6 ท่ายืดขา! ปรับ 'ขาตรง เรียวสวย' จะแฟชั่นสไตล์ไหนก็ใส่ได้สวยทุกสไตล์!

อ่าน 7,871

ขา เป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ที่น่าดึงดูดของผู้หญิง เมื่อขาเรียวสวย จะใส่ชุดอะไรก็รู้สึกสนุกไปหมด

รู้สึกอยากจะใส่หลายๆ แนว หลายๆ สไตล์

ก็เพราะขาสวยรับกับทุกสไตล์ยังไงกันล่ะเน้อ

ฉะนั้นถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรแล้ว แต่ทำไมยังใส่ชุดไม่สวย

ให้เล็งมาที่ขาก่อนเลย เพื่อปรับขาให้ตรง ดูยาวเรียวสวยขึ้นกันด้วยท่าปรับขา 5 สเต็ปนี้กันดีกว่า!!
# ท่าที่ 1

pop.pimg.us

1. นั่งคุกเข่า มือวางไว้ด้านหลัง แอ่นตัวไปด้านหลังเล็กน้อย เพื่อยกให้เข่าตั้งขึ้น ก้นนั่งลงบนส้นเท้า
2. ใช้มือสองข้างในการรับน้ำหนักไว้
3. ออกแรงฝ่ามือ และนิ้วเท้ารับน้ำหนัก และยกตัวขึ้นให้หลังตรง อย่างอ

# ท่าที่ 2

pop.pimg.us

1. นั่งบนพื้น ขาเหยียดตรง เข่างอข้างหนึ่ง อีกข้างหนึ่งยืดขึ้นตรงๆ ด้านบน

2. ใช้มือสองข้างจับปลายเท้าที่ยืดขึ้นไว้ ค้างไว้สักครู่ ประมาณ 10 วินาที

3. ยืดขาให้ตึง และพยายามดึงเข้าใกล้ตัวให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกรั้ง

4. สลับข้างแล้วทำซ้ำ?

# ท่าที่ 3

pop.pimg.us

1. ใช้ขาข้างหนึ่งนั่งยองๆ โดยให้ปลายเท้าหันไปแนวเดียวกับหัวเข่า
2.

ให้ใช้ขาข้างอีกข้างเหยียดตรง จนกระทั่งมือสองข้างสัมผัสพื้นได้

โดยไม่ให้ก้นโดนพื้น ( คล้ายท่านั่งยอง ) จนกระทั่งรู้สึกรั้งบริเวณต้นขา
3. สลับข้างแล้วทำซ้ำเหมือนกัน

# ท่าที่ 4

pop.pimg.us

1. นั่งขาเหยียดตรง ผ่อนคลาย
2. นำขาข้างซ้ายไขว้มาที่ต้นขาด้านนอกของอีกข้าง มือซ้ายจับตรงหัวเข่าซ้ายไว้
3. บิดลำตัวให้ไปอีกทางหนึ่ง
4. เปลี่ยนอีกข้างแล้วทำซ้ำ# ท่าที่ 5

pop.pimg.us

1. เริ่มด้วยการนั่งเหยียดขาตรง เสร็จแล้วให้งอขาข้างซ้ายไปข้างหลังแบบในภาพ
2. พยายามเอื้อมมือไปแตะปลายเท้าด้านหน้า
3. กดตัวลงไปค้างไว้ 15 วินาที
4. กลับสู่ท่าเดิม เปลี่ยนข้างแล้วทำซ้ำอีกรอบ
# ท่าที่ 6