โรคกระดูกพรุน

ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ

นปลอม หรือจากอาหารแข็งๆ เข้าไปกระทบกระแทกในช่องปาก 4. การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแอสไพริน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาอะเลนโดรเนตที่ใช้รักษาโรคกระดูกพรุน (Alendronate) เป็นต้น 5. การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ของทอด ของมัน เนื้อติดมัน เหล้า เบียร์ ขนมปังเบเกอรี่ ของหวาน ไอศกรีม ผลไม้ที่มีรสหว

อดใจไว้บ้าง ! 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานให้ได้

่ในร่างกายทำให้ยากที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ และ ?น้ำโซดา? ที่เป็นส่วนประกอบอีกตัวหนึ่งของน้ำอัดลมจะเปิดตัวซะล้างแคลเซียมออก จากกระดูก จนทำให้เกิด ?โรคกระดูกพรุน? นอกจากนี้ในน้ำอัดลม 1 กระป่องจะมี ?น้ำตาลที่ไม่ให้พลังงาน? อยู่ 12 ช้อนชา ในน้ำอัดลมที่ช่วยลดน้ำหนักตัว หรือ Dict soda ที่ใช้ ?น้ำตาลเทียมสังเคร

ให้เลิกทานด่วน ! 4 อาหารที่ทานแล้วทำลายกระดูก หากรู้แล้วเลี่ยงได้ เลี่ยงซะ !!

น้ำอัดลม อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมมันยังมีผลทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์ จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับปร

ไม่เคยรู้มาก่อน!! เวลาปวดฟันมีผลมาจากอวัยวะภายในร่างกายของเราอย่างไร? รู้แล้วมีอึ้งเลย!!

น) , กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (การติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะ) และภาวะหูอักเสบ ฟันหน้าบนอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงอาการต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม (โรคกระดูกพรุน osteohondrosisa) โรคถุงน้ำดีอักเสบ (ผนังถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน) หรือโรคตับอักเสบ และอาการปวดเมื่อยความเจ็บปวดของฟันกราม (จุดสี่และห้า) อาจเป็นสาเหตุ

"ชะพลู" สรรพคุณแน่นตั้งรากยันใบ! ทั้งขับเสมหะ แถมช่วยบรรเทาเบาหวาน!

้สะอาด ใส่น้ำพอท่วมแล้วต้มให้เดือดสักพัก แล้วนำมาดื่มเป็นชา (ทั้งต้น)6. ช่วยบำรุงธาตุ แก้ธาตุพิการ (ราก)7. ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน (ใบ)8. ช่วยทำให้เสมหะงวดและแห้ง (ดอก, ราก)9. สรรพคุณชะพลู ช่วยในการขับเสมหะบริเวณทรวงอก ลำคอ (ใบ, ราก, ต้น)10. ช่วยในการขับเสมหะทางอุจจาระ (ราก) 11.

8 ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ มีดีมากกว่าแค่การลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอชนิด หนึ่ง โดยจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้ปอดและหัวใจทำงานได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้น 4.ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน หากสาวๆ หมั่นออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่เป็นประจำและวิ่งอย่างถูกวิธี ก็ย่อมช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง และช่วยลดโอกาสของการเกิดภา

วิธีทำน้ำเต้าหู้ สูตรนี้ง่ายมาก ใครๆ ก็ทำเองได้ แถมอร่อยดี มีประโยชน์ด้วย

ะไรบ้าง- โอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลง เนื่องจาก ไฟโตเอสโตรเจนจะไแย่งจับกับตัวรับ (Receptor) ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย- ไฟโตเอสโตรเจนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน อาการวัยทอง และโรคหลอดเลือดหัวใจการรับประทานเต้าหู้วันละ 2 ชิ้น จะได้สารไฟโตเอสโตรเจน 2 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกระดูกพรุน การรับประทานโปรต

10 อาหารดีๆ ที่ควรมีติดตู้เย็น

ผลไม้สดการกินผัก ผลไม้แค่ 5 ทัพพี ช่วยลดโรคภัยไข้เจ็บลงได้มากมายอาทิ ลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เสริมสร้างความแข็งแรงของระบบกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงของมะเร็งและป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด อีกทั้งยังป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน 9. ถั่วเปลือกแข็งนอกจากกินง่ายแล้ว ถั

