"วันใหม่"

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 10 วัน ง๊าย..ง่าย ด้วย...ไข่ไก่?!!

---

rugula เข้าไปด้วยก็ได้และต้องไม่ลืมรับประทานผักโขมทุกๆวันด้วย รับรองว่าน้ำหนักสาวๆจะหายไป 8-10 กิโลกรัม ในเวลาเพียง 10 วันเท่านั้น!!- มื้อเช้าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ขาว 2 ฟอง และสลัดมะเขือเทศ- มื้อกลางวันผสมไข่ขาว 2 ฟอง กับเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ จะนึ่งหรือย่างตามใจชอบ และสลัดแตงกวาหรือผักกาดหอม- มื้อเย็นรับปร

10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !

---

เสีย และเมื่อการขับถ่ายของร่างกายคล่องตัว กระบวนการกำจัดไขมันชนิดเลวออกจากร่างกายก็จะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 6. ข้าวโอ๊ต การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเมนูข้าวโอ๊ตสักถ้วยจะเป็นอะไรที่ดีต่อใจของคนอยากลดน้ำหนักและลดไขมันในเลือดมาก เพราะนอกจากข้าวโอ๊ตจะมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้เป็นจำนวนมากแล้ว ธั

6 วิธีจัดการชีวิตให้ราบรื่นทั้งการงานและชีวิตส่วนตัว

---

จะตกอยู่ในวงจรแห่งความวุ่นวายซึ่งไม่ได้มีความหมายใดๆกลับมา คุณจะไร้ความสดชื่น แถมยังรู้สึกไม่สบอารมณ์อีกต่างหาก3. ทบทวนลำดับความสำคัญก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ดูรายการที่ต้องทำและแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ ?ด่วน? และ ?ควรทำ? ส่วนที่นอกเหนือจากนี้ให้ลองถามตัวเองว่าจำเป็นต้องทำในวันนี้หรือไม่ เลือกรายการที่สำคัญอ

10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณหวานเว่อร์แน่นอน!!

---

าได้จุ๊บหน้าผากเบา ๆ ด้วยแล้ว รับรองเลยว่าทุกความเหนื่อยล้าที่เจอมาทั้งวันจะหายเป็นปลิดทิ้งแน่นอน7. บอกรักและให้กำลังใจกันและกันในทุกเช้า เริ่มต้นวันใหม่ก่อนที่ต่างฝ่ายจะแยกย้ายไปทำงานของตัวเอง คุณควรจะบอกรักและให้กำลังใจกันในทุกเช้า เชื่อเลยว่ามันเป็นการชาร์จพลังที่ดีทีเดียว นอกจากนี้มันยังทำให้คนรักร

ทำแบบนี้รู้ไว้ ยังไงก็ไม่ผอม ! 9 เรื่องผิด ๆ ของการกินมื้อเช้า

---

มด้วย เพื่อที่จะได้เติมเต็มความอิ่มกันได้แบบเต็มร้อย7. ดื่มน้ำผลไม้แทนการรับประทานผลไม้สด น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่ จึงเป็นเครื่องดื่มที่มีบนโต๊ะมื้อเช้า แต่ก็อย่าลืมว่าน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวันนี้ มีส่วนผสมของน้ำตาลสูงมาก ทำให้มีปริมาณแคลอรีสูงกว่

แจกสูตรน้ำดีท็อกซ์ล้างลําไส้ แค่ทำติดกัน 3 วัน หน้าใส หุ่นเฟิร์ม

---

ื่องดื่มดีท็อกซ์ล้างลำไส้ 4 สูตรข้างล่างนี้ดูนะคะ ทำติดต่อกัน 3 วัน ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณร้องว้าวววว... เพราะช่วยให้ขับถ่ายสะดวก พุงยุบ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างมั่นใจค่ะสูตรที่ 1 น้ำเปล่า + เมล็ดเจีย หรือเม็ดแมงลักสูตรนี้ง่าย ๆ เลย แค่เตรียมน้ำร้อน 1 แก้ว ใส่เมล็ดเจีย หรือเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา รอ 30 นาท

