"อย่างน้อย"

น่องไก่ย่างไมโครเวฟ หอมกรุ่นชวนหิว
น่องไก่ย่างไมโครเวฟ หอมกรุ่นชวนหิว
เข้าด้วยกันจนละเอียด เตรียมไว้ 2. ใส่น่องไก่ลงในอ่างผสม ใส่เครื่องที่โขลกไว้ ผงกะหรี่ เกลือป่น น้ำผึ้ง และพริกไทยดำ เคล้าผสมให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง 3. นำไก่ที่หมักไว้วางเรียงบนตะแกรง ทาด้วยน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้นไก่ นำเข้าเตาไมโครเวฟ ใช้ระบบย่าง ไฟแรงปานกลาง นานประมาณ 10 นาที ยกออกจา
ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ
ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ
งก็อาจมาจากเยื้อบุปากของคุณแพ้ยาสีฟัน หรือน้ำยาบ้วนปากที่คุณเคยใช้ ลองเปลี่ยนดู อาจจะทำให้อาการดีขึ้นก็ได้นะ 4. ดื่มน้ำให้มากๆ เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว 5. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทรวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ เราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน จำพวกของทอดต่างๆ นอกจากนี้ยังควรเลี
เช็คซะ! เคล็ดลับการฉีดน้ำหอมให้ติดทนนานตลอดวันที่เคยรู้ ถูกหรือผิด!!
เช็คซะ! เคล็ดลับการฉีดน้ำหอมให้ติดทนนานตลอดวันที่เคยรู้ ถูกหรือผิด!!
บนผ้าเช็ดหน้าแล้วเหน็บใส่กระเป๋าเสื้อก็ได้ 5.ฉีดน้ำหอมที่แปรงหวีผมก่อนนำมาหวีแล้วคุณจะหอมตั้งแต่หัวจรดเท้า 6.ระยะของการฉีดน้ำหอมที่ถูกคือ ห่างจากตัวอย่างน้อย 5-6 นิ้ว7.สุดท้ายเพื่อให้น้ำหอมติดทนนาน ควรเก็บขวดน้ำหอมให้ห่างจากอากาศร้อนหรือโดนแสงแดดโดยตรง จะดีที่สุดคือแช่ตู้เย็นไปเลย สุดท้ายจริงๆคือ ฉีดน้ำหอ
คำแนะนำ! หากอยากเริ่มต้นความรักครั้งใหม่กับคนเก่า
คำแนะนำ! หากอยากเริ่มต้นความรักครั้งใหม่กับคนเก่า
ขาดความเสมอต้นเสมอปลาย, ไม่กระตือรือร้น หรือการไม่สื่อสารกัน นำสิ่งเหล่านี้มาพิจารณาและหาวิธีป้องกันแก้ไข เพื่อที่ความรักของคุณจะไปได้ไกลกว่านี้ หรืออย่างน้อยหากต้องเลิกรากันอีกครั้ง มันไม่ควรจบลงด้วยปัญหาซ้ำเดิม2. บทเรียนจากความผิดพลาดครั้งก่อน การทะเลาะกันจะไม่มีประโยชน์อะไรเลยหากคุณไม่รู้จักนำมันมาเ
จิกหมอนได้อีก! 8 วิธีสารภาพรักที่รับประกันความเวอร์วัง!! แต่โดนสุดๆ
จิกหมอนได้อีก! 8 วิธีสารภาพรักที่รับประกันความเวอร์วัง!! แต่โดนสุดๆ
อีก สุดท้าย ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนในการบอกรักให้เวอร์วัง สิ่งสำคัญคือขอให้บอกออกจากใจ เผื่อความรู้สึกไว้ด้วยก็ดี ไม่ว่าจะบอกสำเร็จหรือไม่ ก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยครั้งนึงก็เคยได้บอกออกไป ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ใครที่บอกสำเร็จ อย่าลืมดูแลความรักครั้งนี้ให้ดี ให้สมกับที่สารภาพออกไปนะคะ แล้วใครที่มีวิธีสารภาพรักชวนจิก
30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า
30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า
ลงก์ ก็คือ ท่านอนคว่ำ ยืดขาชิดตรงนั่นแหละค่ะ แต่ถ้าเป็นการออกกำลังกาย ต้องตั้งข้อศอก เอาแขนส่วนบนนาบไปกับพื้น แล้วค้างเอาไว้ด้วย ค้างเอาไว้ให้ได้อย่างน้อย 30 วินาที จะทำแค่นี้ต่อวัน หรือไปพักเหนื่อยแล้วมาค้างกันใหม่ก็ได้ รับรองว่าเพียง 1 เดือน เห็นผลแน่นอน เพราะระหว่างที่คุณทำท่าแพลงก์ ทั้งแขน หน้าท
ใครสูบบุหรี่มาก ๆ ให้กิน 4 สิ่งต่อไปนี้ จะช่วยทำความสะอาดปอด
ใครสูบบุหรี่มาก ๆ ให้กิน 4 สิ่งต่อไปนี้ จะช่วยทำความสะอาดปอด
ารและส่วนบนของระบบทางเดินหายใจขอบคุณ limonoids ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ทั้งนี้เราจะต้องใช้เวลา 1-4 สัปดาห์เป็นอย่างน้อยในการกินส้มโอ และปอดของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างดีเยี่ยม
6 เคล็ดลับที่
6 เคล็ดลับที่ "สาวผิวใส" ทำทุกวัน
้นได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่สาวๆ เหล่านี้มีผิวหน้าขาวใส เรียบเนียน แต่ว่าการใช้เรตินอยด์อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ วิธีการทาที่ดีที่สุดคือลงครีมบำรุงผิวก่อนอย่างน้อย 30 นาที จากนั้นจึงทาครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ลงไปค่ะ4.กินปลาแซลมอนสาวๆ ที่มีผิวใสนิยมกินปลาแซลมอนเป็นประจำค่ะ เพราะว่าเจ้าปลาชนิดนี้มีสารต้านอนุมู
สูตรความงามจากมะนาว สวยประหยัดแบบฟินๆ
สูตรความงามจากมะนาว สวยประหยัดแบบฟินๆ
มสว่างแบบไม่ต้องย้อม อยากให้สีผมดูสว่างสดใสขึ้นแต่ไม่อยากย้อมผมเหรอ ? ก็แค่ใช้น้ำมะนาวมาชโลมทาลงบนเส้นผม จากนั้นออกไปเดินนอกบ้านให้เส้นผมโดนแดด ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แค่นี้ก็จะช่วยให้เส้นผมของคุณค่อย ๆ สว่างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแล้ว เห็นไหมล่ะว่ามะนาวลูกเขียว ๆ ที่เห็นกันจนคุ้นตา ก็สามารถบำรุงผิว
ทำกิจกรรมกับ คู่รัก ดีกว่าทำคนเดียวเยอะ!
ทำกิจกรรมกับ คู่รัก ดีกว่าทำคนเดียวเยอะ!
ห้เวลาเขาพยายามจะเลิกสูบบุหรี่ มีผลการสำรวจชี้ออกมาแล้วนะว่าเขามีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเป็น 10% ทีเดียวออกกำลังกายทุกอาทิตย์ ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยจัดเวลาให้คุณทั้ง 2 คนได้ออกกำลังกายด้วยกันบ้าง แม้ไม่ทุกครั้งแต่ให้แฟนของคุณรู้ว่า ?ฉันเอาจริงนะ? จากการสำรวจในสหรัฐ การม
15 เหตุผลว่าทำไมคุณควรตกลงปลงใจเลือกผู้ชายคนนี้
15 เหตุผลว่าทำไมคุณควรตกลงปลงใจเลือกผู้ชายคนนี้
นดีที่จะรับฟังเรื่องดราม่าในงานของคุณและตั้งใจฟังมันพวกเค้าอาจจะอยากรู้วงจรชีวิตของไดโนเสาร์มากกว่าวงจรชีวิตในที่ทำงานของคุณ แต่เค้าก็ตั้งใจฟังมันหรืออย่างน้อยก็พยายามตั้งใจ9. เค้าพร้อมจะทำสิ่งแปลกใหม่ร่วมกับคุณบางครั้งเค้าอาจจะไม่ได้อยากทำเค้ก ขนมอบ ในวันอาทิตย์ที่เป็นวันพักผ่อนแต่เค้าก็พร้อมที่จะทำสิ่งเหล่
สังเกตุตัวเองเลย! คอเลสเตอรอล ตุ่มไขมันที่ขึ้นรอบดวงตา กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
สังเกตุตัวเองเลย! คอเลสเตอรอล ตุ่มไขมันที่ขึ้นรอบดวงตา กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
2 ? 3 ผลเป็นประจำทุกวัน ทางที่ดีนั้นหากคุณประสบปัญหาควรรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ เลิกบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ปรับระบบหมุนเวียนเลือดอีกทั้งยังสลายไขมันสะสม หรือปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลอาจจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริม
7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
วามสนใจของคุณ เช่น ชอบเล่นโยคะก็ลองเข้าคลาสเวตเทรนนิ่งดูบ้าง ชอบกินอาหารก็สมัครเข้าคลาสทำอาหารดูบ้าง หรือชอบของสวยๆ งามๆ ลองไปงานอาร์ตเปลี่ยนบรรยากาศ อย่างน้อยยังเจอกลุ่มก้อนคนที่ชอบอะไรคล้ายกัน แม้จะไม่เป๊ะเสียทีเดียว6. เลิกปฏิเสธคำชวนการปฏิเสธทุกงานที่มีคนชี้ชวนไม่ใช่เรื่องดี นี่คือโอกาสทองที่จะลงจากคานอย่
โสดอย่างไรให้ดูมีเสน่ห์!! 10 วิธีเพิ่มเสน่ห์สาวโสด ให้ดูมีค่า จนน่าหลงใหล
โสดอย่างไรให้ดูมีเสน่ห์!! 10 วิธีเพิ่มเสน่ห์สาวโสด ให้ดูมีค่า จนน่าหลงใหล
างเสน่ห์ สร้างValue ให้ตัวเอง ดูมีค่าจนน่าหลงใหลได้ไม่ยาก ลองมาดูกันนะคะ ว่าอะไรที่ทำให้สาวโสดมีเสนห์ชวนหลงรักโสดแล้วอย่าหยุดสวยสาวโสด ไม่ควรปล่อยตัว อย่างน้อยก็แต่งหน้าบางๆ เบาๆ แนวธรรมชาติบ้าง และยิ่งสกีลเมคอัพเริ่มแอดวานซ์ระดับแต่งหน้าไปออกงานได้สวยเริ่ดได้ด้วยจะยิ่งเพอร์เฟค เพราะจริงๆ แล้วผู้หญิงเราจะมีค
เดือนมีนา จ. ประจวบคีรีขันธ์ มีอะไรน่าเที่ยวบ้าง
เดือนมีนา จ. ประจวบคีรีขันธ์ มีอะไรน่าเที่ยวบ้าง
ม่ใช้แก้วพลาสติกในจุดบริการน้ำดื่ม พวกเราจะใช้แก้วกระดาษที่มีจำนวนจำกัดให้ในแต่ละสถานีเท่านั้น ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องขอให้นักวิ่งพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยอย่างน้อย 1ใบ ตลอดระยะทางการแข่งขันประเภทการแข่งขัน: ฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร | มินิมาราธอน 10 กิโลเมตร | ฟัน-รัน 3.5 กิโลเมตรCourse Overview:21K: ทางเทรล 75%
กาแฟผง กับ น้ำมันมะพร้าว ช่วยลด ถุงใต้ตา เวิร์คมาก
กาแฟผง กับ น้ำมันมะพร้าว ช่วยลด ถุงใต้ตา เวิร์คมาก
ี่จะช่วยเพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับเส้นใยอีลาสติกที่ อยู่ใต้ผิวของคุณ โดยเฉพาะผิวรอบดวงตาที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษนั่นเอง ลองใช้ส่วนผสมนี้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ครั้ง เพื่อลดปัญหา ถุงใต้ตา โดยไม่ต้องพึ่งครีมแพงๆเลยค่ะ
เคล็ดลับพัฒนาความสัมพันธ์ ให้หวานเว่อร์ใน 7 วัน
เคล็ดลับพัฒนาความสัมพันธ์ ให้หวานเว่อร์ใน 7 วัน
ดยเฉพาะห้องนอน เป็นเรื่องแปลกแต่จริงที่ห้องนอนมักจะมีบรรยากาศในการพูดคุยกันได้ดีกว่าที่อื่น ๆ โดยเฉพาะการนอนคุยกัน กอดกัน หรือแสดงความรักต่อกัน อย่างน้อย ๆ เลยก็ไม่ควรให้เรื่องบนเตียงห่างหายไปจากชีวิตคู่ของคุณแบบเนิ่นนานเกินไป ควรมีเวลาที่คุณสองคนได้สานสัมพันธ์รักให้แนบแน่นขึ้นไปอีก3. วันพุธ เป
แมวเหมียวสอนสเต็ปสวย !! อยากสวย กรุณาทำตามแมวที่บ้านคุณ
แมวเหมียวสอนสเต็ปสวย !! อยากสวย กรุณาทำตามแมวที่บ้านคุณ
วเสร็จด้วย อาบน้ำล้างเครื่องสำอางก็อย่าขี้เกียจเชียว อย่างฉันนะ ทำไรนิดหน่อยก็ต้องจัดการให้สะอาดวิ๊งละ จะได้ไม่เป็นปัญหาภายหลัง7. ขัดผิวก็ดีนะสครับผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง กระจ่างใสดีนักแล เชื่อฉันสิ!8. สุขภาพฟันมีปัญหาไม่ใช่เรื่องตลกแมวอย่างฉันก็มีสิทธิ์ฟันผุเหมือนกันนะ ไม่งั้นจะมียาสีฟันและแปรงสีฟันสำหร