แทบไม่อยากเชื่อ !! ว่า "ขนุน" ธรรมดาๆจะมีประโยชน์มากขนาดนี้ รู้แบบนี้กินมาตั้งนานแล้ว

วกับทางเดินหายใจจำนวนไม่น้อย10 เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ขนุนมีโพแทสเซียมจะเข้าไปช่วยลดการสูญ เสียแคลเซียมในไตและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก11. ห่างไกลโรคโลหิตจางขนุนเต็มไปด้วยวิตามิน เอ ซี อี และเค มีไนอาซิน

"ผัดถั่วงอก" เมนูง่ายๆ ของพ่อ

างกาย ถั่วงอกมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินอีช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม มีเลซิทินช่วยบำรุงประสาทและสมอง และยังมีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ด้วย

11 ประโยชน์ของงาดำ มากด้วยสรรพคุณ ของดีบำรุงสุขภาพที่ควรหามาลิ้มลอง

ากนี้ก็ยังมีสังกะสีที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก เพิ่มมวลกระดูก จึงเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน ขณะที่วิตามินอีที่อยู่ในงาดำก็ยังมีส่วนสำคัญในการบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น หากรับประทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่ากระดูกแข็งแรง ผิวพรรณดี ห่างไกลจากริ

วิธีแก้ท้องผูก ด้วยสมุนไพรในบ้าน กินปุ๊บ ระบายปั้บ ท้องโล่งสุดๆ

ำจนติดเป็นนิสัย เพราะอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ โพแทสเซียมในเลือดต่ำนอกจากนี้ยังไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ทำให้ดูดซึมอาหารได้น้อยลง และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและหญิงวัยหมดประจำเดือนขอขอบคุณข้อมูลจาก...สาระน่ารู้พืชผักและผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี / เพจนานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี

รู้หรือไม่ ! ทานเมล็ดฟักทอง ป้องกัน 4 โรคนี้?รีบหามาทานด่วนเลย !!

านเมล็ดฟักทองคั่วจะช่วยให้คุณสงบลงได้3.ปกป้องกระดูกพรุนเมล็ดฟักทองเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน แร่ธาตุเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกหัก การรับประทานเมล็ดฟักทอง 1/4 ถ้วยทุกวัน สามารถลดอาการ

เตือนอันตราย!! ชายคนนี้กระดูกพรุน-เป็นอัมพาตทั้งตัว เพราะดื่มสิ่งนี้แทนน้ำเปล่ามานานกว่า 20 ปี!!

กติ คุณหมอระบุว่าเป็น โรคเส้นประสาทไขสันหลังส่วนคอเสื่อม เป็นโรคที่ร้ายแรงชนิดหนึ่ง สาเหตุที่แท้จริงคือ นายหวังได้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมแทนน้ำ ทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนรุนแรงนายหวังเป็นคนชอบดื่มเครื่องดื่มอัดลมมาก โดยเฉพาะโค้กที่ดื่ม 2 กระป๋องมาตลอด 20 ปี นายหวังได้กล่าวว่า วันนั้นนั่งคุยกับเพื่อน หลังจากนั้นก็ยกโค้ก

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ !! "น้ำมันมะพร้าว" ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว !? แถมรักษาสารพัดโรคได้อย่างอัศจรรย์!!

ากนั้น สมาคมโภชนาการอเมริกันได้ทำการศึกษาและพบว่าไขมันในน้ำมันมะพร้าว "มีประโยชน์มากสามารถใช้ในการรักษาและลดผลกระทบต่ออาการเจ็บป่วยได้ เช่นโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน เชื้อไวรัสตับอักเสบ เริมและอื่น ๆการติดเชื่อในทางเดินน้ำดี โรคโครห์น และโรคมะเร็ง" นอกจากนี้การศึกษาครั้งนี้ยังพบว่ามันยังช่วยบรรเทาผลข้างเคียงของยาเ

บอกลาริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ด้วยสิ่งนี้ !!!

ส่วนอัลมอนด์ควรรับประทาน 20-22 เมล็ดต่อวันถึงจะได้รับปริมาณวิตามินอีเพียงพอมีข้อห้ามอย่างหนึ่งนั่นคือการรับประทานวิตามินอีมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน ดังนั้นรับประทานให้ตรงกับสัดส่วนของร่างกายริ้วรอยและความหย่อนคล้อยจะหมดไปหากได้รับวิตามินอีในปริมมาณที่เพียงพอนะคะ

ระวัง! คนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงติดคาเฟอีน และเป็นโรคร้ายไม่รู้ตัว

10-15 ปี จะเริ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเสื่อมสภาพ ไตวาย ตาเสื่อมสภาพ โรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน เส้นเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ5. เลี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน น้ำอัดลมทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น เนื่องจากกรดฟอสฟอริกถูกขับออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมมาช่วยในการขับถ่ายของเ

นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรทิ้งเปลือกแครอท เพราะมันดีต่อสุขภาพมากๆ

มารถทำให้กระดูกแข็งแรง และเพิ่มการมองเห็น โพแทสเซียมและวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งมีอยู่ในเปลือกแครอท สามารถลดความดันโลหิต ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ป้องกันโรคกระดูกพรุน และโรคหัวใจ แพทย์ชาวกรีกใส่เปลือกแครอทลงในรายชื่อของพืช 600 ชนิดที่รักษาโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชาที่ทำจากเปลือกแครอทใช้เป็นยาขับปัสสาวะทางธร

หามากินด่วน! 10 อาหาร แก้ ปากเหม็น แบบเร่งด่วน! รับรองกินแป๊บเดียว ปากหายเหม็นทันที!

ไปได้เช่นกัน3. ฟักทองเป็นอาหารที่มีสังกะสี ช่วยทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้แบคทีเรียมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด และป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย4. แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยชะล้างของเสียได้อย่างดี โดยเฉพาะของเสียจากไตและกระเพาะปัสสาวะ รวมทั้งทางเดินปัสสาวะ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดความดันโลหิต

ผลข้างเคียงจากกาแฟ 10 ประการที่เกิดกับผู้หญิงหากดื่มมากเกินไป

าแฟ แต่การดื่มกาแฟจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเซลลูไลท์ คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้คนเราเกิดภาวะขาดน้ำและร่างกายอุ้มน้ำไว้จนเป็นสาเหตุทำให้เกิดเซลลูไลท์7. โรคกระดูกพรุนการดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 3 แก้วติดต่อกันหลายปีจะทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นและมีความเสี่ยงในการเป็น

ทำไมต้องเป็นหัวหอม? 8 เหตุผลที่ควรมีหัวหอมติดไว้ในครัว

แข็งแรงของกระดูกผลวิจัยบางชิ้นบอกว่าหัวหอมเนี่ย มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกด้วยนะคะ ซึ่งมีประโยชน์มากๆเลยสำหรับผู้หญิงที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานหัวหอมบ่อยๆนะคะ5. ลดการอักเสบจากพิษแมลงฝานหัวหอมเป็นแผ่นบางๆแล้วนวดบริเวณที่ถูกพิษแมลง สารในหัวหอมจะช่วยลดความคัน การอักเส

น่าทึ่ง!! ตะขบป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิดได้

างกายเพื่อให้สมรรถภาพร่างกายดีขึ้นหรือนักกีฬาสรรพคุณตะขบผลสุก (รับประทานสด)? ให้พลังงาน บำรุงร่างกาย และช่วยให้เจริญอาหาร? เป็นยาเสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน? ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง และการเสื่อมสภาพของเซลล์? ช่วยในการขับถ่ายใบ (มีรสฝาดใช้ตากแห้งสำหรับชงเป็นชาดื่ม)? ใช้เป็นยาระบาย? ช่วยระงับอาการไ

