"แก่ก่อนวัย"

7 เคล็ด (ไม่) ลับ ถ้าสาวๆ อยากมีหน้าเด็กแอ็บแบ๊ว แบบสาวโคเรีย

---

ย6 #ล้างหน้าให้ถูกวิธีการล้างหน้าเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในการเพิ่มริ้วรอย หากล้างหน้าไม่สะอาด สิ่งสกปรกรวมไปถึงสารเคมีจากเครื่องสำอางก็จะสะสมจนทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร และหากล้างหน้าไม่ถูกวิธี หรือถูหน้าแรงจนเกินไปก็จะทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มอีก ฉะนั้นเวลาล้างหน้าจะต้อลูบเบาๆ เว้นบริเวณรอบดวงตาที่บอบบาง เกิดริ้วร

6 เคล็ดลับที่ "สาวผิวใส" ทำทุกวัน

---

าวนาน 30 นาทีขึ้นไปนั่นเอง6. นอนพักอย่างเพียงพอการนอนหลับจะลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายของเรา ซึ่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นตัวการของความเครียด ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และยังทำให้เกิดสิวอีกด้วยนะคะ การนอนที่เพียงพอจะต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมงค่ะสาวๆ คนไหนที่ผิวยังไม่สวยใส ต้องมาสำรวจตัวเองดูแล้วนะคะ ว่าเราท

ถูกที่สุด! 8 วิธีเพิ่มความสวย ที่ใคร ๆ ก็รู้ แต่ไม่ยอมทำ

---

่ไหวนะคะรู้แต่ไม่ทำข้อ 5 : ใครติดบุหรี่ พยายามลด ละ เลิก เถอะบุหรี่ทำให้ผิวเสียชัดเจนมาก เพราะทำให้สูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน นานเข้าก็เกิดริ้วรอยลึก แก่ก่อนวัย ใครไม่อยากรีบแก่ก็ต้องรีบหยุดกันนะรู้แต่ไม่ทำข้อ 6 : เลิกนอนคว่ำเถอะใครติดนิสัยนอนคว่ำต้องพยายามเปลี่ยน และควรเลือกใช้เครื่องนอนที่เนื้อผ้านุ่ม ละเอี

สวยอย่างเดียวไม่ได้นะ ! 5 จุดที่หนุ่มๆสนใจในตัวผู้หญิง นอกจากความสวย

---

โอกาส สามารถผ่อนคลายความตึงเครียดในชีวิตของเขาได้ และยังเป็นผลดีกับเราอีกด้วย เพราะหากเรามีความสดใส ร่าเริงอยู่เสมอ จะทำให้เราดูสวย น่ารัก อีกอย่างไม่แก่ก่อนวัยด้วยนะคะ5. เป็นคนดี ข้อสุดท้ายและท้ายสุดที่ทุกคนต้องพึงมี ก็คือ การเป็นคนดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำผิดทำพลาดไม่ได้เด็ดขาด หรือต้องถือศีลเคร่งคร

ไม่อยากดูแก่ต้องดูแล!! 4 เคล็ดลับดูแลผิวชะลอความแก่ ไม่ดูไว้ระวังเสียใจนะจ๊ะ!

---

ทำม๊ายย! ทำไม?? เวลาไปไหนใครๆก็เรียก ?พี่? ตลอด!! นี่ยังเรียนอยู่นะพูดเลย!! เอ๊ะ! หรือว่าเราหน้าแก่ก่อนวัย? ตายละ ทำยังไงดีเนี่ย!! ไม่ต้องเครียดไปจ้าสาวๆ ลองมาดูวิธีรักษาหน้าให้ดูเด็ก 4 วิธีง่ายๆกันเถอะ1. ทากันแดดทุกวันไม่ว่าจะสีผิวไหนๆก็ต้องทากันแดดทั้งนั

5 วิธีดูแลตัวเอง ของนักร้องหน้าใส ทิชา พชรวรรณ

---

หนัก จนร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ทั้งโรคอ้วน ทั้งเป็นผิว ผิวแห้งแต่งหน้าไม่ค่อยติด และที่สำคัญหน้ายังดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย สาวทิชาจะพยายามหาเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ เพราะผิวที่ดี จะต้องสวยมาจากข้างในร่างกายนอกจากจะดูแลตัวเองแล้ว หน้าสวยๆ ในวันนี้ สาวทิชาก็แต่งเองด้วยนะค

