"เล่นโยคะ"

คบกับแฟนมาเกือบ 6 ปีครับแต่สิ่งที่เจอมันทำให้ผมแถบหยุดหายใจ
คบกับแฟนมาเกือบ 6 ปีครับแต่สิ่งที่เจอมันทำให้ผมแถบหยุดหายใจ
ปเรียน อ่านเจอรับสมัคงานก็ส่งให้ตลอด จนผมไปส่องเฟสและสะดุดเฟสผู้ชายคนนึงสงสัยแต่ไม่คิดอะไร สนิทกับแม่หล่อมีฐานะ ถามแฟนผมก็ไม่ตอบ จนวันนี้เธอบอกว่าจะไปเล่นโยคะ กำลังจะออก ผมส่องเฟสผู้ชายเพราะมันมีอะไรดลใจให้ไปส่องโพสประมาณว่า แฟนไม่อยู่ไปข้างนอก มีแม่แฟนผมโพสท้ายว่าออกมาหรือยัง ผมเลยรู้สึกแปลกๆ เลยถามผม : ขอ
7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
ึ่ง แต่ถ้าคิดแบบนี้มาทั้งชีวิตแล้วยังหาแฟนไม่ได้ มองมุมกลับจะดีไหม ลองมองหาสิ่งที่อยู่นอกคอมฟอร์ตโซนหรือโซนปลอดภัย แต่ยังอยู่ในความสนใจของคุณ เช่น ชอบเล่นโยคะก็ลองเข้าคลาสเวตเทรนนิ่งดูบ้าง ชอบกินอาหารก็สมัครเข้าคลาสทำอาหารดูบ้าง หรือชอบของสวยๆ งามๆ ลองไปงานอาร์ตเปลี่ยนบรรยากาศ อย่างน้อยยังเจอกลุ่มก้อนคนที่ช
คุณมีพุงแบบไหน เช็คด่วน!! ตรวจสอบลักษณะพุงป่อง พร้อมวิธีลดพุงให้ถูกวิธี
คุณมีพุงแบบไหน เช็คด่วน!! ตรวจสอบลักษณะพุงป่อง พร้อมวิธีลดพุงให้ถูกวิธี
ลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารทอด หรือผัด ที่ต้องใช้น้ำมันเยอะๆออกกำลังกายให้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องไปเข้ายิมให้วุ่นวายเพียงแค่ออกกำลังกายง่ายๆ ขณะอยู่บ้านเช่นการเล่นโยคะ หรือเดินให้มากขึ้น ก็สามารถช่วยได้?พุงเครียด? (Stress Tummy)พุงเครียดนี้ มักจะเกิดกับคนที่มีนิสัยชอบความเฟอร์เฟค สมบูรณ์แบบไปซะทุกอย่าง และอาจมีปัญหา
เพิ่มพลังใจ!! 9 หน้าท้องสุดฟิตของเหล่าเซเลบที่ดูแล้วต้องอยากลุกไปซิทอัพ!!
เพิ่มพลังใจ!! 9 หน้าท้องสุดฟิตของเหล่าเซเลบที่ดูแล้วต้องอยากลุกไปซิทอัพ!!
แม่บีผอมผิดหูผิดต่อก็เพราะว่าทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เน้นผักเป็นพิเศษ3. Gisele B?ndchenสาวจีเซลสุดฮ็อตก็คอนเฟิร์มมาว่าหุ่นน่าอิจฉานี้ได้มาจากการเล่นโยคะล้วนๆ4. Jennifer Lopezแม้สะโพกจะแย่งซีนไปบ้าง แต่ก็ไม่เคยละเลยหน้าท้อง เชิญชมได้เลย มีแต่ความฟิต5. Vanessa Hudgensแชะเซลฟี่อวดกล้ามท้องกับแฟน แถมยังใจ
รวมวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สไตล์ไอดอลเกาหลี
รวมวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สไตล์ไอดอลเกาหลี
องพวกเธอ วิธีการออกกำลังกายของ นิชคุณ 2PM เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และไม่ชอบไปยิม นิชคุณ บอกให้เรารู้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้แม้อยู่แค่ในห้อง เล่นโยคะ รักษาหุ่น แบบวง AOA เป็นการสอนโยคำท่าง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น โดยสาวๆ วง AOA ใครๆ ก็ทำได้ วิธีออกกำลังกายเพื่อเรียวขาสวย เหมือน Girls? Generation
วิธีทำตัวเองให้เลอค่า!! ไม่ว่าหนุ่มฝรั่งหรือOppa ก็ต้องเหลียวมอง!
วิธีทำตัวเองให้เลอค่า!! ไม่ว่าหนุ่มฝรั่งหรือOppa ก็ต้องเหลียวมอง!
