อาหารมีประโยชน์

หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน

ที่เปิดไฟถึง 21 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว หุ่นดีแบบประหยัดไฟช่วยชาติได้ด้วย ลองหาน้ำพรุนสกัดเข้มข้นมาดื่มก่อนนอน สาวๆ อย่างเราคงรู้กันอยู่แล้ว เส้นใยอาหารมีประโยชน์มากมาย ทั้งต่อผิวพรรณและสุขภาพ เพราะฉะนั้นการเลือกทานผลไม้ที่มีใยอาหารสูงให้เป็นกิจวัตรก่อนนอนกัน รับรองตื่นมาสดใส หุ่นเป๊ะ ไร้หน้าท้องบวมป่องเพรา

แจก 7 สูตร การกินโยเกิร์ตที่จะทำให้คุณผอม น้ำหนักหาย พุงยุบ

้วนและบำรุงหน้าอกนะจ๊ะ5. กล้วยหอม+โยเกิร์ตกล้วยหอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C ถือว่าเป็นอาหารมีประโยชน์ในอุดมคติกันเลยทีเดียวกินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มได้ด้วย ยิ่งกินกับโยเกิร์ตยิ่งทำให้อิ่ม ทำให้สามารถลดการกิ

พลาดได้ไง!! 13 วิธีลดน้ำหนัก ง้ายง่าย แต่ได้ผลแน่นอน

ลทรายขาวจั๊วะ เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลจากผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากแป้งสีขาว เป็นเหตุให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เพิ่มน้ำหนักตัวโดยไม่ได้รับสารอาหารมีประโยชน์ใดๆ เลย อย่างไรก็ตาม ร่างกายยังต้องการคาร์โบไฮเดรต อย่ากังวลไปเลยค่ะ แค่เลือกบริโภคโฮลเกรนและข้าวกล้องก็ได้ประโยชน์ล้นเหลือ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลั

น้ำมะละกอ เครื่องดื่มสุขภาพช่วยขับถ่าย

มะละกอสุกสีส้มสด รสหวาน ๆ ที่เราไว้กินล้างปากหลังมื้ออาหารมีประโยชน์มากนะคะ ในเนื้อมะละกอสุกนั้นมีมีวิตามิน A สูง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นตัวต่อต้านสารอนุมูลอิสระ แถมยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้กินมะละกอทีไรเป็

อ่านจบแล้วรีบทำด่วน!! วิธีลบรอยตีนกาด้วยน้ำมันมะพร้าว? ได้ผลเกินคาด

น้ำมันมะพร้าวแหล่งรวมสารอาหารมีประโยชน์ที่ราคาถูกแสนถูก ในน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว แร่ธาตุสำคัญและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น การช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชน

"โจรไม่ข่มขืนเพราะขี้เหร่ ถึงเวลาต้องเปลี่ยนตัวเอง" เรื่องเล่าของเธออาจทำให้เรามีพลังฮึด!

ร และ ออกกำลังกายแอนว่าคำพูดของคนที่ว่า ?หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก? ยังใช้ได้เสมอเช้า ? เที่ยงมื้อเช้าไม่บังคับตัวเองมาก กินไปเถอะคะ ขอแค่อาหารมีประโยชน์ อาจจะมีหมู รับไขมัน รับโปรตีนได้บ้าง เพราะแอนคิดว่า เราไม่ใช่นางแบบ เน้นกินหุ่นดี สมส่วนแบบพอดี ตอนเช้าแอนคิดว่ากินได้นะคะ เพราะมื้อเช้าสำคัญ กินเข้า

สูตรลับ "ลดหุ่นแบบใหม่" เอาใจสาวช่างกินแต่ไม่อยากอ้วน

นส์กระทั่งน้ำตาลฟรุกโตส เครื่องดื่ม : ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้คุณกินน้อยลง ส่วนแอลกอฮอล์ดื่มสัปดาห์ 2-3 ครั้งก็พอ กฎการกินแป้ง : จำไว้ว่าควรกินควบคู่กับอาหารมีประโยชน์ เช่นพาสต้าชีสและซอสทะเขือเทศ, แซนด์วิชอกไก่ร่วมกับผักกาดแก้ว ซีเรียลกับนมและเบอร์รี่ การออกกำลังกาย : 8 นาทีตอนเช้าเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญMind Over M

8 ข้อน่ารู้ กินกล้วยพาสวยได้จริง เกิดเป็นหญิงต้องห้ามพลาด !