5 คุณประโยชน์ของ สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ที่เกิดมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ

---

ตู้เย็นไว้สักกล่องเลยนะคะ1. หน้าเด็กกรีดร้องกับคุณประโยชน์ข้อนี้มาก เพราะ สตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วย สารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการชะลอไม่ให้คุณดูแก่ก่อนวัย แถมยังเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงวัยทำงานอย่างเรา เพราะยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนน้อยลง การเพิ่มคอลลาเจนจะช่วยแก้ปัญหาเ

ไม่เชื่อต้องลอง! 3 สุดยอดเครื่องดื่มนี้ จะเปลี่ยนผิวพรรณของคุณไปตลอดกาล

---

ดจากการรับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพออย่างไรก็ตามข้อดีของน้ำมะพร้าวที่มีต่อผิวพรรณคือการอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยชะลอกระบวนการที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ล่าสุดได้มีการค้นพบสารอาหารในน้ำมะพร้าวที่มีประโยชน์ในทางการแพทย์ เช่น ไฟโตฮอร์โมนหรือฮอร์โมนพืช และหนึ่งในนั้นมีชื่อว่าทรานส์ซีเอตินซึ่งมีคุณสมบัติต

ดูแลตัวเองด้วย 6 ประโยชน์จาก 'โยเกิร์ต' สวยเป๊ะง่ายๆ ได้ทุกส่วน

---

องกันการมีกลิ่นปากอีกด้วยนะ หมั่นทานเป็นประจำจะยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วเลยล่ะ3. ลดริ้วรอย ชะลอวัยใคร ก็ไม่อยากมีริ้วรอยเหี่ยวย่น ทำให้ดูแก่ก่อนวัยกันใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นก็มาใช้โยเกิร์ตช่วยบำรุงผิว เพื่อชะลอวัยกันดีกว่า แค่เอาโยเกิร์ตมาผสมกับแตงกวาเข้าด้วยกัน แล้วเอามามาส์กหน้าสัก 15-20 นาที

แทบไม่อยากเชื่อ !! ว่า "ขนุน" ธรรมดาๆจะมีประโยชน์มากขนาดนี้ รู้แบบนี้กินมาตั้งนานแล้ว

---

ช่วยป้องกันต้อกระจกและประสาทตาเสื่อม8. ดีต่อผิวลดริ้วรอยปัจจัยทั้งเรื่องอายุที่เพิ่มขึ้นและวัยหมดประจำเดือน รังสียูวี หรือมลพิษต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายดูแก่ก่อนวัย ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอย9. โรคหอบหืดบรรเทาอาการหอบของคนที่เป็นโรคหอบหืดได้ ปัจจุบันมีผู้เป็นโรคหอบหืดหรือโรคที่เกี่ยวกับทางเดิ

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับครีมกันแดดและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

---

นไม่นานหรอก ข้างนอกไม่มีแดด หรือเรานั่งหลบอยู่ในร่ม เป็นต้น แต่อย่างที่รู้คือแสงแดดสามารถทำร้ายเราได้ มากกว่าที่คิด หากไม่ป้องกันก็อาจทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และจุดด่างดำ ต่อให้ไม่ถูกแดดเผาก็ตาม นอกจากนี้การไม่ทาครีมกันแดดเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งก็อาจทำให้เพิ่มความ เสี่ยงในการเป็นโรคมะ

แชร์เก็บไว้เลย ! เผยวิธีแก้ปวดหัวและคลายเครียดแบบไม่ต้องพึ่งยา ทำยังไงตามมาดูกัน

---

ารนวดกดจุดบริเวณหูช่วยให้หายปวดหัวและหายเครียด รวมไปถึงผ่อนคลายส่วนต่างๆของร่างกายเพราะว่า?30 ยังแจ๋ว หญิง รฐา บอกอยากหน้าใสไร้สิวฝ้ากระ แค่ทาหยุดหน้าแก่ก่อนวัย เคล็ดไม่ลับของ หญิง รฐา แค่ทาก่อนนอน? หูเป็นอวัยวะที่อยู่ใกล้สมองมากที่สุด-สมองยังเป็นตัวสั่งการทำงานของอวัยวะอื่นจึงทำให้มันส่งผลดีมากเมื่อเข้ารับกา

สวยจากภายในสู่ภายนอกง่ายนิดเดียว

---

ลั่ง 8. อย่าหักโหมลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเร็วไปทำให้ผิวพรรณดูโทรม 9. รับประทานผลไม้ 10. อบไอน้ำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 11. อาหารรสหวาน ส่งผลให้เราแก่ก่อนวัย

6 อาหารทานง่าย..อิ่มนาน ช่วยลดความอ้วนได้!

---

ากทะเลน้ำลึก เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยให้คุณอยู่ท้องไม่หิวบ่อย โดยในทูน่าอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 ซึ่งทั้ง 2 คุณประโยชน์จะช่วยให้คุณไม่อ้วนและลดแก่ก่อนวัยได้6. ไข่ต้มเมนูไข่แสนง่ายของทุกๆ บ้านอย่างไข่ต้ม มีประโยชน์อัดแน่นมากกว่าที่คุณคิด โดยการทานไข่ต้มสามารถช่วยลดไขมันได้ ในไข่ขาวที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน

สัญญาณแบบนี้ บ่งบอกว่าผิวคุณแก่แล้วนะ !

---

รีบเช็คตัวเองด่วน ว่าคุณเริ่มแก่แล้วหรือยัง มีผิวที่แก่ก่อนวัยหรือไม่ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลตัวเอง ถ้าพบสัญญาณเหล่านี้ จงรีบหันมาดูแลตัวเองด่วน 1. ผิวไม่กระชับ 2. คอเหี่ยวย่น 3. มีรอยตีนกา 4. หน้

7 ประโยชน์ดี๊ดีที่คุณจะได้รับ เมื่อคุณ ดื่มน้ำอุ่น ในทุกๆเช้า

---

คือส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์อย่างมาก โดยเฉพาะน้ำอุ่นนั้นยังดีต่อสุขภาพเข้าไปใหญ่ที่หากคุณรู้แล้วแทบจะทิ้งน้ำ เย็นในมือเลยทีเดียวเชียวล่ะ1.ชะลออาการแก่ก่อนวัย ไม่มีใครจะหนีความแก่ไปได้หรอกค่ะ แต่จะดีมั้ยถ้าเราสามารถชะลอความแก่ไปให้ช้าลงเสียหน่อย สารพิษในร่างกายนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณทรุดโทรม ป่วยง่าย

6 วิธีบอกลาริ้วรอย

---

ั่วโมงต่อวัน3.กำจัดบุหรี่บุหรี่จะทำลายบุคลิกภาพและความรู้สึกของคุณสาว ๆ ให้แย่ลง ยิ่งไปกว่านั้นในบุหรี่มีอนุมูลอิสระที่จะเป็นตัวเพิ่มริ้วรอยและอายุให้แก่ก่อนวัยอันควรด้วยนะสาว ๆ เลิกมันซะเหอะ !4.หลีกเลี่ยงการอดอาหารที่รุนแรงการสูญเสียน้ำหนักมากจะไม่เป็นสิ่งที่ดี อย่าพยายามที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากเกินไปคุ

เลือกยังไง? 'ครีมกันแดด' สำหรับ สาวหน้าสิว ผิวแพ้ง่าย ตัวไหนใช้แล้วปัง!

---

สำหรับคนเอเชียก็ได้ เนื้?อครีมก็ล้างออกง้ายง่ายด้วยล่ะ- ได้รับการรับรองจาก FDA มีความปลอดภัย 100% ไม่ก่อให้เกิด free radical ( อนุมูลอิสระ ตัวการทำให้แก่ก่อนวัยและทำลายเซลล์ผิว )o Chemical Sunscreen- ครีมกันแดดประเภท Chemical จะดูดซึมรังสี UV จากแสงแดดมากักเก็บไว้ แถมยังมีความคงทนต่อแสงแดดอยู่ในระดับดี-สูง แป

7 พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิง "แก่เร็ว"

---

็วได้เช่นกัน เพราะความร้อนที่ต้องเผชิญอยู่ในระหว่างที่เป่าผม ได้ส่งผลให้เซลล์ผิวของเราแห้ง ไม่อวบอิ่มชุ่มชื่น นานวันเข้าก็กลายเป็นปัญหาผิวมีริ้วรอยและแก่ก่อนวัยนั่นเอง3. การแสดงสีหน้าระหว่างออกกำลังกายในขณะที่สาวๆ กำลังยกดัมเบลล์ บริหารแบบเวทเทรนนิ่ง แน่นอนว่าสีหน้าสีตาของเราก็จะสอดคล้องไปกับเรี่ยวแรงในการออก

แต่งหน้าบ่อยๆระวังสารเคมีติดหน้าเพียบนะจ๊ะ !

