เล่นเฟสบุ๊คอย่างไร ไม่ให้รักร้าวฉาน?

อ่าน 13,372

ใครว่าโซเชียลมีเดียมีแต่ด้านดีเสมอไป

เราเห็นหลายคู่ที่ชีวิตรักพังเพราะเล่นเฟสบุ๊คหรืออินสตาแกรมมานักต่อนัก ทั้งมีกิ๊กแล้วถูกจับได้หรือหนีเที่ยวแล้วเพื่อนดัน tag รูป

ใครเจออย่างนี้คงอยากปิดเฟสบุ๊คไปเลยเพื่อความอยู่รอดของ

ชีวิตคู่ เพราะจากการสำรวจพบว่าคนที่เล่นเฟสบุ๊ควันละหลายครั้งๆ

มักบอกเล่าความรู้สึกผ่านโซเชียลมีเดียตามรายงานการค้นคว้าใน Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking แย่ไปกว่านั้นคือเรื่องส่วนใหญ่ที่โพสต์มักหนีไม่พ้นปัญหา เช่น การนอกใจ เลิกรา หรือหย่าร้าง

จากการสำรวจผู้ใช้งานเฟสบุ๊คจำนวน 205 คน

ในประเด็นที่ว่า พวกเขาเข้าอินเตอร์เน็ตบ่อยขนาดไหน

และเคยมีปัญหากับแฟนที่เพิ่งเลิกราหรือกำลังคบกันอยู่เพราะเฟสบุ๊คบ้างหรือ

ไม่ ถึงขั้นเลิกกันไปเลยหรือนอกใจแฟนเพราะเฟสบุ๊คบ้างหรือเปล่า

ผลปรากฏว่า ส่วนใหญ่คนเราใช้งานเฟสบุ๊คทุกวัน คนที่เล่นเฟสบุ๊คบ่อยๆ

มักมีปัญหากับคนรักและเป็นปัญหาหนักหัวเสียด้วย

หนำซ้ำยังเกิดกับคู่รักที่คบกันไม่เกิน 3 ปี

?ผมแทบจะเล่นไม่ได้เลยเพราะแฟน

สอดส่องพฤติกรรมทุกอย่าง ไปคอมเมนต์ใครไว้บ้าง รับใครเป็นเพื่อนบ้าง

ดีนะเนี่ยที่ไม่ได้รับแฟนเก่าเป็นเพื่อน

เพราะวันนั้นแฟนไล่ดูเพื่อนผมทุกคนในเฟสบุ๊คว่ามีแฟนเก่าหรือเปล่า? หนุ่ม

คนหนึ่งระบายอารมณ์ในโลกออนไลน์

นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเฟสบุ๊คเข้ามามีบทบาทและเป็นอีก

หนึ่งกลไกของสัมพันธ์รักยุคนี้

เราเลยอดคิดไม่ได้ว่าความรักยุค 2013 มีเฟสบุ๊คนี่แหละเป็นตัวการทำลายความสัมพันธ์ โดยเฉพาะคู่ที่ไม่มั่นคงอยู่แล้ว

?ก่อนหน้านี้ก็มีผลสำรวจแสดงให้เห็น

ถึงปัญหารักที่เกิดจากเฟสบุ๊ค เพราะการเข้าไปดูเฟสบุ๊คของแฟนว่าวันๆ

ทำอะไรบ้างมักก่อให้เกิดความหึงหวง? กล่าวโดยรัสเซลล์ เคย์ตัน (Russell Clayton) จากมหาวิทยาลัยมิสซูรี่ ?จาก

การศึกษาเรายังพบอีกว่าผู้ใช้เฟสบุ๊คมักติดต่อหรือรื้อฟื้นความสัมพันธ์กับ

ผู้ใช้งานเฟสบุ๊ครายอื่นๆเช่นกิ๊กหรือคนรักเก่าที่นำพาไปสู่การนอกใจทั้งทาง

อารมณ์และทางกายได้แต่ถ้าคุณไม่อยากเลิกราเพราะโซเชียลมีเดียลองทำตามคำแนะ

นำจากเรารับรองว่าเฟสบุคทำอะไรคุณทั้งคู่ไม่ได้แน่

กฎข้อที่ 1 อย่าเปลี่ยนสถานภาพพร่ำเพรื่อ

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เห็นด้วยว่า

ข้อเสียใหญ่หลวงของโซเชียลมีเดียคือการตีไข่ใส่ข่าวจนเหมือนเป็นเรื่องจริง

ก่อนที่จะแน่ใจร้อยเปอร์เซ็นต์ ?คุณต้องคุยกับอีกฝ่ายก่อนที่จะเปลี่ยนสถานภาพ? เวนดี้ เวลช์ (Wendy Walsh) คุณหมอผู้แต่งหนังสือ the 30-Day Love Detox กล่าว

ไม่ใช่ทึกทักเอาเองว่าอีกฝ่ายต้องการเปิดตัวว่าคบกัน

เอาเข้าจริงอีกฝ่ายไม่เล่นด้วยแล้วปล่อยให้คุณเก้ออยู่คนเดียว

สิ่งที่ไม่ควรลบหรือเปลี่ยนคือรูปคู่ที่ถ่ายด้วยกันตอนยังไม่เป็นแฟน

หรือเดตสำคัญๆ ที่ควรจดจำ ?เมื่อความสัมพันธ์เดิน

ทางมาถึงจุดเปราะบาง สิ่งสำคัญคือความเป็นส่วนตัว

เพราะความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งต้องการความเป็นส่วนตัวประคับประคองให้มันเติบ

โต?

กฎข้อที่ 2 หยุดเข้าไปวุ่นวายกับเฟสบุ๊คเขาซะที

จากการศึกษาวิจัย การเล่นเฟสบุ๊ควันละหลายๆ

รอบเนี่ยไม่ค่อยดีอยู่แล้ว คุณควรกำหนดว่าในวันหนึ่งๆ

จะโพสต์สเตตัสหรือถ่ายรูปลงอินสตาแกรมกี่หน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบเข้าไปเช็กเฟสบุ๊คบ่อยๆ ว่าใครทำอะไรที่ไหน

แม้ตอนกำลังกินข้าวกับแฟนหรืออยู่ในโรงหนัง หรือเบื่อๆ

ไม่มีอะไรทำเลยหยิบมือถือขึ้นมาดูเฟสบุ๊คชาวบ้าน

พฤติกรรมเหล่านี้พานให้อีกฝ่ายคิดว่าคุณไม่เห็นความสำคัญของเขาเลย? คริสตี้ ฮาร์ตแมน (Christie Hartman) คุณหมอเจ้าของหนังสือ Find the Love of Your Life Online ชี้

แจง อย่าเผลอแสดงออกว่าคุณเอาแต่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น

ถ้าอีกฝ่ายเริ่มบ่นหรือแสดงความรำคาญที่คุณดูมือถือบ่อยๆ

นั่นแหละสัญญาณบอกให้รู้ว่าคุณทำเกินไปแล้ว?

กฎข้อที่ 3 อย่าเล่นเฟสบุ๊คตอนอารมณ์เหวี่ยง

ถ้าเพิ่งทะเลาะกับแฟนหรือเพิ่งโดนเจ้านายด่ามาหยกๆ สิ่งที่ควรทำคือปิดคอมพ์ (และมือถือ) ก่อน

เดินไปสงบสติอารมณ์

อย่าปล่อยให้ตัวเองโพสต์ข้อความระบายความรู้สึกหรือพูดอะไรไม่คิดให้เพื่อน

เป็นร้อยเป็นพันคนอ่าน

อีกอย่างเฟสบุ๊คสมัยนี้เป็นเหมือนศูนย์รวมของสิ่งที่คุณอยากและไม่อยากเห็น

ไม่ว่าจะเป็นรูปเปิ่นๆ สมัยเด็ก หรือรูปแฟนกับคนรักเก่า

ถ้าคุณเข้าไปเห็นทุกอย่างจะยิ่งเลวร้ายลงไปอีก ?มันง่ายมากที่เฟสบุ๊คจะทำให้เรารู้สึกแย่หรือทุกอย่างเลวร้ายลง? เวนดี้เตือน เพราะคุณอาจตอบโต้ด้วยถ้อยคำรุนแรงหรือคำพูดที่เป็นต้นตอให้เสียใจภายหลัง

กฎข้อที่ 4 ระวังถ้าจะเป็นเพื่อนกับคนรักเก่า

หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ความสัมพันธ์แตกร้าวเยอะสุดจาก

การเล่นเฟสบุ๊คคือ มันเป็นเครื่องมือติดต่อกับบรรดาแฟนเก่าหรือกิ๊กทั้งหลาย

แน่นอนว่าประเด็นนี้จะทำให้คู่รักตีกันบ้านแตก (ข้อถกเถียงสุดคลาสสิกคือ ทำไมต้องเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า) หาก

คุณไม่อยากมีปัญหาเรื่องแฟนเก่าเพราะในตอนนี้คุณก็มีใหม่ไปแล้ว

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเอาใจเขามาใส่ใจเรา

ไม่ว่าคุณจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าในเฟสบุ๊คก่อนที่จะเจอเขาหรือหลังจากคบกับ

เขาแล้วก็ตาม รวมถึงระมัดระวังการกระทำของคุณเอง ?ลองนึกภาพว่ามีคนแอบก็อปปี้สิ่งที่คุณเขียนในเฟสบุ๊คไปโพสต์ประจานในเว็บอื่นจะเกิดอะไรขึ้น? สรุปก็คืออย่าทำอะไรโง่ๆด้วยการโพสต์ในที่สาธารณะ

กฎข้อที่ 5 โชว์หวานบ้างก็ดี

อย่าเพิ่งคิดมากว่าโซเชียลมีเดียมีแต่ข้อเสีย

ในความเป็นจริงคู่รักที่โพสต์รูปหวานๆ หรือขึ้นรูปโปรไฟล์เป็นรูปคู่

รวมถึงแชร์สิ่งต่างๆ กับแฟนมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่า

คริสตี้สำทับว่าการโชว์หวานเล็กๆ น้อยๆ ในโลกออนไลน์ดีต่อความสัมพันธ์ ?มันแสดงให้เห็นว่า แม้คุณจะเล่นเฟสบุ๊คแต่ก็ใช่ว่าจะทอดทิ้งไม่ดูดำดูดีคนรักไปเลย คุณต้องให้ความสำคัญกับเขาด้วย? ดังนั้นถ้าอยากโพสข้อความบนหน้าวอลล์แฟน หรือ tag ชื่อเขาบ่อยๆ ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำ ? ทำได้เลย แต่อย่าให้มันโอเวอร์จนคนหมั่นไส้ อย่างนั้นมันดูไม่ค่อยจริงใจเท่าไร