คุณจะทำเช่นไรเมื่อถูกเพื่อนหักหลัง

เมื่อเดือนก่อนเพื่อนสองคนที่ฉันคบหามาอย่างยาวนานได้ทำลายความไว้ใจของฉัน

คนหนึ่งทำบางอย่างที่สำคัญมากสำหรับฉันแต่ไม่ยอมบอกฉัน

ส่วนอีกคนก็เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวของฉันกับคนแปลกหน้า

เล่นเอาฉันไม่รู้เลยว่าคนไหนทำให้รู้สึกแย่กว่ากัน

จำตอนที่คุณรู้สึกเหมือนถูกหักหลังได้ไหม?

ยังจำครั้งแรกตอนที่คุณรู้ว่าคนที่คุณรู้จักเป็นอย่างดีมีพฤติกรรมเปลี่ยน

แปลงไปจากเดิมได้ไหม? คุณทำอย่างไร? พยายามไม่ทุกข์ใจหรือระแวงใช่ไหม?

แม้ว่าชีวิตของคุณจะสมดุลและมั่นคงแต่ความไว้ใจเมื่อถูกทำลายไปครั้งหนึ่ง

แล้ว ครั้งที่สองก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นไปอีกหากคุณปล่อยผ่านเลยไป

บางครั้งคุณไม่สามารถเชื่อในสิ่งที่ตาเห็น คุณต้องใช้ใจสัมผัส

และหากมีคนอื่นที่ไว้ใจคุณ

คุณก็จะรู้สึกว่าคุณไว้ใจพวกเขาได้เช่นกันแม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางความมืด

มิดหรือสิ้นหวัง

ปฏิกิริยาแรกของฉันคือการนึกถึงสถานการณ์ที่บีบหัวใจซ้ำไปซ้ำมา

ขุดลึกเข้าไปในความทรงจำ ฉันโง่มากใช่ไหม?

ฉากเหล่านั้นครอบงำจิตใจของฉันมากกว่าช่วงเวลาแห่งความสุขกับคนอื่นๆใน

ปัจจุบันซะอีก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเฝ้ามองคนอื่นด้วยความระแวดระวัง

เราทุกคนล้วนต้องเคยสูญเสียความไว้ใจอย่างเจ็บปวดรวดร้าว

ในทางกลับกันบางครั้งเราก็เคยทรยศความไว้ใจของคนอื่นและหลบเลี่ยงไปแทนที่จะ

แก้ไขสถานการณ์เหล่านั้น

การกลับสู่สมดุลคือการปล่อยทุกอย่างให้

ผ่านไปทั้งการกระทำในแง่ลบและรากเหง้าของความกลัว

แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยืนอยู่กลางถนนและให้รถคันเดิมพุ่งชนซ้ำอีก

คุณอาจถูกหลอกถ้าไว้ใจมากเกินไปแต่คุณจะอยู่อย่างทรมานหากคุณยังเชื่อใจไม่

พอ คราวหน้าหากคุณสูญเสียความเชื่อใจสำหรับใครบางคนไป

ลองปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ตัวเองใจเย็นลงและเพื่อหลีกเลี่ยง

1. ปล่อยให้ความรู้สึกของการถูกหักหลังท่วมท้นอย่างเต็มที่ แต่อย่าคิดถึงเหตุการณ์ดังกล่าวซ้ำๆมากเกินกว่า 3 ครั้ง
2. ลองเข้าไปอยู่ในมุมมองของคนอื่นและดูว่านี่คือพฤติกรรมของเขาที่มีต่อคุณหรือเป็นความผิดปกติกันแน่?
3. พิจารณาเจตนาด้านบวกของบุคคลนั้นโดยเฉพาะตอนที่ดูเหมือนว่าเธอจะไม่

   เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นั้น คุณจะเห็นภาพรวมได้อย่างสงบและชัดเจนยิ่งขึ้น

4. ยกย่องพฤติกรรมของบุคคลนั้นที่คุณต้องการสนับสนุนให้ก้าวหน้า นี่คือหนึ่งในวิธีการป้องกันตัวที่เหมาะสมมากที่สุดในช่วงเวลาแบบนี้
5. หากคุณต้องการรักษามิตรภาพ จงหาเวลาพูดคุยแต่อย่ากล่าวโทษกัน ให้อธิบายเฉพาะพฤติกรรมที่กวนใจคุณตามด้วยความรู้สึกของคุณแล้วก็รอคำตอบ
6. จงรอฟังคำตอบอย่างเปิดใจ

   หากคุณมองเห็นการกระทำของเธอชัดเจนและเธอไม่แสดงท่าทีใดๆว่าจะเปลี่ยนแปลง

   พฤติกรรม งั้นก็ถือว่าคุณได้บทเรียนเยอะแล้ว

7. หากใครทำลายความเชื่อใจของคุณถึงสองครั้งก็มีแนวโน้มสูงว่าจะมีครั้งที่

   สามตามมา

   กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับทุกคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา

   คือการตระหนักถึงระยะห่างที่เหมาะสมในการเกาะกุมพวกเขาไว้

   ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นการกระทำของอีกฝ่ายหรือของเราเอง

   ทุกอย่างล้วนเปลี่ยนแปลงระยะห่างนั้นได้

8. จงกะระยะห่างของตัวเองให้ดีขณะที่ดึงเอาด้านดีของอีกฝ่ายออกมา

   พูดคุยถึงเจตนาด้านบวกของพวกเขาโดยเฉพาะตอนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีเลย

   อย่าลืมว่าคุณมักจะมี 3 ตัวเลือกในทุกๆสถานการณ์ได้แก่

   1.เปลี่ยนแปลงวิธีปฏิบัติต่อบุคคลนั้น 2.ยอมรับพฤติกรรมของบุคคลนั้น หรือ

   3.ออกจากความสัมพันธ์

การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้

ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสามารถฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์มากกว่าที่จะยึดติดอยู่กับ

การหักหลัง

จงเลือกสิ่งที่สามารถทำได้ในทางบวกเพื่อตัวคุณเองแทนที่จะต่อต้านบุคคลอื่น

ยิ่งคุณออกมาจากสถานการณ์ในแง่ลบนั้นได้เร็วเท่าไหร่ชีวิตของคุณก็ยิ่งคืน

Blogger : Kare Anderson

Source : huffingtonpost.com