ะ บางทีการที่เราได้ยืดเส้นยืดสายบ้างก็ช่วยให้เรารู้เหมือนกันนะคะว่าร่างกายเราตอนนี้ทำได้ถึงเลเวลไหน เช่นกันกับการเต้นเลยค่ะการออกกำลังกายหรือจะเป็นการเล่นโยคะก็ตามต่างก็มีส่วนช่วยปรับบุคลิกภาพให้คุณสาวๆ ได้อย่างมากมายเลยค่ะ4. ฝึกบุคลิกเข้าไว้นักกีฬายังต้องฝึกซ้อมทุกวันเพราะฉะนั้นเราก็ต้องฝึกฝนท่วงท่าการเดิน
เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ด้วย 10 ท่าโยคะ ขั้นพื้นฐาน ไม่ต้องตัวอ่อนก็ทำได้
เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ด้วย 10 ท่าโยคะ ขั้นพื้นฐาน ไม่ต้องตัวอ่อนก็ทำได้
กินอาหารคลีนรวมถึงการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ซึ่งโยคะ ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้เช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพและอยากจะเริ่มเล่นโยคะ แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน วันนี้เรานำ 10 ท่าโยคะขั้นพื้นฐาน มาฝากกันค่ะ ซึ่งทั้ง 10 ท่านี้ ไม่จำเป็นจะต้องตัวอ่อนก็ทำตามได้แน่นอน และที่สำคัญยังสามารถเบ
อยากให้แฟนเก่าเสียดายเรา ลองทำวิธีนี้สิ!
อยากให้แฟนเก่าเสียดายเรา ลองทำวิธีนี้สิ!
จมีเซอร์ไพรส์ประเภทโทร.มาถามว่ารู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่เรื่องของเรื่องน่ะ หวงก้าง!!!ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี..ประเดี๋ยวก็ไปฟิตเนส พรุ่งนี้เล่นโยคะ อีก 3 วันมีนัดไปว่ายน้ำ ?โอ๊ย?ใช้เวลาหมดไปกับการรักษาสุขภาพขนาดนี้หุ่นก็สวยเช้งกระเด๊ะในเวลาอันรวดเร็วแล้วยังจะทำให้ สุขภาพดีขึ้นทันตาเห็นไม่จำเป็นต้
10 เคล็ดลับสู่ความ 'สวยสง่า' พร้อมมัดใจหนุ่มๆ!
10 เคล็ดลับสู่ความ 'สวยสง่า' พร้อมมัดใจหนุ่มๆ!
ท้องให้หายไปตามใจปรารถนาได้ ทางเดียวที่จะแก้ไขเรื่องนี้ได้คือ..ลดความอ้วนซะ!การไดเอทที่ทั้ง ช่วยลดน้ำหนักและปรับบุคลิกให้ดีขึ้นในเวลาเดียวกันคือ ' เล่นโยคะ ' และ ' เต้น ' ประเภทต่างๆ ได้ทั้งความสนุกสนาน รูปร่างดีขึ้นและสง่างามขึ้นในเวลาเดียวกัน ยิงปืนครั้งเดียวได้นกตั้งสามตัวแน่ะ ^0^7. มีมารยาทเมื่
8 วิธี ให้เค้าเสียดายเรา !!!!
8 วิธี ให้เค้าเสียดายเรา !!!!
์ไพรส์ประเภทโทร.มาถามว่า รู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่เรื่องของเรื่องน่ะ หวงก้าง!!! ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี.. ประเดี๋ยวก็ไปฟิตเนส พรุ่งนี้เล่นโยคะ อีก 3 วันมีนัดไปว่ายน้ำ ?โอ๊ย? ใช้เวลาหมดไปกับการรักษาสุขภาพขนาดนี้ หุ่นก็สวยเช้งกระเด๊ะในเวลาอันรวดเร็วแล้วยังจะทำให้ สุขภาพดีขึ้นทันตาเห็น ไม
เชื่อเถอะ!! จีบคนอ้วน พอเวลามันผอม น่าร๊ากโคตรๆ เมื่อสาวอ้วนตั้งใจลดน้ำหนัก แม่เจ้า ! น่ารักขึ้นเป็นกอง
เชื่อเถอะ!! จีบคนอ้วน พอเวลามันผอม น่าร๊ากโคตรๆ เมื่อสาวอ้วนตั้งใจลดน้ำหนัก แม่เจ้า ! น่ารักขึ้นเป็นกอง
าใหญ่โคตร ขนาดน้ำหนักน้อยแล้วนะ เลยคัดสินใจหาข้อมูลค่ะ วิธีลดความอ้วน จนกระทั่งเจอ รีวิวในพันทิพย์ http://m.pantip.com/topic/30648475?ตอนนี้เช้าฝ้ายจะเล่นโยคะค่ะ 2 เซต เย็นก็จะออกกำลังกายตามพี่เค้าค่ะ ก็เล็กลงนะค่ะแต่ไม่มากเพราะพึ่งเริ่มต้นได้ไม่นาน ตอนนี้ฝ้ายกลายเป็นคนบ้าออกกำลังกายไปแล้ว ต้องรีบกลับมาออกก
7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
