เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขชีวิตคู่

อ่าน 14,510

ขึ้นชื่อว่า "ความรัก" หลายคนให้ความเห็นที่คล้ายกันคือ "ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม" แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ให้ความเห็นตรงกันข้าม

มองความเป็นสิ่งที่น่ากลัวและไม่สวยงามนัก

อย่างไรก็ตามความรักมักจะเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ดีๆ

เสมอ และบ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ดีๆ ก็มักถูกทำลายลงด้วยอารมณ์ชั่ววูบ

แต่สำหรับคู่รักไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เว็บไซต์ สสส.มีเคล็ด(ไม่)ลับ

การสร้างความสุขในชีวิตคู่มาฝากกันค่ะ

พูดจาด้วยภาษาดอกไม้

ไม่ว่าจะเหนื่อยจากงานมากสักแค่ไหนกำลังใจ รอยยิ้ม และคำพูดเพราะๆ

จาก(คน)ที่รักก็ช่วยได้เสมอ การรู้จักพูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล สบตาพูดคุย

มีความรักและปรารถนาดีต่อกัน เปิดโอกาสและรับฟังความคิดเห็นของอีกฝ่าย

รวมถึงการให้กำลังใจกันและกันหรือเล่น หยอกล้อกันด้วยอารมณ์ขันบ้าง

สิ่งที่คู่รักไม่ควรทำคือหลีกลี่ยงการพูดูหมิ่นบุคคลที่คนรักนับถือ ท้าทาย

ยั่วโมโห กล่าวหาพูดถึงความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่าย

พูดกลบเกลื่อนหรือหลีกเลี่ยงปัญหา พูดตำหนิเปรียบเทียบในเชิงลบ

เอาเรื่องในชีวิตคู่ไปพูดในทางที่เสียหายอับอาย

ด่าทอหรือพูดโต้เถียงเพื่อเอาชนะกัน

ที่สำคัญไม่ควรพูดจาตกลงหรือรับปากกันในขณะที่ต่างฝ่ายต่างมีอารมณ์โกรธ

เช่น เมื่อเกิดคำถาม ?เราเลิกกันเถอะ? และคำว่า ?ตกลง?

คือคำตอบที่ได้ขณะโกรธ เรื่องจะยิ่งไปกันใหญ่นะ

เมื่อมีความคิดเห็นไม่ตรงกันสิ่งที่คู่รักควรทำคือพยายามเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย

ซึ่งอาจจะพูดจาถกเถียงกันบ้างแต่ก็ควรเป็นไปเพื่อให้เกิดความเข้าใจกันมากขึ้น

ไม่มุ่งเอาชนะกัน หรือหาทางออกที่ทั้งคู่สามารถทำได้

เพราะท้ายที่สุดแล้วการขัดแย้งจะไม่ลุกลามไปใหญ่โตหากต่างฝ่ายต่างรู้จักขอโทษและให้อภัยกัน

รู้จักสร้างบรรยากาศ

หลายคนบอกว่าเมื่อคบกันไปนานๆ

พอถึงจุดอิ่มตัวความรักที่เคยหวานชื่นก็อาจจืดจางลงได้

ดังนั้นการสร้างบรรยากาศให้ความรักได้เติบโตและเบ่งบานเหมือนดอกไม้บานยามเช้า

ก็เปรียบเสมือนการรดน้ำพรวนดินและเติมปุ๋ยให้กับต้นไม้นั่นเอง

ซึ่งการสร้างบรรยากาศก็สามารถทำได้ง่ายๆ

ทั้งการชักชวนกันผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย

หาเวลาดูหนังฟังเพลงบ้าง ช่วยกันทำอาหาร ทำกิจกรรมที่ชอบด้วยกัน

หรือแม้แต่การตกแต่งบ้านให้มีชีวิตชีวา จัดบ้านให้น่าอยู่ ปลูกดอกไม้

ติดม่านใหม่หรือเปลี่ยนผ้าปูที่นอนใหม่

เรื่องเหล่านี้ก็มีส่วนช่วยในการสร้างบรรยากาศความรักให้ดีขึ้นได้

เมื่อรักกันแล้วก็ต้องแสดงออกบ้าง

เพราะการแสดงให้อีกฝ่ายรู้เสมอว่ารักก็เป็นการเติมเต็มความรักที่ทำได้ง่ายๆ

เช่น โอบกอด หอมแก้ม เอาใจ ให้เกียรติและให้ความสำคัญซึ่งกันและกัน

เพราะเมื่อไหร่ที่เราให้ความรู้สึกดีไป ความรู้สึกดีก็จะกลับมาหาเราเช่นกัน

รู้จักหลักคิดที่สำคัญ

หลักคิดหรือแนวคิดเปรียบเสมือนเครื่องมือที่ช่วยนำทางอารมณ์ไปสู่เส้นชัยที่เรียกว่าสติ

เพราะเมื่อไหร่ที่เรามีสติก็ย่อมควบคุมอารมณ์และความคิดฟุ้งซ่านได้

ซึ่งแนวคิดสำคัญที่จะช่วยประคับประคองความสัมพันธ์ให้ยืนยาวได้ เช่น

การให้ความเห็นอกเห็นใจเมื่ออีกฝ่ายมีปัญหา

มีจิตใจเข้มแข็งและมั่นคงไม่หวั่นไหวกับคำพูดที่ผู้อื่นให้ร้ายกับชีวิตคู่ของตนเอง

ยอมรับความแตกต่างระหว่างกัน มีความรับผิดชอบต่อครอบครัว

ร่วมกันแบ่งเบาบทบาทการดูแลบ้านและค่าใช้จ่าย

ร่วมมือกันแก้ปัญหาด้วยการยืดหยุ่นตามสถานการณ์

รวมถึงทำความรู้จักญาติพี่น้องและคนรอบข้างของทั้งคู่

ซึ่งเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นแต่ก็ยังมีอีกหลายแนวคิดที่หลายคู่รักสามารถนำมาปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ความรักของตนเองได้

อย่างไรก็ตามการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันไม่ว่าจะเป็น

เพื่อน คนรัก คนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง

ย่อมเป็นการปลูกมิตรภาพที่ดีและสร้างความสุขได้เสมอ

อีกทั้งความสุขยังเป็นอีกหนึ่งมิติของการมีสุขภาวะที่ดีและสามารถทำได้ด้วยตนเอง

weheartit.com

ข้อมูล : หนังสือสื่อรักสร้างครอบครัว สน.อนามัยการเจริญพันธุ์

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เรียบเรียงโดย แพรวพรรณ สุริวงศ์ www.thaihealth.or.th



บทความแนะนำ


ข่าวล่าสุดการศึกษาน้ำท่วมห้างฝนตกน้ำท่วมฟุตบอลหญิงไทยฟุตบอลหญิงโลกผลฟุตบอลหญิงโลกฟุตบอลโลกหญิง2015ทรงผมทรงผมสั้นทรงผมประบ่าทรงผมถักเปียดูดวงดวงความรัก