Tips เด็ดๆ สำหรับสาวสาย #strong อย่างเรา เที่ยวคนเดียวไม่ใช่ปัญหา
Tips เด็ดๆ สำหรับสาวสาย #strong อย่างเรา เที่ยวคนเดียวไม่ใช่ปัญหา
ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งที่ต้องกังวลนอกจากเรื่องการเดินทางแล้ว ยังมีเรื่องของความปลอดภัย โดยเฉพาะผู้หญิงถ้าเลือกที่จะเดินทางท่องเที่ยวเพียงลำพัง อย่างน้อยก็ต้องเตรียมตัวและคิดหน้าคิดหลังกันให้ดี สาวๆทั้งหลาย ถ้าอยากเที่ยวคนเดียวต้องรู้ไว้ Tips เด็ดๆ สำหรับสาวสาย #strong อย่างเรา เที่ยวคนเดียวไม่ใช่ป
4 เคล็ดลับดูแลผิวยังไง ให้ใสกิ๊งเหมือนสาวญี่ปุ่น
4 เคล็ดลับดูแลผิวยังไง ให้ใสกิ๊งเหมือนสาวญี่ปุ่น
้นตอนสำคัญอะไรเนื่องจากผิวมันอยู่แล้ว แต่ต้องขอบอกเลยค่ะว่าความเชื่อนี้ผิดอย่างมหันต์ ถึงแม้สาวๆ จะมีผิวมันแค่ไหน ก็ควรลงครีมบำรุงหลังลงเอสเซ้นซ์ด้วย อย่างน้อยก็ตอนกลางคืนก็ดี เพราะครีมบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวของเราดูนุ่มและอิ่มน้ำอยู่เสมอ.เคล็ดลับที่ 3 : เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมทุ
วิธีใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกต้อง ไม่ทำเหงือกพัง
วิธีใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกต้อง ไม่ทำเหงือกพัง
้อมกับแนะนำวิธีใช้ ไหมขัดฟัน อย่างถูกต้อง นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) แนะวิธีการแปรงฟัน โดยใช้สูตร 2:2:2 คือ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้าน นาน 2 นาที ไม่รับประทานอาหารหลังแปรงฟัน
หมดปัญหาหนูเข้าบ้าน  พบ 12 วิธีกำจัดหนู ไม่มาให้เห็นอีกเลย
หมดปัญหาหนูเข้าบ้าน พบ 12 วิธีกำจัดหนู ไม่มาให้เห็นอีกเลย
้ามาได้ เช่น ซอกเล็กซอกน้อยบนหลังคา, รอยแยกบริเวณฝ้าเพดาน, รูกำแพง, ประตู-หน้าต่างห้องครัว หรือท่อน้ำ เป็นต้น แล้วจัดการปิดรอยรั่วเหล่านั้นให้หมดสิ้น อย่างน้อยก็เป็นการป้องกันไม่ให้หนูสามารถเล็ดลอดเข้ามาได้ง่าย ๆ12. กำจัดแหล่งอาหารการจัดการบ้านให้สะอาดหมดจด ไม่มีเศษอาหารตกค้าง จะเป็นการดีที่ทำให้หนูมองข้ามบ้
เมื่อไรที่ผู้ชายถึงรู้ว่าต้องตัดใจจากแฟนเก่าได้แล้ว มาหาคำตอบกัน
เมื่อไรที่ผู้ชายถึงรู้ว่าต้องตัดใจจากแฟนเก่าได้แล้ว มาหาคำตอบกัน
คุณสองคนนั้นต่างกันเกินไป วันหนึ่งก็คงต้องจบอยู่ดี ถ้าอย่างนั้นลองเปิดโอกาสให้ตัวเอง (และอีกฝ่าย) ได้เจอกับคนที่มีเป้าหมายใกล้เคียงกันดีกว่าไหม อย่างน้อยต่างฝ่ายจะได้ไม่ต้องเสียเวลา 5. มองหาสัญญาณว่าเธออยากกลับมาคบกันอีกไหม หลังจากที่เลิกกันไปสักระยะหนึ่งแล้วคุณยังตัดใจจากแฟนเก่าไม่ได้ แถมอยากให้ทุ
เมื่อไหร่จะเจอรักที่สมหวังสักที
เมื่อไหร่จะเจอรักที่สมหวังสักที
ก็คงต้องโดนเทตามระเบียบ ถึงเขาจะไม่ดียังไงเราก็เคารพเขานะ เราเห็นเขาเป็นสิ่งที่มีค่า แต่สิ่งที่เราได้คืนมันไม่คุ้มเลย เราควรเดินออกจากชีวิตเขาใช่มั้ย อย่างน้อยๆเขาจะได้มีความสุข ที่จะไม่มีคนคอยบ่น คอยห้ามโน่นห้ามนี่เวลาเขาหลงผิด ถ้ามันเป็นสิ่งที่เขาต้องการ เราคงต้องไปจริงๆ
อยู่เป็นโสดจนกว่าจะเจอคนที่ใช่จริงๆ มันแสนคุ้มค่า จริงหรือ??
อยู่เป็นโสดจนกว่าจะเจอคนที่ใช่จริงๆ มันแสนคุ้มค่า จริงหรือ??
อสัญชาตญาณของตัวเองและหลีกหนีคนประเภทนี้ไปให้ไกลๆ สุดท้ายคุณก็จะสามารถปกป้องตัวเองได้7คุณไม่มีวันตายไปเพียงลำพัง คุณสามารถลิสต์รายชื่อคนที่รักคุณจริงๆอย่างน้อยได้ 3-5 คน เช่น ญาติพี่น้องร่วมสายเลือด หรือเพื่อนสนิทยิ่งกว่าครอบครัว นอกจากนี้คุณควรใช้เวลาอยู่กับคนที่คิดว่าคุณเป็นคนพิเศษจริงๆ คนที่รู้ทุกอย่างเกี
เทคนิคดูแลผิวหน้าร้อนไม่ให้เป็นสิวแถมยังชุ่มชื้นสวนกระแสหน้าร้อน!
เทคนิคดูแลผิวหน้าร้อนไม่ให้เป็นสิวแถมยังชุ่มชื้นสวนกระแสหน้าร้อน!
ครั้งก็พอค่าGreat Cotton ฟองน้ำสครับผิวที่ชอบค่า ราคาไม่แพง แถมยังนุ่มนิ่มมากๆ3. หมั่นทำความสะอาดพัฟและแปรงที่ใช้ให้บ่อยขึ้นซึ่งโดยปกติควรทำความสะอาดอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ซึ่งหน้าร้อนแบบนี้ จะเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้ง่าย แบคทีเรียจะเติบโตได้ดีเป็นพิเศษ ดังนั้นเราจึงต้องเพิ่มเป็นอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อล
4 วิธีง่ายๆในการเพิ่มพลังความจำ
4 วิธีง่ายๆในการเพิ่มพลังความจำ
ร้อมกันเป็นพฤติกรรมที่น่ายกย่อง ทว่าในความเป็นจริงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้คุณช้าลงและมีโอกาสในการทำผิดพลาดมากขึ้น การวิจัยเผยว่าคุณต้องการเวลาอย่างน้อยแปดวินาทีในการป้อนข้อมูลเข้าสู่ความจำ ดังนั้นหากคุณทำงานหลายอย่างพร้อมกันก็เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่สามารถจดจำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณ
เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
้องใช้พลังงานมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อและขาดน้ำอย่างรวดเร็ว ดังนั้น หากคำนวณปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็คือ ต้องเตรียมพร้อมอย่างน้อย 1 ลิตรต่อคน และต่อ 1 ชั่วโมงของการเดินป่านั่นเองสวมใส่รองเท้าที่ซัพพอร์ตเท้าและถุงเท้าที่ให้ความรู้สึกสบาย หากเป็นไปได้นักท่องเที่ยวควรสวมใส่รองเท้าส
10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง
10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง
ุณเป็นยาระบายและมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายติดตัวมาด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรใส่ใจอาหารในแต่ละมื้อให้ได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันด้วยนะคะ
อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!
อยากรู้ไหม? เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที!
ุกมื้อ "อย่าอด" แต่ต้อง "ควบคุม" โดยให้งดของมัน ของทอด กะทิ ไขมัน น้ำตาล หรือแม้แต่ข้าวก็ควรทานให้น้อยลง ซึ่งในแต่ละวันควรคำนวณให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างน้อยวันละ 1,500-1,800 แคลอรีก็ถือว่าเพียงพอแล้ว แต่ทั้งนี้ก็อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเป็นประจำด้วยนะคะสาว ๆ2. ออกกำลังกายเพียงพอแล้วหรือยัง
เพราะเคยทำพลาด จึงต้องตามแก้!! มาดู 9 วิธีแก้ปัญหา ?ผมเสียจากความผิดพลาด? ให้สวยงาม!!
เพราะเคยทำพลาด จึงต้องตามแก้!! มาดู 9 วิธีแก้ปัญหา ?ผมเสียจากความผิดพลาด? ให้สวยงาม!!
เสี่ยงผสมสารเคมีใช้เองที่บ้านเลยค่ะ อาจจะเสี่ยงผมหายไปทั้งหัวก็ได้ วิธีทางแก้ปัญหาผมที่เสียนั่นก็คือ ?ตัดผม? ค่ะ ใช้กรรไกรค่อยๆเล็มผมแตกปลายเอาเองเลย อย่างน้อยก็เสียเพียงแค่ปลายผมเท่านั้นข้อผิดพลาดที่ 3 กัดสีผมเยอะเกินไปบางทีการจะเปลี่ยนสีผมแค่ 2-3 เฉดสีก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งการกัดผมค่ะ เพราะถ้ากัดผมมากเกินไปจะ
วิธีบอกเลิกแบบเนียนๆ ไม่ให้เขารู้ตัว
วิธีบอกเลิกแบบเนียนๆ ไม่ให้เขารู้ตัว
จะเป็นวิธีหลีกเลี่ยงจากความเจ็บช้ำในการบอกเลิกตรงๆ ได้ แต่นั่นก็อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดก็ได้ ลองใช้คำพูดแบบมีเหตุและผล บอกเขาไปตรงๆ เลยจะดีกว่าค่ะ อย่างน้อยๆ คุณก็ยังได้อธิบายว่า เพราะอะไร ถึงทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ เหตุผลไหน ที่ทำให้คุรอยากเลิกกับเขา การพูดออกไปตรงๆ บางที ก็สามารถทำให้คุณกับเขา เจ็บน้อยกว่า
แพทย์แผนจีนแนะ ให้เลี่ยง 19 สิ่งต่อไปนี้ ถ้าไม่อยากป่วย และเสี่ยงโรคร้าย
แพทย์แผนจีนแนะ ให้เลี่ยง 19 สิ่งต่อไปนี้ ถ้าไม่อยากป่วย และเสี่ยงโรคร้าย
ควรใส่ไข่ และไม่เติมน้ำตาล7. เมื่อท้องว่าง ไม่ควรกินมะเขือเทศ ควรกินหลังอาหาร8. ดื่มน้ำธรรมดาก่อนมื้อเช้าทุกวัน เพื่อป้องกัน โรคนิ่วในกะเพาะ9. ก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง งดทานอาหาร10. งดดื่มชาใส่นม เพราะไขมันในนมข้น และน้ำตาล ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน และ โรคความดันโลหิตสูง11. ไม่ควรกินขนมปัง หรือซาลาเปา ที่เพิ่ง
5 ไอเดียการใส่ 'กางเกงสไตล์ Palazzo' ยอดฮิตที่สาวๆ ชอบแต่งตัวชิลล์ๆ ต้องลอง!
5 ไอเดียการใส่ 'กางเกงสไตล์ Palazzo' ยอดฮิตที่สาวๆ ชอบแต่งตัวชิลล์ๆ ต้องลอง!
ับเพิ่ม แต่งเพียงแค่นี้สาวๆ ก็มีลุคสุดเก๋แล้วล่ะ2.กางเกงสุดมีสีสัน จับคู่กับ เสื้อเชิ้ตสีขาวเราเชื่อว่าในตู้เสื้อผ้าของสาวๆ ทุกคนต้องมีเสื้อเชิ้ตสีขาวอย่างน้อย 1 ตัว แน่นอน ลองหยิบออกมาแต่งคู่กับกางเกงสุดสบายอย่าง Palazzo ดูสิเพื่อให้มีดูมีสีสันสวยงาม ไม่เรียบจนเกินไป ตัวกางเกงก็ควรเต็มไปด้วยสีสันสดใสและลวดล
เรื่องจริง!! จากปากนักโทษ...ตลอด 4 ปีถูกข่มขืนแล้วกว่า 2,000 ครั้ง!!!
เรื่องจริง!! จากปากนักโทษ...ตลอด 4 ปีถูกข่มขืนแล้วกว่า 2,000 ครั้ง!!!
เธอจนสั้นเตียน แมรี่บอกว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เธอรู้สึกว่าตัวตนของเธอถูกขโมยไปแมรี่เล่าอีกว่าเธอถูกสั่งให้แก้ผ้านับตั้งแต่เธอผ่านเข้าไปในคุก เธอถูกข่มขืนอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้งและบางวันก็มากกว่าหนึ่งครั้ง เธอพยายามต่อสู้เพื่อปกป้องตัวเองในช่วงแรกๆ แต่ก็ทำไม่สำเร็จและทำให้เธอรู้สึกแย่ที่ปกป้องตัวเองไม่ได้"ฉันถู
จริงหรือไม่? แค่เลี้ยงสัตว์ก็ช่วยบำบัดโรคได้
จริงหรือไม่? แค่เลี้ยงสัตว์ก็ช่วยบำบัดโรคได้
หรือมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย จิตใจอารมณ์ แต่สำหรับคนปกติที่มีความแข็งแรงดี ไม่ได้เป็นโรคภัยไข้เจ็บอะไร ก็สามารถใช้สัตว์มาช่วยทำให้เกิดประโยชน์มากมายได้อย่างน้อยการที่เราเลี้ยงสุนัขหรือแมวซักตัวไว้เป็นเพื่อนก็ช่วยทำให้เราหายเหงา ผ่อนคลายความเครียด สร้างสมาธิให้สงบ ทำให้อารมณ์ดี อีกทั้งการที่เราให้ความรักและควา
มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!
มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!
เซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิดเพราะผักและผลไม้ทุกประเภท จะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์
10 วิธีสู้เมียน้อย
10 วิธีสู้เมียน้อย
ไหนใหญ่หลวงเท่ากับเรื่องนี้ ก็จริงนะครับ ในชีวิตครอบครัว ไม่มีเรื่องไหนที่จะใหญ่ไปกว่า?เมื่อรู้ว่าสามีมีเมียน้อย!รู้ได้อย่างไรว่าเขาเป็นอื่นเรื่องนี้ อย่างน้อยคนที่เราแต่งงานอยู่กินกันมา เราก็คงรู้จักนิสัย กิจวัตรของเขาค่อนข้างดี ยิ่งถ้าอยู่บ้านเดียวกัน ต้องอยู่ด้วยกันทุกวัน ยิ่งจับได้ไม่ยาก หากอยู่กันคนละบ้
6 วิธีจัดการชีวิตให้ราบรื่นทั้งการงานและชีวิตส่วนตัว
6 วิธีจัดการชีวิตให้ราบรื่นทั้งการงานและชีวิตส่วนตัว
่สำหรับการดูแลตัวเองทุกวันอย่าต่อรอง! เพราะฉันไม่ได้บอกให้คุณใช้เวลาเดินวันละ 2 ชั่วโมงทุกวันสักหน่อย เพียงแต่แนะนำให้รู้จักสละเวลาบางช่วงในระหว่างวันอย่างน้อย 30 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอและปลดปล่อยความคิดให้ปลอดโปร่ง ใครๆก็รู้ว่าการออกกำลังกายน่ะมีแต่ดีกับดี ว่ามะ?6. ใช้เวลากั
เมื่อ
เมื่อ "ความไว้ใจ" ถูกทำลายลง..จะเรียกสิ่งนั้นกลับมาได้อย่างไร? 7 วิธีดีๆ ในการสร้างความเชื่อใจให้ดีเหมือนเดิม
เรียนรู้ข้อผิดพลาด แล้วนำมาปรับปรุงให้ดีขึ้นค่ะถึงแม้ว่าความเชื่อใจมันอาจจะไม่ได้กลับมา 100% และความรักหลังจากการเสียความเชื่อใจจะไม่ได้เหมือนเดิม แต่อย่างน้อยโอกาสครั้งใหม่จากการสร้างความเชื่อใจใหม่ขึ้นมาก็จะเป็นโอกาสที่ดี ที่ทำให้เราและคู่รักของเราได้เรียนรู้ถึงข้อผิดพลาดซึ่งกันและกัน และอาจจะทำให้ความรักม
รักกันต้องรู้จักปรับตัว! 5 เรื่องที่ผู้หญิงทำให้ผู้ชายหงุดหงิด
รักกันต้องรู้จักปรับตัว! 5 เรื่องที่ผู้หญิงทำให้ผู้ชายหงุดหงิด
อย่าให้เขาเสียหน้า เก็บเอาไว้คุยกัน 2 คนดีกว่านะเรื่องได้ไม่บานปลาย 6.ลืมดูแลพื้นที่ความรู้สึกของเขา ให้ความสำคัญ คือว่าเขาอาจจะมีสิ่งที่ไม่สบายใจ อย่างน้อยก็อยู่เป็นเพื่อนเขาให้กำลังใจหรือทำให้เขาสบายใจขึ้น ดูแลเขาในยามที่เขาหมดกำลังใจหรือท้อแท้ มันก็ต้องมีบ้างที่คนเราคิดไม่ตก แต่หากมีใครสักคนมานั่งข้างๆ
สายนู้ดท่องไว้! วิธีเลือกลิปสีนู้ดให้เข้ากับผิวของเรา
สายนู้ดท่องไว้! วิธีเลือกลิปสีนู้ดให้เข้ากับผิวของเรา
ถ้าพูดถึงสีลิปสติกกันตายที่ผู้หญิงทุกคนควรจะพกติดกระเป๋าเอาไว้อย่างน้อยคนละ 1 แท่ง ก็ต้องบอกว่าสีนู้ดนี่แหละค่ะ ที่เหมาะสมและหยิบมาใช้ได้เสมอ แต่ถ้าบังเอิญเลือกสีนู้ดมาผิดเฉด เพราะไม่เข้ากับโทนผิวของเรา ก็อาจจะทำให้
"Grills house" อร่อยแบบมีคุณภาพ..คุ้มเกินราคา
อว่า "เกี๊ยวกุ้งเอบีซึกิ.." ย้ำอีกทีว่า เอ..บี..ซึ..กึ ถ้าสั่งยากให้สั่งเป็นเกี๊ยวกุ้ง ABC แทนไปเลยค่ะ ง่ายๆ หน้าตาดีเวอร์..อร่อยล้ำ เวลามาทานต้องสั่งอย่างน้อย 2 จาน 55+ ปล.จานนี้แนะนำว่าให้ใช้มือหยิบทานเลยนะคะ เพราะแป้งบางกรอบฟูมาก..ถ้าใช้ตะเกียบ อาจจะร่วงแตกหมด เสียดายถ้วยนี้เป็นซุปไข่ตุ๋นค่ะ..ด้านบนเป็นน้
7 สัญญาณ เตือนความสัมพันธ์รักที่ยิ่งคบยิ่งไม่รอด
7 สัญญาณ เตือนความสัมพันธ์รักที่ยิ่งคบยิ่งไม่รอด
ำอะไรก็ดูเป็นเรื่องที่น่ารำคาญไปทุกเรื่อง รวมถึงการพบใครคนใหม่ที่ถูกใจมากกว่า เรื่องเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณควรบอกให้อีกฝ่ายได้รับรู้ เพราะอย่างน้อยคุณเองก็ควรที่จะซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตนเอง และทำทุกอย่างให้แฟร์สำหรับความสัมพันธ์ครั้งนี้มากที่สุด3. หมดเรื่องชวนคุย จำตอนที่คุณและเขาเริ่มออ
สูตรไม่ลับแก้อาการ
สูตรไม่ลับแก้อาการ "หางตาตก" ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ!!
ลีชุบไข่ขาวบางๆ จากนั้นทาเบางๆบนเปลือกตาและหางตา ทิ้งไว้จนแห้งสนิท จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำก่อนนอนเป็นประจำ รับรองเห็นผล!!อาจจะช่วยได้ไม่ 100% แต่อย่างน้อยก็ยังช่วยได้บ้างแหละน่า อย่าลืมเลือกซื้ออายครีมดีๆสักตัวมาใช้คู่กันไปด้วยล่ะแปลและเรียบเรียงโดย Poppypoppyขอขอบคุณข้อมูลจาก Womendesign
พฤติกรรมแย่ๆ ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงรับไม่ได้
พฤติกรรมแย่ๆ ของผู้ชาย ที่ผู้หญิงรับไม่ได้
ิงที่มีความคิดแล้วล่ะก็ เค้าคิดครับว่าต่อไป คุณจะดูแลเค้ายังไง เวลาเค้ามีปัญหา จะสามารถเป็นผู้นำได้ไหม ถึงแม้ยุคนี้จะเป็นการเดินก้าวไปพร้อมๆกันก็เถอะ อย่างน้อยคุณต้องทำให้ฝ่ายหญิงรู้สึกว่า คุณคู่ควรกับเค้าหรือ
6 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คนข้างๆ เป็นคนที่ใช่ ในวันที่ถูกต้อง!
6 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คนข้างๆ เป็นคนที่ใช่ ในวันที่ถูกต้อง!
ัวเราเองก็คงจะไม่ได้ดีพร้อมไปทุกกระบวนการหรอก เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าปีศาจร้ายเริ่มครอบงำเรา ขอให้ดึงตัวเองกลับมาให้ไวที่สุด เพราะอย่างน้อยเราจะได้ไม่พลั้งปากพูดอะไรที่จะทำให้ตัวเองเสียใจภายหลังไง ล่ะ 2. พูดคุยกัน : แน่นอนว่าเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญในการพูดคุยเพื่อปรับความเข้าใจ แต่อย่าล
10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณหวานเว่อร์แน่นอน!!
10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณหวานเว่อร์แน่นอน!!
ข้านอนแล้วหยอกล้อต่อกระซิกหรือกอดกันช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดีทีเดียว2. มีความสนใจร่วมกัน แน่นอนว่าไม่ใครจะชอบอะไร ๆ เหมือนกันไปหมดซะทุกอย่าง แต่อย่างน้อยต้องมีบ้างล่ะที่คุณและคนรักชื่นชอบอะไรเหมือน ๆ กัน เช่น ชอบท่องเที่ยว ชอบเล่นกีฬา ชอบวาดรูป หรือเล่นดนตรี อะไรก็ตามแต่ที่คุณทั้งสองคนสนใจร่วมกัน อย่าล
สาว ๆ ระวังไว้ ติดแฟนเกินไปความรักพังไม่รู้ตัว
สาว ๆ ระวังไว้ ติดแฟนเกินไปความรักพังไม่รู้ตัว
ดกันจนเกินไป ก็อาจจะสร้างความอึดอัดและลำบากใจให้กับเขาได้เหมือนกัน ดังนั้นอย่าลืมแบ่งเวลาให้กับตัวเอง ครอบครัว และออกไปหาเพื่อน ๆ บ้างนะคะ เพราะอย่างน้อยในวันที่ไม่มีใครก็ยังมีพวกเขาอยู่ให้กำลังใจข้าง ๆ เสมอนะ ขอขอบคุณข้อมูลจากhercampus.com และ allwomenstalk.com
เจลสักคิ้ว 'Maybelline Tattoo Brow Gel Tint' สักคิ้วมันเจ็บตัว....ลองนี่ดีกว่า!!!
เจลสักคิ้ว 'Maybelline Tattoo Brow Gel Tint' สักคิ้วมันเจ็บตัว....ลองนี่ดีกว่า!!!
ท้าย สี Light Brown สีน้ำตาลประกายทอง ช่วยปรับให้หน้าดูอ่อนหวาน ขับผิววิธีใช้1. ตัดแต่งคิ้วให้ได้รูปตามใจที่ตัวเองต้องการ2. ทาเจลสักคิ้ว แล้วรอให้แห้งอย่างน้อย 20 นาที3. หลังจากแห้ง เสร็จแล้วให้ลอกออกอย่างช้าๆ จากหัวคิ้วไปยังปลาย4. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือโดนบริเวณคิ้วแรงๆ ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากที่ใ


ผู้หญิงKickboxer:Vengeanceภาพยนตร์ความสวยความงามสายการบินแอร์เอเชียทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก