เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขชีวิตคู่
ขึ้นชื่อว่า "ความรัก" หลายคนให้ความเห็นที่คล้ายกันคือ "ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม" แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ให้ความเห็นตรงกันข้าม
มองความเป็นสิ่งที่น่ากลัวและไม่สวยงามนัก
อย่างไรก็ตามความรักมักจะเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ดีๆ
เสมอ และบ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ดีๆ ก็มักถูกทำลายลงด้วยอารมณ์ชั่ววูบ
แต่สำหรับคู่รักไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เว็บไซต์ สสส.มีเคล็ด(ไม่)ลับ
การสร้างความสุขในชีวิตคู่มาฝากกันค่ะ
พูดจาด้วยภาษาดอกไม้
ไม่ว่าจะเหนื่อยจากงานมากสักแค่ไหนกำลังใจ รอยยิ้ม และคำพูดเพราะๆ
จาก(คน)ที่รักก็ช่วยได้เสมอ การรู้จักพูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล สบตาพูดคุย
มีความรักและปรารถนาดีต่อกัน เปิดโอกาสและรับฟังความคิดเห็นของอีกฝ่าย
รวมถึงการให้กำลังใจกันและกันหรือเล่น หยอกล้อกันด้วยอารมณ์ขันบ้าง
สิ่งที่คู่รักไม่ควรทำคือหลีกลี่ยงการพูดูหมิ่นบุคคลที่คนรักนับถือ ท้าทาย
ยั่วโมโห กล่าวหาพูดถึงความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่าย
พูดกลบเกลื่อนหรือหลีกเลี่ยงปัญหา พูดตำหนิเปรียบเทียบในเชิงลบ
เอาเรื่องในชีวิตคู่ไปพูดในทางที่เสียหายอับอาย
ด่าทอหรือพูดโต้เถียงเพื่อเอาชนะกัน
ที่สำคัญไม่ควรพูดจาตกลงหรือรับปากกันในขณะที่ต่างฝ่ายต่างมีอารมณ์โกรธ
เช่น เมื่อเกิดคำถาม ?เราเลิกกันเถอะ? และคำว่า ?ตกลง?
คือคำตอบที่ได้ขณะโกรธ เรื่องจะยิ่งไปกันใหญ่นะ
เมื่อมีความคิดเห็นไม่ตรงกันสิ่งที่คู่รักควรทำคือพยายามเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย
ซึ่งอาจจะพูดจาถกเถียงกันบ้างแต่ก็ควรเป็นไปเพื่อให้เกิดความเข้าใจกันมากขึ้น
ไม่มุ่งเอาชนะกัน หรือหาทางออกที่ทั้งคู่สามารถทำได้
เพราะท้ายที่สุดแล้วการขัดแย้งจะไม่ลุกลามไปใหญ่โตหากต่างฝ่ายต่างรู้จักขอโทษและให้อภัยกัน
รู้จักสร้างบรรยากาศ
หลายคนบอกว่าเมื่อคบกันไปนานๆ
พอถึงจุดอิ่มตัวความรักที่เคยหวานชื่นก็อาจจืดจางลงได้
ดังนั้นการสร้างบรรยากาศให้ความรักได้เติบโตและเบ่งบานเหมือนดอกไม้บานยามเช้า
ก็เปรียบเสมือนการรดน้ำพรวนดินและเติมปุ๋ยให้กับต้นไม้นั่นเอง
ซึ่งการสร้างบรรยากาศก็สามารถทำได้ง่ายๆ
ทั้งการชักชวนกันผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย
หาเวลาดูหนังฟังเพลงบ้าง ช่วยกันทำอาหาร ทำกิจกรรมที่ชอบด้วยกัน
หรือแม้แต่การตกแต่งบ้านให้มีชีวิตชีวา จัดบ้านให้น่าอยู่ ปลูกดอกไม้
ติดม่านใหม่หรือเปลี่ยนผ้าปูที่นอนใหม่
เรื่องเหล่านี้ก็มีส่วนช่วยในการสร้างบรรยากาศความรักให้ดีขึ้นได้
เมื่อรักกันแล้วก็ต้องแสดงออกบ้าง
เพราะการแสดงให้อีกฝ่ายรู้เสมอว่ารักก็เป็นการเติมเต็มความรักที่ทำได้ง่ายๆ
เช่น โอบกอด หอมแก้ม เอาใจ ให้เกียรติและให้ความสำคัญซึ่งกันและกัน
เพราะเมื่อไหร่ที่เราให้ความรู้สึกดีไป ความรู้สึกดีก็จะกลับมาหาเราเช่นกัน
รู้จักหลักคิดที่สำคัญ
หลักคิดหรือแนวคิดเปรียบเสมือนเครื่องมือที่ช่วยนำทางอารมณ์ไปสู่เส้นชัยที่เรียกว่าสติ
เพราะเมื่อไหร่ที่เรามีสติก็ย่อมควบคุมอารมณ์และความคิดฟุ้งซ่านได้
ซึ่งแนวคิดสำคัญที่จะช่วยประคับประคองความสัมพันธ์ให้ยืนยาวได้ เช่น
การให้ความเห็นอกเห็นใจเมื่ออีกฝ่ายมีปัญหา
มีจิตใจเข้มแข็งและมั่นคงไม่หวั่นไหวกับคำพูดที่ผู้อื่นให้ร้ายกับชีวิตคู่ของตนเอง
ยอมรับความแตกต่างระหว่างกัน มีความรับผิดชอบต่อครอบครัว
ร่วมกันแบ่งเบาบทบาทการดูแลบ้านและค่าใช้จ่าย
ร่วมมือกันแก้ปัญหาด้วยการยืดหยุ่นตามสถานการณ์
รวมถึงทำความรู้จักญาติพี่น้องและคนรอบข้างของทั้งคู่
ซึ่งเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นแต่ก็ยังมีอีกหลายแนวคิดที่หลายคู่รักสามารถนำมาปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ความรักของตนเองได้
อย่างไรก็ตามการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันไม่ว่าจะเป็น
เพื่อน คนรัก คนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง
ย่อมเป็นการปลูกมิตรภาพที่ดีและสร้างความสุขได้เสมอ
อีกทั้งความสุขยังเป็นอีกหนึ่งมิติของการมีสุขภาวะที่ดีและสามารถทำได้ด้วยตนเอง
weheartit.com
ข้อมูล : หนังสือสื่อรักสร้างครอบครัว สน.อนามัยการเจริญพันธุ์
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
เรียบเรียงโดย แพรวพรรณ สุริวงศ์ www.thaihealth.or.th