โน้มตัวลงไปกอดหมอนที่วางอยู่ด้านหน้า ค้างท่าไว้สักพักจนกว่าอาการปวดประจำเดือนจะลดน้อยลง7. โยคะแก้ปวดประจำเดือน นอกจากท่ายืดเหยียดคลายปวดแล้ว การเล่นโยคะก็สามารถแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วยเช่นกัน แถมยังมีโยคะแก้ปวดประจำเดือนให้ทำหลายท่าอีกด้วยนะคะ โดยใครที่สนใจอยากลองโยคะบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ลองดูจากนี
มีแฟนแล้วอ้วน! ผลวิทยาศาสตร์เผย ความรักดีเท่าไหร่ คุณยิ่ง อ้วนขึ้น เท่านั้น
มีแฟนแล้วอ้วน! ผลวิทยาศาสตร์เผย ความรักดีเท่าไหร่ คุณยิ่ง อ้วนขึ้น เท่านั้น
ปลี่ยนให้กลายเป็นคู่รักที่รักกันด้วย และแข็งแรงไปพร้อมๆกัน มาฝาก! ทำกิจกรรมที่คุณเคยทำก่อนมีแฟนอย่างต่อเนื่อง หากเคยตีแบดมินตันกับเพื่อนที่ทำงาน เคยเล่นโยคะกับ เพื่อน แต่สิ่งเหล่านี้ที่คุณเคยทำหายไปเพียงเพราะคุณมีแฟนเข้ามา จงกลับไปทำให้เหมือนเคยเพราะสิ่งเหล่านี้ที่คุณขาดมันไป จะส่งผลกับน้ำหนักของคุณอ
เลิกกันว่าแย่แล้ว...แต่อาการหลังเลิกมันเจ็บปวดยิ่งกว่า! หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าไม่อยากเจ็บไม่มีวันจบ!!
เลิกกันว่าแย่แล้ว...แต่อาการหลังเลิกมันเจ็บปวดยิ่งกว่า! หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าไม่อยากเจ็บไม่มีวันจบ!!
บชีวิตจริงเสมอไป10. ลืมหาเวลาให้ตัวเอง การทำตัวยุ่งๆ ไม่ใช่ไม่ดี แต่คุณควรหาเวลาให้ตัวเองบ้าง เช่น ปรนเปรอตัวเองด้วยคอร์สนวด หาเวลาเรียนทำกับข้าว หรือเล่นโยคะที่อยากทำ...แล้วคุณจะรู้ว่าไม่ต้องมีใครฉันก็อยู่ได้นี่น่า แสนจะแฮปปี้อีกต่างหาก
แรงบันดาลใจจาก ดาราเล่นโยคะ ผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองจากในสู่นอก
แรงบันดาลใจจาก ดาราเล่นโยคะ ผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองจากในสู่นอก
ทุกคนต้องยึดถือและปฏิบัติโดยเคร่งครัดเพื่อให้สามารถปรับความ สมดุลภายในร่างกายและจิตใจที่ดีอีกด้วย โดยในครั้งนี้ Lisa Guru เราก็เลยอยากจะหยิบยก ดาราเล่นโยคะ ที่เราคิดว่าอาจจะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ หลายคนให้หันมาเริ่มต้นออกกำลังกาย หรือมีแรงใจสู้กับการออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยต่อไปได้นั่นเอง
ออกกำลังกายแนวใหม่ Gyrotonic
ออกกำลังกายแนวใหม่ Gyrotonic
อดให้ไหลไปตามข้อต่อ เสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาท แก้อาการบิดโค้งของกระดูกสันหลัง และช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ไจโรโทนิค นั้นมีลักษณะเหมือนการเล่นโยคะบนเครื่องจักร ที่เน้นการผสานการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ที่มีสายเคเบิล และลูกรอกที่สามารถช่วยให้เคลื่อนที่ไปมาได้ โดยมีแรงต้าน สามารถปรับระดับได้ตั้งแต่ 10-
จริงไหมคับ ผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย จะชอบผู้ชายที่ดูแลตัวเองเช่นกัน
จริงไหมคับ ผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย จะชอบผู้ชายที่ดูแลตัวเองเช่นกัน
ทั้งบอกว่าดูดีขึ้น ดูไม่แก่ ซึ่งเราก็รู้สึกได้เช่นกันกับ ผญ ที่เค้าออกกำลังสม่ำเสมอในมุมผู้ชาย ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะชอบผู้หญิงที่เข้าฟิตเนส หรือเล่นโยคะ รู้สึกว่า ผญ กลุ่มนี้จะดูดีกว่า คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เลยรู้สึกว่าคนที่ใส่ใจดูแลตัวเองเรามักจะชอบกลุ่มคนที่ใส่ใจดูแลตัวเองเช่นกัน เลยไม่รู้ว่าคิดไปเ
10 สปอร์ตบรา ยอดนิยมที่สาวๆฮิตใส่กัน
10 สปอร์ตบรา ยอดนิยมที่สาวๆฮิตใส่กัน
อผ้าสามารถระบายเหงื่อได้ดีภาพจาก lululemon.com5. Lululemon สปอร์ตบราแบรนด์นี้มีให้เลือกใส่ได้ตามสไตล์การออกกำลังกายของสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็น สำหรับใส่เล่นโยคะ วิ่ง เวท หรือกีฬาหนัก ๆ อย่างวอลเลย์บอลหรือฟุตบอลก็มีให้สาว ๆ ได้เลือกใส่ได้ เรียกได้ว่าสามารถตอบโจทย์ของสาว ๆ ที่รักการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีภาพจ
Chinese Face Map แผนภาพปัญหาของอวัยวะในร่างกายจากตำแหน่งสิวพร้อมวิธีแก้ไขแบบตรงจุด
Chinese Face Map แผนภาพปัญหาของอวัยวะในร่างกายจากตำแหน่งสิวพร้อมวิธีแก้ไขแบบตรงจุด
รทานอาหารที่สดใหม่, การเคี้ยวให้ละเอียด, เพิ่มโปรไบโอติกส์, การทานอาหารเสริมช่วยย่อยอาหารกับอาหาร, ดื่มน้ำบ่อยๆ, งดแอลกอฮอล์, และนอนหลับให้เพียงพอ การเล่นโยคะก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเครียดได้ตำแหน่ง: ระหว่างคิ้ว ? ตับตับมีการทำงานหนักเกินไปในการล้างสารพิษออกที่มาจากสิ่งที่เราทาน หรือภาวะเป็นพิษที่ถูกปล่อย
น่าทึ่งมากๆ 5 วิธีคลายอาการปวดหลังของ ให้หายเป็นปลิดทิ้ง!!
น่าทึ่งมากๆ 5 วิธีคลายอาการปวดหลังของ ให้หายเป็นปลิดทิ้ง!!
วยให้ช่วงหลังยืดหยุ่นมากขึ้นและผ่อนคลายร่างกาย ความยืดหยุ่นของหลังแสดงถึงความสามารถในการรับแรงดันของหลังขณะเดินเร็วหรือยกน้ำหนัก(1) ทำท่าคลานบนแผ่นรองเล่นโยคะ โดยมือที่ยันพื้นต้องตรงกับไหล่ทั้งสองข้าง หัวเข่าตั้งตรงกับก้นให้ร่างกายขนานกับพื้น ยืดกระดูกสันหลังแอ่นสะโพกเล็กน้อย(2) หัวเข่าทั้งสองข้างอยู่บนพื้น
สูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง ทะลายทุกขีดจำกัดของพันธุกรรม มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า !
สูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง ทะลายทุกขีดจำกัดของพันธุกรรม มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า !
างแบบนี้จึงมักจะออกกำลังกายแนว ๆ ที่ต้องใช้แรง ใช้กำลัง หรือความเร็วได้ดี ทว่าการออกกำลังกายที่เหมาะกับ Mesomorph ควรเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือจะเล่นโยคะ พิลาทิส เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายก็เหมาะไม่เบา3. รูปร่างอ้วนกลม (Endomorph) เป็นรูปร่างของคนทีมีกระดูกใหญ่เกือบเท่า ๆ กันไปทั้งตัว ทำให้ร
รู้ยัง!! เล่นโยคะแล้วสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ
รู้ยัง!! เล่นโยคะแล้วสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ
แม้ว่าปัจจุบันนี้ การเล่น โยคะ จะถูกประยุกต์ให้กลายมาเป็นออกกำลังกายแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นจุดเด่นอยู่เลยก็คือ การฝึกลมหายใจ ทำให้การเล่นโยคะได้ประโยชน์ทั้งทางด้านการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยให้เราผ่อนคลาย จิตใจนิ่ง สงบ มีสมาธิ มีสติเพิ่มมากขึ้น แถมยังช่วยป้องกันการกลับมาเป็นโรคเค
วิธีลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ อยากจะฉุดน้ำหนักลงสักกี่สิบขีด ก็วางแผนยาว ๆ ไปกับ 7 ทริคลดความอ้วน !
วิธีลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ อยากจะฉุดน้ำหนักลงสักกี่สิบขีด ก็วางแผนยาว ๆ ไปกับ 7 ทริคลดความอ้วน !
ยได้สุขภาพ - ข้าวโอ๊ตอบเมเปิลไซรัป ธัญพืชอบอร่อยยิ่งกว่าคาราเมลคอร์นเฟลก - มัฟฟินข้าวโอ๊ต สูตรไร้แป้ง ไร้เนย ไร้น้ำมัน ขนมดีของคนรักสุขภาพ?6. เล่นโยคะคลายความตึงเครียด ออกกำลังกายลดน้ำหนักกันมาทั้งสัปดาห์ กล้ามเนื้อคงอยากจะผ่อนคลายบ้าง ซึ่งเราก็สามารถออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการ
เรื่องต้องเรียนรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกเล่นโยคะ
เรื่องต้องเรียนรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกเล่นโยคะ
ปัจจุบันการเล่นโยคะเพื่อสุขภาพดูจะเป็นเทรนด์ที่มาแรง แต่ถ้าคุณไม่เคยเข้าคลาสโยคะมาก่อนเลย และอยากเริ่มต้นฝึกด้วยตัวเอง แม้จะไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ไม่ง่ายเหมือนกันนะ- เลือก
รู้ไว้จะได้ไม่อ้วน!! หิวบ่อย สาเหตุเกิดมาจากอะไร
รู้ไว้จะได้ไม่อ้วน!! หิวบ่อย สาเหตุเกิดมาจากอะไร
น เบื่อหน่าย เหนื่อย เหงา ว้าวุ่น กระวนกระวาย และความเครียดจากการทำงาน หากมีอาการหิวจากภาวะทางอารมณ์ ให้ลองแก้ไขด้วยการ หาเวลาไปออกกำลังกาย อาจเป็นการเล่นโยคะ ที่ทำให้ได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับการฝึกสมาธิ ซึ่งจะสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายลดความเครียด และ ช่วยลดความอยากอาหารลงcr. Lovefitt
หากคุณมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ เรามี 4 วิธีระงับอาการ ใจสั่น ! อยากได้ผล
หากคุณมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ เรามี 4 วิธีระงับอาการ ใจสั่น ! อยากได้ผล
มของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม รวมถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะกระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่นsmileyฝึก ควบคุมการหายใจเป็นประจำ อาจจะเล่นโยคะหรือไท้เก๊ก เพราะจะช่วยให้เกิดความสงบ โดยจะทำให้เกิดความสมดุลระหว่างกายและใจ ที่สำคัญทำให้เกิดสมาธิsmileyหลีก เลี่ยงจากสภาพแวดล้อมที่ทำให้เกิดความเครี
หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออกกำลังกาย' กัน!!
หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออกกำลังกาย' กัน!!
าวหุ่นอวบๆ ลดน้ำหนักไป8กิโลกลายมาเป็นสาวหุ่นเพรียว มีกล้ามหน้าท้องเบาๆ จนหลายๆคนออกมาถามถึงเทคนิคกันใหญ่เลย >< ก็นอกจากเข้าฟิตเนสแล้ว สาวปูก็ยังเล่นโยคะอีกด้วยค่ะ เริ่ดเว่อร์อ่าาา3. คิมเบอร์ลี่ IG: kimmy_kimberleyหุ่นดีขึ้นเป็นกอง หลังจากที่นางเอกสาวอย่างคิมเบอร์ลี่ หันมาออกกำลังกายเข้าฟิตเนส แถมยังมี
12 อุปกรณ์ความงามที่ควรมีติดบ้านไว้ เพื่อความสวยเป๊ะทันใจ ไม่ยุ่งยาก
12 อุปกรณ์ความงามที่ควรมีติดบ้านไว้ เพื่อความสวยเป๊ะทันใจ ไม่ยุ่งยาก
างหน้าหรือแต่งหน้าโดยสามารถรัดเก็บหูเพื่อป้องกันน้ำเข้าหู ทำให้ใบหน้าตึง แต่งหน้าได้ง่ายขึ้น สารพัดประโยชน์ด้วยการช่วยดึงผิวหน้าให้ตึง หรือจะสวมใส่ขณะเล่นโยคะ และแม้แต่ช่วงรอเวลาผมแห้ง ทำให้ชีวิตของสาวๆ ง่ายขึ้นกว่าเดิมแน่นอน5. แหวนใส่น้ำยาทาเล็บสะดวก รวดเร็วทันใจ ไม่หกเลอะเทอะ และง่ายต่อการทาเล็บ ด้วยแหวนใ
7 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องเลี่ยง
7 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องเลี่ยง
การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพ ถ้าจะให้ได้ผลดี ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญให้ร่างกายอย่างราบรื่น จำไว้เลยว่าต้องเลี่ยงอาหาร 7 ชนิดต่อไปนี้ให้ไกล ด้วย ท่าโยคะที่ต้องบิดเอว ม
อายุก็แค่ตัวเลข! 6 เคล็ดลับความสวยและคงความสาวฉบับ Jennifer Aniston
อายุก็แค่ตัวเลข! 6 เคล็ดลับความสวยและคงความสาวฉบับ Jennifer Aniston
ังกายวันละเป็นชั่วโมงๆ หรอก แค่หาเวลาสัก 20 นาทีต่อวัน เจียดมาเล่นคาร์ดิโอก็พอ จะวิ่งระยะยาวหรือขี่จักรยาน Spinning ก็ได้ แต่เธอก็ไม่ลืมหาเวลาไปเล่นโยคะเพื่อยืดกล้ามเนื้อและจัดบุคลิกให้เข้าที่เข้าทางเป็นประจำ 2. ดื่มน้ำเยอะๆทฤษฎีอาจบอกให้ดื่มน้ำ 8 แก้ว/วัน เพื่อให้เพียงพอแก่ร่างกาย แต่สำ
เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักหน้าหนาวให้หุ่นเพรียวดั่งใจ
เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักหน้าหนาวให้หุ่นเพรียวดั่งใจ
านนี่ เป็นอะไรที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยงมาก แต่ก็ใช่ว่าจะออกกำลังกายไม่ได้นะ เพราะเราสามารถเปลี่ยนมาเป็นออกกำลังกายในบ้านแทนได้ ด้วยการเต้นโรบิค เล่นโยคะ ซิทอัพ กระโดดเชือก หรือการออกกำลังกายอีกมากมายหลายแบบที่ไม่ต้องออกนอกบ้านก็ทำได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดหุ่นได้ดีแล้ว ก็สามารถคลายหนาวได้ในระดับหนึ่งเ
ปฏิวัติการออกกำลังกายซะใหม่ สำหรับสาววัย 30 อัพ
ปฏิวัติการออกกำลังกายซะใหม่ สำหรับสาววัย 30 อัพ
ยให้เหมาะสมกับวัยของตัวเองด้วยค่ะ เพื่อที่สุขภาพจะได้ไม่โรยราไปตามวัย เอ...แล้วสาวเลข 3 ควรออกกำลังกายอย่างไรดีนะ ตามมาดูกันค่ะ1. โยคะ ข้อดีของการเล่นโยคะก็คือ จะช่วยให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นขึ้น และโยคะยังช่วยให้คุณรู้จักฝึกการหายใจ ทำให้จิตใจสงบ มีสมาธิมากขึ้น เพราะฉะนั้น โยคะจึงเหมาะกับสาว ๆ วัยทำ
12 สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วง
12 สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วง
และส่งผลกระทบต่อวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม และวิธีที่จะแก้ไขได้ดีที่สุด ก็คือการพยายามหาทางลดความเครียดนั่นเอง อาจจะหากิจกรรมคลายเครียด เช่น การเล่นโยคะ การออกกำลังกาย หรือการเข้ารับการรักษา เมื่อระดับความเครียดลดลงผลกระทบในเรื่องของผมร่วงก็จะน้อยลงเช่นกัน2. การตั้งครรภ์ หลังคลอดลูกผู้หญิงบางคนจะผ
15 วิธีแก้หิวแบบไม่ต้องหยิบอาหารเข้าปาก ควบคุมความอยากกินได้อยู่หมัด !
15 วิธีแก้หิวแบบไม่ต้องหยิบอาหารเข้าปาก ควบคุมความอยากกินได้อยู่หมัด !
(Peptide YY) และลดระดับฮอร์โมนความหิว เกรลิน (Ghrelin) แถมยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายได้อีกด้วย หรือถ้าไม่อยากวิ่ง จะลองฝึกโยคะดูก็ได้ เพราะการเล่นโยคะก็ยังช่วยลดความหิวและควบคุมการรับประทานอาหารได้ดียิ่งขึ้นด้วยเช่นกัน3. อ่านหนังสือ สำหรับหนอนหนังสือทั้งหลายก็คงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าเวลาที่อ่านหนัง
ท่าโยคะกระชับหน้าเรียว หมดปัญหาหน้าเหี่ยว เหนียงย้อย
ท่าโยคะกระชับหน้าเรียว หมดปัญหาหน้าเหี่ยว เหนียงย้อย
ต เอวคอด ขาเล็ก ก็ต้องออกกำลังกายเพื่อให้แต่ละส่วนกระชับขึ้นใช่ม๊าาา คราวนี้ถ้าไม่อยากให้หน้าเหี่ยว เหนียงย้อย ไขมันย้วย มันก็ต้องแอบใช้ตัวช่วยด้วยการเล่นโยคะกระชับหน้ากันหน่อย เผลอๆ เล่นแล้วอาจได้หน้าเรียวเป็นของแถมด้วยนะจ๊ะ อิอิ ลองไปดูท่าโยคะกระชับหน้าเรียวกันเลย
วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี
วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี
แต่อย่างใด เพียงแค่เรามีจิตใจที่มุ่งมั่นไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถออกกำลังกายได้ทุก เมื่อ สามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกด้วยการเปิด YouTube เล่นโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน การเหยียดยืดกล้ามเนื้อ และการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงเท่านี้คนงานยุ่งแบบชาวราศีเมษก็สามารถ
ทำตัวดีให้มีคุณค่า จนเขารู้สึกว่าเสียดายเรา
ทำตัวดีให้มีคุณค่า จนเขารู้สึกว่าเสียดายเรา
เซอร์ไพรส์ประเภทโทร.มาถามว่า รู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่เรื่องของเรื่องน่ะ หวงก้าง!!! ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี ประเดี๋ยวก็ไปฟิตเนส พรุ่งนี้เล่นโยคะ อีก 3 วันมีนัดไปว่ายน้ำ โอ๊ย ใช้เวลาหมดไปกับการรักษาสุขภาพ ขนาดนี้ หุ่นก็สวยเช้งกระเด๊ะในเวลาอันรวดเร็วแล้วยังจะทำให้ สุขภาพ ดีขึ้นทันตาเห็น ไม่จำเป็
3 สิ่งสำคัญ..ที่สาวๆ ทุกคนควรทำฆ่าเวลาในวันหยุด!!
