ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่เหล่าเซเลบคอนเฟิร์มว่าเวิร์ก !

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่เซเลบริตี้ทำและคอนเฟิร์มแล้วว่าเวิร์กสุด ๆ ใครอยากหุ่นดีระดับดารานางแบบต้องลองแล้วล่ะ เวลาเห็นพวกคนดังและเหล่านางแบบบนปกนิตยสารทีไร ก็อิจฉาตาร้อน

ลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการคุม แคลอรี่ของอาหาร

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องอดอาหาร เราควรจะเดินทางสายกลาง ไม่ใช่ว่า ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่กินไม่เลือก 3 ชาติก็ไม่ผอมหรอก หรือกินข้าววันละ 1 มื้อ

อยู่ออฟฟิศ ก็เฟิร์มได้! รวมท่าออกกำลังกายในที่ทำงาน ง่ายๆ แต่ได้ลดน้ำหนัก

อยากจะมีหุ่นสวยใจจะขาด แต่จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายเพราะงานยังเยอะอยู่แบบนี้ ถ้าสาวๆ เจอปัญหานี้อยู่ล่ะก็ รีบมาดูคลิปที่เรานำมาฝากกันดีกว่าค่ะ เพราะคลิปต่อไปนี้ สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวย แต่ไม่มีไปเวลาออกกำลังกาย แต่เพียงแค่มีเวลาเล็กน้อยก็สามารถออกกำลังกายในที่ทำงานได้แล้วนะ สำหรับคลิปที่เรานำ

แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ

อาจารย์ สุธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง กล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้ โดยให้รับประทานในช่วงเวลา 9.00 ? 11.00 น.1. กินมันเทศ เวลา 9.00 ? 11.00 น. จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพก หลายคนคิดว่า ?มันเทศ? เป็นอาหารประเ

เพียงวันละถ้วยเท่านั้น!! 7 วันลด 6 กิโล! ขจัดสิ่งตกค้างกว่า 3 เดือน ออกจากลำไส้ง่ายๆ

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นคงจะลองหาวิธีการที่หลากหลายเพื่อต่อสู้กับส่วนเกินของคุณ วันนี้เราจะมาเสนอวิธีที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณผอมลงเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ของคุ

5 อาหาร ที่กินแล้วช่วยสลาย ไขมันหน้าท้อง!

ี่ช่วยในการ เผาพลาญพลังงาน ให้กับร่างกายควบคู่กันไป และอาหารที่ว่า ก็คือสิ่งเหล่านี้ค่ะข้าวโอ๊ตคุณอาจจะคิดว่า การรับประทานอาหารให้น้อยที่สุด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่นั่นก็ไม่ได้แปลว่าจะต้องอดอาหารนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารเช้าของทุกวัน เป็นสิ่งจำเป็นและก็ขาดไม่ได้ การกินอาหารที่มีประโยชน์ จะทำให้ร่างกายเผ

ลดน้ำหนักเท่าไหรก็ไม่ผอมสักที อาจมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ก็ได้ !

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักด้วยตัวเอง แต่พอตั้งใจทำอย่างจริงจัง กลับไม่สามารถลดได้ซักที แถมหาสาเหตุไม่ได้อีกว่าเป็นเพราะอะไร หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเพราะระบบเผาผลาญของตัวเองพัง หร

ปลาทับทิมย่างเกลือ น้ำพริกแจ่ว ผักต้ม เมนูอร่อย แคลอรีต่ำ

อยครบเซต แถมแคลอรีต่ำด้วย ปลาย่าง ปลาเผา อาหารเซตเบ้อเริ่มที่ในตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมรับกินกันอย่างมาก ก็เพราะเป็นเมนูปลาแคลอรีต่ำ สาว ๆ หรือคนที่ลดน้ำหนักกินอิ่มอร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังแน่นไปด้วยเครื่องเครามากมายให้กินแกล้ม ที่เด็ดที่สุดคือ น้ำจิ้มปลาเผาหลายอย่างที่แถมมาด้วย กินกันอิ่มอร่อยทั้งครอ

สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้

การต่อสู้กับการลดน้ำหนักมันอาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดของคนเรา และต่างก็ค้นหาวิธีการ

จัดอันดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด!?

เดี๋ยวนี้คนที่ต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วน ก็หันมาลดแป้ง ลดการกินข้าวเพื่อการนี้กันใหญ่ และมีหลายคนที่หันมากินของบางอย่างทดแทน ซึ่งเราเชื่อว่าคงมีหลายคนที่เลือกหันมากินเส้นแทน เพราะม

ทำกิจกรรมกับ คู่รัก ดีกว่าทำคนเดียวเยอะ!

ังกายด้วยกันบ้าง แม้ไม่ทุกครั้งแต่ให้แฟนของคุณรู้ว่า ?ฉันเอาจริงนะ? จากการสำรวจในสหรัฐ การมุ่งมั่นฟิตหุ่นหรือออกกำลังกายร่วมกัน จะมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักและรูปร่างดีสมหวังตามตั้งใจได้เพิ่มขึ้นถึง 70% เทรนดออกกำลังกายใหม่ ที่น่าไปลองเล่นด้วยกันตามประสา คู่รัก แทรมโพลีน (Trampoline) หรือ การกระโดด บนผืน

กระโดดตบลดน้ำหนัก! เล่นเองตอนไหนก็ได้

ช่วงนี้สาวๆ ที่เพิ่งเร่มต้นลดน้ำหนักหลายคนถามกันเข้ามาว่าถ้าเกิดอยากลอง

อบสมุนไพร..ประโยชน์เน้นๆ เพื่อสุขภาพและความงาม

บางโรค หรือช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ด้วยสมุนไพรไทย ปัจจุบันประโยชน์ของการอบสมุนไพรไม่ได้ถูกนิยมโดยหญิงหลังคลอดเท่านั้น ยังนิยมอบเพื่อความงามและการลดน้ำหนักอีกด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพ - ช่วยให้เลือดไหวเวียนดีขึ้น - ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว ขับน้ำคาวปลา - ช่วยขยายหลอดลม ปอดทำหน้าที่ได้ดีขึ้น - บรรเทาอาการปวดเมื

"ซูชิขนมปัง" ทำง่ายๆ ในวันที่ DIET!

วันนี้เจ้มีอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่าย ประหยัดเวลา เหมาะกับสาวๆ ออฟฟิศสมัยนี้ที่ต้องเร่งรีบตามเวลา และยังอยากจะลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์บอกเลยว่า คุณต้องเจอกับเมนูนี้เลย "ซูชิขนมปัง" ทำง่ายๆ ใส่กล่องไปกินออฟฟิศได้เลยส่วนผสม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ วันละ 4 นาที

วันนี้เรามีท่าลดไขมันมาฝากกันจ้าก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าที่เอามาแนะนำเพราะมันมีภาพเคลื่อนไหว คงง่ายกับท่านที่กำลังลดน้ำหนัก แน่นอนเราพยายามที่จะเสาะหาวิธีการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆกันการ

น่าทึ่งมากๆ เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้อง

่วยปกป้องสมองเป็นพิษและเพิ่มหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ความดันโลหิตสูง, ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยม

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 10 วัน ง๊าย..ง่าย ด้วย...ไข่ไก่?!!

สาวๆหลายคนอาจะเคยลองวิธีไดเอทมาก็เยอะแต่ก็ยังไม่ได้ผลซะที แต่บางทีวิธีลดน้ำหนักแบบไข่ๆ อาจจะเหมาะกับสาวๆก็ได้นะ...งั้นลองดูมั้ยคะ ถ้าได้ผลยังไงแล้วบอกกันด้วยน๊าา ^o^การ

5 ของขวัญ ที่ผู้ชายอยากให้ แต่สาวๆ ไม่อยากได้!!

ได้?1. เค้ก-ช็อคโกแล็ตก็แหม่! วันเกิดก็ต้องกินเค้ก วันวาเลนไทน์ก็ต้องได้ช็อคโกแล็ตอีก! คิดดูว่า มันน่าเบื่อมั้ยล่ะ! ซ้ำซาก จำเจอยู่ได้ บางช่วงที่สาวๆ ลดน้ำหนัก แต่หนุ่มๆ ก็ดันมาให้ของพวกนี้อีก แล้วงี้จะลดได้มั้ย? เปลี่ยนใหม่ๆ ไม่เอาๆ2. ชุดชั้นในถามจริงๆ หนุ่มๆ ที่ซื้อชุดชั้นในให้สาวๆ หน่ะ รู้ไซท์เหรอ? ถึงรู้

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง!! เมื่อคุณกินคื่นฉ่ายทุกวัน...ตลอดทั้งสัปดาห์

ยและยังเพิ่มสมรรถภาพทางเพศคนที่ทรมานจากอาการท้องผูกเรื้อรัง ควรบริโภคคื่นฉ่ายให้เป็นประจำเพราะมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ นอกจากนี้การกินคื่นฉ่ายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และทำให้สุขภาพดีขึ้นหลังจาก

กฎเหล็ก 5 ข้อ พิชิตหน้าท้องสุดเซ็กซี่ ไม่เชื่อลองทำดู...

