที่เที่ยวกรุงเทพฯ ไปรับลมเย็น ๆ สัมผัสบรรยากาศดีในวันหยุดกัน
บเด็ก สวนพฤกษศาสตร์ สวนสมุนไพรนานาชนิด ลานกีฬา สวนพุทธศาสนา สวนพิพิธภัณฑ์รถไฟ และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่แห่งนี้เหมาะสำหรับการมาชะล้างปอด ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน หรือแม้กระทั่งการมานั่งปิกนิกกับครอบครัว ยิ่งในช่วงหน้าหนาวภายในสวนรถไฟจะมีอากาศเย็นสบาย เหมาะสำหรับการมาเดินเล่นพักผ่อน หรือนอนอ่านหนังสือเล่ม
ก้น ขา หน้าท้อง ของคุณจะหายไปใน 1 เดือน ได้ด้วย 6 ท่านี้
ก้น ขา หน้าท้อง ของคุณจะหายไปใน 1 เดือน ได้ด้วย 6 ท่านี้
น 3 สัปดาห์ ก็จะทำให้ส่วนเกินที่คุณไม่ต้องการ ลดหายไปได้พอสมควรเลยทีเดียวเดียวมาดูกันเลยว่าทั้ง 6 ท่าบริหารลด ก้น ขา หน้าท้อง จะมีท่าไหนบ้างท่าที่ 1: ปั่นจักรยานอากาศ (Circles in the sky)นอนหงายหน้า มือทั้งสองอยู่หลังศีรษะ เกร็งหน้าท้อง ยกลำตัวส่วนบนขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ยกขาขวาขึ้น 5 นิ้ว (หรือวางที่พื้นหากยากเ
5 สัญญาณบอกชัด คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาไป ไม่ผอมง่าย ๆ แน่ !
5 สัญญาณบอกชัด คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาไป ไม่ผอมง่าย ๆ แน่ !
พราะการออกกำลังกายแต่ละอย่าง บริหารกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนควรต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 20 นาทีเป็นอย่างต่ำ ดังนั้นหากคุณวิ่ง 10 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที แล้วมาโยคะอีก 20 นาที ร่างกายก็คงตามกิจกรรมที่เราทำไม่ทัน กลายเป็นว่ากล้ามเนื้อก็ไม่ได้ถูกบริหารอย่างที่ควรจะเป็น ไขมันก็ไม่ถึงจุดที่จะ
สำหรับใครที่คิดว่าแฟนของตัวเองเปลี่ยนไป ลองมาดู 5 เหตุผลที่ทำให้แฟนของคุณเปลี่ยนไป
สำหรับใครที่คิดว่าแฟนของตัวเองเปลี่ยนไป ลองมาดู 5 เหตุผลที่ทำให้แฟนของคุณเปลี่ยนไป
หรับหนุ่ม ๆ ทุกคนอย่างน้อยก็ต้องมีงานอดิเรกมากมายเลยค่ะ เพราะฉะนั้นสำหรับสาว ๆ ที่พบว่าแฟนหนุ่มของคุณนั้นเป็นคนที่มีงานอดิเรกอยู่เสมอ ๆ เช่น เตะบอล ไปปั่นจักรยาน บางครั้งเป็นกิจกรรมที่คุณไม่ชอบอีกด้วย แบบนี้แล้วคุณก็ควรจะทำความเข้าใจเขาให้มากนะคะ แล้วอาจจะลองหากิจกรรมที่ตัวเองชอบบ้างก็ได้?3. เพราะรักกันมานาน ค
ไม่อยากให้ขาใหญ่เป็นโต๊ะสนุ้ก ต้องอ่าน! วิธีลดน่อง น่องใหญ่ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้
ไม่อยากให้ขาใหญ่เป็นโต๊ะสนุ้ก ต้องอ่าน! วิธีลดน่อง น่องใหญ่ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้
ำเสมอด้วย เมื่อน้ำหนักลดลงแล้ว ขาใหญ่ ๆ ก็จะลดลงไปเอง ออกกำลังกาย ควรเลือกการออกกำลังกายที่บริหารขา เพื่อช่วยให้น่องเรียวเล็กลง อย่างเช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง โยคะ พิลาทีส และอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลดี กระโดดเชือกติดต่อกันอย่างน้อย 15 นาที แต่ต้องกระโดดให้ถูกวิธี
เคล็ดลับวิธีลดพุงภายใน 7 วัน มาให้สาวๆ ได้เตรียมพร้อมไปโชวหุ่นสวยเป๊ะทันสงกรานต์
เคล็ดลับวิธีลดพุงภายใน 7 วัน มาให้สาวๆ ได้เตรียมพร้อมไปโชวหุ่นสวยเป๊ะทันสงกรานต์
อ โดยอาจเริ่มจากการซิทอัพ 20 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่นการสิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วัน ต่อสัปดาห์เพื่อช่วยทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปได้ดียิ่งขึ้น- การเต้น การเต้น 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญไข
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา
าอี้ การออกกำลังกายแบบหนักจะเป็นการกระโดดข้ามวัตถุอย่างรวดเร็วและต้องอาศัย พลังงานมหาศาลขณะที่การออกกำลังกายแบบเบาคือช่วงที่คุณพักหลังจากนั้น การปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาที่น่าสนใจอีกประเภทหนึ่ง ท้ายที่สุดคือการกระโดดเชือกเนื่องจากคุณสามารถสลับไปมาระหว่างหนักกับเบา ได้อย่างง่ายดาย
ขาสวยเสกได้! ทำก่อนนอน 5 นาที?3 ท่าเสกขาเรียวทันใจภายใน 10 วัน
ขาสวยเสกได้! ทำก่อนนอน 5 นาที?3 ท่าเสกขาเรียวทันใจภายใน 10 วัน
ขาออก และหุบขาเข้าเป็นตัว V โดยพยายามเกร็งขาไว้ด้วยขณะที่หุบ 4. กางออกและหุบเข้าสลับกันไป 20 ครั้ง/เซต 5. ทำเช่นนี้ 3 เซต ท่าที่ 2 ปั่นจักรยานอากาศ ท่านี้เชื่อว่าใคร ๆ ก็ต้องเคยทำ มาทวนวิธีกันอักรอบดีกว่า วิธีทำ 1. นอนหงายแล้วยกขาขึ้นทั้งสองข้างขึ้น 2. ตีขาหมุ
เกาะในฝัน จังหวัดตราด
เกาะในฝัน จังหวัดตราด
่ผู้คนจาก ๒ ศาสนา คือชาวไทยพุทธและไทยมุสลิม และ ๓ วัฒนธรรม คือ ไทย มุสลิม และจีน อยู่ด้วยกันอย่างสงบ เรียนรู้วัฒนธรรมและเคารพหลักศาสนาของกันและกัน ลองปั่นจักรยานเที่ยวชมรอบๆ หมู่บ้าน พร้อมเด็กๆ ?เจ้าบ้านน้อย? ลูกหลานรุ่นใหม่ ที่สามารถให้ความรู้และนำนักท่องเที่ยวผู้มาเยือนเยี่ยมชมชุมชนของตนได้ ที่นี่ยังมี ศูนย์
10 ข้อดีของการมีเพื่อนซี้เป็นผู้ชายแท้ๆ เชื่อเราเหอะมันดีจริงๆ!!
10 ข้อดีของการมีเพื่อนซี้เป็นผู้ชายแท้ๆ เชื่อเราเหอะมันดีจริงๆ!!
3 ได้ทำกิจกรรมแมนๆที่ไม่ใช่แค่เดินห้างหรือเข้าคาเฟ่ แบบที่เราๆ ผู้หญิงฮิตทำกัน แต่เพื่อนชายของเรา จะเถื่อนขนาดไหน เอ็กซ์ตรีมยังไง พวกนางพาไปลุยหมด ปั่นจักรยานไปถิ่นใกล้ๆ กินข้าวร้านข้างทาง บุกบ้านเพื่อน หรือไปงาน EDM เป็นแก๊งค์ คือสถานที่จะดิบแค่ไหนก็ไม่กลัว#4 รู้สึกเหมือนมีคนคอยปกป้องดูแลตลอดเวลาด้วยคว
11 สัญญาณที่บอกว่าเราพร้อม
11 สัญญาณที่บอกว่าเราพร้อม "แต่งงาน" กันแล้วนะ
ายความว่าเราพร้อมแล้วที่จะมีกันอยู่เคียงข้างแบบนี้ตลอดไป เหมือนค่อยๆ ปรับตัวให้ชินเมื่อวันนึงที่จะต้องใช้ชีวิตร่วมกัน เช่น เป็นเพื่อนเดินช้อปปิ้ง ปั่นจักรยานออกกำลังเป็นเพื่อน ขับรถพาไปทำธุระ อืมนะ แค่นี้ก็ฟินแล้ว10. คุยเรื่องอนาคตกันบ่อยขึ้นเป็นสัญญาณที่ดีมาก!! เมื่อเขาคนนั้นชอบชวนคุยเรื่องอนาคตอยู่บ่
10 สถานที่ท่องเที่ยวในเวียดนาม ถ้าพลาดแล้วจะเสียใจ
10 สถานที่ท่องเที่ยวในเวียดนาม ถ้าพลาดแล้วจะเสียใจ
รยกย่องให้เป็นมรดกโลก นอกจากนี้ ยังสามารถดึงดูดความสนใจจากนักท่องเที่ยวได้เป็นอย่างดี ส่วนการสัญจรไป-มาในเมืองนั้นก็สะดวก นักท่องเที่ยวสามารถเดิน ปั่นจักรยาน หรือขับรถจักรยานยนต์ก็ได้ เพราะเป็นเมืองขนาดเล็ก ในยามค่ำคืนหลังสี่ทุ่มไปแล้วจะค่อนข้างเงียบ แต่ยังพอมีผับบาร์ ร้านขายเครื่องดื่มเปิดให้บริการอ
เที่ยวเจ็ดคด 2 วัน 1 คืน สนุกไปกับกิจกรรมท่องเที่ยวต่าง ๆ ที่จะทำให้นักท่องเที่ยวได้สัมผัสและใกล้ชิดธรรมชาติ
เที่ยวเจ็ดคด 2 วัน 1 คืน สนุกไปกับกิจกรรมท่องเที่ยวต่าง ๆ ที่จะทำให้นักท่องเที่ยวได้สัมผัสและใกล้ชิดธรรมชาติ
สระบุรี แหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศ เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวที่รักและชื่นชอบการท่องเที่ยวแนวสัมผัสธรรมชาติ อย่างการเดินป่า กางเต็นท์ แคมปิ้ง เที่ยวน้ำตก ปั่นจักรยาน บวกกับการเดินทางระหว่างกรุงเทพฯ และเจ็ดคด-โป่งก้อนเส้า ใช้เวลาเดินทางไม่นาน ทำให้ในช่วงระยะหลังมานี้ เจ็ดคด-โป่งก้อนเส้าได้รับความนิยมอยู่ไม่น้อย แล้
5 กิจกรรมสำหรับ 'เดทแรก' ที่ต้องลองทำให้ได้
5 กิจกรรมสำหรับ 'เดทแรก' ที่ต้องลองทำให้ได้
แต่การเลือกดูสไตล์หนังของแต่ละคนก็เปรียบเสมือนกับการบอกให้รู้ว่านิสัยของ แต่ละคนเป็นอย่างไรนะคะแบบนี้สาว ๆ คนใดมีเดทแรกก็อย่าลืมชวนไปดูหนังกันค่ะ3. ปั่นจักรยานชานเมืองกิจกรรมนี้เหมาะสำหรับคู่รักที่ ชื่นชอบการผจญภัยนิดๆ นะคะ สาวๆ ที่ต้องการพิสูจน์ใจหนุ่มๆ ว่ายามที่
8 สถานที่ พาพ่อเที่ยว พักผ่อนสบาย ใกล้กรุงเทพฯ
8 สถานที่ พาพ่อเที่ยว พักผ่อนสบาย ใกล้กรุงเทพฯ
00 ไร่ โอบล้อมด้วยแม่น้ำเจ้าพระยา จนได้รับการยกย่องให้เป็นปอดของกรุงเทพ และ Best Urban Oasis of Asia จากนิตยสารไทม์ โดยนักท่องเที่ยวสามารถข้ามเกาะไปปั่นจักรยาน ดูนก ดูป่าชายเลน และสัมผัสกับอาการบริสุทธิ์ได้ รับรองว่าคุณจะต้องชอบแน่ๆ2. สวนนกชัยนาท จ.ชัยนาท สวนนกชัยนาท สวนนกที่ใหญ่เป็นอันดับต้นๆ ของเอเชียด้
4 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักที่เร็วและปลอดภัยที่สุด
4 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักที่เร็วและปลอดภัยที่สุด
นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า และเพื่อให้ได้ผลดีคุณควรฝึกคาร์ดิโอควบคู่กับการฝึกด้วยแรงต้าน การฝึกคาร์ดิโอจะประกอบไปด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ เดิน ปีนเขา ปั่นจักรยาน เป็นต้น4. เลือกการฝึกที่มีความเข้มข้นสูงเมื่อคุณผ่านการฝึกคาร์ดิโอแบบปกติได้แล้วก็สามารถขยับขึ้นไปอีกขั้นนั่นคือการฝึกที่มีความเข้มข้นสูง เนื่องจากกา
Stockhome Hostel ที่พักแบบเก๋ๆไม่เหมือนใคร ในราคาสบายกระเป๋า!
Stockhome Hostel ที่พักแบบเก๋ๆไม่เหมือนใคร ในราคาสบายกระเป๋า!
้งอยู่ในตัวเมืองใกล้กับที่เที่ยวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวัดมหาธาตุหรือวัดพระศรีสรรเพชร นอกจากนี้ยังอยู่ไม่ไกลจาก Night Market สามารถเดินไปมาได้สะดวก หรือจะปั่นจักรยาน ที่นี่เขามีจักรยานให้เช่าอีกด้วยดูบรรยากาศกันแล้ว ใครที่วางแผนไปเที่ยวอยุธยาแบบไปเช้า - เย็นกลับ คงต้องเปลี่ยนใจแวะพักที่นี้กันสักคืนแล้ว
10 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ไม่เล่นสงกรานต์ แล้วไปไหนดี?
10 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ไม่เล่นสงกรานต์ แล้วไปไหนดี?
มาร้อนที่ทะเลกันดีกว่า (555) ห่างจากฝั่งพัทยาเพียง 7 กิโลเมตรเท่านั้น เป็นชายหาดที่มีกีฬาทางน้ำ เช่น เรือลาก เรือสกี ดำน้ำดูปะการัง มีสถานที่สำหรับนักปั่นจักรยานเสือภูเขาที่ชื่นชอบธรรมชาติอีกด้วย มาที่เดียวครบ! จะเลือกเป็นแบบ one day trip หรือนอนค้างสักคืนก็ได้ นอกจากนี้เกาะล้านก็ยังมีจุดชมวิวสวยๆ หลายที่เลยค่
9 วิธีออกกำลังกายลดพุง สลายพุงย้วยๆ ให้สิ้นซาก!!
9 วิธีออกกำลังกายลดพุง สลายพุงย้วยๆ ให้สิ้นซาก!!
