เท้าเป็นจุดรวมของสุขภาพ!! มาดูวิธีเหยียบกะลารักษาโรค..เคล็ดลับนวดฝ่าเท้าเพื่อการบำบัดโรคอย่างได้ผล

เท้า...ในทางการแพทย์แผนจีน ถือว่า ?เท้าเป็นจุดรวมของสุขภาพ? ฝ่าเท้าของมนุษย์ทุกคนจะมีจุดต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับอวัยวะอยู่ 62 จุด ซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย โดยฝ่าเท้าซ้ายจะบ่งบอกถึงอวัยวะซีกซ้าย ส่วนฝ่าเท้าขวาบ่งบอกถึงอวัยวะขวา

แพทย์จีนที่มีประสบการณ์สูงจะสามารถมองดูหน้าคนแล้วบอกลักษณะนิ้วหัวแม่เท้าได้ หรือดูลักษณะเท้าแล้วสามารถคาดเดาอาการได้

ดังนั้น การนวดกดจุดตำแหน่งต่างๆที่ฝ่าเท้า จึงสามารถใช้วินิจฉัยได้ว่าส่วนใดของร่างกายเกิดความผิดปกติขึ้น และสามารถใช้บำบัดอาการผิดปกติเหล่านั้นได้เช่นกัน

การนวดกดจุดสะท้อนที่ฝ่าเท้านี้ ถือเป็นสมบัติด้านการรักษาที่ทรงคุณค่าของชาวจีนมาอย่างยาวนาน และในปัจจุบันศาสตร์นี้ยังเป็นที่ยอมรับกันไปทั่วโลกอีกด้วย

** ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า**

- ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับพิษและกำจัดของเสียโดยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด และน้ำเหลือง รวมทั้งกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเม็ดเลือดขาว เสริมสร้างความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกัน

- ช่วยทำให้การทำงานของร่างกายเกิดความสมดุล กระตุ้นการไหลเวียนของพลังชี่ (ลม) ให้เป็นไปโดยสะดวกไม่ติดขัด

- ช่วยลดความข้นหนืดของเลือด ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนไปหล่อเลื้ยงได้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะส่วนปลายของร่างกายอย่าง ศีรษะ ปลายมือ ปลายเท้า ช่วยลดอาการปวด-มึนศรีษะ ชาปลายมือ-ปลายเท้า และ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ

- ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจ คือ ลดภาวะเครียดและทำให้เกิดการผ่อนคลายในระดับลึก

แต่นอกเหนือจากการนวด หากไม่มีเวลาหรือไม่มีร้านนวดใกล้ๆบ้าน ยังมีวิธีกดจุดกระตุ้นฝ่าเท้าที่ทำได้ง่ายด้วยตนเองทุกวันอยู่อีกอย่างหนึ่งคือ

?การเหยียบกะลา?

ถึงแม้ว่า การเหยียบกะลา จะไม่สามารถบำบัดได้ทั่วถึงทุกตำแหน่งบนเท้าได้เหมือนกับการนวดกดจุด แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายและทำได้เองที่บ้าน สามารถทำได้ทุกวัน หากเราใช้การเหยียบกะลาช่วยเวลาที่ไม่สามารถไปนวดฝ่าเท้าได้ ควบคู่กับการไปนวดฝ่าเท้าเมื่อมีเวลา ก็จะเป็นการดูแลรักษาสุขภาพพื้นฐานให้ดีอยู่เสมอ

ดังเช่นคุณยายเน้ย ปราชญ์ชาวบ้านท่านหนึ่งของจังหวัดชัยนาท ผู้ที่เป็นครูของทั้งอาจารย์และนักศึกษาพยาบาล วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีชัยนาท คุณยายเป็นผู้คิดค้นท่านวดบำบัดตนเองด้วยกะลา ที่รู้จักกันดีว่าเป็น ?การเหยียบกะลาแบบยายเน้ย?

แต่ก่อนคุณยายมีโรคประจำตัว ไม่แข็งแรง เคลื่อนไหวไม่สะดวก ต่อมาคุณยายเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนลุกขึ้นมาช่วยตัวเอง เพราะสามีก็ตายไปแล้ว ไม่มีลูกหลาน คุณยายฟื้นตัวขึ้นมาได้เพราะกะลา โดยการใช้กะลาตั้งแต่ 1 คู่ 2 คู่ 5ใบ เหยียบ นั่งทับ หรือ นอนทับในท่าต่างๆ ที่ศึกษาและประยุกต์มาจากการกดจุดของแพทย์แผนโบราณ มีตั้งแต่ การยืนบนกะลา , การขยับฝ่าเท้าบนกะลา ให้ฝ่าเท้าสัมผัสกะลา ตั้งแต่ปลายเท้า จนถึงส้นเท้า ต้องเกาะกำแพงไว้ด้วยเพื่อไม่ให้ล้ม , การนั่งทับกะลา , การนอนบนกะลา เป็นต้น

ใครสนใจท่านวด ๑๒ ท่าของคุณยายเน้ย ก็สามารถติดต่อขอข้อมูลได้ที่ วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีชัยนาท www.bcnchainat.ac.th

ในปัจจุบัน การเหยียบกะลา นับเป็นวิธีหนึ่งที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลส่วนใหญ่เลือกนำมาใช้ร่วมกับการรักษาแผนปัจจุบัน โดยรายงานจากผลการศึกษาทดลองกับกลุ่มผู้ป่วยของโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลหลายแห่งพบว่า การเหยียบกะลาสามารถฟื้นฟูผู้ป่วยเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงได้จริง ตัวอย่างเช่น รายงานจากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตาถูก จังหวัดสุรินทร์ จากผู้ป่วยเบาหวานที่เคยต้องทำแผลที่เท้าทุกวัน หลังจากที่ให้เหยียบกะลา แผลก็ค่อยๆดีขึ้น ลดการทำแผลลงได้มากถึง 75% และลดอาการชาลงเรื่อยๆ 25%

** การเลือกกะลาที่จะใช้เหยียบ **

- ควรเลือกกะลาที่มีก้นนูนพอสมควรเพื่อเท้าเราจะได้สัมมผัสกับส่วนที่นูน ทำให้เข้าถึงจุดต่างๆได้ลึกขึ้น

- ควรเลือกสถานที่ในการวางให้เหมาะสม กะลาควรวางในที่ที่แน่น ไม่คลอนแคลน ควรวางบนพื้นดินทราย หรือยึดติดกับพื้นพรม ไม่ควรวางบนพื้นปูนหรือพื้นที่แข็ง เพราะจะทำให้ลื่น เกิดอันตรายได้

- ก่อนขึ้นเหยียบกะลา ควรหาอุปกรณ์ในการยึดจับให้มั่น เพื่อป้องกันการล้ม

- ผู้ป่วยที่ยังทรงตัวหรือยืนไม่ถนัด ควรให้นั่งเก้าอี้เหยียบกะลาก่อน แล้วค่อยๆ พัฒนาเป็นการยืนต่อไป

วันไหนว่างๆ ลองหากะลาซัก 2-3ใบ เอาไว้เหยียบเล่นๆ วันละ 10-15 นาที ทำให้ต่อเนื่องประมาณ 1-2เดือน ท่านอาจจะได้หน้าใสๆไร้สิว ผิวสวยๆ ระบบขับถ่ายดีๆ และสุขภาพที่แข็งแรงเป็นของแถม...ก็เป็นได้

"ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง"ดิ อโรคยา คลินิก ถนนพระราม 3www.thearokaya.co.th#healthyclub