้ำตาลต่อวันได้อย่างถูกต้องซะที (ปกติไม่ควรกินเกิน 6-8 ช้อนชาต่อวัน)อย่ากลัวอ้วนผลการวิจัยบอกว่า อาหารที่มีไขมันอยู่เกิน 50 เปอร์เซ็นต์ จริง ๆ แล้วช่วยลดน้ำหนักได้พอ ๆ กับอาหารไขมันต่ำ เพราะ ?ไขมันทำให้อิ่มเร็ว? อลัน อรากอน (Alan Aragon) นักโภชนาการบอกควรกินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว เช่น มะกอก ถั่ว อโวคาโด หร

11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที

ต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้10. อาการป่วยหากระดับเทสโทสเตอโรนของคุณสูงก็เป็นไปได้ว่าอาจเกี่ยวข้องกับโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ หรือ PCOS ซึ่งมีปัญหาในเรื่องการลดน้ำหนัก หากคุณมีหุ่นทรงแอปเปิ้ลพร้อมกับน้ำหนักตัวมากเกินไปก็ควรไปพบแพทย์ดีกว่า เนื่องจากคุณมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน11. ขาดแรงจูงใจคุณออกกำลังกายเพื่อ

5 สาเหตุที่ฉันหลงรักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ือกอาหารที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจำเป็นต้องหยุดคิดสักนิดก่อนที่จะรับประทานอะไรเข้าไป ที่สำคัญคุณควรลิ้มรสอาหารอย่างช้าๆด้วยความตั้งใจ5. เปลี่ยนเป้าหมายจากลดน้ำหนักเป็นเพิ่มน้ำหนักที่ผ่านมาฉันฝึกคาร์ดิโอโดยมีจุดประสงค์เพื่อ

เผยสูตรลับ! กินแก้วมังกร ก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยสูตรต่อไปนี้ ได้ผลมาแล้ว!!

เผยสูตรลับ! กินแก้วมังกร ก็ลดน้ำหนักได้ ด้วยสูตรต่อไปนี้ ได้ผลมาแล้วเรารู้ว่าเพื่นอๆ กำลังหาวิธี

เตือน! พุงโต เสี่ยงตายเร็ว รีบแก้ไขก่อนสายเกินไป

ายที่สนใจเรื่องสุขภาพควรให้ความสนใจเรื่องอัตราส่วน เอว-สะโพก เพิ่มขึ้นจากค่าดัชนีมวลกาย และควรให้ความสำคัญในการออกกำลังกายสร้างมวลกล้ามเนื้อมากกว่าแค่ลดน้ำหนักอย่างเดียวการลดไขมันเฉพาะที่จะใช้วิธีออกกำลังกายเฉพาะที่ท้องไม่ได้ผล จำเป็นต้อง

อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!

เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที มีอะไรบ้าง ? วันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณสาว ๆ กันแล้ว ถ้ารู้แล้วรีบเปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ เลย สาว ๆ คนไหนเป็นกันบ้างไหมคะ ลดน้ำหนักเท่าไร ออกกำลังกายเท่าไร แต่ก็ไม่ผอมลงสักที เผลอ ๆ น้ำหนักขึ้นเสียอีกด้วยซ้ำ แบบนี้เป็นเพราะอะไรกันนะ ? ถ้าอยากรู้ วันนี้เรามีเหตุผลมาบอกสาว ๆ กันแล้ว

เครื่องดื่มช่วยละลายไขมัน สูตรนี้ช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม

เครื่องดื่มช่วยละลายไขมัน สูตรนี้ช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมส่วนใหญ่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินชอบที่จะกินอาหารในปริมาณมากๆ และพวกเขาเกือบทั้งหมดต้องลดการบริโภคอาหารลงเพื่อที่จะ

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!เราเก็บเคล็ดลับดี ๆ จากคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง ได้ให้คำแ

หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน

สิทธิภาพ แถมการหายใจเข้า - ออกลึกๆ อย่างสม่ำเสมอก็ช่วยเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดด้วยนะ เนรมิตห้องให้เป็นกลิ่นมินต์ รู้หรือไม่ว่ามีกลิ่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้นะ! และกลิ่นมินต์นี่ล่ะที่เขาทำวิจัยกันแล้วว่าผู้ที่ดมกลิ่นมินต์ทุกๆ 2 ชม. สามารถจะ

แจก 7 สูตร การกินโยเกิร์ตที่จะทำให้คุณผอม น้ำหนักหาย พุงยุบ

เกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน2. แตงกวา +โยเกิร์ตแตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต3. น้ำตาลทราย

10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !

อาหารเพื่อสุขภาพในลิสต์ต่อไปนี้คือสิ่งที่ห้ามพลาด เพราะเป็นทั้งอาหารลดน้ำหนัก พ่วงด้วยคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอล กินหนึ่งได้ถึงสองสรรพคุณ ! ความอ้วนมักจะมาพร้อม ๆ ภาวะระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูง ซึ่งคอเลสเตอรอลนี่แหละค่ะตัวร้าย

10 วิธีสู้เมียน้อย

อความรู้สึกที่ดี พอไปได้ลองเจอสาวๆ ที่มีดีกว่า ก็ติดใจในกามรส ทั้งๆ ที่ไม่ได้รักมากมายไปกว่าเราหรอกครับดังนั้น นางเอกของเรื่องนี้ก็ต้องปรับปรุงตัวเอง ลดน้ำหนักให้เอวเล็กเอวบางลงหน่อย เมื่ออยู่กับคุณสามีต้องดูดึงดูดบ้าง ไม่ใช่เจอแต่ม้วนโรลอยู่เต็มหัว แถมพอกหน้าก่อนนอน ดูแล้วหมดอารมณ์10.สร้างพื้นฐานของครอบครัว

ผอมด้วยการกิน!! ด้วยเมนู ?ไข่ตุ๋น? ลดง่าย ลดไว ลดได้แบบสุขภาพดี!!

่งแน่นอนว่าไม่มีใครอยากจะดูอ้วนอวบในวันที่ต้องออกงานสำคัญกันเลยสักคน เรา ก็เลยเอาเมนูที่จะช่วยลดความอ้วนอย่างรวดเร็วมาฝากสาวๆค่ะ!!สูตรลับที่จะมาบอกให้ลดน้ำหนักก่อนใครนั้นมาจาก ?ไข่?ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับบางท่าน อาจจะไม่อิ่มสำหรับมื้อ 1 อาหารเลย แนะนำไข่ตุ๋น เพราะไข่ตุ๋นต้องผสม

เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน

? การลดน้ำหนัก ? นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก หากมีวินัยและความพยายามอย่างสูง สาวๆเคยเป็นมั้ยคะ เวลาเห็นคนที่

รักแท้หรือแค่ผูกพัน

้างYES. เพื่อนๆตั้งให้ตอนนี้มีตำแหน่งมิสแกนแล้วค่ะ 555 จากธิดาช้างก็กลับมาสู่ สาวอวบแบบ Ariel Winter แต่พุงหนูใหญ่กว่า อิอิไว้วันหลังจะมาเขียน how to ลดน้ำหนัก เกือบ 30 โล นะคะ เรื่องสาระดีๆเอาไว้ก่อนเนอะ มาเรื่องไร้สาระกันดีกว่าออกทะเลล่ะค่ะ กลับมาๆ พี่เขาก็ตอบกลับมาว่า จ่ะ แม่คนสวยสวยมาก สวยสุดๆ ดูก็รู้ค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 7 วัน แค่กินแตงกวา กับ ไข่

สาวๆหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวย ซึ่งก็มีหลายวิธีทำนิยมใช้กัน วันนี้เรามีอีกหนึ่งสูตรเด็ดในการลดน้ำหนัดแบบเร่งด่วนมาฝาก จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูเลย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สัป

10 เครื่องดื่มดับร้อน แคลอรีต่ำ ชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน !

าลให้รู้สึกอยากดับกระหายด้วยเครื่องดื่มคลายร้อนกันสักหน่อย แต่ร่างกายเจ้ากรรมกลับอยากจะดื่มแต่น้ำหวานเย็น ๆ ไม่แคร์กันเลยว่าตอนนี้กำลังเคร่งครัดกับการลดน้ำหนักอย่างแรง งั้นเอาเป็นว่ามาลองพิจารณาเครื่องดื่มดับร้อน แคลอรีน้อย ๆ เอาไว้เป็นตัวเลือกดื่มคลายร้อนอย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนกันอีกต่อไปกันเถอะ1. น้ำเป

แจก!! เมนูลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ฟิตหุ่นสวยใน 2 อาทิตย์

ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เพราะอาจต้องเตรียมหุ่นให้สวยพร้อมก่อนวันพิเศษหรือวันสำคัญต่างๆ วันนี้เรามีเมนูฟิตหุ่นสวยฉบับเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปดูเ

ป่วยบ่อย ผอมยาก แก้ได้ด้วยการปรับปรุงระบบเผาผลาญของคุณ

สุขภาพควรเป็นสิ่งที่เราทุกคนให้ความสนใจเป็นอันดับแรก การเผาผลาญช้า เป็นปัญหาสำหรับหลายๆคน มันเป็นเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่ต้องลำบากเวลาที่อยากจะลดน้ำหนักส่วนเกิน นำส่วนประกอบเหล่านี้ใส่ลงในรายการอาหารแต่ละวันของคุณและรอดู ?ปาฏิหาริย์? ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณได้เลย! หยุดทานอาหารที่ย่อยยากอย่างอาหา

อดใจไว้บ้าง ! 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานให้ได้

ะล้างแคลเซียมออก จากกระดูก จนทำให้เกิด ?โรคกระดูกพรุน? นอกจากนี้ในน้ำอัดลม 1 กระป่องจะมี ?น้ำตาลที่ไม่ให้พลังงาน? อยู่ 12 ช้อนชา ในน้ำอัดลมที่ช่วยลดน้ำหนักตัว หรือ Dict soda ที่ใช้ ?น้ำตาลเทียมสังเคราะห์? (Artificial sweetener) เพิ่มความหวานจะทำให้ร่างกายกระหายน้ำตาลมากยิ่งขึ้นเพราะน้ำตาลสังเคราะห์

กินแบบนี้สิ รับรองผอม!! สูตร 7 วัน จัดเมนูคลีนผอมได้ ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ

วันนี้ขอเอาใจคนรักสุขภาพและสาวที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักกันซะหน่อยค่ะ กับการจัดเมนูอาหารคลีนที่จะทำให้สาวๆไม่ต้องน่าหน่ายและรู้สึกจำเจกับอาหารคลีนแบบเดิมๆ แถมไม่ต้องไดเอทให้ทรมาน (ขอกระซิบนิดนึงว่าหากคุณเลื

ทำแบบนี้รู้ไว้ ยังไงก็ไม่ผอม ! 9 เรื่องผิด ๆ ของการกินมื้อเช้า

อาหารเช้าสำคัญกับสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย แต่ถ้ายังทำสิ่งเหล่านี้อยู่ ก็บอกได้เลยว่าไม่มีทางผอมอย่างแน่นอน เป็นความจริงที่ว่ามื้อเช้า คืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน แถมการรับประทานอ

แก้แค้นได้ฉลาดมาก แฟนเก่าด่าว่านังอ้วน เลยลดน้ำหนักจริงจังไป 63 กิโลกรัม

เมื่อเขาร้ายกับเรา เราก็ต้องเอาคืนด้วยวิธีที่ทำให้เขากลืนน้ำลายตัวเอง เธอแก้แค้นแฟนเก่าด้วยการ ลดน้ำหนักจริงจัง กลายเป็นสาว Hot หุ่นดีจนฮีเสียดายชีวิตนี้ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ค่ะ ถ้าตั้งใจ เช่นเดียวกับ Hayley Westoby สาวคนนี้ที่ตั้งใจออกกำลังกาย เพื

กินด้วยควบคุมด้วย!! 5 เมนูสำหรับสาวที่ควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนมหวาน?

สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องอดทนกับอาหารพวกขนมหวานเป็นพิเศษ ก็แหม! สีสันและรสชาติมันช่างดึงดูด แต่หลังจากที่ได้อ่านบทความนี้จาก เรา สาวๆที่ควบคุมน้ำหนักก็จะไม่ต้องทนทุกข

หาง่ายๆสบายพุง!! 12 อาหารเฮลท์ตี้หาง่ายๆใน ?7 Eleven? รับรองอร่อยฟิน

สาวๆที่อยากลดน้ำหนัก อยากทานคลีนแต่ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง Girlsallaround เลยจัดรายชื่ออาหารคลีนๆเฮลท์ตี้ๆที่หาได้ง่ายๆในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ลองมาดูกันค่ะว่ามีทางเลือก

อาหาร 10 อย่าง ที่ควรกินให้ถูกเวลา อ่านจบแล้ว...จะรู้ว่าคุณกินผิดมาตลอด!!

เมนู 8 ข้าว สำหรับมื้อกลางวัน ไม่ใช่มื้อเย็นข้าวนั้นคือคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตไปทั้งวัน แต่ถ้าทานเป็นมื้อเย็นก็ไม่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรอกนะคะเมนู 9 ส้ม ดีสำหรับทานเล่นได้ทั้งวัน แต่ไม่ใช่สำหรับมื้อเช้ามื้อเช้าเราต้องอิ่ม และการกินส้มอย่างเดียวเลย จะไปทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ แต่คุณสาม

ฮิตเว่อร์!! แอพฯ ออกกำลังกายสุดฮิต มีติดเครื่องไว้ ผอมชัวร์!

เพราะผู้หญิงชอบแชร์เรื่องความสวย ความงาม เครื่องสำอาง วิธีเด็ดๆ เรื่องความสวย รวมถึงวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลจริง โดยเฉพาะเรื่อง

10 เคล็ดลับลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ ด้วยการ 'กิน' อย่างถูกวิธี

หรือไม่ว่า วิตามินอาหารเสริมที่โฆษณาบนสื่อต่างๆ ที่เราเห็นนั้น หากไม่ได้อยู่ในความควบคุมของแพทย์แล้วอาจจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะคะ ทั้งนี้การลดน้ำหนักด้วยตัวเราเองมันเป็นอะไรที่ดีมาก แต่ต้องควบคุมอาหารให้ถูกหลักและความอดทนต้องสูงด้วย จึงจะสามารถพิชิตใจตัวเอง อีกทั้งยังได้หุ่นผอมเพรียวอีกด้วยนะ

รีวิวลดน้ำหนักจาก 80 เหลือ 50 กิโล พิสูจน์แล้วอยู่ที่ไหนก็ลดได้! คุณก็ทำได้!

รีวิวลดน้ำหนักจากประสบการณ์ตรงของสาวนักเรียนแลกเปลี่ยน ที่เอาชนะใจตัวเองจน

แคลอรี่ในอาหารเช้า-กลางวันแบบไทยๆ

ต้องใช้น้ำมันในการผัด ดังนั้นยิ่งผัดเยอะก็จะแคลอรี่สูง เช่น ผัดไทยที่ต้องเอาลงไปผัดทั้งจานจะแคลอรี่สูงกว่าผัดบร็อกโคลี่ราดข้าว สำหรับคนที่ไม่ได้ลดน้ำหนักกินได้หมดแหละ แค่เฉลี่ยๆ แคลอรี่กันในแต่ละมื้อ เช่น มื้อเช้ากินหนักมื้อกลางวันก็เลือกของเบาๆ อย่างก๋วยเตี๋ยวน้ำกระเพรา ข้าวผัด ขนมจีน และก๋วยเตี๋ยว

เต้าหู้เย็นญี่ปุ่น เมนูเต้าหู้เนื้อนุ่มเย็นฉ่ำคลายร้อนได้สุขภาพ

ภาพทำง่าย ๆ ราดซอสรสกลมกล่อม อีกหนึ่งเมนูเต้าหู้กินดับร้อนที่ต้องลองสักครั้ง เต้าหู้ญี่ปุ่นทําอะไรได้บ้าง ? เต้าหู้คินุ หลายคนชอบกินเต้าหู้ญี่ปุ่นลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ และเนื่องจากเต้าหู้ชนิดนี้มีความนิ่มจึงไม่นิยมเอามาผัดหรือทอด เราจึงเห็นคนส่วนใหญ่เอามาทำเมนูเต้าหู้ญี่ปุ่นนึ่งราดซอส แต่สำหรับใครที่

"ลดน้ำหนัก"