ึ้นจากพื้น โดยหลังและเข่าตัองยืดตรง4. ค้างท่าไว้อย่างน้อย 30 วินาที แล้วคลายท่า5. หากสามารถทำได้แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ เท่าที่สามารถจะทำไหว4. ปั่นจักรยาน การ
แหล่งโอโซนใกล้กรุงเทพฯ @ บางกระเจ้า
แหล่งโอโซนใกล้กรุงเทพฯ @ บางกระเจ้า
ท มอเตอร์ไซค์ก็ลงได้นะบางกระเจ้า ? โรงไฟฟ้าบางจากบางกระเจ้า ? สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ เส้นทางสำหรับคนพิการบางกระเจ้า ? สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ เส้นทางสำหรับปั่นจักรยานบางกระเจ้า ? สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ จักรยานที่เช่ามาจากแถวท่าเรือบางกระเจ้า ? สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ มา turn down กันหน่อยบางกระเจ้า ? สวนศรีนครเขื่อนขันธ
10 สถานที่ท่องเที่ยวแบบฮิปสเตอร์ ฟินเวอร์ฟรุ้งฟริ้ง
10 สถานที่ท่องเที่ยวแบบฮิปสเตอร์ ฟินเวอร์ฟรุ้งฟริ้ง
่นต้องมาทำความรู้จัก ?ฮิปสเตอร์? แบบคร่าวๆ กันก่อน นั่นก็คือกลุ่มคนที่มีวิถีชีวิต วิธีคิด และมุมมองที่ไม่เหมือนใคร พวกเขามักชอบอ่านหนังสือ ดูงานศิลปะ ปั่นจักรยาน นั่งร้านกาแฟเล็กๆ ถ่ายรูปด้วยฟิลเตอร์ฟุ้งๆ กินอาหารออแกนิก ท่องเที่ยวธรรมชาติ หรือจะปลูกต้นตะบองเพชร ซึ่งบางที วิถีชีวิตแบบนี้อาจมีเป็นล้านคนที่เขาทำ
ทำไม ... ผู้หญิงถึงกลัวผู้ชาย อยู่ติดบ้าน
ทำไม ... ผู้หญิงถึงกลัวผู้ชาย อยู่ติดบ้าน
ุ่ง ไม่อยากคบด้วย เพราะเหตุใด ...และขอบอกในฐานะที่ผมเป็นชายติดบ้านคนนึง ... ถึงผมจะชอบทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่างในบ้าน แต่ผมก็ยังออกไปข้างนอกนะชอบเดินห้าง ปั่นจักรยาน เหมือนคนอื่น ๆ เพียงแต่ไม่ชอบ สังสรรค์ สุงสิง กับใครเท่านั้นเอง
ข้อดีของการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย
ข้อดีของการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย
ทุกครั้งที่ฉันเห็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่บนฟุตบาทก็จะรู้สึกชื่นชมและคิดว่า ?วิเศษมาก!? และเมื่อฉันเห็นคนปั่นจักรยานก็จะรู้สึกอิจฉา ฉันเริ่มจินตนาการว่าพวกเขาไปอยู่ที่ไหนมาและถ้าฉันจะขี่บ้างได้ไหม? อันที่จริงฉันชอบการ
7 พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิง
7 พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิง "แก่เร็ว"
วดคิ้วนี่วหน้าอยู่อย่างนี้ 20 นาทีใช่ไหมคะ นี่เลยค่ะ ที่เป็นตัวการทำให้แก่เร็ว ทางแก้ไขดีๆ ให้สาวๆ สลับสับเปลี่ยนการออกกำลังกายบ้าง เช่น ไปวิ่ง หรือไปปั่นจักรยาน ก็ทำให้มีหุ่นดีได้ แถมไม่เสี่ยงกับการแก่ก่อนวัยด้วยนะ4. ไม่ใช้มอยเจอร์ไรซ์เซอร์สาวๆ ที่มีผิวมันมักจะเกิดความเข้าใจผิดว่าผิวมันไม่ต้องใช้มอยเจอร์ไรซ์เ
10 ที่พักสไตล์แคมปิ้ง ท่ามกลางความสวยงามของธรรมชาติ
10 ที่พักสไตล์แคมปิ้ง ท่ามกลางความสวยงามของธรรมชาติ
เดอะ แคมป์ปิ้ง ฟิลด์ รีสอร์ท จังหวัดราชบุรีภาพจาก www.facebook.com/Thecampingfield ที่พักติดริมแม่น้ำท่ามกลางธรรมชาติ ที่มีกิจกรรมให้ทำมากมาย เช่น ปั่นจักรยาน บาร์บีคิว รวมถึงกิจกรรมรอบกองไฟ ที่เหมาะสำหรับการสังสรรค์กลุ่มใหญ่ประมาณ 8-30 คน ลักษณะเด่นของที่พักแห่งนี้คือเต็นท์หลังใหญ่สีขาว ภายในเป็นเตียงนอนเด
อยากผอมหุ่นดีไม่จำเป็นออกกำลังกายในฟิตเนสเสมอไป
อยากผอมหุ่นดีไม่จำเป็นออกกำลังกายในฟิตเนสเสมอไป
ำคัญมันยังมีผลต่อการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมากขึ้นอีกด้วย สาวคนไหนอยากมีหุ่นเพรียว ขาเรียวกระชับบอกเลยค่ะว่าว่ายน้ำออกกำลังกายนี่แหละช่วยได้สุดเวิร์ก!ปั่นจักรยานการออกกำลังกายด้วยการปันจักรยานนั้นนับวันเป็นที่นิยมมากขึ้น และสาวๆ คนไหนที่ไม่อยากเหน็ดเหนื่อยกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นมาก แค่ลุกมา
5 กฎเหล็ก ลดพุงอย่างไร?ให้ได้ผลดี !
5 กฎเหล็ก ลดพุงอย่างไร?ให้ได้ผลดี !
กับการพักช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายมีอัตราเผาผลาญสูง และควรรวมเอาการเผาผลาญแคลอรีแบบคาร์ดิโอเข้าไปด้วย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อรอบเอวของเราด้วย จากการศึกษาพบว่า 32% ของผู้หญิงที่นอนหลับ 5 ชั่วโมงห
5 ข้อดีกับการเลิกทานเนื้อสัตว์มานานกว่า 20 ปี by Monica Parikh
5 ข้อดีกับการเลิกทานเนื้อสัตว์มานานกว่า 20 ปี by Monica Parikh
ใช้จ่ายรายสัปดาห์ไปได้มากโขเลยทีเดียว แถมเรายังสามารถนำเงินส่วนนี้ไปใช้ประโยชน์อย่างอื่นได้อีกเยอะ5. ร่างกายแข็งแรงและสมองปลอดโปร่งเพื่อนของฉันเป็นนักปั่นจักรยาน เมื่อก่อนเขาชอบอาหารสไตล์ปิ้งย่าง เนื้อไก่และสเต๊กมากเลย แต่หลังจากที่เรารู้จักกันเขาก็เปลี่ยนมารับประทานทาโก้ถั่วดำ ริซอตโต้ฟักบัตเตอร์นัท และซุปผัก
มา
มา "ลดต้นขา" เพื่อขาเรียวสวยกัน... ท่าบริหารลดต้นขา ทำง่าย แม้อยู่ในที่แคบ
นขาได้ดีมากๆ เลยนะจุดนี้ทิชช่กำลังนอนราบ ไม่ได้นอนตายนะคะ คิคิทำสลับกันเช่นนี้ ให้ได้ข้างละ 10-15 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ท ควรทำให้ได้ 3 เซ็ท/วันท่าที่ 2 ปั่นจักรยานกลางอากาศ นอนราบบนเตียง ยืดขาให้ตั้งฉากกับลำตัว แล้วใช้มือทั้งสองข้างยกสะโพกให้ลอยเหนือที่นอน แล้วก็ปั่นขาเหมือน
ตลาดอมยิ้ม ตลาดวิถีไทยย้อนยุคจอมบึง เดินเที่ยวอมยิ้มเพลิน ๆ ที่ราชบุรี
ตลาดอมยิ้ม ตลาดวิถีไทยย้อนยุคจอมบึง เดินเที่ยวอมยิ้มเพลิน ๆ ที่ราชบุรี
ดินเลือกซื้ออาหารอร่อย ๆ ทั้งอาหารโบราณ ขนมไทย รวมถึงชมการละเล่นของไทย ดนตรี นิทรรศการ และชมโรงนาแบบวิถีไทยจอมบึง ที่หาดูไม่ได้จากที่ไหน รวมถึงการปั่นจักรยาน เพื่อสัมผัสวิถีชีวิตแบบพอเพียง เหล่านี้เป็นศิลปวัฒนธรรมพื้นบ้านที่ตลาดอมยิ้มต้องการเก็บรักษาสืบทอดให้ลูกหลานสืบไปภาพจาก เฟซบุ๊ก อมยิ้ม ตลาดวิถีไท
แรงบันดาลใจจาก ดาราเล่นโยคะ ผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองจากในสู่นอก
แรงบันดาลใจจาก ดาราเล่นโยคะ ผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองจากในสู่นอก
ที่แขวนรองเท้าส้นสูงแล้วหันมาเอาดีทางด้านการวิ่ง เพื่อสุขภาพ ซึ่งถึงแม้ว่าเราจะเห็นภาพสาวโยในมุมนักกีฬาอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน แต่เธอก็มีมุมคืนสู่สามัญด้วยการฝึกโยคะเพื่อพักผ่อนจิตใจปรับความสมดุลให้ กับร่างกายด้วยนะ สาว Sport แบบนี้หุ่นไม่ดีให้มันรู้ไปค่ะ แหม่ม สุริวิภาพี
บ้านกะทิสด ปาย ที่พักแสนอบอุ่น เป็นกันเองเหมือนอยู่บ้าน
บ้านกะทิสด ปาย ที่พักแสนอบอุ่น เป็นกันเองเหมือนอยู่บ้าน
สอน อยากให้ลองมาพักที่นี่ดูสักครั้ง รีสอร์ทที่นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านแล้ว ยังมาพร้อมกับกิจกรรมที่สนุกสนานมากมาย ที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการปั่นจักรยานลัดเลาะทุ่งนา ชมวิถีชีวิตชาวบ้าน รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอนฮะ แผนที่การเดินทางมาบ้านกะทิสดชมรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.baankatisod.com หรือเฟซบุ
ขอบคุณคนรักเก่าที่เลิกราไปทำให้เราได้พบคนที่ใช่จริงๆในที่สุด เหตุผล 3 ข้อ ที่ควรขอบคุณแฟนเก่า!
ขอบคุณคนรักเก่าที่เลิกราไปทำให้เราได้พบคนที่ใช่จริงๆในที่สุด เหตุผล 3 ข้อ ที่ควรขอบคุณแฟนเก่า!
เรื่องสำคัญ ลืมทีนี่ความผิดร้ายแรง(เป็นเรื่องงี่เง่าที่ไม่สมควรเอาเป็นเยี่ยงอย่างอย่างยิ่ง??) แล้ววันต่อมาต้องไปเจอกันสวนรถไฟค่ะ ไปทำงานกลุ่มกัน เขาก็ปั่นจักรยานมาเคียงข้าง นี่ก็มโนว่าตัวเองเป็นนางเอกละครหลังข่าว ปั่นหนีสุดฤทธิ์ งอนค่ะ ผู้ชายก็ปั่นตามทัน ถามว่า เป็นอะไร นี่ก็เชิดหน้าปั่นหนีไปอีก เขาพยายามถามทั
5 วิธีธรรมชาติในการขจัดเซลลูไลท์
5 วิธีธรรมชาติในการขจัดเซลลูไลท์
เหมาะกับการขจัดเซลลูไลท์ของคุณ ดังนั้นหากคุณมีเซลลูไลท์ที่ต้นขาก็ควรหาวิธีออกกำลังกายขาที่เหมาะสม เช่น การวิ่งระยะสั้น วิ่งจ๊อกกิ้ง ขึ้นลงบันได ปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายขาแบบอื่นๆ หากมีเซลลูไลท์บริเวณหน้าท้อง คุณอาจทำท่าครั้นช์ ยกขา บิดตัว และอื่นๆ เนื่องจากเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากและสามารถทำที่ไ


เซ็กส์นอนตายอ้าปากผู้หญิงเที่ยวในประเทศความรักตายปริศนาคาเฟ่แมวที่เที่ยวข่าวล่าสุดผู้ชายทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก