10 วิธีเปิดใจสู่คำว่าอภัย เพื่อรักที่สดใสกว่าเดิม

มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่ใครสักคนจะทำผิดพลาด เช่น แอบมีกิ๊ก พูดโกหก

ไม่ค่อยใส่ใจ ไม่ให้ความสำคัญ หรือเรื่องอื่น ๆ ที่ไม่ชอบ

ทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดี และมันอาจส่งผลให้คุณเสียใจจนยากที่จะยกโทษให้

แต่ลองมองกลับกันดูบ้างสิ ถ้าเป็นตัวคุณเองที่เป็นคนทำผิด

คุณอยากได้รับการยกโทษหรือเปล่าล่ะ

ดังนั้นเรามาเริ่มเรียนรู้ที่จะให้อภัยกันดีกว่า คำว่า "อภัย" คำพูดสั้น ๆ

พูดง่ายแต่ทำยากมาก พูดได้นะ แต่ใจมันไม่ยอมให้อภัยสักทีนี่สิ

วันนี้เราของเราเลยหยิบคำแนะนำในการเปิดใจ ปรับทัศนคติ

ซึ่งจะช่วยให้การให้อภัยเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายขึ้นจาก allwomenstalk.com

มาฝากกันจ้า

1. ยอมรับว่าไม่มีใครเพอร์เฟคท์

ในโลกใบนี้ไม่มีมนุษย์คนไหนดีเลิศสมบูรณ์แบบ แม้แต่ตัวของคุณเอง

ทุกคนล้วนแล้วแต่เคยทำผิดพลาดกันทั้งนั้น

ในหนังสือเล่มหนึ่งเขียนบรรยายความรู้สึกของผู้หญิงที่กำลังจะตายว่า

ภาพเหตุการณ์หรือความรู้สึกที่เธอเคยโกรธ

เคยเกลียดคนบางคนมันเกิดขึ้นในหัวอีกครั้ง และทำให้รู้สึกผิด เสียใจ

เสียดาย ที่ปล่อยให้ความคิดโกรธแค้นเข้ามาครอบงำเธอในตอนนั้น

ทำให้ปฏิบัติต่อคนเหล่านั้นไม่ดี ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะให้อภัยจึงเป็นสิ่งที่ดีกับตัวคุณเองด้วยเช่นกัน

เพราะท้ายที่สุดความโกรธ เกลียด แค้น ไม่ได้ทำให้ใครมีความสุข

2. แม้แต่ตัวคุณเองยังเคยได้รับการอภัยเลย

ลองนึกย้อนกลับไปในอดีตดู สมัยที่เด็ก ๆ ว่าคุณเคยทำอะไรผิดพลาดอะไรบ้าง

และอยากได้รับการอภัยโทษมากแค่ไหน ยังจำความรู้สึกนั้นได้ไหมว่ามันเป็นความรู้สึกที่แย่อย่างไร

ทีนี้เข้าใจความรู้สึกของคนที่ทำผิดพลาดไปแล้วหรือยัง

ดังนั้นให้อภัยเขาเถอะ

3. อย่าปล่อยให้อคติเข้ามาครอบงำจนเป็นนิสัย

เวลาที่ใครสักคนมาทำให้เราเสียใจ และเราเองก็ยังไม่พร้อมที่จะให้อภัยเขา

ทัศนคติที่เรามีต่อเขาก็กลายเป็นแง่ลบทั้งหมด ไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ตาม

เรามักจะคิดว่าเขาเองก็เพิกเฉยต่อความผิดบ้าง หรือเกลียดเราบ้าง แต่ทั้ง ๆ

ที่ความจริงแล้วเขาอาจเครียดเรื่องอื่น สีหน้าเลยแสดงออกมาบูดบึ้ง

การตีความของเราอาจจะผิดก็ได้ การคิดไปเองเช่นนี้ ถ้าปล่อยให้เกิดขึ้นบ่อย ๆ

มันจะกลายเป็นนิสัยจนเราไม่รู้ตัวเลย ต้องหัดมองคนอื่นในแง่ดีบ้าง อย่าให้อคติเข้ามาครอบงำความคิดเชียว

เพราะว่ามันจะยิ่งทำให้การให้อภัยเป็นเรื่องยากขึ้นไปอีกหลายเท่าเลย

4. รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา

จริงอยู่ว่ามันเป็นเรื่องที่ยากพอสมควรกับการพยายามเข้าใจจิตใจคนอื่น

ว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนั้นกับเรา แต่ว่าต้องทำให้ได้

โดยลองตัดความรู้สึกนึกคิดของตัวเองออกไปให้หมดเท่าที่จะทำได้

และลองจินตนาการดูว่า ถ้าคุณเป็นเขาและอยู่ในสถานการณ์แบบนั้นจะทำอย่างไร

มันจะช่วยให้เข้าใจอะไร ๆ มากขึ้น

แล้วการให้อภัยก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถอีกต่อไป

5. ชีวิตนี้มันช่างสั้นนัก

เวลาโกรธใครก็ตาม ให้ลองเปิดใจคิดดูว่าคนเรามันก็มีบ้างที่จะไม่เหตุผล

เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางจักรวาล เอาแต่ใจตัวเอง

แม้แต่ตัวคุณเองก็ต้องเคยเป็น ดังนั้นอย่าเก็บเรื่องความผิดพลาดของเขามาเป็นอารมณ์

เพราะว่าชีวิตคนเรามันไม่ยืนยาว จะตายเมื่อไหร่ก็ไม่รู้

การให้อภัยจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ เริ่มต้นทำตั้งแต่ตอนนี้เลย

ให้อภัยและก็ให้ความจริงใจกับเขาด้วย

6. หัดพูดคำว่า "ฉันให้อภัยเธอ" บ่อย ๆ

ประโยคนี้มันช่างพูดยากเหลือเกิน ถ้ายังไม่พร้อมหรือยังไม่กล้าให้อภัยเขา

ก็เริ่มต้นด้วยการหัดพูดบ่อย ๆ กับตัวเองนี่ล่ะ พูดไปเรื่อย ๆ ทุกวัน

แล้วจะพบว่ามันไม่ได้ยากเกินกว่าที่จะพูดออกมาเลย

ความจริงแล้วการให้อภัยนั้นไม่ใช่การปลดปล่อยความรู้สึกผิดของคนอื่น

แต่มันเป็นการละทิ้งความรู้สึกแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองมากกว่า

เป็นการปลดปล่อยความรู้สึกไม่ดีทั้งหลาย เช่น ความโกรธแค้น

ให้หมดไปจากจิตใจของคุณเอง นอกจากนี้การให้อภัยก็ควรพูดเองและพูดต่อหน้าด้วย

7. กล้าที่จะเผชิญหน้า

ต้องกล้าที่จะเผชิญหน้ากับคู่กรณี แม้ว่าเขาจะทำให้เราเจ็บปวดหรือเสียใจ

จนเราเองโกรธและไม่อยากเห็นหน้าด้วยซ้ำ

แต่การหลบเลี่ยงการเจอหน้ากันยิ่งแย่หนักกว่าเดิม

ความจริงแล้วการเผชิญหน้ากันมันก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไร

ในทางตรงกันข้ามการเจอหน้ากันสามารถเปิดใจคุยถึงเรื่องที่เกิดขึ้นได้

ถ้าเอาแต่หลบหน้าตลอด ความทุกข์ก็จะสุ่มอยู่ในอกคุณนั่นล่ะ

และถ้าปล่อยไว้นานวันเข้าความไม่สบายใจนี้ก็จะยิ่งก่อตัวใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ

8. ทบทวนดูสิว่าทำไมคุณถึงรักเขา

ถึงแม้ว่ากำลังโกรธกันอยู่ก็จริง แต่ว่าเราไม่ได้เป็นศัตรูกันจริงไหมล่ะ

เวลาคุณโกรธหรือเสียใจกับสิ่งที่เขาทำ

ลองถามตัวเองดูสิว่าทำไมต้องเสียใจด้วย ไม่ใช่เพราะว่าคุณแคร์เขาหรอกเหรอ

ลองนึกถึงความทรงจำที่ดี ๆ ที่เกิดขึ้น ความดีที่เขาเคยทำให้

ท้ายที่สุดการให้อภัยจะให้มีความสุขทั้งคู่

9. ลองสวมกอดหรือจูบ

ถ้าพวกคุณสนิทกันมาก ก็ให้เข้าไปกอด จูบ แล้วก็บอกว่าคุณแคร์เขามากแค่ไหน

แต่ถ้าไม่สนิทมากก็อาจจะเข้าไปจับมือแทน

การเข้าไปสัมผัสร่างกายทำให้ช่วยลดความไม่กล้าพูดให้อภัยได้มากขึ้น

ภาษากายสามารถสื่อสารอะไรได้หลายอย่างเลยทีเดียว

10. ละทิ้งความรู้สึกไม่ดี ความโกรธแค้นไปให้หมด

แม้ว่าการทำเช่นนี้จะเป็นเรื่องยาก

ก็แหม...ใครจะไปลืมข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ

เพราะว่ามันทำให้เสียความรู้สึกไปแล้ว

แต่ว่าเราสามารถขจัดความรู้สึกโกรธแค้นนั้นออกไปได้ นอกจากนี้การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำตัวปกติเหมือนเดิม

ก็ให้อภัยแล้วแต่ก็สามารถเลิกคบหรือจบความสัมพันธ์ไปเลยก็ได้

ประเด็นคือไม่รู้สึกโกรธแค้นอะไรทั้งนั้น จะให้กลับมาเหมือนเดิมคงไม่ได้

แต่ให้อภัยได้

การให้อภัยเป็นสิ่งที่ข้องเกี่ยวกับชีวิตคนเราโดยไม่สามารถแยกออกไปได้

เพราะทุกคนต้องเคยผิดพลาดกันบ้าง

และทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการโอกาสในการเรียนรู้จากสิ่งผิดและเริ่มต้นใหม่เสมอ รวมถึงตัวเราเองด้วย ที่สำคัญอย่าให้อภัยแต่เพียงคำพูด

แต่ใจต้องให้อภัยด้วย เมื่อให้อภัยแล้วก็จะรู้สึกสบายใจ

เอาล่ะ...ใครที่ยังมีความโกรธแค้นอยู่ ลองเปิดใจและให้อภัยกันดูนะ