7 สิ่งมหัศจรรย์ที่ผู้มีสุขภาพจิตดีนิยมทำในทุกๆเช้า

---

ญมาก ถือได้ว่าเป็นการสร้างรากฐานในแต่ละวันเลยทีเดียว และกิจกรรมช่วงเช้าก็สามารถบอกได้ว่าวันนั้นของคุณจะดำเนินต่อไปอย่างไรรวมถึงวิถีชีวิตของคุณด้วยเช้าวันใหม่จะมีค่าเท่ากับการได้รับโอกาสใหม่ๆซึ่งผู้มีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงจะคว้าโอกาสนี้ไว้และใช้มันให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ความเป็นอยู่ของพวกเขาจะดีขึ้นมาก และ

5 สถานที่ ชมพระอาทิตย์ขึ้น

---

ะดับน้ำทะเลประมาณ 440 เมตร ทิวทัศน์เบื้องล่างเป็นแม่น้ำโขงที่แบ่งกั้นเขตแดน ไทย ? ลาว เบื้องหน้าเป็นภูเขาแดนลาวที่สลับซับซ้อนดูสวยแปลกตา กับยามเช้าของวันใหม่ที่ผาชะนะได ซึ่งตั้งอยู่ในป่าดงนาทามภายในพื้นที่อุทยานแห่งชาติผาแต้ม ระหว่างทางนอกจากได้สัมผัสและดื่มด่ำกับธรรมชาติงดงาม ทั้งแมกไม้ ป่าเขาและต้นน้ำลำธ

รวมที่เที่ยวทริปสั้นๆ ที่สิงคโปร์ พร้อมแผนการเดินทาง

---

: Raffles Place Exit B Day 3: ที่เที่ยวไม่ซ้ำใคร สไตล์ฮิปๆ สถานที่ท่องเที่ยว : Chinatown ? Haji Lane ? CHIJMES8. ไชน่าทาว์น (Chinatown) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำบุญสักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ Buddha Tooth Relic ย่าน Chinatown พร้อมซื้อของฝากติดไม้ติดมือ และแวะชิมร้านสตรีทฟู้ดแสนอร่อยจนได้รับรางวัลด

เคล็ดลับการอาบน้ำ 90 วินาที ที่จะทำให้คุณกระฉับกระเฉงไปตลอดทั้งวัน

---

ีปัญหาในการนอนหลับว่าควรอาบน้ำอุ่น เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นบวกกับอากาศเย็นจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างฉับพลันและช่วยให้จิตใจเงียบสงบและสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นด้วย ทว่าการอาบน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ หากเป้าหมายของคุณคือการตื่นขึ้นมาและพร้อมที่จะทำงานอย่างสดชื่นในตอนเช้า งั้นคุณก็อาจจ

เทคนิควิธีกินให้อิ่มเร็ว!! ด้วย 9 ทริคกินข้าวจานเดียวให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องมีออปชั่นเสริม

---

้องไม่พลาด - 10 ของกินเล่นไม่อ้วน แถมช่วยเบิร์นไขมัน ! - 17 สไตล์สแน็กสุดฟิน กินเพื่อผอม3. ห้ามพลาดอาหารเช้า อย่าลืมว่าจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่ เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีก จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและ

ล้มทั้งยืน!! หนุ่มเจอสาวหน้าตาดี การศึกษาดี ผ่านบริษัทจัดหาคู่ คบกัน 3 เดือน แต่เมื่อโอนเงินให้ 3 แสน ก็พบความจริงบางอย่าง ที่เปลี่ยนความคิดไปเลย!!

---

รกลับมา คุย 3 นาที บอกง่วงไปนอนละ วางสาย เลยไม่รู้เรื่องกันสักทีมันเป็นแบบนี้หลายครั้ง มีครั้งนึงผมไม่พอใจมากๆก็คือ บอกเดี๋ยวโทรกลับ แล้วก็ไม่โทรจนถึงวันใหม่ ผมรอจนตีสี่ คืออยากเคลียร์ปัญหาให้จบ แก้มันให้ได้ มันติดตรงไหน ก็คุยกัน แต่เค้าคุยกับเพื่อนเสร็จ แล้วก็ไม่อยากคุยกับผม เลยไปนอนก่อน โดยไม่บอกผม เช้าม

รวม "กาแฟ"ของแต่ล่ะประเทศ แตกต่าง แต่น่าลิ้มลองเหมือนกัน

---

จะมีอะไรดีไปกว่าการเริ่มเช้าวันใหม่ด้วย ?กาแฟ? ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น ดื่มแล้วมันก็ช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวเสมอ ดื่มๆ ไปแล้วก็คิดเล่นๆ ไปเหมือนกันว่า กาแฟในประเทศต่างๆ จะเหมือนกับกาแฟ

มันมีอะไรมากกว่าคำว่ารัก...

---

.....................อาจจะไม่ตรงกับความคิดของใครหลายๆคนก็ขอโทดด้วนนะ.......................................................ฝันนี่ฝันอีกแล้วหราว่ะ เช้าวันใหม่กับอะไรที่เหมือนเดิมของหญิงสาวกับความฝันเดิมๆมาเกือบจะ 2 อาทิตย์แล้ว ปุยฝ้าย หรือที่เพื่อนๆเรียกกันว่า ช้างประจำมหาลัยด้วยน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม กับส่

เทคนิคไม่ลับ วิธีฉีดน้ำหอม ให้ติดทนนานตลอดทั้งวัน

---

เมื่อเลือกน้ำหอมที่ดีที่สุด หรือโปรดปรานที่สุดเพื่อฉีดให้กับการเริ่มต้นวันใหม่ แต่ผ่านไปสักพักก็ต้องมีเรื่องให้หัวเสียหรือหงุดหงิดใจ อาจเป็นเพราะน้ำหอมที่พรมลงไปบนเรือนร่างหรือเสื้อผ้าอาภรณ์มลายหายไปราวกับหมอกควัน (ประมาณว

ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?

---

การทำงานดีกว่า ถ้าคุณตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า พอ 9 โมงคุณก็จะเริ่มรู้สึกมึนๆซึ่งหมายความว่า 5 โมงเย็นคุณก็คงเหนื่อยเรียบร้อยแล้ว คุณอาจเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยพลังงานเต็มเปี่ยมแต่เชื่อเถอะพอบ่ายแก่ๆคุณก็แทบจะยืนไม่อยู่แล้ว กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลิเอจ ประเทศเบลเยี่ยมได้ทำการทดลอง ?ผู้ที่ตื่นเช้าส

เที่ยวเจ็ดคด 2 วัน 1 คืน สนุกไปกับกิจกรรมท่องเที่ยวต่าง ๆ ที่จะทำให้นักท่องเที่ยวได้สัมผัสและใกล้ชิดธรรมชาติ

---

งการพักผ่อน อย่างที่บอกไปแล้วว่าที่ศูนย์ศึกษาธรรมชาติเจ็ดคด-โป่งก้อนเส้า พร้อมให้บริการบ้านพักและเต็นท์อย่างเสร็จสรรพ ได้นอนพักเอาแรงสักคืน ตื่นขึ้นมาวันใหม่คุณจะลองสำรวจความสวยงามธรรมชาติของที่ศูนย์แบบชิล ๆ ก็ยังได้ เพราะที่นี่จัดได้ว่ามีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย ไล่เรียงกันตั้งแต่น้ำตกต่าง ๆ

8 แนวทางที่ควรปฏิบัติทุกวันเพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล

---

ร์โมนให้สมดุลไม่ใช่เรื่องง่ายเลยในตอนแรก แต่หลังจากที่ลองผิดลองถูกมาสักพักฉันก็ค้นพบวิธีที่จะทำให้ฮอร์โมนอยู่ในความควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ1. เริ่มวันใหม่ด้วยการยืนเท้าเปล่ากลางแดดตอน 6 โมงเช้าฉันชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองและเตรียมพร้อมฮอร์โมนสำหรับ

8 เรื่องเหลือเชื่อที่เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันฝึกนั่งสมาธิครบ 100 วัน

---

ห้ฉันสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กระทำต่อคนอื่นได้อย่างสิ้นเชิง4. มีพลังฉันสามารถนอนหลับได้สนิทกว่าเดิมและตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นมีพลังพร้อมเริ่มวันใหม่ ขนาดหลังเลิกงานฉันก็ยังมีพลังเหลือเฟือที่จะออกไปวิ่งหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆต่อได้เลย5. รู้จักเลือกรับประทานอาหารได้ดีขึ้นฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่ออ

แบกเป้ นั่งรถไฟ โบกรถตะลุยเนินมะปราง จังหวัดพิษณุโลก ดินแดนสวรรค์สำหรับนักท่องเที่ยว

---

างเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว คืนนี้เลยขอชาร์จแบตให้กับร่างกาย เก็บแรงไว้ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ให้ชุ่มปอดในวันพรุ่งนี้ให้เต็มอิ่มแต่หัวค่ำดีกว่า สวัสดีเช้าวันใหม่ เราตื่นกันแต่เช้า (ต่างกับเวลาทำงานที่นอนครบ 8 ชั่วโมง ยังไม่อยากจะตื่นเลย) เพื่อมาดื่มด่ำกับบรรยากาศดีหลังฝนตกหนักเมื่อคืน ทำให้เช้านี้มีหมอกอ่อน ๆ

8 เคล็ดลับ กู้ผิวเสียด้วยน้ำแข็ง รับรองว่าผิวใสปิ๊ง เหมาะกับหน้าร้อนนี้รัวๆ

---

ในน้ำสะอาด ทิ้งไว้สักพัก แล้วเราก็ค่อยๆ จุ่มหน้าลงไป ทำเช่นนี้เป็นประจำในทุกๆ เช้าของวัน ใบหน้าของเราก็จะมีเลือดฝาดระเรื่อๆ หน้าตึงกระชับสดชื่นรับวันใหม่สวยๆ ลดอาการตาบวม ไม่ว่าจะเป็นอาการตาบวมจากการนอนติดต่อกันเยอะจนเกินไป ซึ่งนอนเป็นเวลานานๆ หรือจากการร้องไห้ น้ำแข็งสามารถเป็นตัวช่วยขจัดปัญหาอา

ดึงสติกลับมาด่วนๆ! 5 วิธีลืมอาการอกหักรักคุด

---

ดังยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เมื่อร้องไห้จนหมดพลังงานแล้วหิว เธอจะหิวและง่วงขึ้นมาตงิดๆ กินอาหารรสอร่อยและเข้านอนบนเตียงนุ่มๆ ตื่นขึ้นมาเธอจะพบว่าเช้าวันใหม่สดใสขึ้นกว่าที่เคยเป็นค่ะ3. นอนหลับพักผ่อนให้สบายใจการรักษาแผลใจที่ได้ผล แต่อาจฟังดูแปลกสำหรับสาวๆ คือ " ไปเข้านอนซะ! " การนอนหลับสนิทอย่างเต็มที่บนเต

7 เคล็ดลับการเอาตัวรอดจากการเป็นพ่อแม่ในช่วงปีแรก พร้อมกับวิธีประคองรัก

---

ครั้งการเลี้ยงดูลูกก็เป็นเรื่องที่ค่อนข้างหนักหน่วงและบางทีก็น่าขัน แต่ไม่เป็นไรเพราะมันเป็นเรื่องปกติ จงหัวเราะไปด้วยกันและจำไว้ว่าพรุ่งนี้ก็กลายเป็นวันใหม่แล้วBlogger : Lauren HartmannSource : babble.com

พฤติกรรมยามเช้า ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญคุณดีขึ้น

---

วก็ตามไปดูกันเลยดีกว่า (:1.ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอน การรักษาความชุ่มชื้นภายในร่างกาย คือกุญแจสำคัญทีเดียวเชียวล่ะสาวๆ! เพื่อเป็นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณ รีบดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวซะ หลังจากที่คุณนอนหลับไปหลายชั่วโมงโดยปราศจากการเติมน้ำให้ร่างกาย สูตรง่ายๆคือ นำน้ำหนักตัวคุณมาหารด้วย 2 นั้นแหละคือจำน

อาการของโรคมะเร็งที่ทุกคนไม่ควรละเลย..รีบเช็คตัวเองด่วน!!

---

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ในเวลา 7 โมงเช้าของทุกวัน เพื่อมาล้างหน้าแปรงฟันและทำสมูทตี้แก้วโปรด ในขณะที่สามีของฉันจะเตรียมทำแพนเค้กแสนอร่อยสำหรับทานในมื้อเช้า ฉันถามสามีของฉันว่

ผอมเพรียวทันใจกับ 10 เคล็ดลับกระตุ้นเมตาบอลิซึ่ม

---

ักจะมีหุ่นที่ดีกว่าคนที่อดอาหารเช้า เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะอาหารเช้าจะช่วยเร่งระบบเมตาบอลิซึ่มให้ทำงานมากขึ้น แถมยังทำให้สมองปลอดโปร่งพร้อมรับวันใหม่อย่างสดใสอีกด้วย มีดีขนาดนี้ เห็นทีคงต้องกินข้าวเช้าทุกวันแล้วล่ะกาแฟดำสักแก้ว ขอย้ำนะว่า ?กาแฟดำ? เท่านั้น! เพราะการดื่มกาแฟดำในตอนเช้าจะปลุกให้

เหตุใดการออกกำลังกายตอนเช้าจึงดีกว่าตอนบ่าย

---

ไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามนี่คือข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้าที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหันมาปฏิบัติตาม1. เป็นการเริ่มต้นวันอย่างมีคุณภาพการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีมาก มันจะเป็นแรงผลักดันให้คุณเลือกแต่สิ่งดีๆและมีประโยชน์ให้กับร่างกาย เช่น อาหาร คุณคงไม่อยากทำลายสิ่งที่อุตส่าห์สร

ความรัก กับการ มีอยู่?

---

้องเปล่า ๆ มองให้เข้าใจสัจธรรมของชีวิตไปด้วยได้แต่ขอพรให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น เติบโตขึ้น เข้มแข็งขึ้น แต่อย่าแข็งกร้าว ขอให้อ่อนโยน แต่เข้มแข็ง และขอให้วันใหม่ในชีวิตมาถึงในอรุณรุ่งของวันพรุ่งนี้ วันที่เราจะไม่ต้องร้องไห้อีกต่อไป

ชิลล์สงบเงียบหนาวนี้สวยสุดอะไรสุด ที่พักสะเมิง เชียงใหม่

---

ได้สักครั้ง โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว (พฤศจิกายน ? กุมภาพันธ์ ของทุกปี) จะมีความสวยงามเป็นพิเศษ เพราะช่วงยามเช้าจะสามารถมองเห็นทะเลหมอกที่แสนสวยงามต้อนรับวันใหม่ แถมบางที่มีไร่สตรอเบอรี่ ให้เดินเก็บกินสดๆ อีกด้วย1. ดอยนก สตรอเบอรี่ รีสอร์ตดอยนก สตรอเบอรี่ รีสอร์ต ( Doi Nok Strawberry Resort ) เป็นที่พักตกแต่งส

ตื่นเช้ากันเถอะ!! 7 กิจวัตรตอนเช้า ที่จะช่วยสุขภาพของสาว ๆ ให้ดีขึ้น!!

---

นาที มายืดเส้นยืดสายสักหน่อย เพื่อรัเฟรชกล้ามเนื้อหลังจากหลับใหลไปนาน4. หวีผมใช้หวีซี่ห่าง ๆ หรือแบบแปรง หวีผมสักหน่อยยะจ้ะ จะได้ไม่ยุ่งเหยิง เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส5. ฟังเพลงโปรดตื่นแล้วก็เรียกสติ เรียกความสดใสกลับมาด้วยการฟังเพลงโปรดสักเพลงสองเพลงก่อนไปทำงาน เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้จิตใจ!!6. ยิ้มและพูดให

20 วิธีในการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จลุล่วงในแบบที่คุณต้องการ

---

ในหน้าที่การงานรวมถึงชีวิตของตัวเองด้วย2. นอนหลับอย่างเพียงพอทุกคืนการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืนจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในตอนเช้าและพร้อมรับมือกับวันใหม่ เพื่อให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่คุณควรงดเครื่องดื่มคาเฟอีนสัก 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน นอกจากนี้ห้องนอนของคุณควรมืดสนิทและเงียบสงบ ไม่มีแสงไฟและปราศจากที

18 เมนูไอเดียอาหารคลีนหน้าตาไม่ธรรมดาจาก IG : tumblinbumblincrumblincookie

---

ในยามเช้า16. แพนเค้กเนยถั่ว มาพ้รอมผลไม้หลากหลาย ทั้งสตรอเบอร์รี่ ส้ม กีวี่ บูลเบอร์รี่ ทับทิม ขนทัพมาช่วยเพิ่มพลังงาน และดีต่อสุขภาพให้กับมื้อแรกวันใหม่อย่างเต็มที่17. แพนเค้กแป้งบัควีท ทาสลับกับเนยถั่วช็อกโกแลตเป็นชั้นๆ ดูน่ารับประทาน โรยหน้าด้วยกล้วยหอมและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ กีวี่ บลูเบอร์รี่

เรียนรู้และเข้าใจความหมายของคำว่า "อกหัก" มันเป็นยังไง??

---

ขาข้างหนึ่ง หรือตั้งใจไปงานเลี้ยงที่รู้ว่า เขาจะต้องไปแน่ๆ รวมถึงการโทรหาเขาตอนกลางคืนอันเป็นผลมาจากอารมณ์หงอยถึงขีดสุด ท่องเอาไว้เสมอว่า พรุ่งนี้เป็นวันใหม่ที่จะนำโอกาสและความหวังใหม่มาให้คุณ และถ้าอยากคุยกับใครสักคน ก็ให้โทรหาเพื่อนของคุณแทนและพยายามทำใจให้เร็วที่สุด แทนที่จะจมปลักอยู่กับอดีต ก็ลองเอ

12 อาการที่บ่งบอกว่าคุณโหมงานหนักเกินไป ถ้างั้นคุณควรทำอย่างไรดี?

---

่เช้าตรู่เพราะคุณจะได้กดปุ่ม Snooze เพื่องีบต่อได้อีก หากนี่คือสิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้าก็แสดงว่าคุณสมควรหาเวลาพักได้แล้ว ขณะเดียวกันหากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความวุ่นวายและมักจะลงเอยด้วยการไปทำงานสาย ทางที่ดีคุณควรหาเวลาพักบ้างนะ2. คุณต้องการพุ่งไปที่เตียงนอนทันทีหลังจากที่งานเสร็จเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยส

รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ทำติดกัน 3 วัน ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด!

---

ล้างลำไส้ที่เราก็ทำเองได้ง่าย ๆ แถมประหยัดตังค์กว่าไปทำที่โรงพยาบาลเป็นไหน ๆ ลองทำติดต่อกัน 3 วัน ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณถ่ายคล่อง พุงยุบ เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจเพราะพุงยุบใส่ชุดอะไรก็สวย และที่สำคัญผิวพรรณจะสดใสขึ้นด้วยสูตรที่ 1 โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาวผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย, นมสดรสจ

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่นไมโครเวฟ ถึงแก๊สหมดชุดนึ่งพังก็ทำให้เนียนเด้งได้

---

ต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยเมนูไข่ตุ๋นญี่ปุ่น สูตรไข่ตุ๋นไมโครเวฟ เมนูไข่เนื้อเนียนเด้งเหมือนพุดดิ้ง กินกี่คำก็ไม่พอ อยากกินไข่ตุ๋นญี่ปุ่นเนื้อเนียน ๆ เด้ง ๆ แต่แก๊สหมด

แนะนำให้ลอง..เครื่องดื่มล้างพิษที่ดีที่สุดในตอนเช้า!! สำหรับใครที่รู้สึกว่าป่วยง่าย ร่างกายไม่มีแรง

---

รับประทานทุกเช้าก่อนที่เราจะไปทานอะไรต่อ และจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นน้ำมะม่วงและสับปะรดการผสมกันของมะม่วงและสับปะรด เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณหลังจากได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเต็มที่ ก่อนจะเดินทางไปทำงาน ทำให้ร่างกายของคุณกระตุ้นในการกำจัดสารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะในระบบการย่อยอาหารน้ำ

4 วิธีทำให้นอนหลับง่าย สร้างความผ่อนคลายก่อนนอนทุกคืน

---

ลับสบายตลอดทั้งคืนเลย การพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่ายกายเราทุกๆ คนนะคะ พักผ่อนเพียงพอ ร่างกายก็จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เป็นการเติมพลังให้เช้าวันใหม่ที่สดใส ให้มีความสุขในการใช้ชีวิตตลอดทั้งวันค่ะ

12 เทคนิคกินคลีนแบบง่าย ๆ สไตล์คนไม่มีเวลา

---

ต้องมีไว้ติดบ้าน ! - 3 สูตรเครื่องดื่มมื้อเช้า เติมความสดชื่น เน้นโปรตีนอิ่มสบายท้อง - 10 ผลไม้ที่ควรกินตอนเช้า เติมความเฮลธ์ตี้ให้สุขภาพดีรับวันใหม่หลีกเลี่ยงอาหารในกลุ่มอาหารไดเอตทุกชนิด คุณอาจจะคิดว่าอาหารที่ติดฉลากว่า ไขมันต่ำ ไม่มีไขมัน หรือเติมสารให้ความหวานแทนน้ำตาล จะเป็นอาหารที่ดีกับสุ

20 ลุคที่จะปลุกความมีชีวิตชีวาของซัมเมอร์ ด้วยสีสันสดใส

---

ม เพราะมันต้องนี้สิ สีสันสดใสรับแสงแดดของซัมเมอร์ไม่มีฤดูไหนที่เหมาะไปกว่านี้อีกแล้ว เอาความสนุกของสีสันมาใช้ทำให้ลุคของเราดูมีชีวิตชีวา ยิ้มรับวันใหม่กันแบบสดใสสุดๆ ไปเลย แถมไม่ดูเยอะไปอีกต่างหากถ้าเราจับสีสันมาเล่นกับหน้าซัมเมอร์Cr Photo: gettyimage

dusitD2 Khao Yai โรงแรมเปิดใหม่ท่ามกลางขุนเขา

---

นะคะGrill chicken เป็นไก่ที่มีไส้ผักโขมอยู่ด้านใน เป็นเมนูที่ส่งกลิ่นหอมยั่วยวนมาแต่ไกลเลยล่ะปิดท้ายค่ำคืนนี้ด้วยเครื่องดื่มสักแก้ว_______________เช้าวันใหม่...ตั้งใจจะไปถ่ายพระอาทิตย์ตก แต่ฟ้ามืดมากนอนต่อละกัน เพราะว่าเตียงที่นี่นุ่มมากแทบไม่อยากจะลุก สุดท้ายทนความหิวไม่ไหวเราไปที่ห้องอาหารเช้ากันค่ะซึ่งก

10 อาหารช่วยเบิร์นรอบเอว เล็กบางลง เอวคอด แบบสาวสุขภาพดี

---

อาหาร เพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่ขิงลงในอาหารหรือเครื่องดื่มด้วยนะ7. ข้าวโอ๊ต
www.boldsky.comหลาย คนยืนยันว่าข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ข้าวโอ๊ต หนึ่งถ้วยประกอบด้วยไขมันที่มีประโยชน์โซเดียมแคลเซียมและกากใยซึ่งจะ ช่วยเพิ่มพลังให้กับเธอตลอดทั้งวัน อิ่มท้อง และลดน้ำหนักลงไปอีก8. ถั่วดำ

ปังได้ทั้งวัน สวยได้ทั้งคืน กับผลิตภัณฑ์จาก Boots สวยแบบไม่ต้องพักไม่ต้องผ่อนกันเลย

---

่มชื่นเพื่อเติมพลังและให้น้ำหล่อเลี้ยงที่เหมาะสมผิวขณะนอนหลับ ช่วยเติมความชุ่มชื่นที่สูญเสียไป เมื่อตื่นมาก็ได้ผิวที่ดูเปล่งปลั่งสุขภาพดี พร้อมรับเช้าวันใหม่แบบสดใสกว่าใคร รวบรวมชิ้นเด็ด 9 ชิ้นนี้ ซึ่งเราบอกเลยว่าแต่ละชิ้นนั้นบัดเจ็ทไม่เกิน 500 บาทก็สามารถดูแลผิวให้สวยปังเว่อร์กันไปทั้งกลางวันและกลางคื

20 วิธีบอกรักของผู้ที่รักนะแต่ไม่แสดงออก

---

่วนเล็กๆเพื่อให้คุณนึกถึงความทรงจำที่น่าทึ่งร่วมกัน8. นวดเท้าเบาๆเป็นการกระทำที่แสดงให้เห็นว่าคุณรักเขามากแค่ไหน9. เสิร์ฟอาหารเช้าถึงเตียงเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยข้อความรักแบบเรียบง่าย10. หัวเราะมุกตลกของอีกฝ่ายแต่อย่าแสร้งหัวเราะล่ะ11. เขียนข้อความทิ้งไว้บนกระจกคุณจะรักไม่ลงเชียวเหรอหากเจอข้อความสุดน่ารักบ

เคล็ดลับหุ่นเฟิร์มกระชับง่ายๆ ด้วย 6 สมูธตี้แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์อย่างเยอะ

---

งเท่าไรนักหากคุณซื้อมาจากร้านค้าที่ขายตามริมทางทั่วไปวันนี้เราขอแนะนำให้คุณลองทำเองที่บ้าน วิธีทำก็แสนง่ายแถมอร่อยและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยสมูธตี้ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน ที่สำคัญคุณสามารถนำมาเสิร์ฟคู่กับผักหรือรับประทานพร้อมกับอาหารมื้อเช้าก็ได้ตามใจคุณนับจากนี้ไปคือรายการส

5 วัน 5 ลุคกรีดอายไลเนอร์ไปทำงาน ให้ตาคมสวยหลากสไตล์ไม่ซ้ำวัน รับรองหนุ่มออฟฟิศข้าง ๆ เหลียวมองกันเพียบเลย

---

ี้เกียจกันใหญ่เลยใช่ไหมล่ะ งั้นก็แค่เอาแปรงแบน ๆ แตะอายแชโดว์สีดำ แล้วมากรีดเป็นเส้นไลเนอร์บาง ๆ แบบนี้ พร้อมดัดขนตาและปัดมาสคาร่าเท่านี้ก็สวยพร้อมรับวันใหม่แล้วภาพจาก : blog.lulus.com อยากไปทำงานในลุคเก๋ ๆ ด้วยแคทอายสุดเฉี่ยวบ้างจัง อ๊ะ ... มาเริ่มกรีดอายไลเนอร์จากหัวตา แล้ววิงหางออกมายาว ๆ หนา ๆ ให้ช

เคล็ดไม่ลับ 4 ข้อ ในการ ดูแลสุขภาพ & ออกกำลังกาย !!

---

ที่ทำแล้วสุขภาพดี?1. กินอาหารเช้ามื้อเช้า เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของเรา เพราะ อาหารเช้า จะให้พลังงานเริ่มต้นแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ๆ ได้อย่างเต็มที่ วันไหนที่คุณไม่ได้กินอาหารเช้า คุณจะรู้สึกหงุดหงิด เพราะ ความหิว! เพราะฉะนั้น เห็นแก่ร่างกายของตัวคุณเอง ทานอาหารเช้าซะ!2. ดื่มน้ำให

7 พฤติกรรมห้ามทำก่อนนอน ถ้าอยากสุขภาพกายและใจดี ลดละเลิกซะ!

---

ล้วปวดหัว ฯลฯ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะสิ่งที่คนเหล่านั้นทำก่อนนอน และนี่คือ 7 พฤติกรรมห้ามทำก่อนนอน ถ้าอยากนอนหลับเต็มตื่น ตื่นมาแล้วสดชื่น พร้อมเริ่มวันใหม่ได้อย่างแจ่มใสทั้งกายและใจ ดื่มกาแฟ เป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็รู้ บางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วไม่เห็นเป็นไร ก็ยังนอนหลับสบายดี แต่รู้ไหมว่า แม้ร่างกายค

10 ภูเขาสวยๆในเอชีย ที่ควรไปสัมผัสสักครั้ง

---

กจากการชมภูเขาไฟฟูจิจากเชิงเขาแล้ว ปัจจุบันนักท่องเที่ยวยังนิยมที่จะเดินขึ้นเขาเพื่อไปชมพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า เรียกว่า Goraiko กันอีกด้วย และแสงเช้าวันใหม่ที่นักท่องเที่ยวได้เห็นก่อนใครในโลกนี้เอง ที่ทำให้นักเดินเขาทุกคนรักฟูจิซัง3. ยอดเขาคินาบาลู ประเทศมาเลเซีย ยอดเขาคินาบาลู (Mount Kinabalu) เป็นอี

"ทหารหนุ่มนาซี" แอบรัก "นักโทษสาวชาวยิว" เสี่ยงชีวิตช่วยไม่ให้เธอถูกสังหาร แต่สุดท้าย...

---

รมนีเกิดความสนใจในตัวเชลยศึกสาวชาวยิว วูนซ์ตัดสินใจระงับการประหารชีวิตไว้ก่อน และสั่งให้เฮเลน่าหยุดร้องเพลงทันที พร้อมกับเปลี่ยนแปลงเนื้อหาบันทึกประจำวันใหม่หมดเพื่อช่วยชีวิตเฮเลน่า นับตั้งแต่นั้น ดูเหมือนว่าทั้งคู่จะเริ่มถูกตาต้องใจกัน ถึงขนาดที่เฮเลน่ากลับไปพร้ำเพ้อว่าเธอตกหลุมรักศัตรูอย่างวูนซ์เสียแล้ว