5 เหตุผล ที่ทำไมถึงต้องกินโยเกิร์ต คุณผู้หญิงควรกินให้ได้ทุกวัน

งคลอดให้อีกด้วย4.โยเกิร์ตช่วยกำจัดกลิ่นปากได้โยเกิร์ตสามารถช่วยลดปัญหากลิ่นปากของคุณได้ ด้วยการรับประทานโยเกิร์ตเพียง 2 ถ้วยต่อวัน5.โยเกิร์ตช่วยบรรเทาโรคกระดูกพรุนโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมมากมาย ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก และยังสามารถรับประทานเพื่อป้องกัน

นี่คือสาเหตุหลัก..ที่ทำไมคุณถึงควรดื่มน้ำเกลือทุกเช้า บอกเลยว่าน่าอัศจรรย์มากๆ

่คุณจะดื่มน้ำเกลือวันละหนึ่งครั้ง2. กระดูกแข็งแรง เกลือแร่อัลคาไลน์มีอิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับปัญหากระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน3. นอนไม่หลับ หากคุณมีปัญหากับการนอนไม่หลับ ดื่มน้ำเกลือวันละแก้วจะแก้ปัญหานี้ได้ แร่ธาตุของเกลือจะไปบรรเทาระบบประสาท4. การย่อยอาหาร หากคุณมีปัญหาเกี่

เลี่ยงเถอะ! 10 อาหารอันตราย ไม่มีประโยชน์ กินแล้วมีแต่จะทำให้ร่างกายย่ำแย่

นักตัวของคุณขึ้นสูงและลดได้ยาก อีกทั้งน้ำอัดลมยังมีน้ำโซดาเป็นส่วนผสมที่ยิ่งสร้างผลเสียกับร่างกาย เพราะมันจะเข้าไปชะล้างแคลเซียมออกจากกระดูก ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และสีที่ผสมอยู่ในน้ำอัดลมก็ยังเป็นสารก่อมะเร็งในร่างกายอีกด้วย7. ขนมขบเคี้ยว ขนมประเภทนี้จะให้พลังงานและไขมันสูงมาก มีส่วนประกอบอื่นๆ ที่เป็นอันตราย

หญิงยุคใหม่ต้องมี กล้ามเนื้อ มากกว่า ไขมัน

หนักอย่างที่เข้าใจผิดกันแน่นอน แต่จะช่วยทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วย เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงต้านนั่นเอง "นอกจากนี้หญิงไทยส่วนใหญ่ยังเข้าใจคำว่า "เฟิร์ม" ผิดไป นั่นคือมองว่า การมีรูปร่างผอม แขนขาเล

10 คุณประโยชน์ ของ เมล็ดเจีย

ย 1.ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง 2.ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว ไม่ติดเชื้อจากบาดแผลง่ายๆ 3.ทำให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานประเภท 2 4.ช่วยบำรุงสมองและความจำ 5.ป้องกันโรคกระดูกพรุน6.ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น 7.ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้เป็นปกติ 8.ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก 9.

ผอม ใครว่าดี ? มาดู 5 ความเสี่ยงที่คนผอมต้องเจอ

เนื่องมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำหน้าที่นำพาแคลเซียมไปสะสมในกระดูก เมื่อสะสมพฤติกรรมอดอาหารเป็นเวลานาน กระดูกจะเริ่มเปราะบางลง จนกลายเป็นโรคกระดูกพรุนในที่สุด 3. เสี่ยงต่อการแท้งบุตรสูง ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อย ส่วนมากจะมีปัญหารังไข่ทำงานผิดปกติ ต้องพบแพทย์ให้คำปรึกษาแนะนำอย่างถูกต้อง 4. เสี่ยงต่

สุดทึ่ง!? เผย 10 อาหารแก้ปากเหม็น "แบบเร่งด่วน" อย่างได้ผลรวดเร็วทันใจ นึกว่ายาวิเศษแบบนี้!?

อยากหน้าอ่อนกว่าวัย ทานอาหารเหล่านี้สิ

ากที่สุดในโลก เคล็ดลับก็คือการทานโยเกิร์ต บางทีคุณสาวๆ อาจจจะไม่เคยได้ยินมาก่อนว่าโยเกิร์ตสามารถชะลอความแก่ได้ โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมจึงป้องกันโรคกระดูกพรุน และมีแบคทีเรียที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น5.บลูเบอร์รี่นักวิจัยได้พบว่าบลูเบอร์รี่ มีวิตามินซี วิตามินอี และมีสารแอนติออกซ

อย่าชะล่าใจเด็ดขาด!! 7 สัญญาณเตือนบอกว่าคุณกำลังเป็นโรค...

อนเพลียผิดปกติด้วย บางรายอาจมีน้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นผิดปกติทั้งที่การรับประทานอาหารไม่ได้ มากหรือน้อยลงริ้วรอยบนใบหน้ามากก่อนวัย และลึกด้วย อาจ เป็นโรคกระดูกพรุน เพราะระดับโปรตีนในผิวหนังมีความเชื่อมโยงกับกระดูก ริ้วรอยลึกหยาบกร้านของผิวจะสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงปากเหม็น หัวใจอาจผิดปกติ หากอาการป

"อินทผาลัม" ผลไม้รสหวาน คุณค่ามหาศาล ยิ่งกินบ่อย ยิ่งสุขภาพดี

ส้นเลือดในสมองแตกได้6. ป้องกันภาวะโลหิตจาง อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่เป็นส่วนสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง7. ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน มีฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุอีกด้วย8. ช่วยทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง และช่วยป้องกันเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ช่วยลดความรุนแรงของแผลในกระเพาะอาหาร9. มีฤทธิ์ฆ

10 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เฮลธ์ตี้ อย่างนี้ต้องมีไว้ติดบ้าน !

ปช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่เรารับประทานต???อนเช้า อย่างเช่นปลาที่มีไขมันสูง หรือนมเสริมแร่ธาตุและวิตามิน และยังช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ภาวะซึมเศร้า และโรคมะเร็งบางชนิดได้ แต่ก็ไม่ควรดื่มมากกว่า 1 แก้วเล็ก ๆ ต่อวันนะคะ เพราะน้ำผลไม้นี่ก็มีแคลอรีและน้ำตาลสูง แถมยังไม่สามารถทดแทนผ

แคลเซียมและ ?โรคกระดูกพรุน?!! หนึ่งในโรคภัยที่มันจะมาโดยไม่รู้ตัว!!

งเดียวมันไม่พอนะคะ เราต้องเข้าใจด้วยว่าแคลเซียมคืออะไร ให้ประโยชน์อย่างไร เพื่อที่จะได้เลือกทานให้เหมาะกับความต้องการของร่างกายสูงสุด และไม่ป่วยเป็น ?โรคกระดูกพรุน? ด้วยจ้า

ล่าสุด ม.ช. พบสารสำคัญของ "งาดำ" สามารถรักษามะเร็งได้ เลิกกังวลโรคร้ายนี้ได้เลย!? (คลิป)

ยได้ค้นพบว่าในเมล็ดงาดำ มีสารเซซามิน อยู่ภายในซึ่งสารตัวนี้สามารถที่จะช่วยในการยับยั้งการพัฒนาเซลล์ต้นกำเนิดของเซลล์สลายกระดูก ที่ให้เกิดโรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน ได้โดยจะเข้าไปทำให้แคลเซียมประสานกับกระดูกเพิ่มมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของโรคสมอง ไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดอุดตันในสมองเส้นเลือดแตก ที่ทำให้เป็นโร

4 ท่าโยคะบริหารหลังแข็งแรง ห่างไกลโรคปวดหลัง

Facing Dog Pose ช่วยยืดเหยียดหัวไหล่ แนวกระดูกสันหลัง ข้อมือ น่อง และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย พร้อมกับสร้างความแข็งแรงให้แขนและขา ท่านี้จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนให้กับผู้ฝึก และบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ คลายความเครียด หลังจากฝึกจะรู้สึกสมองปลอดโปร่ง1. มือกว้างเท่าช่วงอก แขนเหยียดตรง เท้า

เหตุผลดีดี ที่คุณควรหยุดดื่มน้ำอัดลม เพื่อสุขภาพของตัวคุณ

ให้คุณเหนื่อยมากขึ้น2. ถึงแม้จะทำให้คุณตื่นตัวตลอดเวลาก็ตาม สู้ใช้พลังงานตามร่างกายแบบไม่ต้องฝืนจะดีกว่า? กระดูกแข็งแรง ไม่ผุกร่อน1. น้ำอัดลมทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้2. เพราะ ผลการศึกษาในปี 2104 พบว่า การดื่มน้ำอัดลมนั้นมีแนวโน้มส่งผลให้ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมีการแตกเปราะกระดูกบริเวณเอวเพิ่มขึ้นถึง 14%3. ยิ่ง

ไม่น่าเชื่อ !! แค่ใส่แตงกวาสด กับ สิ่งนี้ลงไปในแก้วน้้ำ มันจะช่วยเผาผลาญไขมัน และปกป้องหัวใจได้

ารทำงานของสมอง-ลดความเครียด และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร น้ำแตงกวามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ-ป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานชนิดที่สอง-รักษาโรคกระดูกพรุนเนื่องจากปริมาณความชุกของวิตามิน K ในน้ำแตงกวา-ส่งเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน-รักษาโรคอัลไซเมอร์-เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้สีผิวของคุณดูสดใสและ

โปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร

โปรตีนที่เพียงพอจากมื้อหลักแล้ว ไม่แนะนำให้กินโปรตีนเสริมมาก เกินจำเป็น ซึ่งการบริโภคโปรตีนมากเกินไป เป็นระยะเวลานาน ๆ อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง เช่น โรคกระดูกพรุน ความเสียหายที่ตับและไตอย่างรุนแรงได้ โค้ชปุ๊ก ย้ำว่า การรับประทานโปรตีนในทุกประเภท สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ต้องควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อ

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

ี่ ทำไมต้องมี ?น้ำปลาพริก? เพราะโซเดียมในน้ำปลาพริก ที่พ่วงมาแฝงด้วยอันตราย ซึ่งเป็นที่มาของ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองแตก โรคหัวใจ ไตวาย และโรคกระดูกพรุน ด้วยเหตุนี้ องค์การอนามัยโลก จึงประกาศให้รับประทานอาหาร ที่มีโซเดียม ไม่เกินวันละ 1,400 มิลลิกรัม2 ผัดต้นอ่อนทานตะวันเต้าหู้ & น้ำอัดลมใครบอกนะว่

ทึ่ง! ยายวัย85กลับมาเดินได้อีกครั้ง หลังตกบันไดบ้าน เพราะวิธีนี้

่ที่เรารู้จักกันดีนี้ออกไป เธอมีชื่อว่า แอนนา เปส (Anna Pesce) แอนนา คุณยายวัย 85 ปีคนนี้ เคยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ภาวะกระดูกสันหลังคดและโรคกระดูกพรุน เธอเดินหลังค่อมมาตลอดระยะเวลา 10 ปี วันหนึ่งตอนที่เธอไปเยี่ยมหลาน เธอก็ตกบันไดและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอเดินไม่ได้ไปตลอดชีวิต "ฉันเคยได้รับบาดเจ็บ

สก็อตจั๊มพ์ ท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ที่คนส่วนใหญ่มักทำผิด

๊มพ์ช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนโลหิตผลิตเลือดดีไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นปกติ จึงทำให้เราห่างไกลจากโรคหัวใจ โรคเบาหวานและความดันโลหิต โรคกระดูกพรุน และยังทำให้เราจะดูสดใสอ่อนกว่าวัยด้วย 6. เราจะมีระบบไหลเวียนน้ำเหลืองที่เป็นปกติ ท่าสควอทจั๊มพ์ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนน้ำเหลืองของเราให้

อันตราย!! ปวดหลัง เคล็ดขัดยอก ห้ามซื้อยากินเองนะ อันตรายมาก!

พอกินแล้วเห็นว่าอาการดีขึ้น เมื่อมีอาการปวดใหม่ก็ไปซื้อยาเหล่านี้มากินอีก สุดท้ายคือกินนานวันเข้า นอกจากอาการจะไม่ทุเลาแล้วยังมีโรคแทรกซ้อนตามมา ทั้งโรคกระดูกพรุน โรคกระเพาะ กระเพาะทะลุ อาเจียนเป็นเลือด เพราะยามีฤทธิ์ระคายเคืองต่อกระเพาะ รวมถึงอาจมีอาการบวมน้ำหรือภูมิต้านทานต่ำตามมา ทำให้ต้องมาเริ่มต้นรักษาสุขภ

หวานเป็นลม ขมเป็นยา!! สะเดา สมุนไพรพื้นบ้าน ช่วยดีท็อกซ์สารพิษในเลือด และต้านมะเร็ง

ช่วยลดอาการปวด และบวมในข้อมีการสกัดน้ำมันใช้ทาในบริเวณที่มีอาการปวดกล้ามเนื้???อ ปวดข้อ และอาการปวดหลังช่วงล่าง และรักษาอาการของโรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ โรคกระดูกพรุน5. ช่วยย่อยอาหารใบสะเดา สามารถนำมาทำเป็นเมนูเรียกน้ำย่อยได้ เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำดี ที่จะมีผลให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดีขึ้น อีกทั้งน้ำดีที่ถูก

มหัศจรรย์! นี่คือสาเหตุหลักที่ทำไมคุณถึงควรดื่มน้ำเกลือทุกเช้า

จะดื่มน้ำเกลือวันละหนึ่งครั้ง 2. กระดูกแข็งแรง ? เกลือแร่อัลคาไลน์มีอิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับปัญหากระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน 3. นอนไม่หลับ ? หากคุณมีปัญหากับการนอนไม่หลับ ดื่มน้ำเกลือวันละแก้วจะแก้ปัญหานี้ได้ แร่ธาตุของเกลือจะไปบรรเทาระบบประสาท 4. การย่อยอาหาร ? หากคุณมีป

ใครที่มีอาการเหล่านี้อย่านิ่งเฉย! 7 สัญญาณเตือนโรค ที่ห้ามชะล่าใจอย่างเด็ดขาด

อนเพลียผิดปกติด้วย บางรายอาจมีน้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นผิดปกติทั้งที่การรับประทานอาหารไม่ได้มากหรือน้อยลง4 ริ้วรอยบนใบหน้ามากก่อนวัย และลึกด้วย อาจเป็นโรคกระดูกพรุน เพราะระดับโปรตีนในผิวหนังมีความเชื่อมโยงกับกระดูก ริ้วรอยลึกหยาบกร้านของผิวจะสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง5 ปากเหม็น หัวใจอาจผิดปกติ หากอากา

นักวิจัยไทยสุดเจ๋ง ค้นพบ สารงาดำ รักษามะเร็งครั้งแรกในโลก

ได้ค้นพบว่าในเมล็ดงาดำ มีสารเซซามิน อยู่ภายใน ซึ่งสารตัวนี้สามารถที่จะช่วยในการยับยั้งการพัฒนาเซลล์ต้นกำเนิดของเซลล์สลายกระดูก ที่ให้เกิดโรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของโรคสมอง ไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดอุดตันในสมองเส้นเลือดแตก ที่ทำให้เป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต และช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสื่อมส

เตือน !! น้ำเต้าหู้ ดื่มมากไป อันตรายมาก ก่อโรคร้ายต่อไปนี้

ดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นสารอาหารจำเป็นของร่างกาย ซึ่งพบว่ากรดไขมันส่วนใหญ่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่พบในนมวัวเสียอีก2. ป้องกันโรคมะเร็งเต้านม ป้องกันโรคกระดูกพรุน และแก้ปัญหาวัยทองใน น้ำเต้าหู้มีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า "ไฟโตเอสโตรเจน" (Phytoestrogen) ซึ่งมีส่วนในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิง การรับประทานน้ำเต

รู้หรือไม่!! การกินโยเกิร์ตทุกวัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย

12 ประโยชน์ของมะนาว กับสุขภาพผู้หญิง พูดจริง ! เกิดเป็นหญิงอย่าหยุดกินมะนาวเลย

ับออกไปได้ อีกทั้งสรรพคุณฆ่าเชื้อที่มีอยู่ในมะนาว ยังจะช่วยรักษาและป้องกันอาการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วยปรับสมดุลค่า pH ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

"โรคกระดูกพรุน"