กฎเหล็ก 5 ข้อ พิชิตหน้าท้องสุดเซ็กซี่ ไม่เชื่อลองทำดู...
นื้อชั้นใน เพราะการกระชับกล้ามเนื้อตรงนี้เองที่ทำให้ท้องแบนราบและเฟิร์มขึ้นวาเลรี วอเตอร์ส (Valerie Waters) เซเลบริตี้เทรนเนอร์ ครูฝึกของคนดัง ๆ อย่างเจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ (Jennifer Garner) แนะนำท่ากระชับกล้ามเนื้อชั้นในที่ไม่ยากเกินไป เริ่มจากนอนหงาย วางฝ่ามือทั้งสองข้างใต้สะดือเล็กน้อย หายใจออกให้ท้องขยายมาก
นื้อชั้นใน เพราะการกระชับกล้ามเนื้อตรงนี้เองที่ทำให้ท้องแบนราบและเฟิร์มขึ้นวาเลรี วอเตอร์ส (Valerie Waters) เซเลบริตี้เทรนเนอร์ ครูฝึกของคนดัง ๆ อย่างเจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ (Jennifer Garner) แนะนำท่ากระชับกล้ามเนื้อชั้นในที่ไม่ยากเกินไป เริ่มจากนอนหงาย วางฝ่ามือทั้งสองข้างใต้สะดือเล็กน้อย หายใจออกให้ท้องขยายมาก