สมาธิ - LadyXOXO

ลดน้ำหนักเท่าไหรก็ไม่ผอมสักที อาจมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ก็ได้ !

หนักด้วยตัวเองนั้น ผลกระทบจากความเครียดมีผลในแบบที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว เพราะด้วยความเครียดที่เรื้อรัง ทำให้ช่วงเวลานั้นๆ สาวๆ ขาดสติ ขาดสมาธิ ร่างกายถูกกระตุ้นให้กินอาหารมากขึ้น บังคับตัวเองได้ยาก แถมอาหารที่กินเข้าไปนั้นยังเป็นอาหารหวานๆ มันๆ ที่ช่วยเติมความสดชื่น มาทดแทนอารมณ์เครียดให้ดีข

ถูกที่สุด! 8 วิธีเพิ่มความสวย ที่ใคร ๆ ก็รู้ แต่ไม่ยอมทำ

ซึ่งต้องหมั่นซัก ตากแดดกันด้วย การนอนคว่ำนอกจากจะไปรบกวนผิวหน้าให้ยับเยินแล้ว แบคทีเรียจากเครื่องนอนก็จะถูกเช็ดไปบนผิวหน้าด้วยนะรู้แต่ไม่ทำข้อ 7 : ทำสมาธิสักวันละนิดการทำ

ระวังให้มาก!! นอนเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ สัญญาณเตือน 7 โรค ต่อไปนี้

มตาหลับก็หลับไม่สนิท หรือพอได้นอนปุ๊บก็จะฝันทันที ทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง และส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการสมองช้า ขาดสมาธิ สุขภาพจิตเสีย หรือแม้กระทั่งการเป็นอันตรายต่อการใช้ชีวิต5. โรคโลหิตจางผู้หญิงเป็นเพศที่มีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางได้ง่าย เพราะส่วนหนึ่งเลือกทานอาหารและต้

10 เหตุผล อ่านหนังสือกับแฟน ยิ่งรักกัน ความสัมพันธ์ยิ่งดี!

สมัยนี้อะไรๆ ก็เล่นโทรศัพท์กันใช่มั้ยล่ะคะ โลกมันหมุนเร็วจนคนสมัยนี้ไม่ค่อยจะสนใจหนังสือกันเท่าไหร่แล้ว แต่คุณรู้มั้ยว่า หนังสือนั้นช่วยเพิ่มสมาธิและสร้างการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี จากที่ไม่เคยไปในสถานที่นั้น หนังสือกลับบอกเรื่องราวให้คุณได้รู้ราวกับไปเหยียบที่นั่นมาแล้วจริงๆ และเมื่อคุณเรียนรู้ส

เลิกขี้เกียจ! แล้วหันมาออกกำลังตอนเช้ากัน

การออกกำลังกายมันจะกลายเป็นเรื่องสนุกของคุณในยามเช้าเลยล่ะ1.ตั้งปลุกนาฬิกาสองตัวตัวแรกเพื่อบอกว่าคุณมีเวลาอีก 15 นาทีในการนอนต่อ และอีกตัวเพื่อการนั่งสมาธิ 10 นาที ก่อนออกไปวิ่งให้สาสม แต่ถ้าไม่คิดจะนั่ง

15 วัดทั่วไทย ทำบุญต้อนรับปีใหม่ 2559

ร้างพระบรมมหาราชวัง และกรุงรัตนโกสินทร์ ตามราชประเพณีการสร้างพระอารามในพระราชฐานสมัยกรุงศรีอยุธยา ภายในประดิษฐานพระพุทธมหามณีรัตนปฏิมากร พระพุทธรูปปางสมาธิทำด้วยมณีสีเขียวสดใสเนื้อเดียวกันทั้งองค์ ซึ่งเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมืองและเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจของชาวไทยมาอย่างยาวนาน ข้อควรรู้ : วัดพ

สวยอย่างเดียวไม่ได้นะ ! 5 จุดที่หนุ่มๆสนใจในตัวผู้หญิง นอกจากความสวย

ใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเอง ตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า ให้เขาได้เห็นว่าเราดูแลทุกเรื่อง ตั้งแต่การทานอาหาร การพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังกาย การเข้าวัดทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดใสเบิกบานอยู่เสมอ เพราะการดูแลตัวเองจะทำให้เขาเห็นว่าการที่เรารักตัวเองและใส่ใจตัวเอง เราก็สามารถที่จะดูแลคนที่เรารักได้ไม่ต่างกันเลย2. ร

ต้องอ่าน ความจริงเกี่ยวกับมะเร็งที่สำคัญมากๆ จนต้องแชร์

ด และ ส่งผลกระทบ ต่อทุกสิ่งทุกอย่าง ในร่างกาย มันจึงเป็นสิ่ง ที่สำคัญมาก ที่เราจะต้อง ทำจิตใจ ให้แข็งแรง เบิกบานอยู่เสมอคุณจะทำเช่นนั้น ได้อย่างไร ?ทำสมาธิ ดูหนังตลก ละเว้นจากการดู ข่าวร้ายและ เรื่องเลวร้าย อ่านหนังสือดีๆ ที่ทำให้เกิด แรงบันดาลใจ หาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ สัมพันธภาพใหม่ๆ ปลดความทุกข์

5 สาเหตุที่ฉันหลงรักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

นของฉัน การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักจะประกอบไปด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ นอกจากนี้การคิดถึงการเคลื่อนไหวท่าต่อไปก็ทำให้ฉันกลายเป็นคนมีสมาธิอีกด้วย2. เร่งกระบวนการเผาผลาญแม้ว่าการยกน้ำหนักจะไม่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาได้เร็วเท่ากับการฝึกคาร์ดิโอ แต่ก็ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของค

จริงหรือไม่? แค่เลี้ยงสัตว์ก็ช่วยบำบัดโรคได้

ก็สามารถใช้สัตว์มาช่วยทำให้เกิดประโยชน์มากมายได้อย่างน้อยการที่เราเลี้ยงสุนัขหรือแมวซักตัวไว้เป็นเพื่อนก็ช่วยทำให้เราหายเหงา ผ่อนคลายความเครียด สร้างสมาธิให้สงบ ทำให้อารมณ์ดี อีกทั้งการที่เราให้ความรักและความเมตตากับสัตว์ที่เราเลี้ยง เราก็จะได้เพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่รักเรา แค่นี้ก็ดีมากพอแล้ว

คุณสมบัติหลุดโลก 20 ข้อที่พบในผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์สุดบรรเจิด

และต้องการพื้นที่ด้วยสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมคือปัจจัยสำคัญในการเนรมิตความคิดสร้างสรรค์ ตั้งแต่สตูดิโอ ร้านกาแฟ หรือมุมเงียบสงบภายในบ้าน8. พวกเขาต้องการสมาธิอย่างสูงจิตใจของพวกเขาจะเชื่อมต่อกับโลกทั้งใบ เมื่อถึงเวลาที่ต้องจดจ่ออยู่กับงานพวกเขาไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง แล

หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน

อนนอน เพียง 10 ? 15 นาทีต่อวัน ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และเพิ่มการสร้างออกซิเจนในร่างกาย เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาและเหนื่อยง่าย นั่งสมาธิ เพราะการนอนหลับสนิทมีผลต่อเมตาโบลิซึมของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ได้มีผลวิจัยออกมาอยู่แล้วว่าคน ที่นอนหลับสนิทจะมีอัตราการเผาผลาญของร่างกายดีกว่าผู

ปลดล็อคความเชื่อผิดๆ!! เรื่อง "คอเรสเตอรอลในไข่ไก่"?!

กรดไขมัน DHA (Docosahexaenoic acid) และ EPA (Eicosapentaenic acid) ที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง สายตา หัวใจ และระบบหลอดเลือด รวมถึงช่วยป้องกันโรคสมาธิสั้นในเด็ก โดยสมองตอบสนองได้ไวขึ้นกว่า 25% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้บริโภคไข่ไก่ และช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ และโรคหัวใจขณะที

ชมวิวกลางหุบเขา ที่ "อุทยานหินเขางู" สวยจนน่าไปถ่ายรูป!

ค์แรกประทับห้อยพระบาท (ประลัมพปาทาสนะ) พระหัตถ์ขวาอยู่ในปางแสดงธรรม (วิตรรกมุทรา) พระหัตถ์ซ้ายวางในพระเพลา ระหว่างพระบาทมีจารึกว่า ปุญกรมชฺระ ศฺรีสมาธิคุปฺต (ะ) แปลว่า พระศรี

เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน

ซิตอัพบ้าง11.ขึ้นบันไดแทนขึ้นลิฟต์แรกๆอาจจะยากไปซะหน่อย เพราะเราเคยชินกับการขึ้นลิฟต์ แต่หากได้ลองทำสักครั้งคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ไกลและมันยังทำให้คุณมีสมาธิในการนับขั้นบันได สร้าง

รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน ! ถ้าคุณนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีข้อดีถึงมากถึงขนาดนี้

ผลิตโกร๊ทฮอร์โมนธรรมชาติให้ท่านได้3.ความจำดีขึ้น การศึกษาจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ชี้ว่าคนที่นอนน้อย (ราว 4 ชั่วโมงต่อคืน) ติดกันมีผลต่อความจำ, สมาธิและอุบัติเหตุมาก ด้วยกลไกขณะนอนช่วย จัดระเบียบสมอง (Consolidation) คล้ายอีเมล์ที่แยกเมล์ขยะออกไป ให้สังเกตว่าเวลาอดนอนจะมีอาการมึน ความจำมัว ลืมง่าย ห

ไหว้พระ 9 วัด...จังหวัดอ่างทอง

นทรายปั้นปูนปิดทองทับ พระประธานองค์นี้ชาวบ้านเรียกว่า "หลวงพ่อยิ้ม" เพราะมีพุทธลักษณะคล้ายพระกำลังอมยิ้ม เป็นศิลปะสมัยอยุธยาตอนต้น ปางมารวิชัย นั่งขัดสมาธิราบ บริเวณรอบวัดร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ขนาดใหญ่มากมาย ด้วยนโยบายของพระครูสุทธิสารนันท์ เจ้าอาวาสวัดท่าสุทธาวาส ว่านอกจากจะให้เป็นที่พักผ่อนหย่อนใจเข้ามาศึ

นิสัยของผู้หญิง ที่ผู้ชายสุดจะทน!!

ยันเรื่องใหญ่ ?ปกติแม่ของผมก็ขี้บ่นครับ แต่นั่นคือ ?แม่? ผมทนได้ แต่กรณีเมีย ผมก็มานั่งคิด-ทำไมต้องทนด้วยวะ? จุฑามาศ ณ สงขลา เขียนในหนังสือ สมาธิ 5 นาที ชีวิตดีตลอดไป อธิบายนิสัยขี้บ่นของผู้หญิงว่า มาจากสมองซีกขวารับเอาความรู้สึกหลากหลายและข้อมูลมากมายเข้าไว้ในตัวเอง ข้อมูลที่เป็นอารมณ์ความรู้ส

พฤติกรรม 20 ข้อ ของ "ผู้ชาย" ที่ไม่ควรปล่อยให้หลุดมือเด็ดขาด!!! ถ้าไม่อยากเสียใจไปตลอดชีวิต!

งเค้าคือหมอนของคุณ17. ผู้ชายที่ไม่กล้าแย่งรีโมททีวีกับคุณ18. ผู้ชายที่ทำให้เพื่อนรอบๆข้างคุณรู้สึกว่าเขาใช่19. ผู้ชายที่เวลาเขาไม่อยู่ข้างๆ คุณจะไม่มีสมาธิทำอะไร แล้วก็คิดถึงเค้า20. ถ้าเขาไปรับคุณที่สนามบิน เค้าจะไม่มีดอกกุหลาบช่อใหญ่ แต่จะลากกระเป๋าให้คุณโดยอัตโนมัติ แล้วยังถามด้วยความเป็นห่วงว่า ทำไมผอ

กฏ 7 ข้อสำหรับสาวๆ หน้าใหม่ในฟิตเนส!!

d Press ให้เน้นที่การทำท่าสควอตให้ถูกต้องก่อนค่ะ? ลิซ่า วีลเลอร์ จากยิม Equinox สอนการฝึก พอจบคลาสแล้วค่อยขอให้ครูสอนทำท่าให้ดูชัดๆ อีกครั้ง ตั้งสมาธิ เจน ออพเพนไฮเมอร์ ครูสอนของยิม New York Sports Club แนะนำให้หลับตาขณะฝึกโยคะ คุณจะได้สังเกตชัดๆ ว่าเวลาฝึกแต่ละท่านั้นร่างกายรู้สึกอย่างไรบ้าง

เช็คด่วนเลย! 5 สัญญาณบ่งชี้ บอกว่าคุณมีสติปัญญาสูงกว่าชาวบ้านคนอื่น!

าผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงที่สุดจะได้คะแนนไอคิวสูงกว่าผู้ที่มีอาการรุนแรงน้อยกว่า ขณะเดียวกันยังพบอีกว่าผู้เข้าร่วมการทดลองที่มีอาการวิตกกังวลรุนแรงจะมีสมาธิและสามารถบริหารงานได้อย่างมีประสิทธิภาพคราวหน้าถ้ามีใครบอกว่าให้เลิกคิดมากได้แล้วก็จงตอบกลับไปว่าพอดีฉลาดเกินไปก็เลยคิดมากแบบนี้แหละ2. เริ่มอ่านหนังสื

พุงปลิ้นจงหายไป!! 4 วิธีคุมอาหาร ทานอย่างไรไม่ให้อิ่มจนอ้วน!!

มง่ายและนานขึ้นhealth2. ทานช้าๆ เครี้ยวช้าๆรู้นะว่าหิว แต่การทานเร็วๆ สวาปามเข้าไปปเยอะๆนี่แหละทำให้เราไม่รู้ลิมิต สาวๆลองเปลี่ยนเป็นเคี้ยวให้ช้าลง มีสมาธิในการกินมากขึ้น ว่ากันว่าการหม่ำเร็วๆแบบพายุเข้าเนี่ย ไปลดฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนะmercola3. แบ่งอาหารออกเป็นส่วนๆสเต๊กหรืออาหารที่มาพร้อมกัน

ทรี อิน เดอะ เฮ้าส์ บ้านกระจกใสกลางป่าสน ที่ คาซัคสถาน

้าส์? ช่วยยกระดับจิตวิญญาณและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของผู้อยู่อาศัย เป็นสถานที่ สำหรับพักผ่อนทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ จึงออกแบบบ้านให้เอื้อต่อการฝึก สมาธิและเดินจงกรม (เดินวนในบ้าน)ปัจจุบัน บ้านหลังดังกล่าวนี้ยังไม่เริ่มต้นก่อสร้าง แต่คาดว่าจะแล้วเสร็จในปีหน้าโดยใช้เวลาในการก่อสร้างราว 5 เดือน สำหรับ โค

ที่คั่นหนังสือสุดหิว ดีไซน์เก๋ๆจากญี่ปุ่น

งานศิลปะอื่นๆอีกด้วย ไม่เว้นแม้แต่ที่ั่คั่นหนังสือ ที่ทำออกแบบมาเป็นอาหารปลอมได้เหมือนจริงๆครับ แบบนี้เอาไปใช้คั่นหนังสือ คงอ่านไปหิวไปแย่เลยครับ จะมีสมาธิอ่านหนังสือไหมเนี่ย?

เช็คด่วน!! 6 สัญญาณเตือนภัยว่า แฟนนอกใจ คุณ

งไปกันจริงๆ จนต้องเดินกันคนละทาง4. รับโทรศัพท์เมื่อไร เดินหายไปคุยไกลๆ ตลอดเรื่องนี้ก็อาจจะต้องแยกแยะสักนิดหนึ่งว่าเป็นสายสำคัญที่ต้องใช้ความเงียบหรือสมาธิในการคุยหรือเปล่า แต่ถ้ามันบ่อยมาก หรือเป็นแบบนี้เกือบทุกครั้งที่มีสายเข้า อันนี้ก็คงแปลกๆ แล้วล่ะ อาจเป็นไปได้ว่า เขาคงไม่ต้องการให้แฟนตัวเองได้ยินเว

เจาะลึก 4 อาการปวดหัวพร้อมสาเหตุและวิธีรักษา!

