หน่อไม้ฝรั่ง

10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !

น แถมกากใยอาหารเหล่านี้ยังจะคอยดักจับคอเลสเตอรอลเอาไว้ แล้วจัดการขับถ่ายออกไป ไม่ให้ไขมันชนิดเลวได้เข้าสู่กระแสเลือดของเราอย่างสะดวกอีกด้วยนะ4. หน่อไม้ฝรั่ง

รู้ยัง!! 7 ชนิดของผักเหล่านี้....ยิ่งกินยิ่งสวย

ประทานและยังรสชาติดี ทานง่ายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ประโยชน์ก็มากมายไม่แพ้ผักอื่นๆ โดยเฉพาะการบำรุงผิว บำรุงสายตา ของดีแบบนี้รีบไปหามารับประทานกันนะจ๊ะ หน่อไม้ฝรั่ง สำหรับผักชีฝรั่งบางคนอาจจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่แต่บอกได้เลยว่าถ้าได้ลิ้มลองแล้วจะหลงรัก เพราะความกรุบกรอบในตัวจะกินดิบๆกับน้ำสลัด หรือนำไปผัดสไตล์ไทยๆ

เผย 5 เมนู ที่คนอยากผอมควรกิน (พร้อมสูตร + วิธีทำ)

มื้อที่ 1 วาฟเฟิลผลไม้รวม มื้อที่ 2 พาสต้าเพรสโต้กุ้งแม่น้ำ มื้อที่ 3 ผลไม้รวม (แอปเปิ้ล, องุ่น, ส้ม) มื้อที่ 4 ข้าวกล้อง + หน่อไม้ฝรั่งเจี๋ยนน้ำแดง + ปลาผัดซอสเซี่ยงไฮ้ มื้อที่ 5 ผักสลัดแซลมอน + น้ำสลัดบัลซามิก ปริมาณแคลอรีที่จะได้รับทั้งหมด 996 แคลอรี ? 1 ? วาฟเฟิลผลไม้รวมส่วนผ

8 แนวทางที่ควรปฏิบัติทุกวันเพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล

าร ควบคุมฮอร์โมน และสร้างเสริมอารมณ์ดี ว่ากันว่าอาหารมื้อค่ำถือเป็นมื้อที่เบาที่สุดของวันและบรรดาผักอันเป็นของโปรดในช่วงมื้อค่ำของฉันได้แก่ อาร์ติโชค หน่อไม้ฝรั่ง กล้วยสีเขียว และผักที่มีก้านอย่างบร็อคโคลี่ หากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานผักของคุณ ขอแนะนำเครื่องเทศต่างๆ เช่น ขมิ้น ผักชี และยี่หร่า ซึ่งจะช่ว

4 ร้านใหม่ ความอร่อยต้องห้ามพลาด! ประเดือนมิถุนายน

นเริ่มมื้ออาหาร เราจะได้จานต้อนรับคือ Chicon ปรุงสุกเสิร์ฟพร้อมชีส Camembert ซึ่งนับว่าสร้างความแปลกใหม่ให้คนทาน ก่อนจะเริ่มทานจานอื่น ๆ อย่างเช่น ซุปหน่อไม้ฝรั่งครีมมีที่มากับไข่ต้ม 64 องศา เห็ด Veloute และชีสพาร์เมซานจานหลักที่พลาดไม่ได้มีปลาฮาลิบัตที่มีความหวานและอิ่มเอมจากผลไม้ เห็ด และหอยรสเข้มข้น ส่วนหนึ่

11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด

nine ที่ออกฤทธิ์ทำให้สดชื่นตื่นตัวคล้ายคาเฟอีนในกาแฟแต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า ถ้าอยากได้ฟีลอร่อยคลายเครียดแบบเซน ลองเติมนมถั่วเหลืองแบบโฮมเมดดูนะคะ11. หน่อไม้ฝรั่งย่างและไข่ดาวน้ำ มีโฟเลตสูง พ่วงด้วยวิตามินดีและโอเมก้าสาม ที่ช่วยป้องกันความเครียดได้ หากกลัวอ้วนก็ใช้น้ำมันสเปรย์เพียงบางๆ ตอนย่าง

ขนมมีประโยชน์ กินแล้วอารมณ์ดี Happy รัวๆ แถมสบายกระเป๋าตังค์

กรดไขมันโอเมก้า-3 ซิงก์ วิตามินบี และไอโอไดด์ ที่ช่วยเสริมสร้างอารมณ์ให้ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้อิ่มและมีพลังงานหลังรับประทานเพราะอุดมไปด้วยโปรตีน หน่อไม้ฝรั่ง

"โครงการหลวง"...พระวิสัยทัศน์อันกว้างไกลแห่งพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

ี่ตั้งของสถานีวิจัยโครงการหลวงอินทนนท์ กอชิ เพชรไพรพนาวัลย์ ก็เป็นอีกหนึ่งที่หันมาให้ความสนใจและร่วมลงทุนโดยให้โครงการหลวงเช่าที่กว่า 7 ไร่ ปลูกหน่อไม้ฝรั่งและตนเองใช้เวลาในการทำงานเป็นนายกองค์การบริหารส่วนตำบลบ้านหลวง อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่ แทนการทำไร่นาเหมือนแต่ก่อน "เมื่อก่อนถางที่ตามป่าเขาเพื่อหาที

สูตรดีท็อกซ์ทำเองได้ ง่ายๆ แค่ 7 วัน

มกับน้ำเปล่าอุ่นๆ หนึ่งแก้ว แล้วตลอดช่วงที่ดีท็อกซ์ให้งดแป้งและเนื้อสัตว์ทั้งหลาย แล้วกินแต่ผัก ผลไม้ โดยเน้นพวกผักใบเขียวเข้มๆ เช่น บร็อกโคลี่ คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง จะทำเป็นสลัดน้ำใส หรือนึ่งให้สุกก็ได้แต่ห้ามปรุงรสนะจ๊ะ ส่วนผลไม้ควรเป็นส้มโอ แก้วมังกร สับปะรด ฝรั่ง หรือไม่ก็สตรอวเบอร์รี่ แต่ต้องกินสดๆ เท่านั้นไม

3 สูตรอาหารต้านมะเร็งรังไข่ กินป้องกันไว้ห่างไกลโรคร้าย

อกุ้งสับ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ บรอกโคลีหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ แครอทหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ เห็ดหอมสดหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ หน่อไม้ฝรั่งหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโพดเม็ด 3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น พริกไทยป่น ซีอิ๊วขาว 3/4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายไม่ขัดขาวส่วนผสม น้ำจิ้ม

อิ่มอร่อยด้วยมื้อค่ำพิเศษเพื่อสุขภาพแบบแท้จริงกันที่ห้องอาหาร J'aime จากเชฟระดับโลก สายเฮลตี้ห้ามพลาด!!

วงเป็นวัตถุดิบหลักให้ได้ลองกันทั้งหมด 8 คอร์ส อาทิ ซุปหอยกับกระเทียมและแซฟฟรอน ขากบปรุงหลายเทคนิคและเครื่องในลูกวัว อกนกพิราบย่างเสิร์ฟพร้อมโพเลนตาและหน่อไม้ฝรั่ง มะม่วงและสับปะรดย่างเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งไสพริกและชีสมะนาว ตั้งแต่วันที่ 2-4 มิถุนายนนี้ ในราคาท่านละ 4,499 บาท อย่าลืมโทรสำรองที่นั่งกันล่วงหน้ารายละเอ

15 เคล็ดลับ วิธีที่จะช่วยให้ผักและผลไม้สดได้นานๆ

ผ่านบ้าง แล้วจะพบว่ามันจะอยู่ได้นานมากๆเลยล่ะค่ะ10.หากวางแอปเปิ้ลไว้สักลูกสองลูก ในภาชนะที่เก็บมันฝรั่ง มันฝรั่งของคุณหลังจะอยู่สดได้นานมากเลยค่ะ11.หน่อไม้ฝรั่งควรจะเก็บไว้ในแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำ หรือคุณจะจัดเป็นช่อดอกไม้เลยก็ได้นะ12.บล็อคโคลี่จะอยู่ได้นานที่สุดหากคุณแช่งฐานไว้ในน้ำหรือที่ชื้น และครอบคลุมส่ว

แชร์เก็บไว้เลย อาหาร 8 อย่างที่มะเร็งไม่ชอบ ยิ่งกินมะเร็งยิ่งกลัว และลดโอกาสเสี่ยงป่วยโรคมะเร็งชนิดต่างๆ

เห็ด3. มะเร็งตับอ่อนไม่ชอบ บร็อคโคลี่4. มะเร็งปอดไม่ชอบ ผักโขม5. มะเร็งลำไส้ไม่ชอบ หน่อไม้น้ำ6. มะเร็งเต้านมไม่ชอบ สาหร่ายทะเล7. มะเร็งผิวหนังไม่ชอบ หน่อไม้ฝรั่ง8. มะเร็งปากมดลูกไม่ชอบ ถั่วเหลืองวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งร้าย1. เลือกดื่มน้ำที่สะอาด- การที่คุณจะลดสารที่ก่อตัวที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโ

สุดยอดวิธีแก้ท้องอืดและท้องป่องในเวลาเพียงไม่กี่นาที ใครกำลังเจอปัญหานี้ลองเลย!!

่ยงนม โยเกิร์ต และชีสให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่นถั่วเหลือง นมแฟลกซ์ อัลมอนด์ และกะทิ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และบร็อคโคลี่ ล้วนดีต่อสุขภาพแต่ก็สามารถสร้างแก๊สให้ร่างกายคุณได้เช่นกัน นั่นเป็นผลมาจากราฟฟิโนส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ร่างกายย่อยไม่ได้จนกว่าจะถูกส่งไปที

16 สูตรอาหารเช้าที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง

กับเมล็ดเจียพุดดิ้ง อาหารเช้านี้จะช่วยในการลดน้ำหนักและยังต่อสู้กับความอยากน้ำตาล เมล็ดเจียพุดดิ้งเป็นอีกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าของคุณ หน่อไม้ฝรั่งกับปลาแซลมอนรมควัน อาหารเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากรวมถึงโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำ ไข่ขาวฟริททาร์ทาร์ สุดยอดอาหา

บุฟเฟต์ไร้พุง!! 8 ทริค ช่วยลด ?อาการพุงยื่น? หลังทานบุฟเฟต์จนท้องตึง!!

ยดได้ดีเลยนะ ดื่มชาน้ำขิง หรือนำ้ขิงร้อนๆสักหน่อยก็ดีขึ้นแล้วล่ะ5. ดื่มชาเปปเปอร์มิ้นต์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งหากสาวๆไม่ชอบทานขิงหรือดื่มน้ำมะพร้าว6. ทานหน่อไม้ฝรั่งทาน

10 ของกินเล่นไม่อ้วน แถมช่วยเบิร์นไขมัน

ำคัญต่อร่างกาย และไฟเบอร์ในปริมาณที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้อง ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และช่วยให้การเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานได้สะดวกยิ่งขึ้น6. หน่อไม้ฝรั่งต้มสุก+ไข่ต้ม 1 ฟอง เป็นอีกหนึ่งเมนูของกินเล่นที่จับคู่กันได้อย่างลงตัว ด้วย

7 อาหาร ที่กินแล้วเพื่อสดใสอ่อนเยาว์

UV ช่วยให้ผิวขาว เปล่งปลั่ง และกระจ่างใส เบต้าแคโรทีน อาหารผิวชนิดนี้สามารถพบได้ในผัก และผลไม้ที่มีสีส้ม, สีเหลือง และสีแดง อาทิ แครอท, ฟักทอง, หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโพดอ่อน, แตงโม, แคนตาลูป, มะละกอสุก รวมถึงผักที่มีสีเขียว อาทิ บร็อกโคลี่, มะระ, ผักบุ้ง, ต้นหอม, ผักคะน้า และผักตำลึง ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื

8 อาหารเช้าที่ควรกินหลังวิ่งออกกำลังกาย เติมพลังให้ร่างกายฟิตเกินร้อย

ู่กับไข่ต้มสักฟอง โปรตีนจากไข่ต้มก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องมากขึ้น ที่สำคัญโปรตีนในไข่ต้มยังจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เราได้อีกทาง3. แซลมอน+หน่อไม้ฝรั่ง แซลมอนเปี่ยมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายตื่นจากความอ่อนล้าหลังวิ่งออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว โดยอาหารเ

สาวๆอ่านด่วน! เคล็ดลับกระชากวัย กินยังไง ให้หน้าเด็ก

บางชนิดที่ดีกว่าเพื่อน อย่างเช่น เบอร์รี่ทั้งหลาย (รวมถึงเชอร์รี่) และแอปเปิ้ล ส่วนผักนั้น ก็จะเป็นจำพวกใบเขียวอย่างคะน้า ผักโขม บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก แครอต ฟักทอง หัวหอมใหญ่ มันเทศ แต่ถ้าคุณกินผลไม้ที่กล่าวมาไม่ได้จริงๆ การกินผลไม้อย่างอื่นแทนก็ให้ผลดีเหมือนกัน ซึ่งคนที่ชอบผักและผลไม้มักจ

พฤติกรรมสร้างกลิ่นปาก & กลิ่นตัว

ายๆ กลิ่นปลา กล่าวคือเป็นสารพิษที่ร่างกายขับออกมาผ่านเหงื่อและทำปฏิกิริยากับแบคทีเรีย ภายนอกนั่นเอง พืชบางชนิดก็ให้กลิ่นกายเหม็นได้เหมือนกัน เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี หัวหอมใหญ่ กระเทียม เพราะมีสารซัลเฟอร์ ในขณะที่ยี่หร่าและเครื่องแกงสามารถทิ้งกลิ่นไว้ตามรูขุมขนได้หลายวัน ศูนย์สุขภาพเบิร์

หน่อไม้ฝรั่งแหล่งกลูต้าไธโอนชั้นดี

หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่หวานกรอบ รสชาติดี ทำอาหารได้อร่อย มีคุณค่าทางอาหาร อุดมด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ธาตุฟอสฟอรัสและแคลเซียมสูง มีฤทธิ์กระตุ้นปัสสาวะ ลดกรดในลำไ

ความแตกต่างที่ลงตัว! กับเมนูพิเศษสุดพีค ?SUPER Maki? ที่ OISHI Buffet

บอกเลยว่าพรีเซนเทชั่นของมากิชิ้นนี้ได้ใจเราไปเต็มๆ ค่ะ พระเอกของมากิชิ้นนี้คือ กุ้งเทมปุระที่อยู่ตรงกลาง เนื้อหวาน กรอบนอกนุ่มใน และมีชีสแน่นๆ กับหน่อไม้ฝรั่งด้วย ราดด้วยน้ำซอสสลัดงาและน้ำซอสครีมชีส โรยด้วยอัลมอนด์ทอดและพริกสไลซ์บางเพิ่มเทกเจอร์ ชิ้นเดียวไม่พอจริงๆ ค่า~ ใครที่เป็นสาวกแซลมอนต้องกรี๊ดเหมื

ต้องแชร์ไว้เลย! 8 อาหารบำรุงเลือด! แถมป้องกันโลหิตจางได้อีกด้วย

ตุเหล็กรูปแบบนี้เป็นสารประกอบธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม (Nonheme Iron) พบได้มากในอาหารประเภทธัญพืช แป้ง ไข่ ผักใบเขียวเข้ม อย่างคะน้า ผักบุ้ง บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ใบมะรุม แต่อาหารเหล่านี้ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะละกอ เนื่องจากร่างกายค่อนข้างดูดซึมสารประกอบธาตุเหล็กที่

ไม่อยากจะเชื่อแค่ ปลูกว่างหางจระเข้ สร้างรายได้ถึงวันละหมื่น ต้องรีบไปหามาปลูกบ้างซ่ะแล้ว !

้ปลูก ว่านหางจระเข้ จำนวน 20 ไร่ รายนี้ ที่อ.ดำเนินสะดวก จ.ราชบุรี มีคุณลุงประยงค์ สุขสว่าง เป็นเจ้าของแต่ดั้งเดิมสวนแห่งนี้ เคยปลูกแตงกวา กล้วยหอม หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วฝักยาว แต่พืชเหล่านี้ ต้องลงทุนกับยาฆ่าแมลง และแรงงานมากเลยหันมาปลูกว่านหางจระเข้ ที่ปลูกง่าย ดูแลง่าย และขายได้แน่นอนที่ว่าขาย ได้แน่นอน เพราะมี

ยิ่งกินมะเร็งยิ่งกลัว!! 8 อาหาร ที่มะเร็งไม่ชอบ ยิ่งกินมากเท่าไหร่ยิ่งห่างไกล และลดโอกาสเสี่ยงป่วยโรคมะเร็งชนิดอื่นๆ อีกด้วย!

เห็ด3. มะเร็งตับอ่อนไม่ชอบ บร็อคโคลี่4. มะเร็งปอดไม่ชอบ ผักโขม5. มะเร็งลำไส้ไม่ชอบ หน่อไม้น้ำ6. มะเร็งเต้านมไม่ชอบ สาหร่ายทะเล7. มะเร็งผิวหนังไม่ชอบ หน่อไม้ฝรั่ง8. มะเร็งปากมดลูกไม่ชอบ ถั่วเหลืองวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งร้าย1. เลือกดื่มน้ำที่สะอาด? การที่คุณจะลดสารที่ก่อตัวที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโ

5 อาหารเพื่อผมสวย ตัวช่วยเร่งผมยาว

รือสังกะสี ซึ่งสารอาหารตัวนี้จะไปกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งถ้าใครที่มีระดับฮอร์โมนตัวนี้ต่ำจะมีแนวโน้มที่เส้นผมจะเจริญเติบโตช้านั่นเองค่า2. หน่อไม้ฝรั่ง หากคุณอยากได้ผมยาวสลวย แต่ไม่เคยคิดจะแตะผักชนิดนี้ แนะนำให้เปลี่ยนใจด่วนๆ ค่ะ เพราะ

ปากแตก ผื่นแดงขึ้นที่หน้าและผมร่วง นั่นอาจเป็นเพราะ..คุณกำลังขาดวิตามินต่อไปนี้...!!

ง ดังนั้นหากคุณประสบอาการซึมเศร้า เมื่อยล้า โลหิตจางและฮอร์โมนขาดความสมดุล นั่นคือคุณกำลังขาดสารอาหารเหล่านี้อยู่วิธีแก้ปัญหาปัญหาเหล่านี้แก้ได้โดยทานหน่อไม้ฝรั่ง บีทรูท ผักโขม ไข่ไก่ ถั่วและเนื้อไก่5.กล้ามเนื้อเป็นตะคริวที่นิ้วมือ เท้า ขา และหลัง ขาดแคลเซี่ยม แมกนีเซี่ยมและโพแทสเซี่ยมวิธีการแก้ปัญหาทานสารอาหาร

ข้าวปั้นแพนด้า มุ้งมิ๊ง น่ารักฝุดๆ ><

ว ปั้นให้กลมเตรียมไว้2. ตัดสาหร่ายเป็นหู ตา จมูก ปาก และ แขน ของแพนด้า3. วางข้าวซ้อนกันแล้วติดสาหร่ายที่ตัดไว้ให้สวยงาม4. เรียงใส่จานตกแต่งด้วย ปูอัด หน่อไม้ฝรั่งลวกสุก โชยุและวาซาบิ

อยากแบ่งปัน ?เมนูสุขภาพ? หลากหลายครบรสสำหรับคนลดน้ำหนัก!!

ที่ Girlsallaround นำมาฝากวันนี้บ้างดีกว่า หวังว่าจะช่วยให้การไดเอทของคุณแฮปปี้ขึ้นนะShakshuka ชัคชูก้า ไข่ตุ๋นซอสมะเขือเทศAlmond Butter Protein Ballsหน่อไม้ฝรั่งทอดผัดเส้นซูกินีเฮลท์ตี้ซูชิฟักทองยัดไส้ Maple-Glazedข้าวผัดอิตาเลียน (Creamy Spinach and Mushroom Risotto)กะหล่ำดอกอบกับพาเมซานชีสอโวคาโดโทสต์แครอทคั

5 อาหารที่ทำให้คุณ อารมณ์ดี ได้ทั้งวัน!

นี้สูง แนะนำเป็นจำพวกปลาน้ำลึกเช่น ปลาซาดีน ปลาแมคเคอเรล หรือ ปลาแซลมอน ค่ะเพราะมันมีโอเมก้าสามสูงแบบสุดๆไปเลย2.ผักสีเขียวเข้มเจ้าผักอย่าง บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และผักขม ล้วนมีวิตามินบีรวมสูงซึ่งช่วยในเรื่องปรับสมดุลอารมณ์ของคุณได้เป็นอย่างดี หากขาดเจ้ากรดโฟเลตที่เป็นสารอาหารในกลุ่มวิตามินบีจะทำให้ระดับสารสื่

สลัดผักย่าง 5 สีกับน้ำสลัดงาข้น หอมอร่อยกว่าเดิม

พริกหวานสีเขียว สีแดง และสีเหลือง อย่างละ ? ผล แครอทหั่นแฉลบ 10-15 ชิ้น บรอกโคลี หั่นท่อน 6-8 ชิ้น ข้าวโพดอ่อน หั่นครึ่งตามยาว 4 ฝัก หน่อไม้ฝรั่ง 3-4 ต้น เห็ดออรินจิขนาดกลาง 2-3 ดอก มะเขือเทศราชินี 5-6 ผล น้ำมันมะกอกสำหรับย่าง 1 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นละเอียด ? ช้อนชา พริกไทยป่น ?

เคล็ดลับสาวสุขภาพดี ในวัย 30

่าผู้หญิงที่กินถั่วเมล็ด ถั่วฝัก เมล็ดพืช และผักเขียวเยอะ ผิวจะทนแดด ทนลมมากขึ้น สภาพผิวฟื้นตัวจากแสงแดดเร็วกว่าผิวคนทั่วไปรับประทานผลไม้เบอร์รี่ หน่อไม้ฝรั่ง บร็อกโคลี เซเลอรี่ มะเขือยาว หัวหอมและผักโขม เป็นต้น นี่แหละอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ ป้องการความเสื่อมระดับเซลล์ในวัยนี้ ทั้งงาน ทั้งลูก

แจกแผนการลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโลกรัม ใน 7 วัน ด้วยซุปกะหล่ำปลี ได้ผลดีมาก!!

กะหล่ำปลี2. ผลไม้หนึ่งอย่างยกเว้นกล้วยวันที่ 21. คุณสามารถเพิ่มผักที่ไม่มีแป้งเข้าไปได้2. ห้ามรับประทานผลไม้เด็ดขาด3. ผักที่ไม่มีแป้งได้แก่ ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ แตงกวา ผักโขม และเห็ดวันที่ 31. อนุญาตให้รับประทานได้ทั้งผักและผลไม้วันที่ 41. รับประทานได้แค่ซุปกะหล่ำปลี2. กล้วยและนมพร่องมันเ

4 ร้านใหม่..รอบเมือง ที่ควรชวนเพื่อนไปลอง

ye Sourdough Cheese Toasties เสิร์ฟกับโชริโซ แยมมะเขือเทศ และชีส Gouda (185 บาท) ส่วนใครรักสุขภาพสามารถถามหา Super Spring Salad (160 บาท) สลัดคินัวกับหน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี ต้นอ่อนทานตะวัน เมล็ดเชีย ไข่ลวก และน้ำสลัดฮันนีมัสตาร์ด และ Black Rice Porridge (60 บาท) มาเติมพลังยามเช้าได้ไม่น้อยสำหรับแฟน ๆ ที่ชอบเครื

3 เมนูไข่มื้อเช้า อร่อยฟิน กินได้ไม่มีอ้วน!

บร้อนแล้ว เทไข่ลงไป โดยพยายามเทไม่ให้หนาเกินไปมากนัก เพราะเมื่อปิดฝาเตาอบ ไข่อาจจะล้นออกด้านข้างได้ เสร็จแล้ว รอให้สุก และนำใส่จาน พร้อมกิน!เมนูที่ 2 หน่อไม้ฝรั่งไข่ดาวส่วนผสม-

เผย ! แผนการลดน้ำหนัก ใน 7 วัน ให้ได้ 3 กิโลกรัม ด้วยซุปกะหล่ำปลี ลองทำแล้วได้ผลดีมาก !!

"My Brunch" 4 เมนูมื้อสายในวันสบายๆ

ทาเนย แล้วตักไข่ใส่ลงไป นำไปอบที่ในเตาอบจนสุก** Garlic Butter Ravioli พาสตาครีมซอสแบบเบาๆ ใส่ผักลงไป ทานแล้วไม่เลี่ยนส่วนผสม พาสตาราวิโอลี 350 กรัมหน่อไม้ฝรั่ง 300-400 กรัมมะเขือเทศเชอร์รี 10-15 ผลเห็ดกระดุม 6-8 ดอกเนยเค็ม 4 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับ 3-4 กลีบนมสด 1/3 ถ้วยพาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วยเกลือ / พริกไทย วิธีท

8 สัญญาณ อาการ ที่บอกว่า คุณกินผักไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ ของร่างกาย!!

ญาณหนึ่งที่ร่างกายบอกว่าคุณกิน ผัก/ผลไม้ ไม่พอเพียง มีงานวิจัยต่างประเทศเผยข้อมูลออกมาว่า ผักสามารถช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น เช่น ผักใบเขียว ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง แครอท ผักสลัด ข้าวโพด นอกจากจะทำให้ความจำดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

3 เมนูจากข้าวไรซ์เบอร์รี อาหารคลีนยามเช้าทำง่ายดีต่อสุขภาพ

ซ์เบอร์รีต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รีหุงสุกเหลือจากเมื่อวานจับมาทำข้าวไรซ์เบอร์รีต้มสักถ้วยดีกว่า ขอแนะนำสูตรจากนิตยสารแม่บ้าน ข้าวไรซ์เบอร์รีต้มจนนิ่ม ใส่หน่อไม้ฝรั่งและแครอทลงไป ราดด้วยกุ้งกระเทียม อูย... กลิ่นหอมไปถึงหน้าบ้านเลยค่ะส่วนผสม ข้าวต้มไรซ์เบอร์รี น้ำซุปไก่ 1 ถ้วยตวง + 1/2 ถ้วยตวง ข้าวไรซ์เบอร์รีห

ไม่ทานไม่ได้แล้ว! 12 ผักช่วยลดน้ำหนัก งานนี้คนไดเอทไม่ควรพลาด

ังงาน 49 กิโลแคลอรี อีกทั้งยังเป็นผักที่มีน้ำตาลอยู่น้อยเพียงร้อยละ 3-5 เท่านั้น แต่มีข้อควรระวังไม่กินมากเกินไปเพราะจอาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ 4. หน่อไม้ฝรั่ง

12 ร้านซีฟู้ดปิ้งย่าง ที่ต้องไปลองซักครั้ง ให้หนำใจ

ท และ 999 บาท ซึ่งทางร้านมีสลับเปลี่ยนเมนูพิเศษทุกวัน พร้อมด้วยเซตผัก ราคา 60 และ 120 บาท ประกอบด้วยเห็ดออรินจิ, เห็ดฟาง, ข้าวโพด, มันเทศ, ฟักทอง, และหน่อไม้ฝรั่ง นอกจากนี้ยังบริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไซเดอร์ผลไม้ให้เลือกจิบระหว่างทานปิ้งย่างได้อีกด้วย ราคา :สอบถามโดยตรงจากร้านอาหาร เวลาเปิด-ปิด :เปิดบริการ

10 อย่างที่ทำแล้ว ตื่นมาสวยเลย แถมยังประหยัดเงินด้วย

่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เพราะมันจะกระตุ้นระบบต่างๆในร่าง กายและทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ควรเพิ่มอาหารที่มีสรรพคุณเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนแทน เช่น หน่อไม้ฝรั่ง ปลาแซลมอน นอกจากนั้น Russell Rosenberg, Ph.D., CEO จาก National Sleep Foundation แนะนำอาหารบางอย่างที่ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ เมื่อร่างกายได้

10 อาหารล้างพิษตับ ช่วยล้างพิษในร่างกาย

ำเป็นอื่นๆ ที่มีความจำเป็นเมื่อเกิดการขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางระบบทางเดินอาหาร 9. วอลนัท ถั่วชนิดนี้มีกรดอะมิโนที่ช่วยตับกำจัดแอมโมเนีย 10. หน่อไม้ฝรั่ง ผักชนิดนี้มีสารที่เหมาะสำหรับการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะตับและไต

อาหาร 8 อย่างที่มะเร็งไม่ชอบ ไปหามากินด่วน

อ่อนคือ บร็อคโคลี่4. ศัตรูของมะเร็งปอดคือ ผักโขม5. ศัตรูของมะเร็งลำไส้คือ หน่อไม้น้ำ6. ศัตรูของมะเร็งเต้านมคือ สาหร่ายทะเล7. ศัตรูของมะเร็งผิวหนังคือ หน่อไม้ฝรั่ง8. ศัตรูของมะเร็งปากมดลูกคือ ถั่วเหลืองดังนั้น เราจึงควรหันมาบริโภคศัตรูของมะเร็ง นับแต่วันนี้เป็นต้นไปค่ะ

รีบหามากินด่วน!! 8 อาหารบำรุงเลือด! แถมป้องกันโลหิตจางได้อีกด้วย

้มธาตุเหล็กรูปแบบนี้เป็นสารประกอบธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม (Nonheme Iron) พบได้มากในอาหารประเภทธัญพืช แป้ง ไข่ ผักใบเขียวเข้ม อย่างคะน้า ผักบุ้ง บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ใบมะรุม แต่อาหารเหล่านี้ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะละกอ เนื่องจากร่างกายค่อนข้างดูดซึมสารประกอบธาตุเหล็กที่ไม่ใช่

สเต๊กปลาแซลมอน เมนูอาหารคลีนหน้าตาดีมีประโยชน์

ดี ไม่ต้องทนกล้ำกลืนฝืนกินอีกด้วยสิ่งที่ต้องเตรียม ปลาแซลมอน 1 ชิ้น เกลือทะเล เล็กน้อย พริกไทยดำ เล็กน้อย น้ำเปล่า (สำหรับลวกผัก) หน่อไม้ฝรั่ง 4 ต้น (หรือผักอื่นตามชอบ) น้ำจิ้มบ๊วย 2 ช้อนโต๊ะ ซอสคิคโคแมน 1 ช้อนโต๊ะ (หรือซอสถั่วเหลืองสูตรโซเดียมต่ำ) น้ำมันมะกอก เล็กน้อย ข้าวกล

เผยวิธีป้องกันโรคเกาต์ โรคปวดข้อ และวิธีกำจัดผลึกกรดยูริกออกจากร่างกาย

งซึ่งสร้างปัญหาให้กับโรคเกาต์คุณควรวางแผนการรับประทานอาหารของคุณในแต่ละวัน อาหารของคุณควรประกอบไปด้วยธัญพืช ผัก และผลไม้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง เพราะถั่วมีฟิวรีนอยู่ในระดับต่ำหยุดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลแปรรูป เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และแม้กระทั่งอาหารที่มีปริมาณไขมันอิ

"ถุงเงินเสวย" ไขมันต่ำไม่อ้วน!

นโต๊ะ- เห็ดหอมสดหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ- เกลือป่น- บรอกโคลีหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ- แครอทหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ- ซีอิ๊วขาว 3/4 ช้อนโต๊ะ- หน่อไม้ฝรั่งหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ- ข้าวโพดเม็ด 3 ช้อนโต๊ะ- น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว- พริกไทยป่นส่วนผสม น้ำจิ้ม ของ "ถุงเงินเสวย"- ซีอิ๊วดำหวาน 1/4 ช้อนชา- เกลือเล็กน้อย-

เผยความจริง 8 อาหาร "ที่มะเร็งไม่ชอบ ยิ่งกินมะเร็งยิ่งกลัว" ลดโอกาสเสี่ยงป่วยโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้อีกด้วย ไม่กินไม่ได้แล้ว!

เห็ด3. มะเร็งตับอ่อนไม่ชอบ บร็อคโคลี่4. มะเร็งปอดไม่ชอบ ผักโขม5. มะเร็งลำไส้ไม่ชอบ หน่อไม้น้ำ6. มะเร็งเต้านมไม่ชอบ สาหร่ายทะเล7. มะเร็งผิวหนังไม่ชอบ หน่อไม้ฝรั่ง8. มะเร็งปากมดลูกไม่ชอบ ถั่วเหลืองวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งร้าย1. เลือกดื่มน้ำที่สะอาด? การที่คุณจะลดสารที่ก่อตัวที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโ

"หน่อไม้ฝรั่ง"