---

ลงทำให้เซลล์เสื่อม และดูมีอายุก่อนวัย ถึงแม้จะมีการทำความสะอาดเป็นอย่างดีก่อนนอน ดังนั้นยิ่งผู้หญิงยิ่งแต่งหน้าหนามากเท่าไหร่ จะยิ่งสุ่มเสี่ยงต่อการดูแก่ก่อนวัยและผิวหมองคล้ำมากขึ้นเท่านั้น

ต่อไปนี้อย่าทิ้งกระเทียมที่มีหน่องอกออกมา มีประโยชน์มากกว่าที่คิด...นี่คือเหตุผล!

---

ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งและเข้าไปขัดขวางการทำงานของสารก่อมะเร็ง อีกทั้งยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยป้องกันโรคร้ายแรงนี้ได้-ป้องกันการแก่ก่อนวัยสารต้านอนุมูลอิสระในกระเทียมขึ้นหน่อนี้จะช่วยต่อต้านริ้วรอย รวมถึงริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากด้วยเหตุนี้เมื่อคุณพบเห็นกระเทียมแตกหน่

แก่ก่อนวัย เป็นเพราะอะไรนะ?

---

สาวๆ เคยเจอไหมคะ เวลาไปงานเลี้ยงรุ่นทีไร บ้างก็ดีใจเวลาเจอเพื่อนหน้าแก่กว่า มองหน้าแล้วดูไม่เหมือนรุ่นราวคราวเดียวกัน บ้างก็เสียใจ หงุดหงิดตัวเองว่าทำไมเพื่อนหน้าเด็กจัง ตัวเราดูแก่ไปเลย นั่นก็เพราะความแก่หรือความเด็กของแต่ละคนมีหลายสาเหตุที่ทำให้แก่เร็วแก่ช้าไม่เท่ากันค่ะ และวันนี้เราก็มีคุณหมอหนุ

ระวัง! "ตาแห้ง" ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย

---

ตาแห้งเป็นปัญหาที่หนุ่มสาวยุคใหม่มักต้องเจอ ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั่งการเล่นสมาร์ทโฟนตลอดเวลา แต่ทราบหรือไม่ว่าปัญหาตาแห้งมีโอกาสทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า! ฟังดูแล้วน่ากลัวจริงๆอาการปวดตาก่อให้เกิดริ้วรอยอาการปวดล้าดวงตาก็มีสาเหตุมาจากตาแห้ง และหลายๆคนก็เลือกที่จะไม

17 เรื่องน่ารู้ คู่ความงาม

---

ลี้ยงผิวหนังลดลง แถมยังมีสารอะซีตาลดีไฮด์ซึ่งถูกปล่อยออกมากับควันบุหรี่ไปรบกวนทำให้ผิว หนังอ่อนแอลง นานๆเข้าสีผิวจะกลายเป็นสีเหลืองอมเทา เกิดรอยย่นและแก่ก่อนวัยได้12. ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้จากการต่อเล็บ การต่อเล็บต้องใช้กาวเป็นตัวเชื่อมระหว่างเล็บจริง กับเล็บปลอม สารประกอบที่สำคัญของกาวเชื่อม คือ เอทธิล

สวยจากภายใน..ด้วยอาหารการกิน

---

วามสวยจากภายนอกเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราสามารถแต่งเติมได้ นอกจากการบำรุงผิวด้วยบรรดาผลิตภัณฑ์ทั้งหลายแล้ว ผู้หญิงเราก็ควรสวยจากภายในซึ่งทำให้ผิวพรรณดี ไม่แก่ก่อนวัย ด้วยการรับประทานอาหารนั่นเอง บางคนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริม แต่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหาร ผลไม้สดๆ ย่อมดีกว่าแน่นอน 1. ผัก ผักเป็นแหล่งรวมของวิตาม

3 สุดยอดเครื่องดื่มนี้ จะเปลี่ยนผิวพรรณของคุณไปตลอดกาล ไม่เชื่อต้องลอง!

---

จากการรับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามข้อดีของน้ำมะพร้าวที่มีต่อผิวพรรณคือการอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยชะลอกระบวนการที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ล่าสุดได้มีการค้นพบสารอาหารในน้ำมะพร้าวที่มีประโยชน์ในทางการแพทย์ เช่น ไฟโตฮอร์โมนหรือฮอร์โมนพืช และหนึ่งในนั้นมีชื่อว่าทรานส์ซีเอตินซึ่งมีคุณสมบัติต

ลงรองพื้นอย่างไรให้สวยเฉียบ

---

ด้วยกระดาษทิชชู่เนื้อนุ่มคุณภาพดี แล้วให้ลงแป้งบางเบาตาม ทำเป็นประจำระหว่างวันก็จะช่วยให้ลดปัญหาความมันเงาได้5.รองพื้นและแป้งในเฉดสีชมพู ทำให้ผิวคุณดูแก่ก่อนวัย สำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีผิวสีแทนสวย ไม่ควรใช้รองพื้นในเฉดสีที่เข้มกว่าผิวจริง ควรใช้บรอนเซอร์สีแทนในขั้นตอนสุดท้ายของการแต่งหน้า เพื่อไล้ใบหน้าให้ผิวด

อย่าทำ ถ้าไม่อยากแก่!! รวม 10 พฤติกรรมที่อาจทำให้เกิด ริ้วรอยก่อนวัยอันควร

---

่อย ๆ ทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำ เสียความยืดหยุ่น และทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย รู้แบบนี้แล้วสาวสังคมชอบปาร์ตี้ก็เพลา ๆ ลงหน่อยนะจ๊ะ ไม่อย่างนั้นเดี๋ยวหน้าแก่ก่อนวัยไม่รู้ด้วยนะ7. สูบบุหรี่เป็นประจำ สาเหตุอีกอย่างที่ตามมาติด ๆ หนีไม่พ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ก็คือการสูบบุหรี่นั่นเองค่ะ เพราะนอกจากสารนิโคตินที่เข้า

เช็กลิส อาหาร 5 ชนิด รู้หรือไม่!! ยิ่งกินยิ่งแก่ก่อนวัยอันควร

---

คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า "You are what you eat" ไหมล่ะ ขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องจริงสุดๆ เพราะเมื่อคุณทานอะไรเข้าไป ร่างกายคุณเองนั่นแหละที่จะเป็นผู้ได้รับผลนั้นๆ รู้ไหมว่านอกจากพวกรังสียูวี มลภาวะ ควันต่างๆ สามารถทำให้เราดูแก่กว่าวัยได้แล้ว อาหาร บางประเภทที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวัน ก็มีส่วนท

จะฉีด Botox หรือครีมหน้าเด้งต้องชิดซ้าย!!! กับ 8 เคล็ดลับ หน้าเด้ง เด็ก ใส หนุ่มอ่อยใส่รัวๆ

---

สียอีก ส่วนใหญ่แล้วริ้วรอยเหี่ยวย่นที่มองเห็นได้ชัด เช่น รอยย่นที่หน้าผาก และรอยตีนกา รอบๆ ดวงตา เกิดจากผลของแสงแดดทั้งนั้น ดังนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยลองหาครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวได้ดีมาทาหน้าและผิวกายเป็นประจำนะคะ รับรองว่าห่างไกลจากความแก่อย่างแน่นอนค่ะจบไปแล้วกับ 8 เคล็ดลับที่ทำให้ผิวหน้าของส

เปิดวาร์ป!! 10 อันดับ "โลชั่น" ที่ทาแล้ว "ขาวออร่า" ภายใน 7 วัน ถูกและดีไม่เป็นอันตรายต่อผิวและผิวไม่บาง

---

ธรรมชาติช่วยยับยั้งเม็ดสีเมลานีนที่จะปรากฎบนชั้นผิวหนังวิตามินอี(Vitamin E) : ต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะชะลอ ลดการเกิดริ้วรอยและปัญหาผิวแก่ก่อนวัยมอย์เจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) : ถนอมผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื่นจากชั้นผิวหนังรักษาสมดุลของผิวให้คงความนุ่มนวลสดใส แต่ข้อควรระวังอาจมีบางรีวิวบอกว่าใช้แล้

เคล็ดวิธีดูแลผิวไม่ให้แตก แห้ง ขาดความชุ่มชื้นในช่วงหน้าหนาวนี้ จะหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่

---

ดึงเอาน้ำที่อยู่ในผิวของเราออกไป ทำให้เวลาเราอาบน้ำเสร็จจะทำให้เรารู้สึกว่าผิวตึงอย่างแรง แล้วที่สำคัญการอาบน้ำอุ่นบ่อยๆจะทำให้ผิวของเราเหี่ยวง่าย และแก่ก่อนวัยอันควรได้ เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้ผิวแห้งเสียในช่วงหน้าหนาวนี้ หยุด !!! อาบน้ำอุ่นกันเถอะครับหลังอาบน้ำทาผิวด้วยเบบี้ออยล์ทันทีหลังจากที่เราอาบน้ำ(เย็

สาววัย 30 อัพ ควรทานอะไรบ้าง ถึงจะดี มาดูกัน!

---

าะเช่นนั้นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว จิบระหว่างวัน ดีต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณเลย รู้แบบนี้แล้ว ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันแล้วล่ะจะได้ไม่แก่ก่อนวัย เอาล่ะค่ะมาเริ่มกันเลย ^^

ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้มือของคุณดูเหี่ยวย่นราวกับคนแก่

---

งกับไขมันที่ปกป้องคุณจากแบคทีเรีย และสารระคายเคือง ยกตัวอย่างเช่นเมื่อคุณใช้เวลาในการอาบน้ำนานเกินไป ผิวหนังของคุณก็จะแห้ง คัน รวมถึงเหี่ยวย่นและดูแก่ก่อนวัยด้วย ดังนั้นคุณควรปกป้องมือของตัวเองโดยการสวมถุงมือยางทุกครั้งที่ทำความสะอาด บ้านหรือทำสวนนอกบ้าน นอกจากนี้การทาครีมบำรุงมือและสวมถุงมือผ้าขณะหลั

ใครอยากรู้ว่ามีเครื่องดื่มใดบ้างที่ไม่ควรพลาด!! 7 เครื่องดื่มเพื่อผิวสวยเปล่งปลั่ง ไม่อยากผิวคล้ำ ต้องดื่มทุกวัน

---

เติมเต็มความสาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยมีสารอาหารที่ช่วยผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน จึงช่วยสร้างความกระชับยืดหยุ่นให้ผิว ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงและอ่อนเยาว์ ไม่แก่ก่อนวัย2.น้ำเต้าหู้น้ำเต้าหู้ เครื่องดื่มที่มีสารอาหารคล้ายคลึงกับฮอร์โมนผู้หญิง และช่วยในเรื่องสุขภาพผิวพรรณของผู้หญิงเราได้ โดยมีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิว

รู้ยัง! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี

---

ฟุกุโอกะ ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่อง การปฎิบัติในชีวิตประจำวันให้เราไม่แก่ โดย อ. ได้ค้นพบสารความแก่ ที่เป็นตัวการที่ทำให้เราแก่ก่อนวัย ซึ่งสาเหตุใหญ่นั่นก็มาจากการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง และวันนี้เราก็ได้มีคำแนะนำในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ถูกวิธี โดยการจัดลำดับการกินอา

พักผ่อนอย่างไรให้ผิวสวย

---

วหนังและสุขภาพความงามจากศูนย์ความงามนิรันดาคลินิก กล่าวไว้อย่างน่าสนใจว่า การสูบบุหรี่ ดื่มแอกอฮอล์ ความเครียด หรือโดดแดดจัดบ่อยๆ นั้นจะทำให้ผิวพรรณดูแก่ก่อนวัย รวมทั้งการนอนหลับที่ไม่เพียงพอด้วยค่ะ เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายสามารถขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้ ถ้านอนหลับไม่เพียงพอผิวพรรณก็จะโทรมตามไปด

โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส

---

นวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันการแต่งหน้า จึงนำท่าโยคะดีๆ มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชั

6 ปัญหาสุขภาพเสี่ยงป่วยแน่ แค่เราดื่มน้ำไม่พอ !

---

สำคัญในการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์ ซึ่งหากเกิดภาวะขาดน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ก็จะทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอย ดูแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำลงอีกด้วยล่ะค่ะหงุดหงิดง่าย การดื่มน้ำไม่เพียงพอจนทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ เป็นสาเหตุทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ โดยกา

อยากหน้าเด้งเบอร์ไหน เลือกใช้กันได้เลย!! 7 น้ำมันบำรุงผิวหน้าจากธรรมชาติ ยิ่งใช้ยิ่งดี ผิวเด้งมาก

---

ิดน้ำมันที่อยู่คู่คนไทยมานานโดยเฉพาะการบำรุงเส้นผม แต่น้ำมันมะกอกยังดูแลผิวของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย คุณสมบัติเด่นคือการต้านอนุมูลอิสระต้นเหตุของผิวแก่ก่อนวัย ปกป้องหนังกำพร้าและช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับผิวหน้าให้ทาน้ำมันมะกอกบางๆก่อนนอนทุกคืน สำหรับผิวกายให้ผสมน้ำมันมะกอก 5 ช้อนชาลงไปในอ่างอาบ

ไม่อยากหน้าแก่ห้ามทำ!! 8 พฤติกรรมประจำวันเสี่ยง 'หน้ายับ' ตั้งแต่สาวๆ!!

---

และ อีลาสตินอยู่ใต้ผิวอย่างเพียงพอ และเจ้าน้ำตาลใน เค้ก ไอศกรีม ฮันนี่โทสต์และของหวานต่างๆเนี่ยแหละ จะเข้าไปทำลายคอลลาเจน และ อีลาสติน ผิวเลยจะเหี่ยว แก่ก่อนวัย งั้นก็เพลาๆน้ำตาลหน่อยนะจ๊ะ อย่าทานกันมากเกินไปนัก3.ไม่ทากันแดดก็ได้ ไม่เห็นจำเป็นเลย??ใครคิดแบบนี้ผิดมากกกกก แดดจะเข้าไปทำร้ายผิวแบบสุดๆ ทั้งหน้าหมอ

10 อาหารที่กินแล้วสวย อยากสวยต้องห้ามพลาด !

---

กาอีกด้วย5. ชาเขียว ชา เขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานเป็นประจำวันละ 2-3 แก้ว จะช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่เสื่อมไว ผลก็คือไม่แก่ก่อนวัยนั่นเอง นอกจากนี้ผิวพรรณก็จะดูเปล่งปลั่ง สดใส อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของผิวไม่ทำให้ผิวแห้ง ที่สำคัญยังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนทำให้ปัญหาสิวลดลงได้ด้

เลี้ยงได้เลี่ยง ! 4 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ ที่ไม่ควรทำเป็นอันขาด

---

ก หรืออาจจะมองข้ามพฤติกรรมอันไม่เหมาะสมที่บั่นทอนสุขภาพร่างกายของตัวเองไปโดยไม่ทันได้รู้ตัว จนกลายเป็นผลเสียที่จะทำให้เหล่าสาวๆ ต้องมาเจอกับปัญหาแก่ก่อนวัยขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นแล้วหากใครยังต้องการให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดูดีอ่อนเยาว์อยู่ละก็ จะต้องพยายามหลีกเลี่ยง ?4 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ? กล่าวถึงต่อไปน

ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ต้องทำท่านี้!!

---

มีหลายวิธีที่ทำให้เรามีใบหน้าเล็กกระชับ ไร้ริ้วรอย ได้โดยที่ไม่ต้องทำศัลยกรรม และหนึ่งนั้นก็คือ การใช้กล้ามเนื้อลิ้นบริหารหน้า เอาล่ะ..ถ้าอยากหน้าเล็ก หน้าเด็กอย่ารอช้า มาบริหารลิ้นกันค่ะฝึกบริหารกล้ามเนื้อลิ้น::กวาดลิ้นไปมา1.วางตำแหน่งลิ้นไว้ตรงกลาง ตำแหน่งเหงือกบน2.เคลื่อนลิ้นไปมา ซ้าย-ขวา 6 ครั้ง

กิน 5 สิ่งนี้สิถ้าอยากผิวสวยสุขภาพดี

---

ลืองเนื้อนิ่มที่กินแล้วช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และเอ บวกกับในฟักทองมีคุณสมบัติช่วยเติมความชุ่มชื้นด้วย หากใครไม่อยากแก่ก่อนวัยจนใคร ๆ ก็เรียกป้า รีบหาฟักทองมากินด่วน ๆ เลยนะจ๊ะทับทิม เรียกได้ว่าทับทิมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งงานวิจัยบอกว่าในน้ำทับท

เหตุผลที่ต้องใช้ครีมกันแดด

---

ไว้ก่อนจะดีกว่านะจ๊ะผิวคงความอ่อนเยาว์ได้นาน เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนอายุยังน้อย แต่อายุผิวนี่เลยไปไกลหลายขุมแล้ว สาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ทำให้อายุผิวแก่ก่อนวัยก็มาจากแสงแดดนี่แหละ เพราะถ้าไม่ได้ทาครีมกันแดดปกป้องผิวจากรังสียูวีเลย ก็จะทำให้ผิวเหี่ยว ความยืดหยุ่นก็ลดลง เผลอ ๆ อาจมีริ้วรอยตามมาอีก แค่รู้เท่านี

เหลือเชื่อ?แสงแดดก็มีส่วนช่วยลดความอ้วนได้นะ..รู้ยัง

---

ดูกาล หรือการอยู่อาศัยในตําแหน่งต่างๆ บนพื้นโลก ในอีกด้านหนึ่งการโดนแสงแดดมากเกินไปก็มีผลเสียคือ อาจทําให้เป็นมะเร็งผิวหนังหรือผิวหนังดูเหียวย่นแก่ก่อนวัยได้ แสงแดดที่ดีและมีประโยชน์จะอยู่ในช่วงเช้า จนถึงเวลาประมาณ 11 โมงเช้า สําหรับประเทศในเขตร้อนอย่างบ้านเรา เพราะจะเป็นแสงแดดที่อบอุ่นไม่ร้อนจนเก

ไม่อยากดูแก่ก่อนวัยควรอ่าน!! 10 อาหาร ต้นเหตุทำหน้าแก่ก่อนวัย!

---

รับลองได้เลยว่าไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชาย หรือผู้หญิง ส่วนมากแล้วก็คงไม่มีใครอยากดูหน้าแก่ก่อนวัยอย่างแน่นอน ซึ่งผิวพรรณที่เหี่ยวย่นหย่อนยานมันก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้โดนมองว่าแก่ ได้แบบง่ายๆ ดังนั้นหากไม่อยากดูแก่เรื่องอาหารการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญอ

5 จุดสำคัญของการดูแลผิว ที่สาวๆ ลืมใส่ใจ

---

วคล้ำหมอง และไม่สดใส ส่วนหนึ่งเป็นเพราะสาวๆหลายๆคนมัวแต่สนใจการดูแลบำรุงผิวหน้านั่นเองผิวบริเวณลำคอสำคัญอย่างไร??หากผิวบริเวณลำคอเหี่ยวย่นก็ทำให้เราดูแก่ก่อนวัยอันควรได้ ทั้งหากผิวบริเวณลำคอหมองคล้ำ หรือมีสิว มีจุดด่างดำก็ทำให้เราดูสกปรก และแสดงให้เห็นว่าเราไม่ใส่ผิวพรรณให้ครบถ้วน ดังนั้นการดูแลผิวบริเวณลำคอจ

"ดาร์กช็อกโกแลต" ช่วยลดความอ้วน และสวยเป๊ะ แบบง่ายๆ

---

ี้ออกซิแดนท์อยู่เยอะค่ะ โดยเฉพาะโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ และยังมีวิตามิน B A และ E ที่ก็รู้กันดีว่าวิตามินเหล่านี้จะช่วยให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้น ทำให้ไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย4. ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
www.thaihealth.or.thอีกประโยช์หนึ่งจาก Dark Chocolate คือจะช่วยให้คุณลดความซึมเศร้า เนื่องจากมีสาร Anti-Depressant ที่ช่