ดังนั้นสาว ๆ ที่อยากเร่งผมยาว หรือต้องการให้ผมดูดกหนา กินกล้วยไปเลยค่ะแล้วจะได้ในสิ่งที่ต้องการ เพราะเมื่อเรากินกล้วยเข้าไป ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารมีประโยชน์จากกล้วยเข้าไปช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงผม ลดผมหลุดร่วง นอกจากนี้เรายังสามารถนำกล้วยมาบดกับน้ำผึ้ง แล้วนำมาหมักผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวยได้อีกด้วยนะคะ5. ช่

เตือน !! น้ำเต้าหู้ ดื่มมากไป อันตรายมาก ก่อโรคร้ายต่อไปนี้

ั่วประเทศ แต่จะมีกี่คนกันนะ ที่รู้ถึงข้อดีและข้อเสียของเจ้าน้ำเต้าหู้ เครื่องดื่มยอดนิยมชนิดนี้ มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรกันข้อดีของ "น้ำเต้าหู้"1. สารอาหารมีประโยชน์ในน้ำเต้าหู้นั้นมีสารอาหารต่างๆ มากมายซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย ได้แก่? โปรตีน เมื่อวิเคราะห์ปริมาณโปรตีนแล้ว ในน้ำเต้าหู้มีโปรตีนสูงเทียบเท่าในน้ำนมวัวเ

อย่ารู้ช้าไป!! นั่งนาน แก่เร็วขึ้น 8 ปี ! ภัยเงียบที่ผู้หญิงติดเก้าอี้พึงระวัง

ึงอย่างนั้นก็อย่าเพิ่งตื่นตูมกันไปนะคะ เพราะผลการวิจัยก่อนหน้านี้หลายงานวิจัยก็เผยข่าวดีมาว่า เราสามารถทำให้เทโลเมียร์หดช้าลงได้ด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงความเครียด ซึ่งก็เป็นปัจจัยที่ดีในการยืดอายุขัยให้เซลล์และคงความอ่อนเยาว์ให้เราได้อีกวิธีหนึ่ง รู้อย่างนี้แล้ว คนที่ชอบนั่งนาน ๆ ก็ลองห

นั่งนาน แก่เร็วขึ้น 8 ปี ! ภัยเงียบที่ผู้หญิงติดเก้าอี้พึงระวัง

่างนั้นก็อย่าเพิ่งตื่นตูมกันไปนะคะ เพราะผลการวิจัยก่อนหน้านี้หลายงานวิจัยก็เผยข่าวดีมาว่า เราสามารถทำให้เทโลเมียร์หดช้าลงได้ด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงความเครียด ซึ่งก็เป็นปัจจัยที่ดีในการยืดอายุขัยให้เซลล์และคงความอ่อนเยาว์ให้เราได้ อีกวิธีหนึ่ง รู้ อย่างนี้แล้ว คนที่ชอบนั่งนาน ๆ

อาหารผิว 9 อย่างช่วยให้ผิวสวยใส ไม่ต้องพึ่งวิตามิน

แหละ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างล้นหลาม หากกินเข้าไปแล้วจะช่วยทำให้ผิวใส ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึง และช่วยในเรื่องของริ้วรอยด้วยนะ เห็นไหมล่ะว่าแค่กินอาหารมีประโยชน์ 9 อย่างนี้ ก็ช่วยให้ผิวสวยใสเปล่งประกายได้แล้ว งานนี้สกินแคร์แพง ๆ ไม่ได้แอ้มเงินในกระเป๋าตังค์หรอก อิอิ

อย่ารู้ช้าไป!! เส้นเลือดปูดที่ขมับ สัญญาณโรคหลอดเลือดขมับอักเสบ รักษาไม่ทันเสี่ยงตาบอด !

าไม่สามารถหาสาเหตุของการเกิดโรคที่แน่ชัดได้นั่นเองค่ะ เอาเป็นว่าเราก็ควรดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้แข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เลือกกินแต่อาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญอย่าลืมสังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายกันด้วยนะคะภาพจาก doctorstrizhak, webmd, medicalpoint.orgขอขอบ

ประสบการณ์การมีเเฟนอ้วน

ข่าวว่าเค้าเเขนหักค่ะเข้ารพ.เมื่อคืน เราเลยส่งข้อความไปขอเลิกกับเค้า เเละนึกถึงคำของเค้าว่า อยากมีเเฟนผอมๆหุ่นดีๆไม่อ้วน เราเลยเลือกจะลดน้ำหนักค่ะ กินอาหารมีประโยชน์ ไม่กินน้ำอัดลม สามสี่เดือน จากนั้นได้หุ่นเเละน้ำหนักกลับคืนมาที่ 44 กิโล เรากับเค้าก็ไม่คุยไม่ยุ่งกันอีกเลย ส่วนเราก็เรื่อยเปื่อยค่ะ โสดสบายๆเหมือนกั

แจก 7 สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วผอมลงๆ น้ำหนักลด หุ่นดี ไร้ไขมันส่วนเกิน

วนและบำรุงหน้าอกนะจ๊ะ5. กล้วยหอม+โยเกิร์ต กล้วยหอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C ถือว่าเป็นอาหารมีประโยชน์ในอุดมคติกันเลยทีเดียว กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มได้ด้วย ยิ่งกินกับโยเกิร์ตยิ่งทำให้อิ่ม ทำให้สามารถลดการก

"อาหารมีประโยชน์"