วก็ทำได้โดยการกินยาแก้ปวด แต่การกินยาบ่อยๆก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดี สาวๆคนไหนที่มีความเครียดมากมากอาจจะลองผ่อนคลายตัวเองดูบ้างโดยการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเป็นต้น3. อาการปวดหัวแบบเป็นกลุ่มมักจะเป็นการปวดหัวแบบรอบๆดวงตา และมักจะเป็นปวดตุ๊บๆ ตามลักษณะการเต้นของหัวใจ มักจะเป็นการปวดที่รุนแรง อาการปวดนี้สามา

7 สิ่งมหัศจรรย์ที่ผู้มีสุขภาพจิตดีนิยมทำในทุกๆเช้า

องก่อนที่จะกลับมานอนในคืนนั้น5. ทำกิจวัตรยามเช้าอย่างมีประสิทธิภาพผู้มีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงย่อมรู้ดีว่ากิจวัตรยามเช้ามีความสำคัญมาก นอกจากจะช่วยสร้างสมาธิแล้วคุณยังได้พักผ่อนและผ่อนคลาย ที่สำคัญคุณจะมีความสุขมากกว่าการรีบเดินทางไปนู่นมานี่ด้วย หลังจากที่จัดเตรียมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว คุณจะมีเวลานั่งละเล

9 ประโยชน์ของน้ำเปล่า รู้ยัง! ดื่มน้ำแล้วสุขภาพดี แถมลดความอ้วนได้ด้วยนะ

ลิซึมได้ถึง 24% เลยทีเดียว 3. สมองทำงานได้ดีขึ้น สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85% หากเราดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้สมองเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยนะ 4. ทานอาหารน้อยลง น้ำจะเข้าไปช่วยลดความอยากทานอาหาร หรือพฤติกรรมการทานจุกจิกได้ นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงด้วย5

12 New Year?s Resolutions for Introverts ปณิธานปีใหม่ 12 ข้อสำหรับผู้ที่ชอบเก็บตัวอยู่เงียบๆคนเดียว

ชอบเก็บตัวสามารถเป็นผู้นำที่ทรงพลังได้ เช่น บิลล์ เกตส์ แห่งไมโครซอฟต์ซึ่งบอกว่าตัวเขาเองก็มีนิสัยชอบเก็บตัว คนเหล่านี้รู้คุณค่าของการอยู่คนเดียวและมีสมาธิอย่างลึกซึ้ง 11ใช้เวลาว่างตามแบบที่ต้องการ อย่าทำอะไรเพียงเพราะคิดว่าตัวเองสมควรทำ 12ยอมรับตัวตนของตนเอง ที่สำคัญคุณควรอยู่กับพฤติกรรมการชอบเก็บตัวใ

10 วัดศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมือง ที่ครั้งหนึ่งควรไปสักการะเพื่อเป็นมงคลชีวิต

่ในสภาพสมบูรณ์ที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นที่ประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุ ภายในวัดยังมีสิ่งศักดิ์สิทธิ์อื่นๆ อีก เช่น พระพุทธรูปเก่าแก่ทำด้วยศิลาแลงปางสมาธิและพระพุทธรูปเก่าแก่ต่างๆ ในระเบียงคดรายรอบองค์พระธาตุ และพระโพธิสัตว์อวโลกิเตศวร เป็นต้น สถานที่ตั้ง ตำบลเวียง อำเภอไชยา จังหวัดสุราษฎร์ธานี ขอบค

วิธีสร้างความสุข แบบฉบับสาวโสด

ารถกิน เที่ยว ได้อย่างอิสระเชียว4. เวลาคุณภาพที่ดีที่สุดคือ การให้เวลากับตัวเองด้วยกิจกรรมดี ๆ มาก มาย ทั้งการดูแลร่างกายและหัวใจ อย่างการไปเข้าสปา ทำสมาธิ หรือจะดูหนังรัก 3 เรื่องติดต่อกันก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องสนใจเสียงบ่นของใครอีกเลย5. ถึงเวลาอัพเดทสมองกันแล้ว สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเลยไปเฉย ๆ

ไม่สายแต่สวย!! มาดูว่าใช้ ?เวลา? เท่าไหร่ถึงจะพอกับความสวยและเริ่ดในทุกเช้า!!

ก็ได้ หรือถ้าไม่ทันจริงๆก็ Messy Bun หรือรวบหางม้าแบบเก๋ๆไปเลยแต่งหน้าสาวๆปกติใช้เวลา 15 นาที : นี่เป็นพาร์ทที่ยากที่สุดเลยค่ะสาวๆ คิดหนักเพราะต้องใช้สมาธิและความโปรของสาวๆแต่ละคน บางคนเทพแล้วก็แป๊ปเดียวเริ่ด บางคนนี่งมอยู่เป็นชั่วโมงกว่าจะกรีดตาข้างเดียวได้ ไหนจะคอนทัวร์ โกนคิ้ว ไฮไลท์อีก สายเข้าไปอีก แ

ทำไมเราจึงรักคนที่ทำให้เจ็บ/ตัดใจยาก?วิธีตัดใจ เรามีคำตอบ

ว่ามันหมดหวัง ไม่มีทางแล้วกับคนคนนี้ล้านเปอร์เซ็นต์ เขาไม่รักเราและเราก็ไม่รักเขาค่ะ มันจะทำให้ใจเราสละออกได้ง่ายค่ะ- สวดมนต์ ไหว้พระ ทำบุญ ทำทาน นั่งสมาธิ แผ่เมตตา ตั้งสัจจะอฐิษฐานว่าจะหลุดจากความหลงนี้ได้ในเร็ววัน ช่วยได้เยอะมากค่ะ ใจเราจะสงบเย็น ทำให้เรามีความฮึกเหิมที่จะตัดใจ และมีสติที่จะคิดวิเคราะห

เช็กเลย!! ชอบเก็บสะสมของ ไม่กล้าทิ้ง แค่เสียดายของจริง ๆ หรือจิตป่วย ?!

อาการชอบสะสมสิ่งของ ไม่ยอมให้ใครเอาของไปทิ้งเช่นกันค่ะ- โรคซึมเศร้า (Depression) โรคซึมเศร้า อาจทำให้เราหมดความสนใจในกิจวัตรประจำวัน ทำให้เราไม่มีสมาธิ และตัดสินใจยาก- โรคไบโพลาร์ (Bipolar disorder) โรคไบโพลาร์อาจทำให้เราช้อปปิ้งมากเกินไปและมีปัญหาในการจัดการ- โรคจิตเภท (Schizophrenia) โรคจิ

7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ

นกันเชียว สาวๆ รู้หรือเปล่า ว่าเจ้าดาร์กช็อกโกแลตนี้มันสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมองได้ดี อุบ่ะ ใครจะไปเชื่อ และยังช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพในเรื่องของสมาธิแถมยังมีแมกนีเซียมสูง แร่ธาตุที่ลดความกังวลและยังสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของเราได้ถ้าการลดน้ำหนักมันทำให้เราเครียดเหลือเกิน ก็ลองเลือกเจ้านี

อาการนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ "ระวัง" มันคือสัญญาณเตือนโรคร้าย 7 โรคนี้?!

'Think Tank'... ร้านคาเฟ่บรรยากาศดี แหล่งระดมสมองของคนรักงาน 24 ชม.

นThink Tank (Third Place) เป็นสถานที่แห่งการระดมสมองเพื่อทำงานของคนทั่วไปและนิสิตแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย หากไม่พอใจกับความวุ่นวายที่คนค่อนข้างเยอะและเสียสมาธิกับการทำงานของกลุ่ม ทางร้านมีบริการห้องส่วนตัวแต่ต้องเสียค่าบริการห้องตามชั่วโมงที่ใช้งานรายละเอียดของ Think Tank (Third Place)เบอร์โทรศัพท์ : 086-784

8 การออกกำลังกาย เหมาะกับสุขภาพสาววัย 20

!โยคะ เป็นวัยรุ่นชีวิตก็ไม่ง่ายสักหน่อย และบางคนก็เริ่มมีความเครียดแล้วใช่ไหมล่ะ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยโยคะจึงตอบโจทย์วัยเราไม่เบา ทั้งช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด บริหารกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และยังมีโยคะลดความอ้วน โยคะลดเอว โยคะลดสะโพก โยคะลดหน้าท้อง หรือโยคะลดต้นขาให้เลือกลองหลากหลาย อย่

ทำงานน้ำหนักไม่บาน!! 4 เทคนิคเลี่ยงความอ้วนได้ง่ายๆใน ?ที่ทำงาน? ผลาญน้ำหนัก

นอนค่ะว่า ทำงานไปเครียดไป แล้ววิธีผ่อนคลายก็คงไม่พ้นการกิน โอ้โห ยิ่งเครียดยิ่งกืนจ้า แนะนำว่าถ้าเครียด ให้ลองอยู่นิ่งๆสงบสติอารมจะดีว่าจ้า เป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วยน้า3. ทานชาหรือกาแฟมีผลวิจัยออกมาว่า การทานกาแฟช่วยระงับความหิวได้ ชาก็เช่นเดียวกัน แต่ชาออาจจะดีกว่านะค้า จะได้ไม่ทำงานไปตาค้างไป อิอิ4. เ

ดูสิ่งที่เกิดกับร่างกายของคุณ...เมื่อคุณกินสิ่งนี้ครบ 3 วัน

รพิสูจน์แล้วว่า มันมีวิตามิน B6 ที่ช่วยให้การทำงานของสมองทำงานได้อย่างสมบูรณ์ อินทผลัมอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำ และ ทำให้คุณมีสมาธิในการทำงาน ถ้าคุณกินมันอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่เหมาะสม

ทำไมไม่ลืมเธอสักที?..วิธี "เลิกคิดถึง" ใครบางคน

ณทรงตัวบนขาข้างหนึ่งและพยายามไม่ให้ตัวเองล้ม นั่นล่ะคุณต้องอยู่กับปัจจุบัน โยคะคือตัวอย่างที่ดีที่สุดในการบอกให้รู้ว่าสมองทำงานอย่างไร เราต้องมีสมาธิในสิ่งที่กำลังทำ คิดถึงอย่างอื่นไม่ได้เลย การฝึกโยคะทุกวันจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟีน นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างประสบการณ์และปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆใ

อย่านิ่งนอนใจ!! สัญญาณเตือนเมื่อสาวๆกำลังขาดสารอาหาร!

ฟันไม่แข็งแรง: ขาดวิตามิน A แคลเซี่ยมและธาตุเหล็กปากแห้ง แตก เป็นขุย: ขาดวิตามิน A และ B2เลือดจาง มือเท้าเย็น: ขาดวิตามิน B6 กรดโฟลิคเหนื่อยง่าย ไม่มีสมาธิ: ขาดวิตามิน B1 B2 B6ผมร่วงเยอะเกินปกติ รังแคเยอะ: ขาดวิตามิน A B6 สังกะสีและธาตุเหล็กการกินเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียวใช่ไหมคะ เลือกกินแต่ของที่

ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง แต่ช่วยรักษาโรคได้เพียบ!

กปลายนิ้วเท้าไปกับพื้น ส่วนส้นเท้าก็ให้ออกแรงเหยียบลงบนพื้นให้แน่น แรงจนรู้สึกกว่ากล้ามเนื้อที่โคนเท้าและท้องตึง4. สายตามาองตรงไปยังจุดใดจุดหนึ่ง ตั้งสมาธิให้ดี สลัดความกังวลหรือความนึกคิดต่างๆ ออกให้หมด รวท

เผย 19 สูตรยาอายุวัฒนะ แค่ผสม น้ำผึ้ง กินกับสิ่งต่อไปนี้..รับลองพิชิต 108 โรค

งมีประโยชน์มากเพียงใดก็ยังชื่นชอบที่จะรับประทานน้ำผึ้งเช่นผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหรือนมร้อนจะช่วยให้หลับสบาย แต่ถ้าได้ร่วมกับการนั่งสมาธิซัก 5 นาทีก่อนนอนยิ่งทำให้คืนนั้นเป็นคืนที่ได้พักผ่อนเต็มที่ และอีก 19 สูตรยาอายุวัฒนะ ต่อไปนี้เอาไปทำให้ถูกโรคตัวเองนะคะ1. บำรุงสุขภาพ น้ำผึ้ง 3 ช้อน

รวม 12 เวทย์มนต์เพื่อความรัก (ตามเเบบฉบับของญี่ปุ่น รับรองผล 100%)

ดเวทย์มนต์? ต้องใช้เวลานานเท่ารั่ยกว่าจะเห็นผล?อย่างเร็วก็เห็นผลในวันถัดไปเเล้ว เเต่ปกติก็ประมาณ 1-3 เดือนน่ะ? สิ่งที่ต้องระวังเวลาปฏิบัติล่ะ?ต้องตั้งสมาธิ ไม่ให้คนอื่นรู้ เเละอาบน้ำทำร่างกายให้สะอาด นี่คือหลักพื้นฐาน 3 ข้อเลยล่ะ? สถานที่ทำ เเละช่วงเวลาที่เหมาะสม?โดยหลักเเล้วให้ทำตอนกลางคืน ช่วงที่คนอื่น

5 เหตุผลที่ควรดื่มชาเขียวมัทฉะทุกวัน

ป็นประเพณีที่มีประวัติยาวนานมากว่า 900 ปีแล้วในประเทศญี่ปุ่น เหล่าพระสงฆ์ให้ความสำคัญต่อชาเขียวมัทฉะว่าเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพและมักดื่มก่อนที่จะทำสมาธิ การผลิตชาเขียวมัทฉะอย่างพิถีพิถันจะทำให้เราสามารถมั่นใจในรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระระดับสูงด้วย และนี่คือเหตุผล 5 ข้อที่ทำให้ฉั

วิธีระงับความโกรธ ดับอารมณ์โมโห ควบคุมความโกรธให้อยู่หมัดด้วยวิธีเหล่านี้

ยุดอยู่นิ่ง ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ควบคุมลมหายใจให้เข้า-ออกช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับนับ 1-10 ช้า ๆ จะช่วยทำให้คุณใจเย็นลงได้ หรือถ้าจะให้ดี ลองทำสมาธิดูค่ะ2. หยุดเพื่อให้เวลากับตัวเอง เวลาที่คุณโกรธ สิ่งที่ควรจะทำคือการหยุดพักสักครู่ เพื่อให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง และทำให้ตัวเองได้สงบสติอารมณ์ลง

5 สัญญาณบอกชัด คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาไป ไม่ผอมง่าย ๆ แน่ !

ออกกำลังกายของคุณเป็นการออกกำลังกายชนิดที่เหนื่อยเพราะคุย แบบนี้คงไม่ค่อยได้เบิร์นสักเท่าไรแน่ ๆ ถ้าอย่างนั้นการออกกำลังกายครั้งต่อไป ก็พยายามมีสมาธิกับสิ่งที่กำลังทำกันหน่อยนะคะ3. ไม่รู้สึกเหนื่อย ไม่รู้สึกปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายเลย หลังออกกำลังกายแล้วไม่รู้สึกปวดเมื่อยหรือเหนื่อยเลย นั่นหมา

แชร์เก็บไว้เลย สาเหตุของอาการปากแห้ง แตก เป็นขุย ไม่ได้มาจากการขาดน้ำนะ แต่เป็นเพราะสิ่งนี้!!

ฟันไม่แข็งแรง: ขาดวิตามิน A แคลเซี่ยมและธาตุเหล็กปากแห้ง แตก เป็นขุย: ขาดวิตามิน A และ B2เลือดจาง มือเท้าเย็น: ขาดวิตามิน B6 กรดโฟลิคเหนื่อยง่าย ไม่มีสมาธิ: ขาดวิตามิน B1 B2 B6ผมร่วงเยอะเกินปกติ รังแคเยอะ: ขาดวิตามิน A B6 สังกะสีและธาตุเหล็ก1. ปากเปื่อย อักเสบ แผลในปาก: ขาดวิตามิน B2แผลที่เกิดรอบๆริมฝีปา

3 การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า

เซฟรินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้เรา ?รู้สึกดี? ทั้งในระหว่างและหลังจากที่ออกกำลังกาย ดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวซ้ำๆจากการวิ่งจะทำให้สมองผ่อนคลายและมีสมาธิเพิ่มขึ้น กลุ่มนักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ไม่ต่างจากยารักษาโรคซึมเศร้าซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการโดยการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ๆขึ้นมาในสมอง นอกจากน

"สมาธิ"