3 สิ่งสำคัญ..ที่สาวๆ ทุกคนควรทำฆ่าเวลาในวันหยุด!!
กสมาร์ทโฟน แล้วออกไปสูดอากาศยามเช้า หรือทำกิจกรรมร่วมกับคนรอบข้าง แล้วคุณจะพบว่ามีเวลาทำอะไรหลายๆ อย่างได้อีกเยอะเลยล่ะค่ะลองออกกำลังกายยามเช้าด้วยการเล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ ทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้อีกด้วย คุณสามารถฝึกท่าโยคะได้ตามคลิปวีดิโอด้านล่างนี้เลย3. ทำความสะอาดบ้านทำความสะอาดห้องของค
13 วิธี ย้อนวัยสาวๆ ให้ดูเบบี้เฟสได้ แบบไม่ต้องเพิ่งศัลยกรรม
13 วิธี ย้อนวัยสาวๆ ให้ดูเบบี้เฟสได้ แบบไม่ต้องเพิ่งศัลยกรรม
ครียดอยู่ ให้เราหากิจกรรมที่สามารถช่วยลดความเครียดลงได้ทำ เพื่อเป็นการผ่อนคลายทางอารมณ์ เช่น ทำกิจกรรมกับครอบครัว สังสรรค์กับเพื่อน เลี้ยงสัตว์ เล่นโยคะ หรือฝึกสมาธิเป็นประจำ เป็นต้น0. เลิกสูบบุหรี่ เมื่อสูบบุหรี่ ร่างกายเราจะได้รับสารที่จะทำให้ออกซิเจนและเลือดหมุนเวียนได้ลำบาก แถมยังเป็นตัวการทำ
ลดน้ำหนักตามรูปร่าง กินให้ต่าง ออกกำลังกายให้ถูก ก็หุ่นดีได้
ลดน้ำหนักตามรูปร่าง กินให้ต่าง ออกกำลังกายให้ถูก ก็หุ่นดีได้
บนี้จึงมักจะออกกำลังกายแนว ๆ ที่ต้องใช้แรง ใช้กำลัง หรือความเร็วได้ดี ทว่าการออกกำลังกายที่เหมาะกับ Mesomorph ควรเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือจะเล่นโยคะ พิลาทิส เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายก็เหมาะไม่เบา3. รูปร่างอ้วนกลม (Endomorph) เป็นรูปร่างของคนทีมีกระดูกใหญ่เกือบเท่า ๆ กันไปทั้งตัว ทำให้ร
ทำตามได้ง่าย ๆ กับ 3 ท่าโยคะบนที่นอน  ป้องกันและแก้ปวดหลัง
ทำตามได้ง่าย ๆ กับ 3 ท่าโยคะบนที่นอน ป้องกันและแก้ปวดหลัง
ะจำวันทำให้เราปวดหลังเข้าแล้ว วิธีแก้ปวดหลังจะเริ่มบรรเทาอาการปวดจากไหนก่อนดี หรือจะลองฝึกโยคะแก้ปวดหลังเบสิกตามก่อนล่ะ การันตีเลยว่า แม้แต่มือใหม่หัดเล่นโยคะก็ทำตามได้ง่าย ๆสำหรับวันนี้เรามีท่าโยคะ แก้ปวดหลังมาแนะนำกัน 3 ท่าง่ายๆ ดังนี้...1. ท่าอูฐ USTRASANA (CAMEL POSE)วิธีการฝึก- คุกเข่า นั่งบนส้นเท้า ปล
6 สิ่งที่ต้องทำทุกวัน ถ้าอยากสุขภาพดี
6 สิ่งที่ต้องทำทุกวัน ถ้าอยากสุขภาพดี
ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน ถ้าอยากให้ร่างกายดี ก็ต้องกินแต่ของที่ดี ที่ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงด้วย เช่น ถั่ว ธัญพืช ผัก โยเกิร์ตแบบไขมันต่ำเป็นต้น5.เล่นโยคะ การออกกำลังกายที่ไม่ต้องกลัวว่าจะบาดเจ็บเนื่องจากแรงกระแทก การเหยียดยืดกล้ามเนื้ออย่างการ
คงไม่มีใครอยากเป็น
คงไม่มีใครอยากเป็น "ป้า" ที่หน้าตาไปไวกว่าอายุ!! มาปฏิวัติตัวเองให้ดูเด็กตลอดกาล ง่ายๆ แค่ทำตามนี้
: ใครที่ติดนิสัยทาแป้งก่อนนอนเลิกไปได้แล้ว เพราะนี่แหละคือตัวการของการอุดตัน 19.30-20.00 น. LET?S RELAX ผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวันด้วยการเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิสักหน่อย เพราะฮอร์โมนความเครียดที่สะสมอยู่ เป็นอีกตัวการหนึ่งที่ทำให้คุณนอนหลับไม่ดี เมื่อนอนหลับไม่ดี ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จะออกมาซ่อมแซมร่า
ฉันเกิดมากับพุง แต่จะไม่ตายพร้อมพุง!! ไขข้อเท็จจริง ?หน้าท้องใหญ่? ลดอย่างไรให้ถูกต้อง!!
ฉันเกิดมากับพุง แต่จะไม่ตายพร้อมพุง!! ไขข้อเท็จจริง ?หน้าท้องใหญ่? ลดอย่างไรให้ถูกต้อง!!
นหลัง ดันให้พุงเรายื่นออกมา พนักงานออฟฟิสส่วนใหญ่ที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์จะเป็นกันทั้งนั้น แต่ท่าทางแบบนี้สามารถแก้ไขได้ค่ะ!! สาวๆเคยสังเกตุคนที่เล่นโยคะมั้ยคะว่าทำไมเค้าบุคลิกดีจัง?? คนที่
ใครตัวเตี้ยยกมือขึ้น! วิธีเพิ่มความสูง สำหรับคุณสาว ๆ กับ 7 เคล็ดลับ ! รู้ไว้ ง่ายนิดเดียว
ใครตัวเตี้ยยกมือขึ้น! วิธีเพิ่มความสูง สำหรับคุณสาว ๆ กับ 7 เคล็ดลับ ! รู้ไว้ ง่ายนิดเดียว
ะช่วยกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะทำให้ร่างกายสูงขึ้นได้ โดยวิธีนี้บอกเลยว่าสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโตไม่ควรพลาดอย่างยิ่งค่ะเล่นโยคะเพิ่มความสูง สำหรับการ
5 ท่าโยคะสุดเจ๋ง! ที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะสุดๆ!!
5 ท่าโยคะสุดเจ๋ง! ที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะสุดๆ!!
ถ้าใครชอบออกกำลังกาย คงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นจากภายใน ทั้งช่วยเรื่องการหายใจ เรื่องกระดูกและกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ที่สำคัญคือสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วยนะ
ออกกำลังกาย....แก้ปัญหาหน้าท้องลายกันเถอะ!
ออกกำลังกาย....แก้ปัญหาหน้าท้องลายกันเถอะ!
รขยับตามไปด้วย เมื่อทำบ่อยๆจะเกิดการฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นนั่นเองค่ะ สาวๆ แถมยังออกได้หลายประเภทด้วย โยคะ สาวๆรู้รึป่าวว่าทำไมต้องเป็นการอกกำลังกายแบบเล่นโยคะ ก็เพราะว่าโยคะเป็นกีฬาที่ไม่มีแรกกระแทก ไม่มีอันตรายจากการกดทับใด แนะนำให้เป็นโยะร้อนจะช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ค่ะ ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที
วิธีเร่ง ฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับคุณแม่หลังคลอด!!
วิธีเร่ง ฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับคุณแม่หลังคลอด!!
แม่หลังคลอด เปลี่ยนมาเดินช้า 5 นาที แล้วเดินเร็วๆเป็นเวลา 15 นาที ทำอาทิตย์ละ 2 ? 3 ครั้ง จะช่วยให้หุ่นของคุณแม่กลับมาเหิร์มได้เร็วขึ้นค่าโยคะการเริ่มเล่นโยคะ เป็นวิธีที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดแล้วประมาณ 4 -6 สัปดาห์ เพราะเป็นกีฬาที่เน้นยืดเส้น กระชับสัดส่วน และเมื่อเล่นแล้วมีอาการเจ็บท้อง ควรหยุดทันทีนะคะ ถ
6 ท่าโยคะง่ายๆ  ทำได้เเค่มีหมอนใบเดียว!
6 ท่าโยคะง่ายๆ ทำได้เเค่มีหมอนใบเดียว!
Quiriconi" จากเว็บสุขภาพชื่อดัง mindbodygreen.com พอดิบพอดี เธอบอกว่า มีเคล็ดลับที่จะทำให้คุณนอนหลับง่ายๆ ด้วยท่าโยคะ เพียง 6ท่า ที่แม้แต่คนที่ไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ก็ยังทำได้แบบสบายมาก แค่นอนเล่นอยู่บนเตียงกับหมอนเพียงหนึ่งใบเท่านั้น !เหมือนฟ้ามาโปรดเจ้เลยทีเดียว ลองทำตามแบบไม่ลังเลใจ ฝึกโยคะแถมแก้ปัญหาหลั


Homelandวีดีโอเกมส์อเล็กซานเดอร์คุณพี่เหมBornBrothersTheEchoestheChemicalละครข้าบดินทร์ข้าบดินทร์ทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก